Gafartawa Iyayena Wadanda sukayi Fama da Opioid Addiction
Wadatacce
- 1. Jaraba cuta ce, kuma wacce ke da sakamako na gaske
- 2. Ciki da illar jaraba: Sau da yawa mukan shigar da hargitsi, kunya, tsoro, da azabar da ke tattare da buri
- 3. Iyaka da kafa al'adun kulawa da kai ya zama dole
- 4. Gafartawa tana da ƙarfi
- 5. Yin magana game da jaraba wata hanya ce ta jurewa da illolinta
Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.
Ta yaya muke ganin yadda duniya take siffanta wanda muka zaɓa ya zama - da kuma raba abubuwan da suka gamsar da mu na iya tsara yadda muke bi da juna, don mafi kyau. Wannan hangen nesa ne mai karfi.
Yara suna bunƙasa cikin yanayin kwanciyar hankali da ƙauna. Amma yayin da iyayena suke ƙaunata sosai, yarinta ta rashin kwanciyar hankali. Abilityarfafawa ba ta da tabbas - ra'ayin ƙasashen waje.
An haife ni ɗan yara biyu (yanzu yana murmurewa) mutane da jaraba. Da girma, rayuwata koyaushe tana kan hanyar hargitsi da rugujewa. Na koya da wuri cewa bene na iya sauka ƙarƙashin ƙafafuna kowane lokaci.
A wurina, a matsayina na ƙaramin yaro, wannan yana nufin ƙaura gidaje saboda rashin kuɗi ko kuma rasa ayyukan yi. Hakan na nufin babu balaguron makaranta ko hotunan shekara. Yana nufin rabuwa da damuwa lokacin da ɗayan mahaifana bai dawo gida da dare ba. Kuma hakan na nufin damuwa ko sauran yaran makarantar za su nemo ni da iyalina.
Saboda matsalolin da illar shan kwaya da iyayena ke haifarwa, daga ƙarshe suka rabu. Mun sami gogewa, dauri na kurkuku, da shirye-shiryen haƙuri, sake dawowa, tarurrukan AA da NA - duk gabanin makarantar sakandare (da bayanta). Iyalina sun ƙare rayuwa cikin talauci, suna komawa ciki da fita daga matsugunai marasa gida da YMCAs.
Daga ƙarshe, ni da ɗan'uwana mun shiga kulawar da ba ta wuce jaka cike da kayayyakinmu ba. Abubuwan tunawa - na duka halin da nake ciki da na iyayena - suna da raɗaɗi mai raɗaɗi, duk da haka ba su da ƙarfi. A hanyoyi da yawa, suna jin kamar wata rayuwa.
Ina godiya cewa a yau duk mahaifana biyu suna cikin murmurewa, suna iya yin tunani a kan shekaru da yawa na wahala da cuta.
A matsayina na dan shekara 31, girmana da shekaru biyar da mahaifiyata ta haife ni, yanzu zan iya yin tunani game da abin da suka kasance suna ji a lokacin: ɓacewa, mai laifi, abin kunya, nadama, da rashin ƙarfi. Ina kallon halin da suke ciki da jin kai, amma na san cewa wannan zabi ne da nake yi a raina.Ilimi da yare game da jarabawa har yanzu ana kyamatar da zalunci, kuma galibi ba yadda aka koya mana ba don dubawa da bi da waɗanda suke da jaraba ya fi dacewa da abubuwan ƙyama fiye da tausayawa. Ta yaya mutum zai yi amfani da ƙwayoyi yayin da yake da yara? Taya zaka saka iyalinka a wannan matsayin?
Wadannan tambayoyin suna da inganci. Amsar ba sauki, amma, a wurina, mai sauƙi ne: ictionaramar cuta cuta ce. Ba zabi bane.
Dalilan da ke haifar da jaraba sun fi matsala: rashin tabin hankali, damuwa bayan tashin hankali, matsalar da ba a warware ta ba, da kuma rashin tallafi. Rashin kulawa da tushen kowace cuta na haifar da yaduwarsa da ciyar da shi halaye masu halakarwa.
Ga abin da na koya tun ina yaro na mutane masu yawan buri. Wadannan darussan sun dauke ni sama da shekaru goma don fahimta da kuma aiwatar da su. Wataƙila ba su da sauƙi ga kowa ya fahimta, ko ya yarda da shi, amma na yi imanin cewa suna da muhimmanci idan za mu nuna juyayi da goyan bayan dawowa.
