Ta Yaya Ciwon Suga ke Shafar Mata Sama da shekaru 40?

Wadatacce

• Rubuta ciwon sukari na 1
• Rubuta ciwon sukari na 2
• Menene alamun?
• Me ke kawo ciwon suga?
• Hanyoyin haɗari ga ciwon sukari
• Ganewar ciwon sukari
• Kula da ciwon suga
• Menene hangen nesa?
• Rigakafin

Fahimtar ciwon suga

Ciwon sukari yana shafar yadda jikinka yake sarrafa glucose, wanda shine nau'in sukari. Glucose yana da mahimmanci ga lafiyar ku gaba daya. Yana zama tushen ƙarfi don kwakwalwar ku, tsokoki, da sauran ƙwayoyin nama. Ba tare da adadin glucose daidai ba, jikinka yana da matsala aiki yadda ya kamata.

Ciwan sukari iri biyu sune irin na 1 da kuma na biyu.

Rubuta ciwon sukari na 1

Kashi biyar na mutanen da ke da ciwon sukari suna da ciwon sukari na 1. Idan kana da ciwon suga irin na 1, jikinka ba zai iya samar da insulin ba. Tare da ingantaccen magani da zaɓin rayuwa, har yanzu zaka iya rayuwa cikin ƙoshin lafiya.

Likitoci galibi suna bincikar ciwon sukari na nau'in 1 a cikin mutanen da shekarunsu suka gaza 40. Yawancin mutanen da aka gano suna da ciwon sukari na 1 yara ne da matasa.

Rubuta ciwon sukari na 2

Ciwon sukari na 2 ya fi na kowa ciwon sukari na 1. Hadarinku na bunkasa shi yana ƙaruwa yayin da kuka tsufa, musamman bayan shekaru 45.

Idan kana da ciwon sukari na 2, jikinka yana da ƙarfin insulin. Wannan yana nufin baya amfani da insulin da kyau. Bayan lokaci, jikinka ba zai iya samar da isasshen insulin don kiyaye daidaitattun matakan glucose na jini ba. Yawancin dalilai na iya taimakawa wajen rubuta ciwon sukari na 2, gami da:

• halittar jini
• halaye marasa kyau na rayuwa
• wuce gona da iri
• hawan jini

Ciwon suga ya shafi maza da mata ta hanyoyi daban-daban. Mata masu fama da ciwon sukari suna cikin haɗarin haɗari:

• cututtukan zuciya, wanda shine mafi yawan rikicewar ciwon sukari
• makanta
• damuwa

Idan an gano ku da ciwon sukari, zaku iya ɗaukar matakai don kula da jinin ku da rage haɗarin rikitarwa. Wannan na iya haɗawa da cin abinci mai kyau, motsa jiki a kai a kai, da kuma bin tsarin likitanku da aka tsara.

Menene alamun?

Kwayar cututtukan suna ci gaba da hankali a cikin ciwon sukari na 2 fiye da ciwon sukari na 1. Yi hankali don alamun bayyanar masu zuwa:

• gajiya
• matsananci ƙishirwa
• ƙara fitsari
• hangen nesa
• asarar nauyi ba tare da wani dalili ba
• tingling a hannuwanku ko ƙafafunku
• m gumis
• raunin-rauni da rauni

Alamomin ciwon suga sun sha bamban. Kuna iya fuskantar wasu ko duk waɗannan alamun. Idan ka lura da daya daga cikinsu, tuntuɓi likitanka. Suna iya zama alamun cututtukan ciwon sukari ko wasu batutuwan kiwon lafiya.

Haka kuma yana yiwuwa a sami ciwon sukari ba tare da bayyananniyar alamomi ba. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a bi shawarwarin likitanka don binciken yau da kullum na glucose na jini. Tambayi likitanku idan yakamata su duba matakin glucose na jinin ku.

Me ke kawo ciwon suga?

Idan kana da ciwon suga, jikinka baya samarwa ko amfani da insulin yadda yakamata. Insulin shine hormone wanda ke taimakawa jikinka canza glucose zuwa makamashi da kuma adana glucose mai yawa a cikin hanta. Lokacin da jikinku baya samarwa ko amfani da insulin yadda yakamata, glucose yana tashi a cikin jininsa. Bayan lokaci, yawan matakan glucose na jini na iya haifar da mummunan rikitarwa na lafiya.

