Shan sama da wanka 2 a rana na da illa ga lafiya

Wadatacce

• Yadda zaka wartsake jikinka ba tare da kayi wanka ba
• Sauran kulawa mai mahimmanci tare da wanka

Shan sama da wanka sau biyu a rana da sabulu da soso na wanka na iya zama illa ga lafiyar jiki saboda fatar tana da daidaituwar halitta tsakanin mai da kwayoyin cuta, don haka samar da kariya ga jiki.

Yawan ruwa mai zafi da sabulu na cire wannan shingen halitta na maiko da ƙwayoyin cuta waɗanda ke da amfani kuma suna kare fata daga fungi, suna hana ƙwayoyin cuta, eczema har ma da rashin lafiyan jiki. Koda a ranakun mafi zafi, yakamata kayi cikakken wanka a rana da sabulu, zai fi dacewa da ruwa. Don haka, wanka mai kyau yakamata ya sami halaye masu zuwa:

Yadda zaka wartsake jikinka ba tare da kayi wanka ba

Don kwantar da hankali gwada amfani da tururi tare da ruwa mai kyau, sanya tufafi mara nauyi a rana kuma zauna cikin ruwa ta shan lita 2 na ruwa, ruwan 'ya'yan itace ko shayi a rana. Idan ruwan yayi sanyi kuma basuda sukari, zasuyi tasiri sosai.

Bugu da kari, yana da kyau a dauki cikakken wanka sau 2 a kowace rana, tare da tazara akalla awanni 8 a tsakani don fatar ta samu damar zama mai tsafta, ba tare da rasa katangar kariya ba.

Idan yana da zafi sosai kuma mutum ya zufa da gumi sosai, zaka iya yin wanka sau ɗaya a rana, amma yana da kyau kar a yi amfani da sabulu a duk wankan. Wasu na iya kawai da ruwa mai tsafta, a yanayin sanyi mai sanyi. Idan hakan ya zama dole, saboda warin wari, ana iya wanke armpits, ƙafafun kafa da kuma kusanto da sabulu a kowane wanka.

Sauran kulawa mai mahimmanci tare da wanka

Buchinha da soso na wanka suna ba da shawara daga likitocin fata saboda suna iya inganta ci gaban ƙwayoyin cuta masu cutarwa ga lafiya. Kawai shafa sabulu ko ruwan wankan a jiki don fatar ta kasance da tsabta yadda ya kamata.

Yakamata a tsawaita tawul a bushe bayan kowane wanka, saboda kar a fifita yaduwar kayan gwari ko wasu kwayoyin halittu, kuma ya kamata a canza su a wanke sau daya a sati.