Abin da za a yi Bayan Tsira daga Ciwon Zuciya

Wadatacce

• Yaya tsawon lokacin da za a ɗauka don murmurewa daga bugun zuciya?
• Maida bazawara
• Abinci
• Menene illolin bayan bugun zuciya?
• Ciwon zuciya a cikin tsofaffi
• Ciwon zuciya tare da damuwa
• Canjin rayuwa
• Motsa jiki
• Dakatar da shan taba
• Sarrafa wasu abubuwan haɗarin
• Gyarawa
• Tsawon rayuwa bayan bugun zuciya
• Abin da ba za a yi ba bayan bugun zuciya
• San lokacin da za a nemi likita
• Outlook

Yaya tsawon lokacin da za a ɗauka don murmurewa daga bugun zuciya?

Ciwon zuciya wani yanayi ne na rashin lafiya da ke barazanar rai wanda jini da ke gudana zuwa zuciya ba zato ba tsammani ya tsaya saboda toshewar jijiyoyin jini. Lalacewa ga kayan da ke kewaye yana faruwa nan da nan.

Saukewa daga bugun zuciya a ƙarshe ya dogara da tsananin yanayin da kuma saurin magance shi.

Nan da nan bayan taron, zaku iya tsammanin kasancewa a asibiti na tsawon kwanaki 3 zuwa 5, ko kuma har sai yanayin ku ya daidaita.

Gabaɗaya, yana ɗaukar makonni da yawa - kuma wataƙila har tsawon watanni - don murmurewa daga bugun zuciya. Samun lafiyar ku ya dogara da:

• yanayinka gaba daya
• abubuwan haɗari
• bin tsarin kulawa da ku

Maida bazawara

"Mai yin gwauraye," kamar yadda sunan ya nuna, yana nufin mummunan nau'in ciwon zuciya. Yana faruwa ne yayin da kashi 100 na hawan gaba na hagu (LAD) ya toshe.

Wannan nau'i na musamman na bugun zuciya na iya zama na mutuwa saboda mahimmin rawar da LAD artery ke takawa wajen samar da jini ga zuciyar ku.

Alamomin mai yin zina sun yi daidai da na bugun zuciya daga wata jijiya da ta toshe. Wadannan sun hada da:

• ciwon kirji
• karancin numfashi
• rashin haske
• zufa
• tashin zuciya
• gajiya

Duk da sunan ta, mai mutuwar zuciya mai mutuwar zai iya shafar mata, suma.

Tare da irin wannan bugun zuciya, ƙila ka kasance a cikin asibiti na wasu daysan kwanaki, musamman ma idan kana buƙatar yin tiyata don buɗe jijiyoyin LAD.

Abinci

An tabbatar da cin abinci maras nauyi, mai rage kalori don taimakawa hana kamuwa da ciwon zuciya. Koyaya, idan kun riga kun sami bugun zuciya, cin daidai shine kawai dole ne don taimakawa hana faruwar abubuwan gaba.

Eatingaya daga cikin tsarin cin abinci mai taimako ana kiransa hanyoyin abinci don dakatar da hauhawar jini, ko DASH.

Babban manufar wannan abincin shine a rage sodium, jan nama, da kitse mai ƙoshin ciki yayin mai da hankali kan wadataccen kayan marmari na 'ya'yan itace da kayan marmari, tare da nama mai laushi, kifi, da mai.

Abincin na Bahar Rum yayi kama da DASH saboda dukansu suna mai da hankali akan abinci mai tsire-tsire.

Bincike ya nuna cewa cin abinci na tushen tsire-tsire na iya rage kumburi da damuwa mai kumburi, wanda ke taimakawa ga gazawar zuciya. Irin wannan abincin na iya rage tsananin cututtukan zuciya.

Gaba ɗaya, shine nufin:

