Hanyoyi 6 dan Karawa Barcin Barci Girma don #WokeUpLikeWannan Fata

Wadatacce

• Yadda bacci ke shafar fata
• 1. Samu cikakken daren bacci
• 2. Wanke fuskarka kafin juyawa
• 3. Yi amfani da moisturizer na dare ka sanya gilashin ruwa akan teburin shimfidar ka
• 4. Barci a bayan ka ko amfani da matashin kai na musamman
• Matashin kai na musamman na fata don gwadawa:
  
• 5. Daukaka kan ka
• Mashahurin matashin kai
  
• 6. Nisantar rana yayin yin bacci
• Rungumi lafiyayyen bacci azaman hanya zuwa lafiyayyar fata

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Anan ga duk abin da kuke buƙatar sani game da barcin sauti da fata mai ban mamaki.

Muna yin abubuwa da yawa don sa fatarmu tayi kyau da safe. Countididdigar gidan wanka suna cike da komai daga kulawar fata 10 zuwa Fenty tushe, ko kuma kwanan nan da aka samo daga Amazon daga kyawawan kayan kyau.

Amma yaya idan ɗayan manyan asirin mafi kyawun fata ya kasance mai sauƙi kamar kwanciya da shan ɗan bacci? Bayan haka, jikinmu baya barin aiki - musamman ma lokacin da muke bacci.

Ya zama akwai ɗan bincike da kimiyya a bayan ma'anar hutu mai kyau. Barci shine lokacin da wasu mahimman mahimmanci na ciki - da epidermal - dawowa ke faruwa!

Duk da yake bai kamata ku yi watsi da aikin kula da fata na yau da kullun don son samun ƙarin Zzz ba, akwai wasu hanyoyi masu sauƙi don haɓaka alaƙar ku ta barci-bacci don sakamakon safiya.

Yadda bacci ke shafar fata

Kusan nan da nan zaku iya faɗi cewa samun ƙarancin dare na bacci ba ya farka-kamar-wannan abubuwan al'ajabi ga fuskarku. Bincike har ma ya ce dare ɗaya na ƙarancin bacci na iya haifar da:

• rataye idanu
• kumbura idanu
• duhu undereye da'ira
• fata mai paler
• karin wrinkles da layuka masu kyau
• karin sasannin baki

Nazarin 2017 ya gano cewa kwana biyu na hana takunkumin bacci ya yi tasiri ga mahalarta wanda ya fahimci sha'awa, lafiya, bacci, da rikon amana.

Don haka, abin da ya zama kamar batun na dare zai iya canzawa zuwa wani abu mafi dorewa.

Da farko dai, ya kamata ka fahimci cewa bacci shine lokacin da jikinka yake gyara kansa. Wannan gaskiyane ga epidermis naku kamar yadda yake wa kwakwalwarku ko tsokar ku. A lokacin barci, jinin ku na fata yana ƙaruwa, kuma sashin jiki ya sake gina haɗin kansa kuma ya gyara lalacewa daga ɗaukar UV, rage wrinkles da wuraren shekaru.

Na biyu, bacci lokaci ne da babu makawa fuskarka ta hadu da abubuwan da ke kewaye da shi kai tsaye na tsawon lokaci, musamman idan kana samun shawarar awanni bakwai zuwa tara kowane dare.

Ka yi tunani game da shi: Fuskarka ta fuskance mummunan aiki, bushewar auduga kashi ɗaya bisa uku na kasancewarta kuma fuskantar rana ga sa'o'i biyu marasa kariya na iya yin adadi kan bayyanar da lafiyar fata. Ga abin da za ku iya yi don taimakawa ba fata ku huta.

1. Samu cikakken daren bacci

Mafi kyawun wuri don farawa don fata - da lafiyar lafiyar ku - shine samun adadin hutawa kowane dare.

Sakamakon rashin bacci mai kyau ga fata naka yana da yawa kuma muhimmi, gami da:

• fata cewa
• fatar da ba ta murmurewa daga matsalolin mahalli kamar fitowar rana

Wani lokaci zaka iya samun hutun kwana amma yakamata kayi bacci na tsawon sa'o'i bakwai zuwa tara. Idan kuna mamakin yadda za ku sake saita agogon ku na ciki kuma ku sami hutawa, gwada ƙoƙarin kwanciya a ƙarshen mako ta bin jagorar gyaranmu na kwana uku.

Hakanan zaka iya bin diddigin barcinka tare da tracker mai dacewa.

2. Wanke fuskarka kafin juyawa

Mun kafa yadda bacci shine hanya mafi tabbaci don taimakawa fatarka ta gyara kanta: gudan jini ya karu, an sake gina collagen, kuma tsokoki a fuskarka suna shakatawa bayan kwana mai tsawo.

Amma yin bacci da datti fuska kuma na iya cutar da bayyanar fatar ku.

