Nasihu 5 don Sauke Ciwo na gwiwa

Wadatacce

• 1. Sanya kankara
• 2. Samun tausa
• 3. Sanya takalmin gwiwa
• 4. Maganganun bayan gida
• 5. Yin atisaye
• Yaushe za a je likita

Ciwon gwiwa ya kamata ya tafi gaba ɗaya a cikin kwanaki 3, amma idan har yanzu yana damun ku sosai kuma yana iyakance motsinku, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan kashi don magance ainihin ciwon.

Jin zafi na gwiwa na iya samun dalilai da yawa wanda ya faro daga rauni zuwa jijiya ko raunin meniscus, wanda na iya nuna buƙatar maganin asibiti, maganin jiki, har ma da tiyata. Duba manyan abubuwan da ke haifar da ciwon guiwa da abin da za a yi a kowane yanayi.

Koyaya, yayin jiran alƙawarin likita, akwai wasu jagororin gida don sauƙin ciwon gwiwa. Shin sune:

1. Sanya kankara

Zaka iya amfani da fakitin kankara na kimanin mintuna 15, ka kula kar ka bari kankara kai tsaye tare da fata don kaucewa hatsarin kona fatar. Babu buƙatar barin shi sama da mintina 15 saboda bashi da wani tasiri. Ana iya amfani da shi sau 2-3 a rana, a lokuta daban-daban, kamar da safe, da rana da dare. Hakanan za'a iya amfani da kankara don rage kumburi, cimma babban sakamako.

2. Samun tausa

Hakanan ana ba da shawarar yin tausa gwiwa ta amfani da gel mai maganin kumburin kumburi ko maganin shafawa wanda za a iya siyayya a shagunan magani, kamar cataflan, relmon gel ko calminex. Ya kamata a yi tausa har sai samfurin ya zama cikakke ta fata. Za'a iya kiyaye taimakon ciwo har zuwa awanni 3, saboda haka zaka iya amfani da waɗannan samfuran sau 3-4 a rana.

3. Sanya takalmin gwiwa

Sanya takalmin gwiwa zai iya zama da amfani don adana haɗin gwiwa, samar da babban kwanciyar hankali da daidaituwa tsakanin ƙarfi. Ana iya sa wannan bayan wanka kuma a ajiye shi tsawon yini, ana cire shi kawai don barci. Yana da mahimmanci cewa takalmin gwiwa ya zama matse ga fata don ta sami tasirin da ake tsammani, saka ƙyallen gwiwa mai faɗi bazai da wani amfani.

4. Maganganun bayan gida

Bugu da ƙari, ana ba da shawarar magudanar ruwa na bayan gida idan gwiwa ya kumbura. Don yin wannan, kawai kwanciya a kan gado ko gado mai matasai, kiyaye ƙafafunku sama da gangar jikinku, ajiye matashin kai ƙarƙashin ƙafafunku da gwiwoyinku don jin ƙarin kwanciyar hankali.

5. Yin atisaye

Yin atisaye na kuma iya taimakawa wajen rage radadin gwiwa, saboda haka, ya kamata a hankali ka shimfida kafar gwiwar da ke ciwo, lankwasa kafar baya ba tare da tilastawa da yawa ba, jingina a kan kujera dan kar ya fadi.

Duba bidiyo mai zuwa don wasu motsa jiki masu ƙarfafa gwiwa, wanda za'a iya nuna shi, gwargwadon buƙata:

Yaushe za a je likita

Ana ba da shawarar ka je wurin likitan kashi lokacin da ciwon gwiwa bai inganta a cikin kwanaki 5 tare da wadannan nasihun ba ko kuma ya kara munana, don likita ya iya bincika gwiwa ya gano abin da ya haifar, ta yin amfani da gwaje-gwajen bincike kamar X-ray, MRI ko duban dan tayi, misali.