Babban bambance-bambance tsakanin damuwa da tsoro

Wadatacce

• Menene damuwa
• Yadda ake tabbatarwa idan damuwa ce
• Yadda ake magance damuwa
• Menene Rashin Damuwa
• Yadda ake tabbatarwa idan rashin tsoro ne
• Yadda Ake Kula da Cutar Tsoro

Ga mutane da yawa, rikicin firgici da rikice-rikice na iya zama kusan abu ɗaya ne, duk da haka akwai bambance-bambance da yawa a tsakanin su, daga abubuwan da ke haifar da ƙarfin su da yawan su.

Don haka yana da mahimmanci a san yadda za a bambance su don ayyana abin da ya fi dacewa, don taimaka wa likita cikin saurin ganewar asali da kuma neman mafi dacewar magani. Bambance-bambance tsakanin tashin hankali da firgita kai tsaye na iya bambanta da ƙarfi, tsawon lokaci, abubuwan da ke haifar da kasancewa ko rashi na agoraphobia:

A ƙasa muna bayyana mafi kyawun halayen kowane ɗayan waɗannan rikice-rikice, don ya zama da sauƙi a fahimci kowane ɗayansu.

Menene damuwa

Tashin hankali yana tattare da yawan damuwa mai yawa kuma yana da wahalar sarrafawa. Wannan damuwar tana nan a cikin rayuwar mutum ta yau da kullun, aƙalla watanni 6 ko fiye, kuma yana tare da alamun jiki da na ƙwaƙwalwa, kamar su:

• Girgizar ƙasa;
• Rashin bacci;
• Rashin natsuwa;
• Ciwon kai;
• Ofarancin numfashi;
• Gajiya;
• Gumi mai yawa;
• Palpitations;
• Matsalar ciki;
• Matsalar shakatawa;
• Ciwon jijiyoyi;
• Rashin fushi;
• Sauƙi a cikin canza yanayi.

Hakanan yana iya rikicewa sau da yawa tare da alamun rashin damuwa, amma ba kamar ɓacin rai ba, damuwa yana mai da hankali ne ga yawan damuwa da abubuwan da zasu faru a nan gaba.

Ara koyo game da alamomin damuwa.

Yadda ake tabbatarwa idan damuwa ce

Don ƙoƙarin fahimtar idan da gaske cuta ce ta damuwa, yana da mahimmanci a nemi masanin halayyar ɗan adam ko likitan mahauka wanda, bayan kimanta alamun cutar da wasu al'amuran rayuwa, za su iya tabbatar da yiwuwar ganewar asali kuma mafi ƙayyade maganin da za a bi.

Yawancin lokaci ana tabbatar da ganewar asali lokacin da damuwa ta wuce kima na aƙalla watanni 6, tare da kasancewar alamun bayyanar cututtuka kamar rashin nutsuwa, jin daɗin kasancewa a kan gaba, gajiya, wahalar tattarowa, ƙaiƙayi, tashin hankali na tsoka da rikicewar bacci.

Yadda ake magance damuwa

Don magance rikicewar damuwa yana da kyau a bi likitan masana don zaman lafiya, domin zai taimaka wa mutum don magance wasu yanayi na yau da kullun, kamar su kula da mummunan zato, ƙara haƙuri da ƙarfafa ƙarfin kai, misali. Idan ya zama dole, tare da lokutan farfadowa, likita na iya nuna alamar magani tare da magani, wanda ya kamata koyaushe ya sami jagorancin mai ilimin hauka.

Sauran hanyoyin, kamar dabarun shakatawa, motsa jiki na yau da kullun, jagoranci da nasiha, suma suna da mahimmanci don taimakawa da magani. Duba wane zaɓin maganin da aka fi amfani dashi don magance damuwa.

Menene Rashin Damuwa

Ana yin la'akari da rikice-rikice lokacin da mutum ya sake fuskantar hare-haren firgita, wanda kwatsam kuma mai tsananin firgita wanda ke haifar da jerin halayen jiki waɗanda ke farawa kwatsam, waɗanda suka haɗa da:

• Palpitations, bugun zuciya da ƙarfi ko sauri;
• Gumi mai yawa;
• Tsoro;
• Jin ƙarancin numfashi ko numfashi;
• Jin suma;
• Tashin ciki ko rashin jin daɗin ciki;
• Jin ƙyama ko ƙwanƙwasawa a cikin wani ɓangare na jiki;
• Ciwon kirji ko rashin jin daɗi;
• Jin sanyi ko jin zafi;
• Jin kanka;
• Tsoron rasa iko ko hauka;
• Tsoron mutuwa.

Ana iya yin kuskuren firgita da bugun zuciya, amma game da bugun zuciya, akwai tsananin damuwa a cikin zuciya wanda ya bazu zuwa gefen hagu na jiki, ya zama mafi muni a kan lokaci. Dangane da harin firgita, ciwon yana da rauni irin na kirji, tare da kaɗawa kuma akwai cigaba a cikin minutesan mintoci kaɗan, ban da ƙarfinsa minti 10 ne, kuma harin na iya wucewa daga 20 zuwa 30 minti, a mafi akasari.

Abu ne da ya zama ruwan dare a cikin waɗannan lamuran, ci gaban Agoraphobia, wanda wani nau'in cuta ne na rashin hankali inda mutum, saboda tsoron fuskantar hari, ya nisanci yanayin da babu taimako cikin sauri a ciki ko wuraren da ba zai yiwu a bar shi ba da sauri, kamar bas, jiragen sama, silima, tarurruka, da sauransu. Saboda wannan, abu ne na yau da kullun ga mutum ya kasance yana keɓewa mafi girma a gida, tare da rashi daga wurin aiki ko ma a wuraren taruka.

San ɗan sani game da firgita, abin da za a yi da yadda za a guje shi.

Yadda ake tabbatarwa idan rashin tsoro ne

Don tabbatarwa idan cuta ce ta firgita, ko ma idan mutumin ya sami fargaba, kana buƙatar taimakon masanin halayyar ɗan adam ko likitan mahaukaci. Sau da yawa mutum yakan nemi taimako lokacin da ya fahimci cewa ba zai iya barin gidan shi kaɗai ba saboda tsoron kada fargaba ta faru.

A wannan halin, likita zai yi binciken ne bisa ga rahoton da mutumin da kansa ya fada, yana ƙoƙarin bambance shi da sauran cututtukan jiki ko na kwakwalwa. Abu ne da ya zama ruwan dare ga mutanen da ke fama da matsalar firgita su bayar da rahoton irin wannan lamarin dalla-dalla, wanda ke nuna yadda abin ya faru har ya zuwa ga kiyaye irin wannan ƙwaƙwalwar ajiyar.

Yadda Ake Kula da Cutar Tsoro

Jiyya don rikicewar tsoro ya ƙunshi ƙungiyar zaman zaman lafiya tare da amfani da magani. A halin yanzu magungunan da aka fi amfani dasu sune masu kwantar da hankali kuma, a mafi yawan lokuta, bayyanar cututtuka na inganta sosai a cikin makonnin farko na magani.