Tsabtace fuskarka kowane dare yana da mahimmanci fiye da safiya - ba kwa buƙatar amfani da samfuran kyawawa ko gogewa da ƙarfi. Mai tsabta mai tsabta don cire datti, kayan shafawa, da ƙarin mai za suyi ƙirar.

Ba kwa son ba masu fushin rami na ranar damar nutsewa su yi barna cikin dare. Wannan na iya haifar da:

• manyan pores
• bushe fata
• rashes
• cututtuka
• kumburi
• barkewar cutar kuraje

3. Yi amfani da moisturizer na dare ka sanya gilashin ruwa akan teburin shimfidar ka

Wanke fuskarka na iya busar da shi kuma bacci ma na iya bushe fata, musamman idan ka yi bacci a cikin yanayin yanayin ƙarancin laima. Yayin zama cikin ruwa ta hanyar shan ruwa na iya taimakawa abin da fatar jikinki ke matukar bukata da daddare shi ne kayan shafe shafe na jiki.

Bugu da ƙari, ba kwa buƙatar samfurin da ya fi dacewa akan kasuwa. Kuna buƙatar kirim mai tsami ko mai wanda zai iya taimaka wa fata yayin barci. Wani zaɓi shine amfani da man shafawa na ranarku da man jelly mai laushi - ta amfani da hannaye masu tsabta - a saman don kulle cikin danshi. Don ƙarin samfuran samfura, gwada mashin bacci na dare.

4. Barci a bayan ka ko amfani da matashin kai na musamman

Yana da ma'ana cewa matsayin fuskarka yana yayin da kake bacci (kashi ɗaya bisa uku na yini!) Ya shafi fata.

Barci a saman auduga mai kauri na iya fusata fatar ka kuma matse fuskarka na tsawon awanni a lokaci guda, wanda ke haifar da wrinkles. Duk da yake yawancin wrinklewa suna faruwa ne ta hanyar maganganun da muke yi yayin da muke farke, wrinkles a fuska da kirji na iya haifar da bacci a kan cikinmu ko kuma gefenmu.

Abu mai sauƙi ga wannan shine bacci a bayanku - wanda shima yana da wasu fa'idodi kaɗan - koda kuwa dole ne ku horar da kanku akan lokaci.

Idan kun fi son yin bacci a gefenku, sami matashin kai mai saukin fata. Satin ko matashin siliki yana rage ƙyamar fata da matsewa yayin matashin matashin jan ƙarfe na jan ƙarfe na iya rage ƙafafun hankaka da sauran layuka masu kyau.

Matashin kai na musamman na fata don gwadawa:

• Babban matashin siliki na siliki, $ 21.99
• BioPedic Kyakkyawan Boosting Copper matashin matashin kai, $ 29.99

5. Daukaka kan ka

Tabbatar da ɗauke kanku an tabbatar dashi don taimakawa tare da yin minshari, reflux acid, da kuma ɗigon hanci - duk al'amuran da zasu iya damun ingancin barcinku, sabili da haka fatar ku. Kari akan haka, zai iya taimakawa rage jaka da da'ira a karkashin idanunka ta hanyar inganta gudan jini da hana jini haduwa.

Vaga kanki yayin da kuke bacci na iya zama mai sauƙi kamar ƙara ƙarin matashin kai, ƙara tsaka a cikin katifar ku, ko ma sa kan gadonku da inchesan inci kaɗan.

Mashahurin matashin kai

• Kyawun kumfa na katifa mai kyau, $ 119.99
• Foamwaƙwalwar kumfa mai ƙwaƙwalwa, $ 59.70

6. Nisantar rana yayin yin bacci

Yayin da muke yin yawancin bacci a cikin duhu, yin bacci tare da fatarka kai tsaye ga rana da safe, ko yayin bacci, na iya yin lahani ga lafiyar fata da bayyanarku - ba ma maganar cewa kwana a cikin ɗaki mai haske zai iya dame bacci da rudanin bacci.

Samun labulen baƙi ko tabbatar da cewa gadonka ya fita daga layin rana na iya taimaka.

Rungumi lafiyayyen bacci azaman hanya zuwa lafiyayyar fata

A shekara ta 2019, masana'antar kula da fata za su ga kimanin dala biliyan 130 na tallace-tallace a duniya, a cikin nau'ikan mayukan shafawa, filler, magani, da kuma goge-goge. Amma yayin da muke yawan daukar lokaci mai yawa muna shafawa da lasar fata, kula da yadda muke kula da fatarmu a lokutan bacci bai kamata a yi watsi da su ba.

Ba wai kawai don annuri ko kallon saurayi bane, yana da game da kiyaye lafiyar ku a cikin jiki, hankali, da fata shekaru masu zuwa. Fewan kaɗan-kaɗan ba su cutar da kowa - a zahiri, galibi alamar alamar shekarun farin ciki sun rayu.

Sarah Aswell marubuciya ce mai zaman kanta wacce ke zaune a Missoula, Montana tare da mijinta da 'ya'ya mata biyu. Rubutunta sun bayyana a cikin littattafan da suka haɗa da The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, da Reductress.