• Guji kitsen mai da mai a duk lokacin da zai yiwu. Wadannan kitse kai tsaye suna ba da gudummawa wajen samar da jijiyoyin jini a jijiyoyin jini. Lokacin da jijiyoyinku suka toshe, jini ba zai iya gudana zuwa zuciya ba, wanda hakan ke haifar da bugun zuciya. Madadin haka, ku ci ƙwayoyin da suka fito daga tushen tsire-tsire, kamar su man zaitun ko goro.
• Ci ƙarancin adadin kuzari. Cin yawancin adadin kuzari da kuma yin kiba da yawa na iya lalata zuciyar ku.Gudanar da nauyinka da cin daidaitaccen abincin shuka, nama mai laushi, da kayan kiwo mai mai mai mai yawa na iya taimakawa.
• Iyakance sodium. Rage yawan shan sinadarin sodium na yau da kullun zuwa kasan kowace rana na iya rage hawan jini da duk wata damuwa a zuciyar ka. Wannan ma babban mahimmin abu ne na abincin DASH.
• Mayar da hankali kan cin amfanin gona. Gabaɗaya, sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari ya zama kayan abinci a cikin abincinku. Lokacin da ba a samo sabbin kayan amfanin gona ba, yi la'akari da sauyawa ba tare da nau'ikan gwangwani mai daskarewa ko na gishiri ba.

Menene illolin bayan bugun zuciya?

Bayan bugun zuciya, daidai ne a ji kasala sosai. Kuna iya jin rauni da ƙwaƙwalwa.

Hakanan zaka iya samun rage yawan ci. Cin ƙananan abinci na iya taimakawa sanya strainan damuwa a zuciyar ka.

Abu ne na yau da kullun don samun tasirin larurar lafiyar ƙwaƙwalwa bayan bugun zuciya. Waɗannan na iya wucewa tsakanin watanni 2 da 6. Wasu alamun cututtukan da suka shafi lafiyar hankali sun haɗa da:

• fushi
• bacin rai
• tsoro
• rashin bacci da gajiyawar rana
• bakin ciki
• jin laifi da bege
• rashin sha'awar abubuwan sha'awa

Ciwon zuciya a cikin tsofaffi

Hadarin ku na bugun zuciya da cututtukan zuciya na ƙaruwa bayan shekaru 65.

Wannan ya faru ne saboda canje-canjen da suka shafi shekaru wadanda zasu iya faruwa a cikin zuciya, gami da hawan jini (hauhawar jini) da kuma taurin jijiyoyi (arteriosclerosis).

Samun ciwon zuciya yayin da ya manyanta shima yana zuwa da la'akari na musamman.

Abinci da horon motsa jiki suna da mahimmanci don rigakafin bugun zuciya a nan gaba, amma yana iya ɗaukar tsawon lokaci kafin a murmure. Hakanan tsofaffi na iya kasancewa cikin haɗari mafi girma don batutuwan fahimi da rage ayyukan motsi.

Don rage tasirin lokaci mai tsawo na bugun zuciya, ana ba da shawara cewa tsofaffi su zama masu lura musamman game da haɓaka motsa jiki lokacin da suka sami damar.

Wannan zai taimaka wajen karfafa tsokar zuciya da kiyaye ta daga lalacewar gaba.

Wani abin la’akari shine kokarin rage hawan jininka, kamar yadda ake bukata. Hauhawar jini shine mafi yawan yanayin da ke da nasaba da zuciya ga manya sama da shekaru 75.

Ciwon zuciya tare da damuwa

Ana amfani da stent don rage damar kamuwa da bugun zuciya. An saka wannan bututun-raga-raga cikin jijiyar da aka toshe don taimakawa ƙara yawan jini zuwa zuciyar ku. An bar sitaci a wurin dindindin don inganta yanayinku.

Lokacin da aka gama tare da cututtukan jijiyoyin jini, sanya matsakaici yana buɗe jijiyoyin ku kuma yana ƙaruwa da jini zuwa jijiyar zuciya. Stents yana rage haɗarin haɗarin fuskantar ƙarancin wannan jijiyar.

Koyaya, har yanzu yana yiwuwa a sami ciwon zuciya a nan gaba daga a daban-daban toshe jijiya. Wannan shine dalilin da yasa ɗabi'un rayuwa masu ƙoshin lafiya ke da ƙarfi.

Yin waɗannan canje-canjen na iya taka muhimmiyar rawa wajen taimakawa hana aukuwar hari a nan gaba.

A matsayina na yatsan yatsa, ya kamata ka ga likitanka nan da nan idan ka fuskanci raɗaɗin kirji - ko da bayan an sanya wuri mai kyau. A cikin abin da ba kasafai ake faruwa ba wanda ke rufe bakin ɗaki, za a buƙaci tiyata don sake buɗe jijiyar sama.

Haka kuma yana yiwuwa a fuskanci daskarewar jini bayan samun daskarewa, wanda zai iya kara yawan hadarin bugun zuciya.

