Abubuwa 11 da kowace mace ke fuskanta bayan ranar Ski

Wadatacce

• Ciwon Ciki
• Leɓe Mai Cike
• Kunar rana a wurare masu ban mamaki
• Gashin kwalkwali
• Dry, Jajayen idanu
• Kunci-Kona Iska
• Kafa Mai Ciwo
• gajiya
• Yunwa
• Ciwon sanyi
• Dutsen Dutse
• Bita don

Dusar ƙanƙara tana faɗowa kuma duwatsu suna kira: 'Lokaci ne don wasanni na hunturu! Ko kuna fashewa ta cikin moguls, jefa dabaru akan rabin bututu, ko kawai kuna jin daɗin ɗanyen foda, buga gangara yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan jin daɗi na rayuwa. Duk wannan nishaɗin na iya zuwa da farashi kodayake, godiya ga matsanancin yanayin hunturu. Wataƙila kun taɓa fuskantar duk waɗannan abubuwan bayan kwana ɗaya a kan dutse-ga yadda za ku hana su hana ku zuwa masaukin kowane sashi na yini. (Ƙari, gwada ɗaya daga cikin waɗannan Wasannin hunturu 7 don Sauya Ayyukanku.)

Ciwon Ciki

iStock

Gudun kan -kan -doki da hawan jirgi motsa jiki ne gwargwadon abin da suke jin daɗi. Yi la'akari da cewa cikakken yini a kan gangaren shine ainihin awanni takwas na riƙe squat kuma waɗancan tsokoki masu raɗaɗi ba su da wani abin mamaki kuma.

Magani: Doguwar wanka mai kyau da gishiri epsom. Magnesium a cikin gishiri zai taimaka wajen shakatawa tsokoki kuma ruwan dumi zai sauƙaƙa ciwon.

Leɓe Mai Cike

iStock

Babu wani abu kamar cin nasara da gudu don sa ku fashe da murmushi. Abin takaici, wani lokacin murmushin ku zai fashe a zahiri, godiya ga duk wannan iska, sanyi, da rana.

Magani. Idan yana da sanyi musamman ko dusar ƙanƙara, abin rufe fuska ko gaiter na wuya wanda za'a iya ja har zuwa tabarau na dole ne. (Muna so mu ba da shawarar waɗannan samfuran Kyakkyawa 12 don Kyakkyawar Skin hunturu ma.)

Kunar rana a wurare masu ban mamaki

iStock

Haske, farin dusar ƙanƙara yana ɗaya daga cikin mafi kyawun ɓangarorin kankara ko hawa jirgi, amma duk waɗannan ƙananan kristal na kankara kyakkyawa ne masu haske, ma'ana ana samun bugun daga sama kuma a ƙasa tare da hasken rana. Haɗa hakan tare da iska mafi ƙanƙantawa a mafi tsayi kuma kuna cikin haɗari don ƙonewa-kuma ba kawai a wuraren da aka saba ba. Duk wata fatu da aka fallasa, gami da har hancinku, a ƙarƙashin haƙar ku, da cikin kunnuwanku wasa ne mai kyau don ƙonewa.

Magani: Kar a manta da maganin rana mai hana gumi! Domin sanyi ba yana nufin ba za ku iya ƙonewa ba. Sanya sanda a cikin aljihun rigarka; zai fi sauƙi a sake shafa kowane sa'o'i biyu fiye da ruwa mara kyau.

Gashin kwalkwali

iStock

Zauna don cin abincin rana da cire kwalkwali (kunna sanye da kwalkwali, daidai?) Zai iya canza ku daga Rapunzel zuwa Rasputin. Sashin saman gashin ku an lika shi a kan kan ku yayin da gindin gindin yana da iska a cikin tangle. kuma duk abin da ya lalace ya tsaya tsaye-y daga busasshiyar iska.

Magani. Tsallake dokin kuma jawo gashin ku zuwa braids na Faransa guda biyu. Ka bar su ƙasa ko sanya su cikin rigarka. (Wadannan 3 Cute da Easy Gym Hairstyles na iya aiki kuma.)

Dry, Jajayen idanu

iStock

Ƙunƙwasawa don ganin canje -canje a cikin dusar ƙanƙara, hasken rana mai haske, dusar ƙanƙara mai dusar ƙanƙara, da busasshiyar iska na iya barin ku ganin ja a hanyoyi da yawa fiye da ɗaya.

Magani. Samo nau'i-nau'i biyu masu launin launi da iska tare da sassan don kiyaye ku. Kwalban kwalbar ido da aka saka cikin aljihun rigar ku ma ba zai cutar da ku ba.

