Zuwa ga Mutum mai fama da Rashin Lafiya, Kana Bukatar Wadannan Karatun bazara

Wadatacce

• Ci gaba, Jarumi
• Aya Kofa Yana Rufewa: Cin Nasara da Matsala Ta Hanyar Burinka
• Murna Cikin Murna: Littafin Ban Dariya Game da Mummunan Abubuwa
• Sautin cin abincin katantanwa na daji
• Jin tsoro sosai
• Girgiza, Rattle & Roll Tare Da Ita: Rayuwa da Dariya tare da Parkinson's
• Lokacin da Numfashi ya Zama iska
• Nine Ni: Tafiyar kwana 60 ta Sanin Wanene Ku saboda Wanda yake
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Duk da cewa bazai zama sanannen batun tattaunawa a teburin cin abincin ba, rayuwa tare da rashin lafiya ko rashin lafiya na iya zama abin damuwa da damuwa a wasu lokuta. Hakanan akwai lokutan yanayi na kadaici mai ban mamaki, duk da cewa duniya tana da alama tana kewaye da ku. Na san wannan gaskiyar saboda na rayu da ita tsawon shekaru 16 da suka gabata.

A lokutan da nake fama da rashin lafiya na tsawon lokaci tare da lupus, na lura haɗuwa da wasu waɗanda suke kan irin wannan hanyar yawanci yakan fitar da ni daga cikin mawuyacin hali. Wasu lokuta wannan haɗin zai iya faruwa ido-da-fuska ko ta hanyar dandamali na dijital. Wasu lokuta haɗin haɗin zai faru ta hanyar rubutacciyar kalma.

A zahiri, ɓacewa a cikin littafin wanda “ya samo” ya taimaka ya ƙarfafa ni a lokuta da yawa. Wani lokaci littafi zai dauke ni daga gado, kwatsam ya tunkari ranar. Kuma a lokacin akwai lokacin da littafi ya ba ni koren haske iri daban-daban, in huta, ɗauki ɗan lokaci “ni”, kuma rufe duniya daga ɗan lokaci kaɗan.

Yawancin littattafan da ke gaba sun ba ni dariya da ƙarfi kuma suna kuka da hawaye masu farin ciki - hawayen da ke wakiltar 'yan uwantaka, jin kai, tausayi, ko tunatarwa cewa wannan mawuyacin lokacin zai wuce. Don haka a zauna tare da shayi mai zafi, bargo mai daɗi, da nama ko biyu, kuma sami fata, ƙarfin zuciya, da dariya a cikin shafuka masu zuwa.

Ci gaba, Jarumi

Shin an taɓa tambayarka, "Idan kun kasance cikin tarko a tsibirin da ba kowa, menene abin da za ku kawo?" A wurina, abin zai zama “Ci gaba, Jarumi.” Na karanta littafin sau goma sha biyar, kuma na sayi kofi goma don baiwa budurwata. Abun damuwa shine rashin faɗi.

Glennon Doyle Melton ta kawo masu karatu ta hanyoyi daban-daban na raha da raɗaɗi yayin da take ma'amala da murmurewa daga shaye-shayen barasa, mahaifiya, rashin lafiya mai tsanani, da kuma zama matar aure. Abinda ya dawo dani wannan littafin lokaci da lokaci shine rubutacciyar rubutacciyar sanarwa. Ita ce matar da za ku so ku kama kofi tare kuma ku ɗanɗana, tattaunawa ta gaskiya - nau'in da duk wani batun da za a yi shi kuma ba a zartar da hukunci a kanku ba.

Aya Kofa Yana Rufewa: Cin Nasara da Matsala Ta Hanyar Burinka

Kullum ina da alama tushen tushen underdog, kasancewar ni labari ne wanda mutane ke fuskantar rashin jituwa da rashin nasara akan su kuma suna fitowa kai tsaye. A cikin "Doofar Daya Rufe," wanda Tom Ingrassia da Jared Chrudimsky suka rubuta, zaku iya ciyar da lokaci tare da maza da mata masu kwazo 16 wadanda suka bayyana tashi daga ramin. Daga wani sanannen mawaƙi wanda ya shawo kan cutar makogwaro da shan ƙwaya ga saurayi wanda ya sami rauni a ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa bayan mota ta buge shi, kowane labari yana nuna ƙarfi da juriya na jiki, hankali, da ruhu. Ludunshi ɓangaren littafin aiki ne wanda ke ba masu karatu damar yin tunani game da nasu gwagwarmaya da mafarkinsu, tare da matakan aiki don isa ga burin da ake so.

