Hanyoyi 7 Nau'in Ciwon Suga Nauyinku Na Biyu Bayan Shekaru 50

Wadatacce

• Alamunka na iya zama daban
• Kuna cikin haɗari mafi girma ga cututtukan zuciya da jijiyoyin jini
• Kun fi saurin fuskantar hypoglycemia mai tsanani
• Rage nauyi yana da wuya
• Kulawa da ƙafa ya zama mai mahimmanci
• Kuna iya samun ciwon jijiya
• Careungiyar kiwon lafiya ta zama mafi mahimmanci
• Rayuwa cikin rayuwa mai kyau
• Awauki

Bayani

Ciwon sukari na iya shafar mutane na kowane zamani. Amma kula da ciwon sukari na nau'in 2 na iya zama mai rikitarwa yayin da ka tsufa.

Anan ga wasu abubuwa da zaku iya lura dasu game da cutar sikari ta irinku kusan shekaru 50, da kuma matakan da zaku iya bi don kiyaye shi.

Alamunka na iya zama daban

Yayin da kuka tsufa, alamun ku na iya canzawa gaba ɗaya. Hakanan shekaru na iya rufe wasu alamun cututtukan suga.

Misali, wataƙila ka taɓa jin ƙishi idan matakan glucose na jininka sun yi yawa. Yayin da kuka tsufa, zaku iya rasa jin ƙishinku lokacin da sukarin jininku ya yi yawa. Ko kuma, ba za ku iya jin bambanci ba.

Yana da mahimmanci a kula da alamun ku don ku lura idan wani abu ya canza. Har ila yau, tabbatar da gaya wa likitan ku game da duk wani sabon alamun da kuka samu.

Kuna cikin haɗari mafi girma ga cututtukan zuciya da jijiyoyin jini

Manya tsofaffi masu ciwon sukari na 2 suna da haɗarin cutar cututtukan zuciya, bugun zuciya, da bugun jini idan aka kwatanta da matasa masu fama da ciwon sukari. Saboda wannan, ya kamata ku kula da hawan jini da matakan cholesterol da kyau.

Akwai hanyoyi da yawa don sarrafa karfin jini da cholesterol. Misali, motsa jiki, canjin abinci, da magunguna na iya taimakawa. Idan kuna da cutar hawan jini ko cholesterol, ku tattauna hanyoyin maganinku tare da likitanku.

Kun fi saurin fuskantar hypoglycemia mai tsanani

Hypoglycemia, ko ƙarancin sukari a cikin jini, sakamako ne mai illa na wasu magungunan ciwon suga.

Haɗarin hypoglycemia yana ƙaruwa ne da shekaru. Wannan saboda yayin da kuka tsufa, kodan basa aiki sosai yayin cire magungunan ciwon sukari daga jiki.

Magunguna na iya aiki na tsawon lokaci fiye da yadda ake tsammani, suna haifar da sukarin jininka ya ragu sosai. Shan nau'ikan magunguna daban-daban, tsallake abinci, ko ciwon koda ko wasu yanayi shima yana kara haɗarin ka.

Kwayar cututtukan hypoglycemia sun hada da:

• rikicewa
• jiri
• rawar jiki
• hangen nesa
• zufa
• yunwa
• tingling na bakinka da lebe

Idan kun fuskanci lokuttan hypoglycemia, yi magana da likitanku game da maganin shan cutar sikari. Kila iya buƙatar ɗaukar ƙananan kashi.

Rage nauyi yana da wuya

Ga mutanen da ke da ciwon sukari na 2, rage nauyi zai iya zama mai wahala bayan sun cika shekaru 50. Kwayoyinmu sun fi zama masu juriya da insulin yayin da muke tsufa, wanda zai iya haifar da samun ƙaruwa a cikin yankin ciki. Canji na iya ragewa yayin da muke tsufa kuma.

Rage nauyi ba abu ne mai wuya ba, amma wataƙila zai ɗauki aiki mai wuya. Idan ya zo ga abincinku, wataƙila ku rage ƙarfin kuzari a kan ingantaccen carbohydrates. Kuna so maye gurbin su da cikakkun hatsi, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari.

Kula da littafin abinci na iya taimaka maka ka rage kiba. Mabuɗin shine kasancewa daidaito. Yi magana da likitanka ko likitan abinci game da ƙirƙirar lafiya da tasirin tasirin asarar nauyi.

Kulawa da ƙafa ya zama mai mahimmanci

Bayan lokaci, lalacewar jijiyoyi da matsalolin wurare dabam dabam da ciwon sukari ke haifar na iya haifar da matsalolin ƙafa, kamar ulcers na ulcer.

Ciwon kuma yana shafar ikon jiki don yaƙar cututtuka. Da zarar miki ya bayyana, zai iya kamuwa da cuta mai tsanani. Idan ba a kula da wannan da kyau ba, yana da damar haifar da yanke ko kafa.

Yayin da kuka tsufa, kula da ƙafa ya zama mai mahimmanci. Ya kamata ku kiyaye ƙafafunku masu tsabta, bushe, da kariya daga rauni. Tabbatar sanya kyawawan takalmin da suka dace da safa mai kyau.

Bincika ƙafafunku da yatsunku sosai kuma ku tuntuɓi likitanku nan da nan idan kun lura da wasu alamomi masu launin ja, ko ciwo, ko kumburi.