Likitanka zai iya bada shawarar shan aspirin, da kuma magungunan rigakafin daskarewa, kamar ticagrelor (Brilinta) ko clopidogrel (Plavix) don hana daskarewar jini.

Canjin rayuwa

Kyakkyawan salon rayuwa mai kyau na iya haɓaka tsarin maganin likita don cutar zuciya. Yi la'akari da halayen rayuwar ku na yanzu kuma ku nemi hanyoyin da zaku inganta su.

Motsa jiki

Muddin likitanku ya ba da izinin ci gaba, kuna iya fara shirin motsa jiki bayan kun murmure daga bugun zuciya.

Motsa jiki na yau da kullun yana da mahimmanci don kiyaye nauyi, amma kuma yana aiki da tsokoki - mafi mahimmancin tsoka shine zuciyar ku.

Duk wani nau'i na motsa jiki wanda yake samun jinin ku yana da amfani. Idan ya shafi lafiyar zuciya, kodayake, motsa jiki na motsa jiki shine mafi kyau. Misalan sun hada da:

• iyo
• keke mai keke
• guje-guje ko gudu
• tafiya a matsakaici zuwa brisk tace

Wadannan nau'ikan motsa jiki suna taimakawa wajen kara yawan iskar oksijin da ke zagayawa a cikin jikinka sannan kuma yana karfafa karfin zuciyar bugun jini ta hanyoyin jini zuwa sauran jikinka.

A matsayin ƙarin kari, motsa jiki na motsa jiki na yau da kullun yana taimakawa rage:

• hawan jini
• damuwa
• cholesterol

Idan ka lura da wasu alamu na daban yayin motsa jiki, kamar su dogon numfashi, gaɓoɓi marasa ƙarfi, ko ciwon kirji, tsayawa nan da nan ka kira 911 ko ka nemi likita na gaggawa.

Dakatar da shan taba

Idan kun sha sigari, wataƙila kuna tunanin dainawa a baya, amma yin hakan ya fi mahimmanci bayan bugun zuciya.

Shan taba yana da haɗari ga cututtukan zuciya saboda yana ƙara hawan jini da haɗarin daskarewa ta rage ƙwayoyin oxygen a cikin hanyoyin jini.

Wannan yana nufin cewa zuciyarka tana aiki sosai don harba jini kuma yana da ƙarancin ƙwayoyin oxygen don kiyaye ingantaccen aiki.

Dakatar da shi a yanzu na iya inganta lafiyar ku gaba ɗaya kuma yana iya rage abin da ya faru na bugun zuciya nan gaba. Tabbatar guje ma shan sigari sigari, saboda yana da irin wannan haɗarin dangane da lafiyar zuciya.

Sarrafa wasu abubuwan haɗarin

Ciwon zuciya na iya gudana a cikin iyalai, amma yawancin bugun zuciya na iya kasancewa ga zaɓin salon rayuwa.

Baya ga abinci, motsa jiki, da halayen shan sigari, yana da mahimmanci don sarrafa wasu abubuwan haɗari waɗanda zasu iya taimakawa ga ciwon zuciya na gaba.

Yi magana da likitanka game da:

• hauhawar jini
• babban cholesterol
• ciwon sukari
• cututtukan thyroid
• yawan damuwa
• damuwa da lafiyar hankali, kamar damuwa da damuwa
• shan giya

Gyarawa

Kuna buƙatar shigar da shirin gyaran zuciya kuma. Doctors da sauran ƙwararrun likitocin suna gudanar da waɗannan shirye-shiryen. An tsara su don kula da yanayinku da tsarin murmurewa bayan bugun zuciya.

Tare da ilimi game da sauye-sauyen rayuwa, za a kula da abubuwan da ke tattare da bugun zuciya don tabbatar da lafiya. Kila likitanku zai yi magana da ku game da hanyoyin da zaku iya lura da abubuwan da ke tattare da cututtukan zuciya kuma.

Lambobin da za ku iya yiwuwa don abubuwan haɗarinku sun haɗa da:

• karfin jini ƙasa da 130/80 mmHg (milimita na mercury)
• da'irar kugu kasa da inci 35 na mata kuma kasa da inci 40 na maza
• bayanan jikin mutum (BMI) tsakanin 18.5 da 24.9
• cholesterol na jini a ƙarƙashin 180 mg / dL (milligrams da deciliter)
• glucose na jini a ƙarƙashin 100 mg / dL (a lokacin lokutan azumi)

Za ku sami karatun yau da kullun na waɗannan ma'auni yayin gyaran zuciya. Koyaya, yana taimaka wajan kasancewa da masaniya game da waɗannan lambobin fiye da sake lafawa.

