Makonni 29 masu ciki: Kwayar cututtuka, Nasihu, da Moreari

Wadatacce

• Canje-canje a jikinka
• Yaron ku
• Ci gaban tagwaye a sati na 29
• Makonni 29 alamun ciki
• Yawan yin fitsari da kuma jan numfashi
• Maƙarƙashiya
• Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya
• Yaushe za a kira likita
• Preeclampsia

Bayani

Kun kasance a cikin watanni uku na ƙarshe yanzu, kuma jaririn yana iya yin aiki sosai. Yaron har yanzu yana da ƙarancin motsawa, don haka shirya don jin ƙafafunsu da hannayensu suna matsawa da cikinku har ma fiye da haka. Kuma ku shirya don wasu canje-canje marasa dadi waɗanda suka dace da watanni uku.

Canje-canje a jikinka

A matsakaita, karɓar nauyi a mako 29 kusan fam 20 ne. Kuna iya ɗan ɗan ƙasa ko sama da wannan alamar, wacce ke da kyau. Idan kana da wasu tambayoyi game da haɓakar kiba ko wasu fannoni na cikin cikin ka, to kada ka yi jinkirin tambayar likitanka ko nas. Abu ne na al'ada don kwatanta lambobinku da matsakaita kuma kuyi mamakin ko har yanzu kuna cikin ƙoshin lafiya.

Yayinda kirjinku ke ci gaba da girma, kuna so ku sami rigar mama mai kyau ko ma rigar nono. Gwada onan kaɗan don tabbatar da samun rigar mama mai dacewa amma mai goyan baya.

Yaron ku

Kamar yadda wataƙila kuka lura, jaririnku ya fara ɗaukar nauyi da sauri. Babyanka mai tsayi kusan inci 15 kuma yana auna kusan fam 3 a wannan matakin. Wannan ya kai girman girman ƙwaryar masassara.

Developmentaddamar da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar da aka fara kwanan nan tana da ƙarfi a wannan makon. Hakanan gaskiya ne ga tsokoki da huhu na jariri. Idan kuna ɗauke da ƙaramin yaro, gwajinsa na iya saukowa daga ciki zuwa cikin maƙarƙashiya a wannan lokacin.

Ci gaban tagwaye a sati na 29

Kuna tsammani kuna buƙatar biyu daga komai idan kuna kawo tagwaye gida? Yi tunani kuma. Wasu abubuwa sun fi wasu muhimmanci. Yi la'akari da adana abubuwa masu zuwa da adana kuɗin ku akan ƙari:

• mai taya biyu
• gado biyu
• manyan kujeru biyu
• kujerun mota biyu
• babban tabarma aiki
• mai kulawa da jariri
• kayayyakin kiwon lafiya, kamar su ma'aunin zafi da sanyio, yankan farce, da sirinji na kwan fitila
• bugun nono
• kwalabe
• kyallen
• babban jakar leda

Hanya mafi girma don adana kuɗi a kan yawancin kayan jarirai shine bincika shagunan kantunan don kayan amfani da su a hankali. Hakanan kuna so ku bincika kan layi don siye, siyarwa, da ƙungiyar kasuwanci a yankinku. Abubuwan da aka yi amfani da su na jarirai galibi suna cikin yanayi mai kyau saboda ana amfani da su ne kawai na fewan watanni zuwa wasu shekaru. Kada ku sayi shimfidar gadon da kuka yi amfani da shi ko kujerar mota, saboda babu tabbacin cewa sun kai matsayin aminci na yanzu. Bincika tare da inshorar lafiyar ku don ganin idan zasu dawo muku da kudin famfon mama.

Makonni 29 alamun ciki

Idan kuna jin musamman gajiya kuma kuna samun ɗan iska tare da aiki, kada ku damu. Jikinku yana aiki a kan kari don yi wa jaririnku gida mai kyau, kuma wataƙila har yanzu kuna da sauran aiki kamar koyaushe a wurin aiki da kuma a gida.

Baya ga gajiya yayin sati na 29, wasu alamun alamun da zasu iya faruwa sun haɗa da:

• karancin numfashi
• maƙarƙashiya da gas
• wucewa da sandun wuya
• ciwon ciki
• yawan yin fitsari

Yawan yin fitsari da kuma jan numfashi

Yana da kyau daidai idan kun fara yin tafiye-tafiye akai-akai zuwa gidan wanka. Mahaifa da jaririnku suna matsa lamba akan mafitsara. Balaguron gidan bayan gida na dare na iya zama mafi ban haushi, tunda kun riga kun gaji kuma zai iya zama da wahala a sami wuri mai kyau, ko kuma yin bacci da zarar kun koma kan gado.

Shima mahaifar taki girma shine yake da alhakin rashin wahalar numfashi. Yana motsawa sama da cikin ramin kirji, inda yake matse huhun kaɗan. Kawai ɗauki abubuwa a hankali kuma huta lokacin da zaka iya. Duk wani kankantar numfashi ya kamata a sanar da likitanka kai tsaye.

