Shin Maƙarƙashiya na iya haifar da Ciwon Kai?

Wadatacce

• Fibromyalgia
• Rashin lafiyar Yanayi
• Ciwon gajiya na kullum
• Celiac Cutar
• Ganewar Ciwan ciki da Ciwon kai
• Kula da Ciwon ciki da Ciwon kai
• Hana Tushewar kai da Ciwon kai
• Takeaway

Ciwon kai da Ciwan ciki: Shin akwai hanyar haɗin kai?

Idan kun gamu da ciwon kai lokacin da kuke cikin maƙarƙashiya, kuna iya tunanin cewa raunin hanjinku shine mai laifi. Babu tabbas, kodayake, idan ciwon kai kai tsaye sakamakon maƙarƙashiya ne. Madadin haka, ciwon kai da maƙarƙashiya na iya zama tasirin sakamako na mahimmin yanayi.

Maƙarƙashiya tana faruwa yayin da kake ƙasa da motsin hanji sau uku a mako. Stakunan ku na iya zama da wuya da wuyar wucewa. Kuna iya jin daɗin ƙarancin motsawar hanji. Hakanan zaka iya samun jin cikar a dubura.

Ciwon kai yana ciwo a ko'ina a cikin kanka. Yana iya zama duka ko a gefe ɗaya. Yana iya jin kaifi, bugawa, ko mara laushi. Ciwon kai na iya ɗaukar aan mintoci kaɗan ko na kwanaki a lokaci guda. Akwai nau'in ciwon kai da yawa, gami da:

• sinus ciwon kai
• tashin hankali ciwon kai
• ciwon kai na ƙaura
• gungu masu ciwon kai
• ciwon kai na kullum

Lokacin da ciwon kai da maƙarƙashiya ke faruwa da kansu, ba komai don damuwa ba. Kowane mutum yana ganin su yanzu da kuma. Wataƙila kuna buƙatar samun fiɗa da ruwa, ko neman hanyoyin da za ku fi dacewa da damuwa. Idan ciwon kai da maƙarƙashiya suna faruwa a lokaci guda akai-akai, zaku iya samun mawuyacin yanayi na yau da kullun. Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da yuwuwar yanayin.

Fibromyalgia

Alamomin gargajiya na fibromyalgia sun haɗa da:

• tsoka da ciwo
• haɗin gwiwa da zafi
• gajiya
• matsalolin bacci
• ƙwaƙwalwar ajiya da matsalolin yanayi

Sauran alamun na iya faruwa, kamar maƙarƙashiya da ciwon kai, wanda na iya bambanta cikin tsanani.

Mutane da yawa da ke fama da cutar fibromyalgia suma suna da cututtukan hanji (IBS).A zahiri, har zuwa kashi 70 na mutanen da ke fama da cutar fibromyalgia suna da IBS. IBS yana haifar da lokacin maƙarƙashiya da gudawa. Alamomin ku na iya canzawa tsakanin su biyun.

Nazarin 2005 ya nuna ciwon kai, gami da ƙaura, suna cikin kusan rabin mutanen da ke fama da cutar fibromyalgia. Fiye da kashi 80 na mahalarta binciken sun ba da rahoton ciwon kai wanda ya shafi rayuwarsu sosai.

Rashin lafiyar Yanayi

Maƙarƙashiya da ciwon kai na iya zama alamun alamun rikicewar yanayi kamar damuwa da damuwa. yana nuna mutanen da ke da maƙarƙashiya suna da tsananin damuwa fiye da waɗanda ba su da yanayin.

Damuwa, damuwa, da damuwa suna haifar da ciwon kai na yau da kullun. Migraines, ciwon kai na tashin hankali, da ciwon kai na yau da kullun na iya fuskantar kullun.

A wasu lokuta, maƙarƙashiya da ciwon kai suna haifar da mummunan yanayi. Kuna iya zama cikin damuwa saboda maƙarƙashiya, wanda hakan ke haifar da ƙarin ciwon kai mai alaƙa.

Ciwon gajiya na kullum

Ciwon gajiya na kullum (CFS) yana tattare da gajiya mai gajiya da kasala. Gajiyawar da kuke ji tare da CFS ba ɗaya take da yin gajiya ba bayan kwanciyar dare. Rashin gajiya ne wanda baya inganta bayan bacci. Ciwon kai alama ce ta gama gari na CFS.

yana nuna alamar haɗi tsakanin CFS da alamun IBS kamar maƙarƙashiya. Wasu mutanen da ke da CFS suma ana bincikar su da IBS. Ba a sani ba idan suna da IBS, ko kuma idan CFS yana haifar da kumburin hanji da kuma alamun IBS.

