Snoring - manya

Oringanshin iska yana da ƙarfi, da ƙarfi, da ƙarar numfashi wanda ke faruwa yayin bacci. Sharawa sananne ne ga manya.

Udara, yawan yin minshari zai iya zama wahala gareku da abokin kwanciya ku sami isasshen bacci. Wani lokacin yin minshari na iya zama wata alama ta rashin bacci wanda ake kira barcin bacci.

Lokacin da kake barci, tsokoki a cikin maƙogwaronka suna shakatawa kuma harshenka yana zamewa a cikin bakinku. Ikrari na faruwa ne yayin da wani abu ya toshe iska daga bakin da hanci. Lokacin da kake numfashi, ganuwar maƙogwaronka tana rawar jiki, tana haifar da sautin minshari.

Akwai dalilai da yawa da zasu iya haifar da zubewa, gami da:

• Yin nauyi. Tissuearin nama a wuyan ku yana sanya matsi akan hanyoyin iska.
• Kumburin nama a watan da ya gabata na ciki.
• Karkataccen ko lanƙwasa septum, wanda shine bangon ƙashi da guringuntsi tsakanin hancinku.
• Girma a cikin hanyoyin hanci (polyps na hanci).
• Cushewar hanci daga mura ko rashin lafiyan jiki.
• Kumburawa a saman rufin bakinka (mai laushi mai laushi) ko uvula, guntun nama da ya rataya a bayan bakinku. Hakanan waɗannan yankuna na iya yin tsayi fiye da yadda aka saba.
• Kumburin adenoids da tonsils wadanda suke toshe hanyoyin iska. Wannan wani dalili ne na yau da kullun na yara.
• Harshen da ya fi fadi a tushe, ko kuma yaren da ya fi girma a ƙaramin bakin.
• Sautin tsoka mara kyau. Wannan na iya faruwa ne ta hanyar tsufa ko kuma ta amfani da magungunan bacci, antihistamines, ko giya a lokacin bacci.

Wani lokacin yin minshari na iya zama wata alama ta rashin bacci wanda ake kira barcin bacci.

• Wannan na faruwa ne lokacin da kuka daina numfashi kwata-kwata ko wani ɓangare fiye da daƙiƙa 10 yayin da kuke bacci.
• Wannan yana biye da kwatsam ko daskarewa lokacin da ka fara numfashi. A wannan lokacin ka farka ba tare da ka sani ba.
• Sannan ka fara sake yin minshari.
• Wannan sake zagayowar yakan faru sau da yawa sau da yawa a dare, wanda hakan ke da wuya a yi bacci sosai.

Mutuwar bacci na iya sanya shi matuqar wahala ga abokin kwanciya don samun kyakkyawan bacci.

Don taimakawa rage yawan minshari:

• Guji shaye-shaye da magungunan da ke sa bacci yayin bacci.
• KADA KA kwana kwance a bayanka. Gwada gwadawa a gefenka maimakon haka. Kuna iya dinka wasan golf ko tanis a bayan tufafin darenku. Idan ka birgima, matsin kwalla zai taimaka maka tunatar da kai ka tsaya a gefen ka. Yawancin lokaci, yin bacci a gefe zai zama al'ada.
• Rage nauyi, idan ka yi kiba.
• Gwada kan-kan-counter, magungunan hanci marasa magani wadanda ke taimakawa fadada hancin. (Waɗannan ba magani ba ne don cutar bacci.)

Idan mai kula da lafiyar ka ya baka na'urar numfashi, yi amfani dashi akai-akai. Bi shawarar mai ba ku don magance alamun rashin lafiyar.

Yi magana da mai ba ka idan ka:

• Yi matsaloli tare da hankali, maida hankali, ko ƙwaƙwalwar ajiya
• Ka tashi da safe ba ka huta ba
• Jin dadi sosai a rana
• Yi ciwon kai na safe
• Samun nauyi
• Yi ƙoƙari na kulawa da kai don ɓoyewa, kuma hakan bai taimaka ba

Hakanan ya kamata ku yi magana da mai ba ku sabis idan kuna da lokutan numfashi (apnea) cikin dare. Abokin zamanka zai iya gaya maka idan kana yin kuwwa da ƙarfi ko yin kurkurewa da sautin iska.

Dogaro da alamun cutar ku da kuma dalilin sanyin ku, mai ba ku sabis na iya tura ku zuwa masanin bacci.

Huon LK, Guilleminault C. Alamu da alamomin cutar bacci mai hana ruwa da kuma rashin karfin iska. A cikin: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Baccin Bacci da Sharawa. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 2.

Stoohs R, Zinare AR. Shaƙatawa da cututtukan iska na iska mai ƙarfi. A cikin: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Ka'idoji da Aikin Magungunan bacci. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Barcin bacci da matsalar bacci. A cikin: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Ciwon kai da wuya. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: babi na 18.

• Yi minshari