Gwajin bugun jini

Ruwan jini shine ma'auni na karfi akan bangon jijiyoyin ku yayin da zuciyar ku take fitar da jini ta jikin ku.

Zaka iya auna karfin jininka a gida. Hakanan zaka iya bincika shi a ofishin mai ba da lafiyar ka ko ma tashar wuta.

Zauna a kujera tare da goyan bayanku. Yakamata kafafunku su zama ba a kwance ba, ƙafafunku kuwa a ƙasa.

Yakamata a tallafawa hannunka saboda hannu na sama yana matakin zuciya. Nade hannunka don hannunka ya bugu. Tabbatar cewa ba a sa hannun riga ba yana murɗa hannunka. Idan haka ne, cire hannunka daga hannun riga, ko cire rigar gaba ɗaya.

Kai ko mai ba da sabis ɗinku za ku nade ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa a hannun hannun ku na sama. Edgeasan gefen ƙafafun ya zama inci 1 (santimita 2.5) sama da lanƙwar gwiwar gwiwar ku.

• Za a kara kumburin da sauri. Ana yin wannan ko dai ta yin famfo kwan fitila ko matse maballin kan na'urar. Za ku ji matsi a hannu.
• Na gaba, ana buɗe bawul ɗin kaɗan, yana barin matsin ya sauka a hankali.
• Yayin da matsin ya fadi, ana yin karatun lokacin da aka fara jin sautin zubar jini. Wannan matsin lamba ne.
• Yayin da aka ci gaba da sakin iska, sautuna za su shuɗe. An yi rikodin wurin da sauti ke tsayawa. Wannan shine matsin lambar diastolic.

Latingara kumburin da sannu a hankali ko kuma baza shi zuwa matsi mai ƙarfi sosai na iya haifar da karatun ƙarya. Idan ka sassauta bawul din da yawa, baza ka iya auna karfin jininka ba.

Za'a iya yin aikin sau biyu ko fiye.

Kafin ka auna karfin jininka:

• Huta aƙalla aƙalla mintuna 5, minti 10 ya fi kyau, kafin a ɗauki hawan jini.
• KADA KA ɗauki karfin jininka lokacin da kake cikin damuwa, ka sha maganin kafeyin ko amfani da taba a cikin minti 30 da suka gabata, ko kuma motsa jiki kwanan nan.

Readauki karatu 2 ko 3 a zaune. Theauki karatun minti 1 tsakani. Kasance a zaune. Lokacin duba karfin jinin ka da kan ka, ka lura da lokacin karatun. Mai ba ku sabis na iya ba da shawarar ku yi karatunku a wasu lokuta na rana.

• Kuna iya son ɗaukar jinin ku da safe da dare na sati ɗaya.
• Wannan zai ba ka aƙalla karatun 14 kuma zai taimaka wa mai ba ka damar yanke shawara game da maganin cutar hawan jini.

Za ku ji ɗan rashin jin daɗi lokacin da aka bugar da bugun jini zuwa matakinsa mafi girma.

Hawan jini ba shi da wata alama, don haka ba za ku sani ba ko kuna da wannan matsalar. Yawancin lokaci ana gano cutar hawan jini yayin ziyarar mai ba da wani dalili, kamar su gwajin jiki na yau da kullun.

Neman hawan jini da magance shi da wuri na iya taimakawa wajen hana kamuwa da cututtukan zuciya, bugun jini, matsalar ido, ko cutar koda mai tsauri. Duk manya shekaru 18 zuwa sama yakamata a duba hawan jini akai-akai:

• Sau ɗaya a shekara don manya shekaru 40 zuwa sama
• Sau ɗaya a shekara don mutanen da ke cikin haɗarin haɗarin cutar hawan jini, gami da mutanen da suka yi kiba ko masu kiba, Ba’amurke na Afirka, da waɗanda ke da hawan jini na yau da kullun 130 zuwa 139/85 zuwa 89 mm Hg
• Kowace shekara 3 zuwa 5 ga manya masu shekaru 18 zuwa 39 tare da hawan jini ƙasa da 130/85 mm Hg waɗanda ba su da wasu abubuwan haɗarin

Mai ba ku sabis na iya bayar da shawarar ƙarin bincike-bincike akai-akai dangane da matakan karfin jini da sauran yanayin kiwon lafiya.

Yawanci ana bada karatun karfin jini azaman lambobi biyu. Misali, mai bayarwa zai iya fada maka cewa karfin jininka ya haura 120 sama da 80 (wanda aka rubuta a matsayin 120/80 mm Hg). Oraya ko duka waɗannan lambobin na iya zama da yawa.

