Kafadar kafaɗa

Jin zafi na kafada shine kowane ciwo a ciki ko kusa da haɗin gwiwa.

Kafada shine mafi hadin gwuiwar motsi a jikin mutum. Wani rukuni na tsokoki huɗu da jijiyoyin su, wanda ake kira rotator cuff, suna ba kafada girman yalwar motsi.

Kumburi, lalacewa, ko canjin ƙashi a kewayen juyawa na iya haifar da ciwon kafaɗa. Kuna iya jin zafi lokacin ɗaga hannu sama da kanka ko motsa shi gaba ko bayan bayanka.

Babban abin da ya fi kawo ciwo a kafaɗa yana faruwa yayin da jijiyoyin juyi suka zama ƙangi a ƙarƙashin yankin ƙashi a cikin kafaɗa. Jijiyoyin sun zama kumbura ko lalacewa. Wannan yanayin ana kiransa rotator cuff tendinitis ko bursitis.

Hakanan ciwon kafaɗa zai iya haifar da:

• Arthritis a cikin haɗin gwiwa
• Kashi yana motsawa a yankin kafada
• Bursitis, wanda shine ƙonewar jaka mai cike da ruwa (bursa) wanda yakan kiyaye haɗin gwiwa kuma yana taimaka masa motsawa cikin nutsuwa
• Karkashin kafada
• Rushewar kafada
• Rabuwa da kafaɗa
• Daskararren kafada, wanda ke faruwa yayin da tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin cikin kafaɗa suka zama masu tauri, yin motsi mai wahala da zafi
• Useara aiki ko rauni na jijiyoyin da ke kusa, kamar ƙwayoyin hannu na hannaye
• Hawaye na jijiyar juyi
• Matsayi mara kyau da ƙwarewa

Wani lokaci, ciwon kafaɗa na iya zama saboda matsala a wani yanki na jiki, kamar wuya ko huhu. Wannan ana kiran sa ciwo. Akwai yawanci zafi a hutawa kuma babu mummunan ciwo lokacin motsa kafada.

Anan akwai wasu nasihu don taimakawa ciwon kafaɗa samun sauki:

• Sanya kankara akan yankin kafada na tsawon mintuna 15, sannan ka barshi na mintina 15. Yi haka sau 3 zuwa 4 a rana tsawon kwana 2 zuwa 3. Nada kankara cikin zane. Kada a sanya kankara kai tsaye a kan fata saboda wannan na iya haifar da sanyi.
• Huta kafada don 'yan kwanaki masu zuwa.
• Sannu a hankali komawa ayyukanku na yau da kullun. Kwararren likita zai iya taimaka maka ka yi hakan cikin aminci.
• Shan ibuprofen ko acetaminophen (kamar su Tylenol) na iya taimakawa rage kumburi da ciwo.

Ana iya magance matsalolin Rotator cuff a gida kuma.

• Idan kun taɓa jin zafi a baya, yi amfani da kankara da ibuprofen bayan motsa jiki.
• Koyi atisaye don shimfiɗawa da ƙarfafa jijiyoyin baya da tsokoki na kafaɗa. Likita ko likitan kwantar da hankali na jiki zai iya ba da shawarar irin waɗannan atisayen.
• Idan kana murmurewa daga ciwon mara, ci gaba da yin atisayen motsa jiki don kaucewa daskararren kafada.
• Yi aiki mai kyau don kiyaye ƙwayoyin kafada da jijiyoyi a cikin matsayinsu na dama.

Ba zato ba tsammani ciwon kafaɗa na hagu na iya zama wasu lokuta alamar bugun zuciya. Kira 911 idan kuna da matsi kwatsam ko murƙushe ciwo a kafaɗarku, musamman ma idan zafin ya fara daga kirjinku zuwa hagu hagu, hannu ko wuya, ko kuma ya faru da ƙarancin numfashi, jiri, ko zufa.

Je zuwa asibitin gaggawa idan kun sami rauni mai tsanani kuma kafada ta kasance mai zafi sosai, kumbura, rauni ko jini.

Kira mai ba da lafiyar ku idan kuna da:

• Jin zafi na kafaɗa tare da zazzabi, kumburi, ko ja
• Matsalolin motsa kafada
• Jin zafi fiye da makonni 2 zuwa 4, koda bayan maganin gida
• Kumburin kafaɗa
• Launi ja ko shuɗi na fata na yankin kafada

Mai ba ku sabis zai yi gwajin jiki kuma ya duba kafada a hankali. Za a yi muku tambayoyi don taimaka wa mai samarwa ya fahimci matsalar kafaɗarku.

Ana iya yin odar jini ko gwajin hoto, kamar su x-rays ko MRI, don taimakawa wajen gano matsalar.

Mai ba ku sabis na iya ba da shawarar magani don ciwon kafaɗa, gami da:

• Magungunan anti-inflammatory marasa ƙwayar cuta (NSAIDs)
• Allurar wani maganin kashe kumburi wanda ake kira corticosteroid
• Jiki na jiki
• Yin tiyata idan duk sauran jiyya basa aiki

Idan kuna da matsalar juyawa, mai bayarwa zai bayar da shawarar matakan kula da kai da motsa jiki.

Pain - kafada

• Motsa jiki na Rotator
• Rotator cuff - kula da kai
• Canza kafada - fitarwa
• Gwajin kafaɗa - fitarwa
• Amfani da kafada bayan maye gurbin tiyata
• Amfani da kafada bayan tiyata

• Ciwon ciwo
• Tsokoki na Rotator
• Alamun bugun zuciya
• Bursitis na kafada
• Rabuwa da kafaɗa - jerin

Gill TJ. Gano kafada da yanke shawara. A cikin: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine: Ka'idoji da Ayyuka. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Kafadar kafaɗa A cikin: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Littafin Kelly da Firestein na Rheumatology. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 46.