Tukwici 6 don rage kumburin kafa

Wadatacce

• 1. Daukaka kafafunka
• 2. Sha ruwa mai yawa a rana
• 3. Rage yawan gishirin
• 4. Aikin motsa jiki
• 5. Tausa
• 6. Amfani da magunguna

Kumburi a kafafu yanayi ne mara dadi sosai kuma yana iya haifar da wahala wajen motsa ƙafafu da kuma sa fata ta zama mai walwala. Don rage rashin jin daɗin da kumburin ƙafafu yake haifarwa, yana da mahimmanci a ɗaga ƙafafun a ƙarshen yini, rage cin gishiri da yin motsa jiki a kai a kai, misali.

Idan kumburin bai lafa ba cikin kwanaki 3 zuwa 5, yana da muhimmanci a tuntubi likita, a bincika musababin kumburin, wanda ka iya faruwa ne sakamakon rashin zagayawar jini, canjin kwayoyin cuta, koda ko ciwon zuciya, shan kwayar hana haihuwa har ma saboda dogon tafiye-tafiye. Sabili da haka, kamar yadda kumburi yana da dalilai da yawa, yana da mahimmanci a san asalin kumburi don yin magani mafi kyau.

Wasu nasihu don taimakawa rage kumburi a kafafu sune:

1. Daukaka kafafunka

Isingaga ƙafafu kowace rana, musamman a ƙarshen yini, na taimaka wajan kawar da kumburi a ƙafafun saboda ya fi dacewa da zagayawar jini da tsarin kwayar halitta, ta yadda jinin da ya taru a ƙafafu, ya kewaya ko'ina cikin jiki.

Don haka, an ba da shawarar cewa a daga ƙafafun sama da minti 10 zuwa 20, kuma mutum na iya kwantawa a ƙasa kuma ya ɗaga ƙafafun, ya bar su jingina a bango, ko ɗagawa da taimakon matasai ko matashin kai, misali.

2. Sha ruwa mai yawa a rana

Shan a kalla lita 2 na ruwa, ruwan 'ya'yan itace ko shayin shayarwa a rana kuma yana taimakawa rage kumburi a kafafu, saboda suna fifita kawar da yawan ruwa da gubobi da aka tara a jiki.

Don haka, hanya daya ita ce shan gilashin ruwa mai dumi tare da lemon tsami da ginger kafin karin kumallo, saboda ginger na inganta karuwar yawan fitsarin da ake fitarwa a duk rana, yana rage yawan ruwan da yake tarawa a cikin hanyoyin jini yana magance kumburi. Duba sauran zaɓuɓɓukan shayi don taimakawa kumburin kafa.

3. Rage yawan gishirin

Yawan amfani da gishiri a rana na iya taimakawa wajen tara ruwa a jiki, wanda hakan na iya haifar da kumburin kafafu. Don haka, ta hanyar rage cin gishiri, yana yiwuwa a hana kafafu kumbura.

Wani zaɓi don maye gurbin gishirin da aka saba amfani dashi don cin abinci, shine gishiri mai ƙanshi na ganye, wanda ban da abinci mai ƙanshi zai iya kawo wasu fa'idodin kiwon lafiya da yawa, kamar haɓaka wurare dabam dabam da rage ruwa.

Duba cikin bidiyo mai zuwa yadda ake shirya gishirin ganye:

4. Aikin motsa jiki

Yin ayyukan motsa jiki akai-akai kuma na iya taimakawa wajen magance kumburin kafafu, saboda ta hanyar motsa jiki yana yiwuwa a inganta jini da zagayawar hanji, guje wa tara ruwa a jiki, musamman ma a ƙafafu.

Don haka, yana da mahimmanci mutum ya gudanar da motsa jiki, gudu, rawa da / ko atisayen ƙarfi akai-akai kuma daidai da jagorar ƙwararrun masu ilimin motsa jiki, saboda ta wannan hanyar yana yiwuwa a rage kumburin ƙafafu yadda ya kamata .

5. Tausa

Tausa ƙafa kuma zaɓi ne mai kyau don magance kumburi, kuma ana ba da shawarar yin ta a ƙarshen rana. Dole ne a yi tausa a inda jikin mutum yake, wato, dole ne mutum ya danna dankalin da ke ƙasan kusa da kafa sannan kuma, ya ci gaba da matsawa, zame hannun zuwa gwiwa. Ta wannan hanyar, yana yiwuwa a kunna jini da zagayawar kwayar halitta da taimakawa rage ƙumburi.

6. Amfani da magunguna

Lokacin da kumburi a kafafu ba ya inganta tare da matakan gida kamar ɗaga ƙafafu, rage gishirin da ake cinyewa da ƙara yawan shan ruwa da teas, likita na iya ba da shawarar yin amfani da wasu magunguna waɗanda za su iya inganta jini da yaduwar kwayar halitta da , don haka, taimaka kumbura kafafu.

Magungunan da likita ya nuna na iya bambanta gwargwadon dalilin kumburin ƙafafu, kuma ana iya nuna yin amfani da magungunan diuretic ko maganin hana yaduwar jini. San manyan dalilan kumburi a kafafu da abin da za ayi.

Duba bidiyo mai zuwa don wasu nasihu don magance kumburarrun ƙafafu: