Nasiha 5 don Lafiyar Kwanan Daren Shiga

Wadatacce

• Bita don

Kada ku bari dangantakarku ta shiga cikin bacci saboda kawai ta yi sanyi sosai, ko kuma saboda kun yanke shawarar kashe kuɗi kaɗan (da cin ƙarancin kalori) a gidajen abinci. Kwanan wata na iya zama kamar soyayya, na musamman, kuma mai daɗi, in ji Ashley Rodriguez, mahaliccin blog Ba tare da Gishiri ba. A cikin sabon littafin girkin ta Kwanan Daren Cikin, wanda ke cike da abinci don mutane biyu su yi a gida, ta yi bayanin yadda al'adar mako -mako ke ciyar da alaƙa da mijinta kuma yana ba ta damar yin gwaji a kicin. Bugu da kari, ta ce dafa abinci a gida zai baka damar sarrafa abin da ke kan farantinka. Anan, manyan nasihunta don kwanan wata a gida.

Saka A Kan Kalanda

Idan kun yi tanadin abincin dare, mai yiwuwa ba za ku soke ba saboda kun shagala a wurin aiki ko kuma kun gaji. Don haka ku kula da ranar kwanan ku da mutunci iri ɗaya, in ji Rodriguez. "Kalli shi a matsayin wani abu mai alfarma."

Zaɓi Abincin da ke ba ku sha'awa

Kuna da sauran dare shida a mako don cin tsofaffin tsayuwarku. Don haka zaɓi girke-girke wanda ba za ku iya jira don gwadawa ba-zai sa dafa abinci ya zama mai daɗi da ƙarancin aiki. Rodriguez yana da tarin ra'ayoyi akan shafinta da kuma a cikin littafinta, ko duba waɗannan Jita-jita na Kwanan Dare Tabbaci don burgewa.

Shiri a Gaba-da kuma nan gaba

Idan kun san ba za ku sami lokaci mai yawa kafin kwanan ku ba, ku kawar da wasu ayyukan shirya ranar kafin ko kafin ku tafi aiki. Wani abu mai sauƙi kamar girgiza kayan salati a gaba na iya cire wasu matsin lamba, in ji Rodriguez. Kuma tabbatar da cewa aiki tuƙuru yana ci gaba da yi muku aiki - bulala sama da ƙari don ku sami raguwa! Yawancin girke -girke a cikin littafinta za su ba ku hutun girki na 'yan kwanaki.

Ƙirƙirar Muhalli na Musamman

Tebur mai cike da ɗimbin yawa ko ƙasa mara kyau zai tunatar da ku ayyukan aiki, ba soyayya ba. Kyandirori ba koyaushe bane larura (kodayake suna da kyau!) Amma aƙalla gwada gwada sarari da saita teburin. Mijin Rodriguez ya kafa jerin waƙoƙi kuma yana girgiza hadaddiyar giyar kowane mako don taimakawa saita yanayi.

Dress Up (aƙalla kaɗan)

Idan kuna fita, mai yiwuwa ba za ku bar PJs ɗin ku ba. Haka ma cin abinci, in ji Rodriguez.Kyakkyawan saman ko raunin lipstick na iya tafiya mai nisa don haɓaka jin daɗin maraice. Hakanan yana taimakawa tunatar da ku cewa kodayake kuna gida, kun kasance akan kwanan wata! Duba wannan Koyarwar Taimako don Rana zuwa Dare Ku nemi wasu ra'ayoyi.

Bita don