1. Jaraba cuta ce, kuma wacce ke da sakamako na gaske
Lokacin da muke cikin ciwo, muna son nemo abubuwan da za a zarga. Lokacin da muke kallon mutanen da muke ƙauna ba kawai sun gaza kansu ba amma sun kasa ayyukansu, danginsu, ko rayuwarsu ta gaba - ta hanyar ƙin komawa gidan jiya ko dawowa kan keken - yana da sauƙi don barin fushi ya mamaye mu.
Na tuna lokacin da ni da ɗan'uwana muka kasance cikin kulawa. Mahaifiyata ba ta da aiki, babu ainihin hanyar kula da mu, kuma ta kasance cikin ƙarshen ƙarshen jaraba. Na yi fushi sosai. Ina tsammanin za ta zaɓi magungunan ne a kanmu. Bayan duk wannan, ta bar hakan ya yi nisa.
Wannan amsa ta halitta ce, ba shakka, kuma babu wani abin da zai warware wannan. Kasancewa ɗan wani da ke da jaraba yana ɗaukar ku akan labyrinthine da tafiya mai raɗaɗi mai raɗaɗi, amma babu wani abin da ya dace ko kuskure.
Bayan lokaci, duk da haka, na fahimci cewa mutumin - wanda aka binne a ƙarƙashin jarabar su tare da faratan shi a ciki, a ciki - baya son kasancewa a wurin ko dai. Ba sa son su ba da komai. Kawai dai basu san maganin ba.
A cewar wani, “Addiction cuta ce ta ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da zaɓin kanta. Shaye-shaye baya maye gurbin zabi, yana gurbata zabi. ”
Na sami wannan shine mafi kyawun bayanin jaraba. Zabi ne saboda cututtukan cututtuka kamar rauni ko damuwa, amma kuma - a wani lokaci - batun sunadarai. Wannan baya sanya halayyar mai shaye shaye, musamman idan suna sakaci ko masu zagi. Yana da sauƙi hanya ɗaya ta kallon cutar.
Kodayake kowane al'amari na mutum ne, Ina tsammanin magance shan jaraba a matsayin cuta gabaɗaya ya fi kallon kowane mutum azaman gazawa da rubuta cutar a matsayin matsalar "mummunan mutum". Yawancin mutane masu ban mamaki suna shan wahala tare da jaraba.
2. Ciki da illar jaraba: Sau da yawa mukan shigar da hargitsi, kunya, tsoro, da azabar da ke tattare da buri
An dauki shekaru kafin a warware irin wannan tunanin, da kuma koyon sake sake kwakwalwata.
Saboda rashin kwanciyar hankali na iyayena, na koyi tushen kaina cikin rudani. Jin kamar an zaro kilishi daga ƙarƙashina ya zama mini wani abu na al'ada. Na rayu - a zahiri da kuma a hankali - a yanayin faɗa-ko-tashi, koyaushe ina tsammanin motsa gidaje ko canza makarantu ko kuma ba ni da isassun kuɗi.
A zahiri, wani bincike ya ce yara da ke zaune tare da danginsu da amfani da ƙwayoyi suna fuskantar damuwa, tsoro, baƙin ciki, kunya, kaɗaici, rikicewa, da fushi. Waɗannan ƙari ne kan ɗaukar matsayin manya da wuri ko haɓaka rikicewar haɗe-haɗe na dindindin. Zan iya tabbatar da wannan - kuma idan kuna karanta wannan, wataƙila ku ma za ku iya.
Idan iyayenku yanzu suna cikin murmurewa, idan kun kasance babban yaro na mai shan magani, ko kuma idan har yanzu kuna fama da ciwo, ya kamata ku san abu ɗaya: Lastorewa, ciki, ko raunin da aka saka daidai ne.
Jin zafi, tsoro, damuwa da rashin kunya ba sa ɓacewa kawai idan kuka sami ci gaba daga halin da ake ciki ko kuma idan yanayin ya canza. Raunin ya tsaya, ya canza fasali, da silalewa a wasu lokutan mara kyau.
Da farko, yana da mahimmanci a san cewa ba ka karye ba. Na biyu, yana da mahimmanci a san cewa wannan tafiya ce. Ciwon ku ba zai lalata murmurewar kowa ba, kuma abubuwan da kuke ji suna da inganci.
3. Iyaka da kafa al'adun kulawa da kai ya zama dole
Idan kai babban yaro ne ga iyaye a cikin murmurewa ko amfani dasu, koya don ƙirƙirar iyakoki don kiyaye lafiyar motsin zuciyar ka.Wannan na iya zama darasi mafi wahala a koya, ba wai kawai don yana jin ƙyamar ba, amma saboda yana iya zama mai ɓata rai.