Kunci-Kona Iska

iStock

Yanayin ski yana nufin an rufe ku daga kai zuwa ƙafa-kusan. Sai dai idan kuna sanye da abin rufe fuska, hancin ku, kumatun ku, da ƙuƙwalwar ku suna samun iska mai sanyi. Sau da yawa ba ma jin yadda iska ta ƙone ku da gaske har zuwa hawa gida lokacin da kumatunku suka fara harbawa.

Magani: Sanya abin rufe fuska, mayafi, ko gaiter da aka ɗora akan fuskarku na iya hana hakan, amma kuma yana iya sa ku ji claustrophobic. Rike ruwan shamaki mai kauri, kamar Aquaphor, mai amfani don kwantar da fata da aka ƙone.

Kafa Mai Ciwo

iStock

Takalma masu ɗorewa waɗanda ke riƙe ƙafafunku a matsayi ɗaya wajibi ne don tsayawa a kan jirginku ko skis (sai dai idan kuna Telemarking, karnuka masu sa'a). Amma takalmi matsi na iya haifar da blisters, matsi, ciwon ƙafar ƙafa, kumburin baka, da sauran abubuwan rashin daɗi.

Magani: Ku kawo takalman dusar ƙanƙara na yau da kullun zuwa masaukin don ku ba ƙafafunku hutu ba tare da yin balaguro zuwa motarku ba. Bugu da ƙari, ajiye jakar Ziploc tare da Band-Aids da tef ɗin motsa jiki na iya kiyaye matsalolin daga yin muni.

gajiya

iStock

Akwai gaji sannan akwai kawai-kashe-rana-a-dutse gaji. Haɗin yin amfani da tsokoki a cikin sabuwar hanya, tsayin tsayi, iska mafi ƙarancin iska, da yanayin sanyi na iya warkar da ko da mafi munin rashin barci. Amma babban abin da ke ba da gudummawa ga gajiya shine rashin ruwa - kuma godiya ga rashin maɓuɓɓugan ruwan sha a kan gangara, bushewar iska, da gumi, kuna rasa ruwa da sauri fiye da yadda kuke zato.

Magani: Kasance cikin ruwa a duk rana ta hanyar kawo kwalbar ruwa a cikin jakar baya ko tabbatar da cewa kuna yin ramuka na yau da kullun a masauki don samun abin sha. Kuma shirya dare mai sauƙi lokacin da kuka dawo gida don ku iya fitar da abinci lokacin da kuka shirya. (Hakanan zaka iya fara ƙara waɗannan Nasihu 10 don Ƙarfin Ƙarfi zuwa ga aikinku na yau da kullun.)

Yunwa

iStock

Shin kun taɓa kallon ɗagawa kuma kuyi tunanin yadda duk ƙananan yara suke kama da manyan marshmallows a cikin kayan dusar ƙanƙara? Giant, puffy, dadi marshmallows? Idan wasan kankara ko shiga jirgi ya sa ka zama mai hazaka, ba kai kaɗai ba. Matsakaicin mace tana ƙone tsakanin adadin kuzari 300 zuwa 500 a cikin awa ɗaya yayin da take yayyage gangaren.

Magani: Dauke kayan ciye-ciye. A cikin rigar ku, a cikin motar ku, a cikin jakar baya, a cikin masauki: ideoye wasu abubuwan da aka ɗora da furotin da carbs don taimakawa gyara tsokar ku da haɓaka ƙarfin ku. Kuma idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗanda ke son yin tsere har sai hawan ya rufe kuma ku damu game da abinci daga baya (muna samun sa!), Gels na makamashi da gu, kamar masu tseren jimiri suna amfani da su, na iya ci gaba da tafiya har sai kun sami ainihin abinci.

Ciwon sanyi

iStock

Kuna daskare gindin ku a kan hawa sama sannan ku gumi ta rigar ku a guje. Maimaita a tsawon rana kuma kuna da yanayin rashin jin daɗi.

Magani: Ba wanda yake son sanyi da jika (ɗayan ko ɗayan yana da kyau, amma duka biyun suna cikin zullumi) don haka a hankali. Fara farawa da sirara mai laushi mai laushi, ƙara ulu mai dumi ko suwaita, sannan sama da rigar hunturu da wando na dusar ƙanƙara. Kuna iya zubar da tsakiyar Layer idan rana ta yi zafi, ko kuma kawai ku kwance zuriyar da ke cikin rigar ku. Koyaushe ajiye busassun sutura a cikin motar ku don tafiya gida. (Ga yadda ake Winter-Tabbatar Tufafin Aikin Ku.)

Dutsen Dutse

iStock

Gudun Endorphin yayin motsa jiki ba sabon abu bane, amma ba ku rayu ba har sai kun sami tsayin dutse! Ji ne ya sa duk sauran wannan jerin suna da daraja, kuma dalilin da ya sa kuka san za ku dawo kan gangara dama ta gaba za ku sami ciwon ƙafafu, hancin sun ƙone da duka.

Bita don