Yadda Philipps Yake Aiki Yana Koyar da 'Ya'yanta Amincewar Jiki

Wadatacce

• Tana koya wa 'ya'yanta mata cewa cin abinci mai ƙoshin lafiya duk game da daidaitawa ne.
• Yin aiki ba abin tattaunawa bane don lafiyar hankalin ta.
• Ta yi watsi da sikelin ta a shekarun baya.
• Ta zagaya cikin rigar rigarta saboda wani muhimmin dalili.
• Amma amincewar jiki har yanzu aiki ne na ci gaba.
• Ba ta da lokacin masu shayarwar jiki.
• Bita don

Filibus mai aiki yana ɗaya daga cikin shahararrun #realtalk ɗin da ke can, ba ya nisanta daga raba gaskiya mai wuya game da uwa, damuwa, ko ƙarfin jiki, don ambato kaɗan daga cikin batutuwan da take shiga a kai a kai a shafinta na Instagram (kuma tana da fiye da miliyoyin followersber masu aminci, yarjejeniyar littafi, da jerin shirye-shiryen dare mai zuwa don nunawa). Mun zauna tare da Philipps, wanda kwanan nan yayi haɗin gwiwa tare da Tropicana don ƙaddamar da Tropicana Kids, sabon layin ruwan 'ya'yan itacen ruwan' ya'yan itace, don yin magana game da yadda take jagorantar misali ga 'ya'yanta mata idan ana maganar cin abinci mai kyau, aiki, da son jikinta. . Ga abin da muka koya.

Tana koya wa 'ya'yanta mata cewa cin abinci mai ƙoshin lafiya duk game da daidaitawa ne.

"Dukkan falsafar rayuwata ita ce ƙoƙarin samun daidaito kuma yayin da na tsufa, na gane cewa ita ce kawai hanyar da komai zai dore - kowane nau'in abinci, kowane shirin motsa jiki, dole ne ku iya ba da damar daidaitawa. Don haka me yasa irin wannan ba zai shafi yarana ba, kun sani? A bayyane yake, muna ƙoƙarin ba da 'ya'yan itace lokacin da suke son wani abu mai daɗi, amma idan ba sa son' ya'yan itacen na ba su damar samun kuki! Kuma ni ' Ni ma ina son kukis tun ina karama, ina kuma sane da cewa ina renon 'ya'ya mata kuma ba na son su sami abin ban mamaki da abinci ko jikinsu. Kuna jagoranci ta misali ko su dauki dukkan alamu daga kallon ni. Ni ne farkon su, a halin yanzu, har yanzu, abin koyi. Za su ƙi ni a cikin 'yan shekaru na tabbata, amma ina ƙoƙarin yin misali mai kyau ta fuskar daidaitawa cikin Abin da nake ci. da tace ruwa, don haka ina cikin ta. "

Yin aiki ba abin tattaunawa bane don lafiyar hankalin ta.

"Ina yin LEKFit lokacin da nake LA na damu da shi. Karamin trampoline ne, kuma ku ma kuna amfani da ƙafar idon kafa da ma'aunin hannayen 5. Azuzuwan yawanci mintuna 50 zuwa 60 ne kuma kuna kan trampoline wataƙila rabin rabin Hakanan akwai masu hura wutar infrared akan rufi, don haka ɗaki ne mai ɗumi; ba zafi ba, amma kuna zafi da sauri. Abin mamaki ne. Na sha ruwa bayan haka. Ina ba da lokaci don haka kowace safiya, koda kuwa yana nufin dole ne in motsa wannan taron saboda dole ne in je motsa jiki na, ka sani? game da [nauyi] na, amma yadda nake ji. Na san cewa idan na kai ga wannan motsa jiki kowace rana, wannan shine fifikon da na sa wa kaina. " (Mai dangantaka: Me yasa yakamata ku motsa jiki koda kuwa ba ku cikin yanayi)

Ta yi watsi da sikelin ta a shekarun baya.

"Na daina auna nauyi da dadewa saboda yana haukata, na san tana yi min barna a kullum, ni ma mutum ne mai rike da ruwa - nakan canza ton kuma hakan al'ada ce kuma na kasance. samun gyara akan sa ta hanyar da ba ta al'ada ba. Ina tunanin cewa ina buƙatar sarrafa jujjuyawar al'ada ta yau da kullun kuma ba za ku iya ba. Don haka sai na kawar da ita. Ina jin girma ko a'a. Kuma ban sake jin kunya a kowane girman ba. Na saba. Ba za ku iya tsayawa a kan hakan ba. "

Ta zagaya cikin rigar rigarta saboda wani muhimmin dalili.

"Ina son jikina ta hanyoyi da yawa kuma ina gwagwarmaya da ƙarfin gwiwa game da jikina, amma koyaushe zan sanya bikini idan ina so. Koyaushe ina son yin yawo a cikin riguna a gaban 'yan mata na. suna so su ganni cikin ni'ima a jikina, ina jin hakan yana da matukar muhimmanci, koda kuwa ina cikin lokacin da ba na jin girman kaina kamar yadda nake so ba, kuma na ki yarda da Facetune kuma ban taba ba. na gyara jikina don Instagram ko wani abu. Zan yi amfani da tace; Ina son tace. Amma ina ƙoƙarin sanin hakan sosai. " (Mai alaka: Dalilin da yasa wannan sabuwar mahaifiyar ta raba hoton kanta a cikin rigar cikinta bayan kwana biyu da haihuwa)

Amma amincewar jiki har yanzu aiki ne na ci gaba.

"Gwagwarmaya ce. A koyaushe zan kasance mai ɗaukar hankali lokacin da na ji mutane suna cewa kamar 'oh, samun yara ya canza komai'. Ina nufin yana yin wasu kwanaki, amma sauran ranakun suna kama da, 'Ina jin mai' ko komai. mika wuya ga tsohuwar kwakwalwar ku-yana da wahala ba za ku iya ba. Tattaunawa ce ta yau da kullun da nake yi a cikin gida, wanda nake fatan canje-canje ga matasa masu tasowa. Wanda kuma yana da mahimmanci.Kuma ire-iren sakonnin da ake aikawa musamman 'yan mata da mata game da lafiya da jiki suna canzawa Ana gaya wa mata cewa kimar su ba ta daure a jikin su.Don haka da fatan rikodin da ke wasa a cikin na Kwakwalwar 'ya'ya mata ta banbanta da rikodin da ke wasa a cikin kwakwalwata mai shekaru 39 wacce aka tashe ta a cikin' 80s da 90s. "

Ba ta da lokacin masu shayarwar jiki.

"Mutane suna da ra'ayi game da abin da suke tunanin lafiya. Kuma a fili, abin kunya ke nan. Na yi nauyi sosai tare da juna biyu. Ni da gaske, babba ne kuma ina da manyan yara. Ban taɓa samun ciwon sukari na ciki ba. jinina matsin lamba yana da kyau koyaushe. Ba ni da hauhawar jini ko wani abu. Yaran nawa duk an haife su lafiya, kuma a zahiri. Kuma akwai mutane da yawa-baƙi, a bainar jama'a, ba a kafafen sada zumunta ba-yayin duka ciki na wanda zai gaya mani Fuskana kamar yadda na ke ba lafiya ko ba dabi'a ba ne, sai su ce, 'Ya Ubangiji Allah ne. m ya zama babba a wata shida!' Ina son, ainihin ainihin yadda jikina yake, don haka ba ainihin dabi'a ba ce, abu ne na halitta! Dukanmu muna da kyau a nan." (Mai alaƙa: Muna Bukatar Canza Hanyar da Muke Tunanin Samun Nauyi Yayin Ciki)

Bita don