Tsawon rayuwa bayan bugun zuciya

Yawan haɗarin ciwon zuciya yana ƙaruwa da shekaru, musamman a cikin.

Ganowa da wuri da wuri na iya haɓaka tsawon rayuwar ku gaba ɗaya bayan bugun zuciya. Har yanzu, an kiyasta cewa kashi 20 na manya na shekaru 45 zuwa sama zasu fuskanci bugun zuciya na biyu cikin shekaru 5.

Akwai wasu ƙididdigar cewa kusan kashi 42 na mata suna mutuwa a cikin shekara guda bayan ciwon zuciya, yayin da irin wannan yanayin ke faruwa a kashi 24 na maza.

Wannan bambancin kashi na iya kasancewa saboda mata suna da alamomi daban daban fiye da na maza yayin bugun zuciya saboda haka rashin fahimtar bugun zuciya a farkon matakan.

Yana da mahimmanci a san cewa mutane da yawa suna ci gaba da yin rayuwa mai tsawo biyo bayan bugun zuciya.

Babu wani babban alkaluman kididdigar da ke fayyace tsawon rayuwar bayan bugun zuciya. Yana da mahimmanci a yi aiki a kan abubuwan haɗarin mutum don hana aukuwa ta gaba.

Abin da ba za a yi ba bayan bugun zuciya

Bada zuciyar ka damar warkewa bayan bugun zuciya. Wannan yana nufin wataƙila kuna buƙatar sauya al'amuranku na yau da kullun kuma sake yin la'akari da wasu ayyukan tsawon makonni da yawa.

A hankali a hankali a hankali ka koma cikin aikinka na yau da kullun don haka ba ka da haɗarin sake dawowa. Wataƙila ku canza ayyukanku na yau da kullun idan suna da damuwa.

Yana iya ɗaukar tsawon watanni 3 kafin likitanka ya ba ka lafiya don komawa bakin aiki.

Dogaro da yanayin damuwa na aikinku, ƙila ku buƙaci rage ayyukanku da muhimmanci ko sauƙaƙe dawo dasu cikin tsarin lokaci-lokaci.

Kila ba za ku iya tuƙa abin hawa aƙalla mako guda bayan bugun zuciyar ku ba. Wannan iyakancin zai iya fi tsayi idan kuna da rikitarwa.

Kowace jiha tana da dokoki daban-daban, amma ka’ida ita ce cewa yanayinka dole ne ya kasance mai daidaitawa aƙalla kafin a baka damar sake tuki.

Likitanku zai iya ba ku shawara ku daina yin jima'i da sauran ayyukan motsa jiki na aƙalla makonni 2 zuwa 3 bayan bugun zuciyar ku.

San lokacin da za a nemi likita

Kuna cikin haɗarin kamuwa da ciwon zuciya bayan kun murmure daga farkonku.

Yana da mahimmanci ku kasance cikin jituwa tare da jikinku kuma ku ba da rahoton duk alamun alamun ga likitanku nan da nan, koda kuwa kawai suna da ɗan ƙarami.

Kira 911 ko nemi likita na gaggawa idan kun sami:

• kwatsam da tsananin gajiya
• ciwon kirji, da zafi wanda ke tafiya zuwa ɗaya ko duka hannaye
• saurin bugun zuciya
• zufa (ba tare da motsa jiki ba)
• jiri ko suma
• kumburin kafa
• karancin numfashi

Outlook

Inganta lafiyar zuciyarku bayan bugun zuciya ya dogara da yadda kuka tsaya ga tsarin maganin likitanku. Hakanan ya dogara da ƙwarewar ku don gano matsalolin da za ku iya fuskanta.

Hakanan ya kamata ku san banbanci a sakamakon magani tsakanin maza da mata bayan bugun zuciya.

Masu binciken sun gano cewa kashi 42 na mata suna mutuwa cikin shekara 1 da ciwon zuciya, idan aka kwatanta da kashi 24 na maza.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC) sun kiyasta cewa mutane suna da ciwon zuciya a kowace shekara a Amurka kuma waɗannan daga cikin mutanen da suka kamu da ciwon zuciya a baya.

Sanin abubuwan haɗarinku da yin canje-canje na rayuwa na iya taimaka muku zama mai tsira da jin daɗin rayuwar ku.