Kuna iya samun ciwon jijiya

Tsawon lokacin da kuke da ciwon sukari, mafi girman haɗarinku ga lalacewar jijiya da zafi, wanda aka sani da cutar ciwon sukari neuropathy.

Lalacewar jijiyoyi na iya faruwa a hannuwanku da kafafunku (neuropathy na gefe), ko kuma a cikin jijiyoyin da ke kula da gabobin jikinku (neuropathy mai cin gashin kansa).

Kwayar cutar na iya haɗawa da:

• hankali don tabawa
• numbness, tingling, ko ƙonewa a cikin hannaye ko ƙafa
• asarar daidaituwa ko daidaituwa
• rauni na tsoka
• yawan gumi ko raguwa
• matsalolin mafitsara, kamar rashin cikar mafitsara (rashin nutsuwa)
• rashin karfin erectile
• matsala haɗiye
• matsalar hangen nesa, kamar hangen nesa biyu

Yi magana da likitanka idan kun sami ɗayan waɗannan alamun.

Careungiyar kiwon lafiya ta zama mafi mahimmanci

Ciwon sukari na iya shafar ka daga kanka zuwa yatsun ƙafarka. Kuna buƙatar ganin ƙungiyar kwararru don tabbatar da cewa jikinku ya kasance cikin ƙoshin lafiya.

Yi magana da likitanka na farko don gano idan sun ba da shawarar turawa ga ɗayan waɗannan ƙwararrun:

• masanin ilimin endocrinologist
• likitan magunguna
• bokan ilimin ciwon suga
• mai koyar da aikin jinya ko mai kula da cutar sikari
• likitan ido ko likitan ido (likitan ido)
• likitan kafa (likitan kafa)
• mai rijista mai cin abinci
• ƙwararren ƙwararren ƙwararru
• likitan hakori
• motsa jiki physiologist
• likitan zuciya (likitan zuciya)
• nephrologist (likitan koda)
• masanin jijiyoyin jiki (likita ne da ya kware kan larurar kwakwalwa da tsarin juyayi)

Shirya dubawa na yau da kullun tare da kwararrun likitanka likitanku ya ba da shawarar don tabbatar kuna rage damarku na rikitarwa.

Rayuwa cikin rayuwa mai kyau

Babu magani ga ciwon sukari na 2, amma zaka iya sarrafa shi tare da magunguna da zaɓin rayuwa mai kyau yayin da kake tsufa.

Anan ga wasu matakan da za'a bi don jin dadin rayuwa tare da ciwon sukari na nau'in 2 bayan shekaru 50:

• Yourauki magunguna kamar yadda likitanku ya umurta. Reasonaya daga cikin dalilan da ya sa mutane ba su da kyakkyawar kulawa game da ciwon sukarinsu na 2 shi ne saboda ba sa shan magunguna kamar yadda aka umurta. Wannan na iya zama saboda tsada, sakamako masu illa, ko kuma kawai ba tunawa. Yi magana da likitanka idan wani abu yana hana ka shan magungunan ka kamar yadda aka umurta.
• Motsa jiki a kai a kai. Theungiyar Ciwon Suga ta Amurka ta ba da shawarar minti 30 na aiki mai saurin motsa jiki aƙalla kwana biyar a mako, da ƙarfin horo aƙalla sau biyu a mako.
• Guji sukari da babban-carb, abincin da aka sarrafa. Ya kamata ku rage adadin sukari da abinci mai-carbohydrate da kuke ci. Wannan ya hada da kayan zaki, alewa, abubuwan sha masu dadi, kayan ciye-ciye, farin burodi, shinkafa, da taliya.
• Sha ruwa mai yawa. Tabbatar kun kasance cikin ruwa a cikin yini kuma ku sha ruwa sau da yawa.
• Rage damuwa. Rage danniya da shakatawa na taka rawa wajen kasancewa cikin koshin lafiya yayin da kuka tsufa. Tabbatar da tsara lokaci don abubuwan nishaɗi. Nuna tunani, tai chi, yoga, da tausa wasu hanyoyi ne masu tasiri don rage damuwa.
• Kula da lafiya mai nauyi. Tambayi likitanku game da kewayon lafiya mai nauyi don tsayi da shekaru. Dubi masanin abinci mai gina jiki don taimakon shawarar abin da za ku ci da abin da za ku guje wa. Hakanan zasu iya ba ku shawarwari don rage nauyi.
• Samun dubawa akai-akai daga ƙungiyar lafiya. Bincike na yau da kullun zai taimaka wa likitocinku su sami ƙananan lamuran kiwon lafiya kafin su zama manyan.

Awauki

Ba za ku iya mayar da agogo baya ba, amma idan ya zo ga buga irin ciwon sukari na 2, kuna da iko kan yanayinku.

Bayan shekaru 50, ya zama mafi mahimmanci don lura da hawan jini da matakan cholesterol da kuma sanin sababbin alamu. A kan wannan, ku da likitanku ya kamata ku kula da magungunan ku a hankali don duk wani mummunar illa.

Ku da ƙungiyarku na ƙungiyar masu kula da lafiya masu ciwon sukari ya kamata ku taka rawar gani wajen haɓaka tsarin kulawa na musamman. Tare da gudanarwa mai kyau, zaku iya tsammanin tsawon rai da cikakkiyar rayuwa tare da ciwon sukari na 2.