Halin jini na al'ada shine lokacin da lambar sama (systolic blood pressure) ke ƙasa da 120 a mafi yawan lokuta, kuma lambar ƙasa (hawan jini na diastolic) yana ƙasa da 80 a mafi yawan lokuta (an rubuta kamar 120/80 mm Hg).

Idan hawan jininka ya kasance tsakanin 120/80 zuwa 130/80 mm Hg, ka daukaka hawan jini.

• Mai ba da sabis ɗinku zai ba da shawarar canje-canje na rayuwa don kawo saukar da jini zuwa madaidaicin yanayi.
• Ba safai ake amfani da magunguna a wannan matakin ba.

Idan hawan jininka ya fi 130/80 amma ƙasa da 140/90 mm Hg, kana da Mataki na 1 hawan jini. Lokacin tunani game da mafi kyawun magani, ku da mai ba da sabis dole ne kuyi la'akari:

• Idan ba ku da wasu cututtuka ko abubuwan haɗari, mai ba ku sabis na iya bayar da shawarar canje-canje na rayuwa da maimaita ma'aunai bayan fewan watanni.
• Idan hawan jininka ya kasance sama da 130/80 amma ƙasa da 140/90 mm Hg, mai ba ka sabis na iya ba da shawarar magunguna don magance cutar hawan jini.
• Idan kana da wasu cututtuka ko abubuwan haɗari, mai ba da sabis ɗin ka zai iya farawa magunguna a lokaci guda yayin canjin rayuwa.

Idan hawan jininka ya fi 140/90 mm Hg, kana da Mataki na 2 hawan jini. Mai yiwuwa mai ba ku sabis zai fara muku kan magunguna kuma ya ba da shawarar canje-canje na rayuwa.

Mafi yawan lokuta, hawan jini baya haifar da alamomi.

Yana da kyau jinin ku ya bambanta a lokuta daban-daban na rana:

• Yawanci ya fi haka lokacin da kake aiki.
• Yana saukad da kadan lokacin da kake gida.
• Yana mafi ƙanƙanta lokacin da kake bacci.
• Yana da kyau jinin ku ya hauhawa ba zato ba tsammani lokacin da kuka farka. A cikin mutane masu cutar hawan jini, wannan shine lokacin da suke cikin haɗarin bugun zuciya da bugun jini.

Karatun karfin jini da aka dauka a gida na iya zama mafi ma'aunin karfin jinin ku na yanzu fiye da wadanda aka dauka a ofishin mai samar da ku.

• Tabbatar cewa mai lura da hawan jini a gida yayi daidai.
• Tambayi kamfanin da yayi maka kwatancen karatun gidanka da wanda aka dauka a ofis.

Mutane da yawa suna jin tsoro a ofishin mai bayarwa kuma suna da karatu mafi girma fiye da yadda suke yi a gida. Ana kiran wannan hauhawar farin gashi. Karatun hawan jini a gida na iya taimakawa gano wannan matsalar.

Ruwan jini na diastolic; Systolic karfin jini; Karatun jini; Auna karfin jini; Hawan jini - auna karfin jini; Hawan jini - auna karfin jini; Sphygmomanometry

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka. 10. Cututtukan Zuciya da Gudanar da Hadari: Ka’idojin Kula da Lafiya a Ciwon suga-2020. Ciwon suga. 2020; 43 (Sanya 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. PMID: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, da sauransu. Jagoran 2019 ACC / AHA game da rigakafin farko na cututtukan zuciya: rahoto na Kwalejin Kwalejin Zuciya ta Amurka / Heartungiyar Heartungiyar Heartungiyar Zuciya ta Amurka a kan Sharuɗɗan Ayyukan Clinical. Kewaya. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

Heartungiyar Zuciya ta Amurka (AHA), Medicalungiyar Likitocin Amurka (AMA). Target: BP. targetbp.org. An shiga Disamba 3, 2020. 9th ed.

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Kayan gwaji da kayan aiki. A cikin: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Jagoran Seidel don Nazarin Jiki.9th ed. St Louis, MO: Elsevier; 2019: sura 3.

Victor RG. Hauhawar jini na tsarin jiki: abubuwa da kuma gano asali. A cikin: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald ta Cutar Cutar: Littafin rubutu na Magungunan zuciya da jijiyoyin jini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 46.

Victor RG, Libby P. hauhawar jini na tsarin: gudanarwa. A cikin: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald ta Cutar Cutar: Littafin rubutu na Magungunan zuciya da jijiyoyin jini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA jagora don rigakafin, ganowa, kimantawa, da kuma kula da hawan jini a cikin manya: rahoto na Kwalejin Kwalejin Zuciya ta Amurka / Amurka Associationungiyar Associationungiyar Heartungiyar Zuciya akan Sharuɗɗan Ayyukan Clinical. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.