Yadda ake daga mutum mara lafiya (a matakai 9)

Wadatacce

• Matakai 9 domin dagawa marassa lafiya

Kula da tsofaffi marasa lafiya, ko mutumin da aka yi wa tiyata kuma yana buƙatar hutawa, zai iya zama sauƙi ta bin hanyoyin da suka dace waɗanda ke taimakawa, ba wai kawai a rage ƙarfi da kauce wa rauni ga bayan mai kula ba, amma kuma don ƙara jin daɗi da rijiyar -zama na kan gado.

Mutanen da ke kwance cikin awanni da yawa a rana suna buƙatar tashi daga gado koyaushe don guje wa tsoka da haɗin gwiwa, da kuma hana bayyanar cututtukan fata, da aka sani da ciwon gado.

Ofaya daga cikin sirrin rashin cutarwa shine lankwasa gwiwoyinku kuma koyaushe kuna matsawa da ƙafafunku, guje wa ƙuntata kashin baya. Kalli wannan mataki-mataki wanda zamuyi bayani dalla-dalla:

Tunda kula da marassa lafiya na iya zama aiki mai wahala da rikitarwa, duba cikakkiyar jagorarmu kan yadda za'a kula da marassa lafiya.

Matakai 9 domin dagawa marassa lafiya

Hanyar ɗaga mai gado a sauƙaƙe ba tare da ƙoƙari ba, ana iya taƙaita shi a cikin matakai 9:

1. Sanya keken hannu ko kujera kusa da gado kuma kulle ƙafafun kujera, ko jingina da kujerar kujerun a bango, don kada ya motsa.

2. Tare da mutumin har yanzu yana kwance, ja shi zuwa gefen gadon, sa hannu biyu a karkashin jikinsa. Duba yadda ake motsa mutum a gado.

3. Sanya hannunka a bayan bayanka a matakin kafada.

4. Dayan hannun, rike da hamata kuma ka ji mutumin a kan gado. Don wannan matakin, mai kulawa ya kamata ya tanƙwara ƙafafu kuma ya riƙe baya a miƙe, yana miƙe ƙafafu yayin ɗaga mutum zuwa wurin zama.

5. Rike hannunka mai goyon bayan mutum kuma ka cire gwiwoyinka daga gadon, ka juya shi don ka zauna tare da kafafunka rataye a gefen gadon.

6. Ja mutum zuwa gefen gado don ƙafafunsu su daidaita a ƙasa. A kula: Don tabbatar da aminci, yana da matukar muhimmanci gadon baya iya zamewa baya. Sabili da haka, idan gadon yana da ƙafafu, yana da mahimmanci a kulle ƙafafun. A cikin yanayin da bene ya ba gado damar zamewa, mutum na iya ƙoƙarin jingina da kishiyar gefe zuwa bango, misali.

7. Rungume mutum a ƙarƙashin hannunka kuma, ba tare da barin shi ya sake kwanciya ba, riƙe shi daga baya, a cikin ɗamarar wando. Koyaya, idan zai yiwu, tambaye shi ya riƙe wuyanku, yana haɗa hannayensa.

8. Laga mutum a lokaci guda yayin da yake juya jikinsa, zuwa ga keken hannu ko kujera, kuma bar shi ya faɗi a hankali yadda zai yiwu a kan kujerar.

9. Don sa mutum ya sami kwanciyar hankali, daidaita matsayinsu ta hanyar jan su a bayan kujerar, ko kujerar kujeru, kunsa hannayensu a kansu kamar runguma.

Da kyau, ya kamata a motsa mutum daga gado zuwa kujera, kuma akasin haka, kowane awa 2, yana kwance a gado kawai lokacin kwanciya.

Gabaɗaya, ya kamata a sanya keken guragu ko kujera kusa da kai na kai a gefen inda mutum yake da ƙarfi sosai. Wato, idan mutumin ya sami bugun jini kuma yana da ƙarfi a gefen dama na jiki, ya kamata a ajiye kujerar a gefen dama na gado kuma dagawa ya kamata a ɗaga daga gefe, misali.