Idan iyayenku har yanzu suna amfani da su, zai iya jin ba zai yuwu ba kar a daga wayar idan sun kira ko a basu kudi idan sun nemi hakan. Ko kuma, idan iyayenku suna cikin murmurewa amma galibi suna dogaro da ku don taimakon motsin rai - ta hanyar da za ta jawo ku - yana iya zama da wahala ka bayyana yadda kake ji. Bayan haka, girma a cikin yanayin jaraba na iya koya muku yin shiru.
Iyakoki sun banbanta da mu duka. Lokacin da nake ƙarami, yana da mahimmanci na sanya tsayayyar iyaka game da ba da rancen kuɗi don tallafawa jaraba. Hakanan yana da mahimmanci na fifita lafiyar kaina lokacin da na ji yana zamewa saboda ciwon wani. Yin jerin iyakokin ku na iya taimakawa matuka - kuma buɗe ido.
4. Gafartawa tana da ƙarfi
Maiyuwa bazai yuwu ga kowa ba, amma aiki zuwa gafara - tare da barin buƙata ta iko - ya kasance mini 'yanci.Gafara galibi ana ambata a matsayin dole ne. Lokacin da buri ya lalata rayuwarmu, yana iya sa mu cikin rashin lafiya ta jiki da ta azanci don rayuwa a binne a ƙarƙashin duk wannan fushin, gajiyarwa, ƙiyayya, da tsoro.
Yana ɗaukar lada mai yawa akan matakan damuwarmu - wanda zai iya tura mu zuwa ga mummunan wurarenmu. Wannan shine dalilin da yasa kowa yayi maganar gafara. Wani nau'i ne na 'yanci. Na gafartawa mahaifana. Na zabi in gansu a matsayin masu kuskure, mutane, masu nakasa, kuma masu rauni. Na zabi in girmama dalilai da masifar da ta haifar da zabin su.
Yin aiki a kan jin tausayina da kuma iyawarta don karɓar abin da ba zan iya canzawa ba sun taimaka mini in sami gafara, amma na gane cewa gafartawa ba zai yiwu ga kowa ba - kuma hakan daidai ne.
Akingaukar lokaci don karɓa da yin sulhu tare da gaskiyar jaraba na iya zama taimako. Sanin cewa kai ba dalili bane ko ƙarfin mai-duk-matsalolin da zai iya taimaka ma. A wani lokaci, dole ne mu bar sarrafawa - kuma wannan, ta asali, na iya taimaka mana samun kwanciyar hankali.
5. Yin magana game da jaraba wata hanya ce ta jurewa da illolinta
Koyo game da jaraba, yin shawarwari ga mutane da jaraba, turawa don ƙarin albarkatu, da tallafawa wasu shine mabuɗin.
Idan kun kasance a wani wuri don bayar da shawarwari ga wasu - shin ga waɗanda ke shan wahala tare da jaraba ko 'yan uwa waɗanda ke son wani tare da jaraba - to wannan na iya zama canji na mutum a gare ku.
Sau da yawa, idan muka fuskanci guguwar jaraba sai mu ji kamar babu wani kafa, babu gaci, babu shugabanci. Akwai kawai babban teku mai buɗewa da ƙarewa, a shirye ya faɗi akan kowane jirgin ruwan da muke da shi.
Sake dawo da lokacinku, kuzarinku, abubuwan da kuke ji, da rayuwarku suna da mahimmanci. A wurina, wani ɓangare na wannan ya zo a rubuce game da, rabawa, da kuma bayar da shawarwari ga wasu a fili.
Bai kamata aikinku ya zama na jama'a ba. Yin magana da aboki cikin buƙata, tuki wani zuwa alƙawarin farwa, ko tambayar ƙungiyar ƙungiyar ku ta gida don samar da ƙarin albarkatu hanya ce mai ƙarfi don yin canji da ma'ana lokacin da kuka ɓace a cikin teku.
Lisa Marie Basile ita ce babbar darektar kirkirar mujallar Luna Luna kuma marubuciya mai suna "Light Magic to Dark Times," tarin ayyukan yau da kullun don kula da kai, tare da aan littattafan waƙa. Ta rubuta don New York Times, Labari, Mai Girma, Kyakkyawan Kula da Gida, Matatar mai 29, Vitamin Shoppe, da ƙari. Lisa Marie ta sami digiri na biyu a rubuce.