Celiac Cutar

Celiac cuta ce ta rashin lafiyar jiki wanda rashin haƙuri ya haifar. Gluten shine furotin da aka samo a alkama, sha'ir, da hatsin rai. Kwayar cutar tana faruwa ne lokacin da kake cin abinci ko abubuwan sha da ke dauke da alkama. Hakanan za'a iya samo gluten a wuraren da ba bayyane ba, kamar:

• kayan kamshi
• biredi
• gravies
• hatsi
• yogurt
• kofi mai narkewa

Akwai alamun bayyanar cututtuka da yawa na cutar celiac, gami da ciwon kai da maƙarƙashiya.

Ganewar Ciwan ciki da Ciwon kai

Fahimtar abin da ke haifar maka rashin ƙarfi da ciwon kai na iya zama ƙalubale. Likitanku na iya zaɓar don magance kowane yanayi daban maimakon neman dalili na yau da kullun. Idan ka yi imani biyun suna da alaƙa, ka gaya wa likitanka. Har ila yau, gaya musu game da duk sauran alamun bayyanar da kuke da su, kamar:

• gajiya
• ciwon gwiwa
• ciwon tsoka
• tashin zuciya
• amai

Don taimakawa likitan ku gano abin da ke faruwa, rubuta yadda sau da yawa kuna da hanji da ciwon kai. Lura idan kuna cikin maƙarƙashiya lokacin da ciwon kai ya faru. Hakanan ya kamata ku biye wa lokutan damuwa da damuwa. Rubuta idan maƙarƙashiya da ciwon kai suna faruwa a waɗancan lokutan.

Yawancin cututtuka da yawa suna da alamun bayyanar cututtuka kuma suna da wuyar ganewa. A wasu lokuta babu tabbatattun gwaje-gwaje. Kwararka na iya yin bincike ta hanyar ban da wasu yanayin da ke da alamun kamanni. Yana iya ɗaukar fiye da ɗaya ziyara da gwaje-gwaje da yawa don samun ganewar asali.

Kula da Ciwon ciki da Ciwon kai

Jiyya don maƙarƙashiya da ciwon kai zai dogara da dalilin waɗannan alamun. Idan suna da alaƙa da IBS, abinci mai-fiber tare da yawan adadin ruwan yau da kullun na iya taimakawa. Idan kuna da cututtukan celiac, dole ne ku kawar da dukkan alkama daga abincinku don sauƙin bayyanar cututtuka. Tashin hankali da sauran rikicewar yanayi na iya bi da su ta hanyar ilimin psychotherapy da magani. Maganin ciwo, far, da motsa jiki mai sauƙi na iya taimakawa sauƙaƙe ciwon kai da maƙarƙashiya da fibromyalgia ya haifar.

Hana Tushewar kai da Ciwon kai

Kulawa da kanka shine hanya mafi kyau don hana kowane irin yanayin lafiya. Wannan yana nufin cin lafiyayyen abinci, motsa jiki a koda yaushe, da koyon sarrafa damuwa. Yana da mahimmanci a gano abin da ke haifar da ciwon kai da maƙarƙashiyar ku don ku iya aiki tare da likitan ku don hana su. Da zarar ka magance duk wata matsala, ciwon kai da maƙarƙashiyarka ya kamata su inganta.

Gabaɗaya, ƙara abinci mai wadataccen fiber a cikin abincinku na iya hana maƙarƙashiya. Abincin mai-fiber sun hada da:

• sabo ne ‘ya’yan itace da kayan marmari kamar ganye da prunes
• dukan hatsi
• legumes

Hakanan ya kamata ku sha ruwa da yawa. Rashin ruwa mai rauni na iya haifar da maƙarƙashiya da ciwon kai.

Gudanar da damuwa da motsa jiki na iya taimaka rage rage ciwon kai. Yoga, yin zuzzurfan tunani, da kuma tausa suna da taimako musamman. Idan canje-canje na rayuwa bai taimaka gaba daya ba, kuna iya buƙatar magunguna kamar antidepressant ko NSAID (Ibuprofen, Advil).

Takeaway

Shin maƙarƙashiya na iya haifar da ciwon kai? Kaikaice, haka ne. A wasu lokuta, damuwar kasancewa cikin ciki na iya haifar da ciwon kai. Ragewa don yin hanji na iya haifar da ciwon kai. Idan kuna cikin maƙarƙashiya kuma ba ku cin abinci daidai, ƙarancin sukarin jini na iya haifar da ciwon kai.

A wasu lokuta, lokacin da ciwon kai da maƙarƙashiya ke faruwa a lokaci guda, suna iya zama alamomin wani yanayi. Idan kana yawan ciwon kai da maƙarƙashiya, tuntuɓi likitanka, musamman idan suna tare da:

• sauran matsalolin narkewar abinci
• gajiya
• zafi
• damuwa
• damuwa