Shin Blue Light Daga Lokacin Allon Zai Iya Yin Lalacewa Fatan ku?

Wadatacce

• Menene blue light?
• Ta yaya hasken shuɗi zai iya shafar fata?
• Ta yaya za ku hana lalacewar fata daga hasken shuɗi?
• Bita don

Tsakanin littattafan TikTok marasa iyaka kafin ku tashi da safe, aikin awa takwas a kwamfuta, da kuma wasu abubuwan da ke faruwa akan Netflix da daddare, yana da hadari a ce kuna ciyar da mafi yawan kwanakin ku a gaban allo. A zahiri, rahoton Nielsen na baya -bayan nan ya gano Amurkawa suna kashe kusan rabin kwanakin su - awanni 11 don zama daidai - akan na'urar. Don yin gaskiya, wannan lambar kuma ta haɗa da kiɗan da ke yawo da sauraron kwasfan fayiloli, amma yanki ne mai ban tsoro (ko da yake ba abin mamaki bane) na rayuwar yau da kullun.

Kafin kuyi tunanin wannan zai canza zuwa lakca "aje wayarku", ku sani cewa lokacin allo ba duka bane; hanyar haɗin gwiwa ce kuma masana'antu sun dogara da fasaha don yin kasuwanci - heck, wannan labarin ba zai wanzu ba tare da fuska ba.

Amma gaskiyar ita ce duk lokacin allon yana cutar da rayuwar ku a bayyane (barcin ku, ƙwaƙwalwar ajiya, har ma da haɓaka metabolism) da ƙananan hanyoyin da ba a san su ba (fatar ku).

Babu shakka masana (da mahaifiyar ku) za su gaya muku ku rage lokacin allo, amma ya danganta da aikinku ko salon rayuwar ku wanda ba zai yiwu ba. Jeniece Trizzino, mataimakiyar shugabar ci gaban samfur a Goodhabit, ta ce "Ina tsammanin yakamata mu rungumi fasaha da duk hanyoyin ban mamaki da ta inganta rayuwar mu. Kawai tabbatar da kare fatar ku yayin da kuke yin ta." musamman don yakar illar hasken shuɗi.

Karanta don ƙarin fahimtar tasirin wannan hasken shuɗi daga na’urorin ku na iya shafar fata da abin da za ku iya yi don hana shi. (Mai dangantaka: Hanyoyi 3 Wayarka tana lalata Fata da abin da za a yi game da shi.)

Menene blue light?

Idon ɗan adam yana iya ganin haske azaman takamaiman launuka lokacin da ya bugi wani ɗan gajeren zango. Blue light wani nau'in haske ne wanda ke fitar da haske mai ƙarfi mai ƙarfi (HEV) wanda ke sauka a cikin shuɗin shuɗi na bakan haske. Don mahallin mahallin, hasken ultraviolet (UVA/UVB) yana kan bakan haske wanda ba a iya gani kuma yana iya shiga cikin yadudduka na farko da na biyu na fata. Hasken shuɗi zai iya isa har zuwa matakin na uku, in ji Trizzino.

Akwai manyan tushe guda biyu na hasken shuɗi: rana da allo. A zahiri rana ta ƙunshi haske mai shuɗi fiye da UVA da UVB a hade, in ji Loretta Ciraldo, MD, likitan fata a Miami. (PS. Idan kuna mamaki: Ee, shuɗi haske shine dalilin da kuke ganin sama a matsayin launin shuɗi.)

Dukkanin allo na dijital suna fitar da hasken shuɗi (wayoyin ku, TV, kwamfuta, kwamfutar hannu, da smartwatch) kuma lalacewar ta dogara ne akan kusancin na'urar (yadda fuskar ku ke kusa da allon) da girman na'urar, in ji Trizzino. Akwai muhawara a kan menene tsananin haske da tsawon lokacin haske zai fara haifar da lalacewa, kuma ba a sani ba idan yawancin fitowar hasken shuɗi ɗinku ya fito ne daga rana saboda tushe ne mai ƙarfi, ko allon fuska saboda kusancinsu da lokacin amfani. (Mai dangantaka: Amfanin Ja, Green, da Blue Light Therapy.)

Ta yaya hasken shuɗi zai iya shafar fata?

Dangantaka tsakanin haske mai launin shuɗi da fata yana da rikitarwa. An yi nazarin haske mai launin shuɗi don amfani a cikin ayyukan fata don magance yanayin fata, kamar kuraje ko rosacea. (Sophia Bush ta yi rantsuwa ta hanyar magani mai launin shuɗi don rosacea.) Amma sabon bincike ya fito yana ba da shawarar cewa babban matakin, ɗaukar dogon lokaci zuwa hasken shuɗi na iya haɗawa da wasu yanayin fata mara ƙima, kama da fallasa UV haske. Ana tunanin cewa hasken shuɗi, kamar UV, na iya haifar da tsattsauran ra'ayi, wanda aka yi imanin shine sanadin duk lalacewar. Free radicals ƙananan barbashi ne na kwaskwarima waɗanda ke lalata fata, kamar canza launin fata da wrinkles, in ji Mona Gohara, MD, likitan fata kuma abokin farfesa na asibiti a Makarantar Medicine ta Yale.

Studyaya daga cikin binciken har ma ya nuna cewa samar da melanin a cikin fata ya ninka kuma ya ci gaba da daɗewa lokacin da aka fallasa shi zuwa haske mai haske da UVA. Ƙara matakan melanin na iya haifar da lamuran alade kamar su melasma, tabo na shekaru, da duhu bayan ɓarna. Kuma lokacin da aka gwada masu gwajin zuwa hasken shuɗi sannan kuma daban ga UVA, an sami ƙarin ja da kumburin fata da aka fallasa zuwa shuɗin shuɗi fiye da hasken UVA, in ji Dokta Ciraldo.