Murna Cikin Murna: Littafin Ban Dariya Game da Mummunan Abubuwa

Bayan na yi dariya a hanya ta cikin littafin farko na Jenny Lawson, "Bari Mu Yi Tunani Wannan Bai Faru Ba," Ba zan iya jira don sa hannuna kan "Murna Cikin Farin Ciki ba." Duk da yake wasu na iya yin tunanin wani abin tunawa game da mummunan tashin hankali da gurgunta damuwa ba zai iya ɗaga ruhun kowa ba, abin dariya da ban-bango da zubar da mutuncin kai ya tabbatar musu da kuskure. Labarun ban dariya game da rayuwarta da gwagwarmaya tare da rashin lafiya mai ɗorewa suna aika mana duka saƙo game da yadda abin dariya zai iya canza hangen nesa da gaske.

Sautin cin abincin katantanwa na daji

Rubutun jan hankali na Elisabeth Tova Bailey tabbas zai ɗauki zukatan masu karatu a duk inda suke rayuwa tare da ba tare da rashin lafiya mai tsanani ba. Bayan dawowa daga hutu a tsaunukan Alps na Switzerland, Bailey ba zato ba tsammani ta kamu da cutar rashin kuzari wanda ke canza rayuwarta. Ba za ta iya kula da kanta ba, tana cikin jinƙai na mai kulawa da ziyarar baƙi daga abokai da dangi. A wani buri, ɗayan waɗannan ƙawayen sun kawo mata violet da katantanwar dazuzzuka. Haɗin da Bailey ya yi da wannan ƙaramar halittar, wanda ke tafiya a kan irin tata, abin birgewa ne kuma ya kafa matakin a cikin “Sautin Abincin Katantan Daji” don littafi na musamman mai ƙarfi.

Jin tsoro sosai

Kodayake Dokta Brené Brown ta rubuta littattafai masu canza rayuwa da yawa, "Jin tsoro ƙwarai" ya yi magana da ni saboda takamammen saƙonta - yadda kasancewa mai rauni zai iya canza rayuwar ku. A cikin tafiyata tare da rashin lafiya mai tsanani, akwai sha'awar bayyana kamar ina da komai tare kuma cutar ba ta shafar rayuwata. Boye gaskiyar yadda rashin lafiya ya shafe ni a zahiri da kuma tunanin mutum tsawon lokaci ya haifar da kunya da kadaici sun girma.

A cikin wannan littafin, Brown ya rushe ra'ayin cewa kasancewa mai rauni ba rauni bane. Kuma, yadda rungumar rauni zai iya haifar da rayuwa mai cike da farin ciki da haɓaka haɗi tare da wasu. Duk da yake ba a rubuta "Daring Greatly" ba musamman don ƙungiyar rashin lafiya ta yau da kullun, ina jin yana da mahimman bayanai game da gwagwarmayar gama gari ta zama mai rauni, musamman ma ta fuskar waɗanda ba su da lamuran lafiya.

Girgiza, Rattle & Roll Tare Da Ita: Rayuwa da Dariya tare da Parkinson's

Vikki Claflin, mai raha da barkwanci kuma marubuciya da aka sani a shafinta Laugh-Lines.net, ta ba wa masu karatu wani abin dariya mai ban dariya a rayuwarta bayan an gano ta da cutar Parkinson tana da shekaru 50. Bayan kwanaki da yawa masu duhu, Claflin ta juya zuwa ga kyakkyawan fata don ɗaukar ta ta hanyar. Ta yi imani ta hanyar sa masu karatu su yi dariya game da abubuwan da suka faru da ita da kuma abubuwan da suka faru tare da rashin lafiya, za su iya samun abin dariya da bege a nasu. Ickauki kwafin littafin nan.

