Abubuwa 7 na yau da kullun na kumburin ciki da abin da za a yi

Wadatacce

• 1. Yawan gas
• 2. Maƙarƙashiya
• 3. Yawan nauyi
• 4. Haila
• 5. Ciki
• San ko kana da ciki
• 6. Ascites
• 7. Toshewar hanji

Ciki mai cike da kumburi wata alama ce ta gama gari wacce yawanci ana alakanta ta da kasancewar yawan iskar gas na hanji, musamman ga mutanen da ke fama da maƙarƙashiya.

Koyaya, idan wasu alamomin suna haɗuwa, kamar zub da jini na dubura, basir ko fata mai launin rawaya, alal misali, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan ciki don kimanta halin da ake ciki da fara mafi kyawun magani.

Wani yanayin na kumburin ciki a ciki shine rashin narkewar abinci, don haka idan kuna tunanin wannan na iya zama matsala, kalli bidiyon ta mai ba da abinci mai gina jiki Tatiana Zanin don koyo game da musabbabin narkewar narkewar abinci da yadda za a magance ta:

Babban abin da ke haifar da kumburin ciki sun hada da:

1. Yawan gas

Su ne sanadi mafi yawan gaske kuma yawanci yakan faru ne saboda yanayi irin su abinci mai wadataccen mai, soyayyen abinci ko kayan zaki. Amfani da abinci mai yaji sosai, tare da yawan kayan ƙamshi suma wasu daga cikin dalilan da ke haifar da kumburin ciki, yayin da suke iƙirarin samuwar iskar gas na hanji, wanda ke faɗaɗa yankin ƙananan ciki.

Abin da za a yi: cin abinci sannu a hankali, rashin haɗiye iska yayin cin abinci da shan shayi na fennel wasu zaɓuɓɓuka ne masu sauƙi da sauƙi don kwantar da samar da iskar gas, yana sauƙaƙe alamomin da sauri. Hakanan zaka iya amfani da magunguna, kamar su Luftal. Duba wasu hanyoyi na halitta don yaƙar iskar gas.

2. Maƙarƙashiya

Maƙarƙashiya na iya zama alaƙa da ƙarancin amfani da fiber, ƙarancin motsa jiki da ƙarancin shan ruwa, wanda zai iya shafar mutane na kowane zamani, kodayake ya fi yawa a cikin masu kwanciyar hankali da marasa gado.

Baya ga kumburin ciki, maƙarƙashiya kuma tana tare da wahala wajen yin najasa da jin iskar gas a cikin ciki, misali.

Abin da za a yi: cinye abinci mai wadataccen fiber, yayin da suke fifita samuwar hanji, rage maƙarƙashiya da iskar gas da ke tattare da ita. Misalai masu kyau sune hatsi, muesli, garin alkama, abinci duka, 'ya'yan itace da kayan marmari, ɗanye ko dafa shi cikin ruwa da gishiri.

Bugu da kari, zaka iya shan gilashin yogurt na halitta tare da gishirin 1/2 gwanda a kowace rana. Wannan girke-girke bashi da wata takaddama kuma mutane na kowane zamani zasu iya amfani dashi. Duba wasu hanyoyin na halitta don magance matsalar maƙarƙashiya.

3. Yawan nauyi

Wani lokaci, ciki baya kumbura kawai tare da tarin kitse a wannan yankin kuma a wannan yanayin ya zama dole ayi canje-canje a salon rayuwa don haka rasa nauyi da ƙona kitse a yankin ciki don magance matsalar.

Abin da za a yi: motsa jiki yau da kullun kuma kuci ƙasa da abinci mai wadataccen mai da sukari, ban da abinci mai gina jiki da kulawar likita don rage nauyi. Idan kuna buƙatar taimako don daidaita abincinku, kalli bidiyo mai zuwa:

4. Haila

Yawanci mata suna yin korafin samun kumburin ciki a lokacin PMS da jinin haila. Wannan ya faru ne saboda tarin ruwaye a yankin ciki a wannan matakin, wanda ke neman ɓacewa ta al'ada tare da ƙarshen al'adar.