A sauƙaƙe: Lokacin da aka fallasa zuwa haske mai shuɗi, fatar jikinka tana samun damuwa, wanda ke haifar da kumburi kuma yana haifar da lalacewar salula. Lalacewa ga ƙwayoyin fata yana haifar da alamun tsufa, irin su wrinkles, spots duhu, da asarar collagen. Don ɗan labari mai daɗi: Babu wani bayani da zai ba da shawarar daidaituwa tsakanin hasken shuɗi da ciwon fata.

Rudani akan shin shudin haske yayi kyau ko yayi kyau? Yana da mahimmanci a lura cewa duka waɗannan hanyoyin da za a iya ɗauka na iya zama gaskiya: Bayyanar ɗan gajeren lokaci (kamar lokacin hanya a cikin ofishin derm) na iya zama lafiya, yayin da tsayi, ɗaukar dogon lokaci (kamar lokacin da aka kashe a gaban allo) na iya zama lafiya. taimakawa wajen lalata DNA da tsufa da wuri. Koyaya, har yanzu ana ci gaba da bincike kuma ana buƙatar manyan karatu don kammalawa don kowane tabbataccen shaida ya fito. (Mai Alaƙa: Shin Na'urorin Hasken Haske na Gida A-Gida Za su Iya Bayyana Ƙura?)

Ta yaya za ku hana lalacewar fata daga hasken shuɗi?

Tunda yin watsi da wayoyin komai da ruwanka gaba ɗaya ba zaɓi ne mai yiwuwa ba, ga abin da kuke iya yi don hana duk wannan lalacewar fata mai alaƙa da hasken shuɗi. Bugu da ƙari, ƙila kun riga kun kasance kuna yin abubuwa da yawa a cikin aikin kula da fata na yau da kullun.

1. Zabi maganin jinin ku cikin hikima. Maganin maganin antioxidant, kamar samfarin kula da fata na bitamin C, na iya taimakawa wajen yaƙar lalacewar tsattsauran ra'ayi, in ji Dokta Gohara. Tana son da Skin Medica Lumivive System(Saya It, $265, dermstore.com), wanda aka ƙirƙira don kariya daga hasken shuɗi. (Mai Alaƙa: Mafi kyawun samfuran Kula da Fata na Vitamin C don Haske, Ƙaramin Neman Fata)

Wani zaɓi shine ruwan shuɗi-takamaiman haske mai haske, wanda har ma ana iya shimfida shi da wani maganin antioxidant idan kuna so. Samfuran Goodhabit sun ƙunshi Fasaha ta BLU5, haɗin keɓaɓɓiyar tsirrai na ruwa wanda ke da nufin jujjuya lalacewar fata da ta gabata ta hanyar bullar hasken shuɗi tare da toshe lalacewar nan gaba daga faruwa, in ji Trizzino. Gwada Goodhabit Glow Potion Oil Magani (Saya It, $80, goodhabitskin.com), wanda ke ba da haɓakar antioxidant kuma yana rage mummunan tasirin hasken shuɗi akan fata.

2. Kada a yi tsalle-tsalle akan allon rana - da gaske. Aiwatar da hasken rana a kowace rana (eh, har ma a cikin hunturu, har ma yayin cikin gida), amma ba kawai ba kowane hasken rana. "Babban kuskuren da mutane ke yi shi ne tunanin riga-kafin rana na yanzu yana kare su," in ji Trizzino. Maimakon haka, nemi jiki (aka sunscreen) tare da babban adadin oxide na baƙin ƙarfe, zinc oxide, ko titanium dioxide a cikin abubuwan da ke cikin sa, tunda irin wannan hasken rana yana aiki ta hanyar toshe hasken UV da HEV. FYI: Sinadari na hasken rana yana aiki ta hanyar barin hasken UVA/UVB ya shiga cikin fata amma sakamakon sinadari sannan ya canza hasken UV zuwa tsayin da ba ya lalacewa. Duk da yake wannan tsari yana da tasiri don guje wa kunar rana ko ciwon daji, blue haske yana iya shiga cikin fata kuma ya haifar da lalacewa.

Ana buƙatar hasken rana don kariya daga UVA/UVB, amma ba haske mai shuɗi ba, don haka wani zaɓi shine nemo SPF tare da sinadaran da ke da alhakin wannan damuwa. Dr. Ciraldo yana ba da layi na samfuran hasken shuɗi, kamar Dr. Loretta Urban Antioxidant Sunscreen SPF 40(Saya It, $50, dermstore.com), wanda ke da antioxidants don yaƙar free radicals, zinc oxide don kariya ta UV, da kuma ginseng tsantsa wanda aka nuna don kare kariya daga lalacewa daga hasken HEV.

3. Ƙara wasu kayan haɗi zuwa fasahar ku. Yi la'akari da siyan matattarar hasken shuɗi don kwamfutoci da Allunan, ko rage saitin hasken shuɗi akan wayarka (iPhones suna ba ku damar tsara canjin dare don wannan dalilin), in ji Dr. Ciraldo. Hakanan zaka iya siyan tabarau masu launin shuɗi don taimakawa hana ƙwanƙwasa ido da lalacewar lafiyar idon ku, amma kuma don hana ƙarƙashin ƙurawar ido da wuce gona da iri, in ji ta.

Bita don