Abinci don inganta dermatitis

Wadatacce

• Yadda ake sanin waɗanne irin abinci yakamata a guji
• Nasihu don inganta dermatitis

Cin abinci don inganta cututtukan fata na iya haɗawa da cire abinci wanda ke haifar da alaƙa irin su jatan lande, gyaɗa ko madara, misali. Yin tuntuɓar likitan fata da kuma masaniyar abinci mai gina jiki yana da mahimmanci don gano asalin cututtukan fata kuma shin da gaske yana da alaƙa da abinci kawai don sarrafawa da magance matsalar.

Sau da yawa ko da dalilin rashin lafiyar cutar ba abinci ba ne, wasu abinci na iya kara cutar da cututtukan ta hanyar kara jan ido, kaikayi, bawo da kuma samuwar kananan kumfa a cikin fata kuma, saboda haka, gano abincin da ka iya haifar ko kara dagula yanayin. dermatitis wani bangare ne na maganin.

Yadda ake sanin waɗanne irin abinci yakamata a guji

Don sanin wane irin abinci ya kamata a guji a cikin cututtukan fata, ya zama dole a gano ko waɗanne irin abinci ne ke haifar da shi ko kuma ya munana alamunsa. Saboda wannan, bai kamata mutum ya ci abinci na tsawon kwanaki 5 ba sannan ya duba idan fatar ta inganta. Idan ya inganta, ya kamata ka guji cin wannan abincin, idan ba haka ba, ci gaba da gwajin wasu abincin.

Wasu daga cikin abincin da aka fi sani da ke haifar da rashin lafiyan sune madara, ƙwai, gyada, waken soya, alkama, goro, strawberries, kiwi, tumatir, abincin teku, wake, doya, wake, hazelnut ko goro na Brazil, misali.

Baya ga alerji na abinci, cutar cututtukan fata na iya haifar da wasu dalilai, kamar alamomin ƙurar ƙura, fulawa, ƙura ko wani nau'in nama, alal misali, don haka yana da mahimmanci a yi gwajin rashin lafiyar don gano abin da ke haifar da cututtukan fata. Don ƙarin koyo duba: Gwajin rashin lafiyan.

Nasihu don inganta dermatitis

Kamar yadda cututtukan fata shine ciwon kumburi na fata, cin abinci tare da anti-inflammatory da kayan antioxidant na iya zama kyakkyawan dabarun don taimakawa magance dermatitis. Don haka ana ba da shawara:

• Kara yawan cin ki abinci mai kumburi: chia tsaba, alal misali, na iya taimaka wajan fatar fata. Duba cikakken jerin kayan abinci masu kare kumburi;
• Kara yawan cin ki abinci mai antioxidant: 'Ya'yan goji na taimakawa rage karfin fata da kuma karfafa garkuwar jiki. Haɗu da wasu abinci masu wadata a cikin antioxidants.

Wata hanyar da za'a bi don magance cututtukan fata ita ce, a kan shawarar likita, kari na omega 3, zinc, quercetin, man borage ko maganin rigakafi.

Avocado babban abinci ne don inganta shaƙƙar fata da lafiyar jiki kuma wannan shine dalilin da ya sa yakamata kuyi fare akan wannan 'ya'yan itacen, amma ba tare da ƙara yawan ƙari ba don kada ku sa nauyi. Ga yadda ake shirya girke-girke na avocado brigadeiro mai daɗi wanda aka yi shi da mai na kwakwa kuma yana da fa'idar fata: