Shan kofi 3 na kofi a rana na rage barazanar kamuwa da cutar kansa

Wadatacce

• Nau'in cutar kansa wanda za'a iya kiyaye shi
• Wanene bai kamata ya ci kofi ba

Amfani da kofi na iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansa a sassa daban-daban na jiki, saboda abu ne mai matukar wadata a cikin antioxidants da ma'adanai waɗanda ke taimakawa hana ɓarna da canjin ƙwayoyin halitta, da hana bayyanar maye gurbi wanda zai iya haifar da ciwace-ciwace kuma, saboda haka , ciwon daji.

Adadin kofi da ake buƙata don kiyaye lafiyar jiki ya bambanta gwargwadon nau'in ciwon daji, amma, shan aƙalla kofuna 3 na gasasshen da kofi ƙasa a kowace rana ya isa ya rage haɗarin nau'ikan cutar kansa.

Bisa ga binciken da yawa, fa'idodin kofi ba su da alaƙa da maganin kafeyin, duk da haka kofi mai narkewa ba shi da irin wannan ƙarfin kariya saboda yayin aiwatar da cire maganin kafeyin, an cire muhimman antioxidants da ma'adanai.

Baya ga kofi, yawan cin abinci mai launuka iri daban-daban, wanda ya danganci abinci na halitta an tabbatar da cewa wata dabara ce ta kimiyya don kariya daga maye gurbi da ke haifar da nau'ikan cutar kansa saboda yana da magungunan antioxidants da yawa.

Nau'in cutar kansa wanda za'a iya kiyaye shi

Bayan karatu daban-daban da aka yi tare da kofi, don lura da tasirinsa akan cutar kansa, babban sakamakon shine:

• Prostate ciwon daji: abubuwan kofi na shafar glucose da insulin metabolism, da kuma samar da homonin jima'i, waɗanda sune manyan abubuwan da ke haifar da irin wannan cutar ta kansa. Don rage har zuwa kashi 60% na yiwuwar kamuwa da cutar sankarar mafitsara an bada shawarar a sha akalla kofi 6 na kofi a rana.
• Ciwon nono: kofi yana canza canjin yanayin wasu homonon mata, yana cire samfuran cutar kansa. Bugu da ƙari, maganin kafeyin yana bayyana yana hana ci gaban ƙwayoyin kansa a cikin nono. Yawancin sakamakon an samo su ne a cikin matan da ke shan fiye da kofi uku na kofi a rana.
• Ciwon fata a cikin karatu daban-daban, kofi yana da alaƙa kai tsaye da raguwar haɗarin kamuwa da melanoma, mafi tsananin nau'in cutar kansa. Girman shan kofi, da ƙarancin yiwuwar samun ciwon kansa na fata.
• Ciwon ciki na hanji: a cikin wannan nau'in, kofi yana inganta damar warkar da marasa lafiya waɗanda tuni suka kamu da cutar kansa kuma yana hana ciwace-ciwacen sake bayyana bayan jiyya. Don samun waɗannan fa'idodin, ya kamata ku sha aƙalla kofi 2 na kofi a rana.

Ba tare da la'akari da nau'in cutar daji ba, kofi ba abu ne mai tabbaci ba, kuma tasirinsa yana raguwa sosai yayin da akwai wasu abubuwa masu haɗari kamar samun tarihin cutar kansa a cikin iyali, kasancewa mai shan sigari ko yawan shan giya fiye da kima.

Wanene bai kamata ya ci kofi ba

Kodayake kofi na iya kariya daga cutar daji, akwai yanayi wanda shan adadin da aka nuna zai iya tsananta wasu matsalolin lafiya. Don haka, yakamata a guji amfani da kofi ga waɗanda ke da hawan jini, rashin bacci, matsalolin zuciya, cututtukan ciki ko kuma yawan shan wahala daga yawan damuwa, misali.