Abin da za a yi: don rage kumburin ciki yayin al'ada, abin da zaka iya yi shi ne shan shayi mai sanya ruwa, kamar su koren shayi ko cin 'ya'yan yan kankana kadan, misali.

5. Ciki

Lokacin da ciki ya fara samun kumburi daga cibiya zuwa kasa kuma jinkirta jinin haila na yan kwanaki, wannan na iya zama alamar ciki. Daidai ne ga ciki ya fara zama mafi girma a ƙasa da cibiya a farkon farkon watanni uku na haihuwa, kuma, da shigewar lokaci, yana girma tare da mafi daidaitaccen sifa har sai ya kusanto da ƙirjin.

Idan kuna tsammanin kuna iya yin ciki, ɗauki gwajin mai zuwa:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

San ko kana da ciki

Fara gwajin A watan da ya gabata kun yi jima'i ba tare da amfani da kwaroron roba ko wata hanyar hana haihuwa ba kamar IUD, dasawa ko hana daukar ciki?

• Ee
• A'a

Shin kun lura da wani ruwan hoda na cikin farji kwanan nan?

• Ee
• A'a

Shin kuna rashin lafiya kuma kuna jin kamar amai da safe?

• Ee
• A'a

Shin kun fi saurin jin wari, shan kamshi kamar sigari, abinci ko turare?

• Ee
• A'a

Shin cikin ku yana da kumbura fiye da da, yana sa ya zama da wuya a kiyaye wandonku da rana?

• Ee
• A'a

Shin fatar jikinki tayi kama da mai kuma mai saurin futowa?

• Ee
• A'a

Shin kuna jin karin gajiya da karin bacci?

• Ee
• A'a

Shin al'adar ku ta jinkirta fiye da kwanaki 5?

• Ee
• A'a

Shin kun taɓa yin gwajin ciki na kantin ko gwajin jini a cikin watan jiya, tare da kyakkyawan sakamako?

• Ee
• A'a

Shin kun sha kwaya a washegari har zuwa kwanaki 3 bayan saduwa ba tare da kariya ba?

• Ee
• A'a

Na Gaba Gaba

A lokacin daukar ciki, mata kan tara tarin ruwa mai yawa, wanda ke sa su kumbura, musamman ma a idon sawun, hannaye da hanci. Dangane da wannan, abin da za ku iya yi shi ne rage cin gishiri da sinadarin sodium da shan ruwa da yawa. Ba'a ba da shawarar shan kowane shayi ba tare da sanin likita ba, saboda da yawa na iya haifar da haihuwa da wuri.

6. Ascites

Ascites wani yanayi ne na likita inda tarin ruwa ke faruwa a yankin na ciki, galibi saboda matsalolin hanta, kamar su hanta cirrhosis, misali. Ciki ya kumbura ba kawai ta hanyar tara ruwa ba, amma kuma saboda gabobi kamar hanta da saifa suna canza ayyukansu.

Abin yi: idan ana zargin ascites, ana ba da shawarar a tuntubi likitan ciki don tantance abin da ke haifar da matsalar kuma a fara jinyar da ta fi dacewa. Learnara koyo game da ascites da yadda ake yin magani.

7. Toshewar hanji

Toshewar hanji yanayi ne na gaggawa da ke faruwa yayin da feji ba zai iya ratsa cikin hanji ba saboda tsangwama a cikin hanyarta, tare da alamun alamun kamar wahalar fitar ko cire gas, kumburin ciki, tashin zuciya ko ciwon ciki.

Abin da za a yi: Jiyya don toshewar hanji ya bambanta gwargwadon wuri da kuma tsananin alamun bayyanar, kuma ya kamata a yi ta a kowane lokaci a asibiti, saboda aikin tiyata na iya zama dole. Fahimci mafi kyau lokacin da matsalar toshewar ta faru da yadda ake magance ta.