Wannan Shine Matsakaicin Gudun Gudun Mata

Wadatacce

• Bita don

Idan ya zo ga motsa jiki, mu ne manyan masu sukar mu. Sau nawa ne wani ya tambaye ka ka je gudun abokin ka ka ce "a'a, na yi jinkiri sosai" ko "Ba zan iya ci gaba da kasancewa tare da kai ba"? Sau nawa kuke ƙin alamar "mai gudu", kawai saboda ba ku da rabin- ko cikakken marathon? Sau nawa kuke ƙin yin rajista don tseren saboda ba kwa son gama kusa da bayan fakitin ko tunanin jikin ku zai iya. taba yi shi haka? Ee, tunanin haka.

Kai-da sauran mata masu tsere da yawa-kuna kunya-kunya, kuma dole ku daina. Labari mai daɗi: Sabbin ƙididdiga daga Strava, ƙa'idar sadarwar zamantakewa don miliyoyin masu tsere da masu kekuna, za su sa ku sake tunani gaba ɗaya kan yadda kuka tara kan sauran mata a kan hanya.

A cikin 2016, matsakaiciyar mace Ba'amurke da ke amfani da aikace-aikacen Strava ta yi tafiyar mil 4.6 a kowane motsa jiki tare da matsakaicin taki na mintuna 9:55 a kowane mil. Wannan daidai ne-idan kuna gudana mil mil 10 kuma ba ku taɓa wuce alamar mil 5 ba, kun kasance daidai a can tare da kowace mace mai gudu a ƙasar. (Idan ka yi kuna son yin sauri, gwada wannan motsa jiki na waƙar gudu.)

Don haka idan kuna tunanin cewa wasan nishaɗin ku ba ya "ƙidaya" saboda ba ku da tazarar mintuna bakwai ko kuma saboda kuna ɗaukar nisan mil ɗin ku a 5 ko 10K, lokaci yayi da za a sake kimantawa. Kowane mil da kowane minti na ƙidaya. Gudu na iya zama abin ban mamaki, kuma gudu kuma na iya zama nau'in tsotsa, ko kun kasance fitattun mutane ko lacing a karon farko. Dukanmu muna can muna ma'amala da huhu guda ɗaya mai zafi, rana mai zafi, iska mai sanyi, da gajiya ƙafafu tare. (Karanta dalilin da ya sa mace ɗaya ba za ta taɓa yin tseren marathon ba-amma har yanzu tana kiran kanta mai gudu.)

Ko da kun kasance a hankali fiye da matsakaicin Strava ko ba ku yi nisa ba, kawai ku tuna: Har yanzu kuna lapping kowa da kowa a kan kujera. Kuma ba ma damuwa idan hakan ta kasance cheesy.

Bita don