Maƙarƙashiya

Maƙarƙashiya wata alama ce da ke iya haɓaka a wannan makon. Kuma tare da wannan yanayin rashin jin daɗin yakan zo da ciwon ciki, gas, da wucewar ɗakuna masu wuya. Sha ruwa da yawa. Ku tafi lokacin da buƙatar farko ta same ku, tun da jinkirta aikin yana ƙara matsalar.

Yana da jaraba don ɗauka mai laushi don samun ɗan sauƙi, amma magana da likitanka kafin shan laxative ko wani magani a lokacin daukar ciki. Likitan ku na iya bayar da shawarar samfuran kan-kanti.

Magunguna na ɗabi'a, kamar cin abinci mai ƙarancin fiber (aƙalla gram 20 zuwa 25 a rana) da kuma shan ruwa a rana, na iya isa su taimaka. Motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa sauƙar maƙarƙashiya, koda lokacin da ba ka da ciki.

Kuna so ku rage abubuwan karin ƙarfenku, amma kuyi magana da likitanku da farko. Ironarfe yana da mahimmanci don samun ciki mai kyau, kuma karancin karancin baƙin ƙarfe ya zama ruwan dare gama gari. Naman sa, kifi, da kuma turkey sune tushen ƙarfe mai kyau, kamar su wake, da wake, da cuku.

Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya

Yi la'akari da abincinku da abubuwan kari. Shin kuna samun isasshen mahimman abubuwan gina jiki, irin su alli? Ya kamata ku cinye kusan miligram 1,000 zuwa 1,200 na alli kowace rana. Da kyau, kuna samun dukkan alli da kuke buƙata daga abincinku. Kayan kiwo sune tushen alli mai kyau. Almonds, wake, ganye mai ɗanɗano, broccoli, da alayyafo su ma ingantattun tushe ne.

Saboda saurin kwakwalwar jaririnka da ci gaban gaba daya, yana da mahimmanci musamman ka tabbatar kana bin abinci mai gina jiki da daidaitaccen abinci.

Wannan kuma lokaci ne mai kyau don fara tunanin tsarin haihuwar ku. Tsarin yana ba likitanka da duk ƙungiyar likitancin damar sanin abin da kuke so a lokacin haihuwa. Wannan ya haɗa da abubuwan da kuke so don kula da azabar nakuda da sauran abubuwan la'akari.

Idan baku tattauna waɗannan abubuwan tare da abokin tarayya da mai ba da lafiyar ku ba, ku ɗan ɗauki lokaci a wannan makon don bincika zaɓinku. Tambayi likitanku game da abubuwan da ya kamata su kasance a kan tsarin haihuwar ku da kuma yanayin da zai iya faruwa wanda zai iya sa kowa ya kauce daga shirin. Wasu asibitocin ma suna ba da samfura don ƙirƙirar tsarin haihuwa.

Yaushe za a kira likita

Kamar kowane lokaci yayin da kake da ciki, zubar jini ko tabo ya kamata ya jawo kira ga likitanka. Haka abin yake game da ciwon ciki na kwatsam ko mai tsanani.

Preeclampsia

Wannan lokacin ne lokacin da cutar rigakafin haihuwa zata iya bunkasa, kodayake kuma tana iya bunkasa da wuri a cikin ciki, ko kuma, a wasu lokuta, bayan haihuwa. Babban matsalar Preeclampsia shine hawan jini, amma zai iya ƙunsar wasu canje-canje tare da hanta da aikin koda. Tunda cutar shan inna na iya haifar da rikice-rikice masu haɗari, yana da mahimmanci a bi duk alƙawarin likitanku.

Idan ka duba hawan jininka a gida, ka tabbata ka san menene lafiyayyen tushen lafiyarka, don haka idan ya ƙaru ba zato ba tsammani zaka gane canjin.

Preeclampsia, wanda zai iya zama cuta mai barazanar rai gare ku da jaririn, wani lokaci ana tare da bayyananniyar alamomi:

• Ciwan kumburi a ƙafafu na iya zama alama, duk da cewa babu shakka kun lura cewa wasu kumburi na al'ada ne yayin ɗaukar ciki. Idan ka ga kumbura a fuskarka ko kumburin da ke ƙafarka yana kama da jin daban, sanar da likitanka.
• Ciwon kai wanda ba zai tafi ba na iya kuma nuna alamar pre-eclampsia, kamar yadda zai iya zama duhu ko hangen nesa na ɗan lokaci.
• A ƙarshe, wannan ya zama lokaci a cikin cikin ciki lokacin da tashin zuciya da amai abubuwa ne da suka gabata. Idan ka fara jin jiri kuma kana yin amai, yana iya zama alama ce ta cutar yoyon fitsari.

Kada ku yi jinkirin ganin likitanku nan da nan. Ko da ba cutar rigakafin ciki ba, kana buƙatar tabbaci wanda ya zo daga kimantawa don wannan mummunan yanayin.