Lokacin da Numfashi ya Zama iska

Kodayake "Lokacin da Numfashi ya Zama iska" marubucin Paul Kalanithi ya mutu a watan Maris na 2015, littafinsa ya bar saƙo mai faɗakarwa da tunani mai dawwama. Kusa da ƙarshen horo na tsawon shekaru goma a matsayin likitan jijiyoyin jiki, Kalanithi ba zato ba tsammani ya kamu da cutar kansa ta huhu huhu 4. Ganowar cutar ta canza matsayinsa daga likita mai ceton rai ga mara lafiyar da ke fuskantar mutuwa, kuma ya kawo buƙatunsa na amsawa, “Me ya sa rayuwa ta cancanci rayuwa?” Wannan tarihin tunanin yana da ban sha'awa kamar yadda yake da ɗanɗano, da sanin ya bar matarsa ​​da yaronsa da wuri. Tabbas ya sa masu karatu na kowane zamani (da kowane halin lafiya) su yi tunani game da abubuwan da ke cikin rayuwarsu waɗanda ke da mahimmanci, sanin mutuwa ba makawa.

Nine Ni: Tafiyar kwana 60 ta Sanin Wanene Ku saboda Wanda yake

Ga masu karatu da ke neman littafi mai ƙarfafawa tare da tushe na bangaskiya, shawara na nan da nan zai zama "Ni Ni" na Michele Cushatt. Bayan fama da gajiya da cutar kansa ya canza yadda take magana, kallo, da rayuwarta ta yau da kullun, Cushatt ya fara tafiya don gano ko ita wacece. Ta gano yadda za a daina siyarwa cikin matsin lamba na ma'auni, kuma ta koyi daina damuwa akan tunani, "Na isa?"

Ta hanyar bayanan sirri na sirri, da goyan bayan gaskiyar littafi mai tsarki, "I am" yana taimaka mana ganin cutarwa a cikin zance kai tsaye, da samun kwanciyar hankali yadda Allah yake ganin mu maimakon yadda wasu ke ganin mu (al'amuran mu na lafiya, rayuwar mu, da sauransu) . A gare ni, littafin ya kasance tunatarwa cewa darajata ba ta cikin aikina, nawa zan cim ma, ko ko na cimma burina duk da lupus. Ya taimaka sauya sha'awarta ta zama karɓaɓɓe da ƙaunatattun ƙa'idodin duniya don maimakon ƙaunataccen wanda ya sanya ni daidai yadda ya kamata in zama.

Awauki

Waɗannan littattafan sune zaɓuɓɓuka masu dacewa don kawowa lokacin hutun bazara, ko tafiya zuwa rairayin bakin teku, ko kuma wata kasalar da aka kashe ta gefen tafki. Su ma zaɓaɓɓu ne lokacin da na yi rashin lafiya har zan iya tashi daga gado, ko kuma buƙatar in sa kaina cikin kalmomin taimako daga wanda ya fahimci tafiyata. A wurina, litattafai sun zama abin tsere mai daɗi, aboki lokacin da rashin lafiya ya zama kamar ya fi ƙarfina, da ƙarfafawa cewa zan iya jurewa komai matsalolin da nake fuskanta. Menene a jerin karatun karatun bazara da yakamata in karanta? Bari in sani a cikin sharhin!

Mun zaɓi waɗannan abubuwa ne bisa ƙimar samfurorin, kuma mu lissafa fa'idodi ko rashin kowannensu don taimaka muku sanin wane ne zai fi dacewa a gare ku. Muna haɗin gwiwa tare da wasu kamfanonin da ke siyar da waɗannan kayan, wanda ke nufin Healthline na iya karɓar wani ɓangare na kuɗaɗen shiga lokacin da ka sayi wani abu ta amfani da hanyoyin haɗin da ke sama.

Marisa Zeppieri 'yar jarida ce mai kiwon lafiya da abinci, mai dafa abinci, marubuciya, kuma mai kafa kamfanin LupusChick.com da LupusChick 501c3. Tana zaune a New York tare da mijinta kuma ta ceci jirgin bera. Nemo ta akan Facebook kuma bi ta akan Instagram @LupusChickOfficial.