Hanyoyin haɗari ga ciwon sukari

Kuna cikin haɗarin kamuwa da ciwon sukari idan kun:

• sun wuce shekaru 40
• sunyi kiba
• ci abinci mara kyau
• ki motsa jiki sosai
• shan taba
• da hawan jini
• Yi tarihin iyali na ciwon sukari
• suna da tarihin cutar sikari, wanda ke jefa mata cikin hatsarin kamuwa da ciwon suga bayan shekarun haihuwa
• fuskantar cututtukan ƙwayoyin cuta sau da yawa

Ganewar ciwon sukari

Ba za ku sani ba ko kuna da ciwon sukari har sai kun yi gwaji sosai. Kila likitanku zaiyi amfani da gwajin glucose na plasma mai sauri don bincika ku alamun alamun ciwon sukari.

Kafin gwajin, likitanka zai nemi ka yi azumi na awa takwas. Kuna iya shan ruwa, amma ya kamata ku guji duk abinci a wannan lokacin. Bayan ka yi azumi, mai ba da kiwon lafiya zai dauki samfurin jininka don duba matakin glucose na jinin ka mai azumi. Wannan shine matakin glucose a cikin jininku lokacin da babu abinci a jikinku. Idan matakin sukarin jininku mai nauyin miligrams 126 ne a kowane mai yanke (mg / dL) ko sama da haka, mai yiwuwa likitanku zai bincika ku da ciwon sukari.

Kuna iya ɗaukar gwaji daban bayan haka. Idan haka ne, za a umarce ku da ku sha abin sha mai sukari ku jira awanni biyu. Kada ku yi tsammanin motsi da yawa a wannan lokacin. Likitan ku yana so ya ga yadda jikinku zai yi tasiri ga sukari. Likitanku lokaci-lokaci zai gwada yawan sikarin jininku a cikin awanni biyu. A karshen sa’o’i biyu, za su sake daukar wani jininka su gwada shi. Idan matakin sikarin jininka ya kai 200 mg / dL ko sama da haka bayan awanni biyu, da alama likitanka zai bincika ku da ciwon sukari.

Kula da ciwon suga

Likitanku na iya ba da umarnin shan magani don taimakawa kiyaye glucose na jini a cikin kewayon lafiya. Misali, suna iya rubuta kwayoyi na baka, allurar insulin, ko duka biyun.

Kuna buƙatar kula da rayuwa mai kyau don gudanar da ciwon sukari da rage haɗarin rikitarwa. Motsa jiki a kai a kai kuma ku ci abinci mai kyau. Yi la'akari da bin tsarin abinci da girke-girke waɗanda aka yi musamman don mutanen da ke fama da ciwon sukari. Misali, Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka tana ba da girke-girke don taimakawa sauƙaƙa cin abinci mai sauƙi da rage damuwa.

Menene hangen nesa?

Ciwon sukari ba shi da magani, amma zaka iya ɗaukar matakai don gudanar da jinin jini da rage haɗarin rikitarwa. Misali, cin abinci mai kyau da motsa jiki na mintina 30 a kowace rana na iya taimaka maka sarrafa matakan glucose na jininka. Har ila yau yana da mahimmanci a bi tsarin likitan da likitanku ya ba ku.

Rigakafin

Mata sama da shekaru 40 na iya ɗaukar matakan rigakafi don kiyaye matakan glucose ɗin su. Wannan ya hada da zuwa:

• Ku ci karin kumallo. Wannan na iya taimaka maka ci gaba da daidaituwar matakan glucose na jini.
• Rage adadin carbohydrates a cikin abincinku. Wannan yana nufin yanke gurasa da abinci mai kauri kamar farin dankali.
• Aara bakan gizo na launuka a cikin faranti a kowace rana, gami da 'ya'yan itace da kayan lambu masu haske, kamar su' ya'yan itace, duhu, da ganye, da kayan lambu mai lemu. Wannan zai taimaka muku samun tarin bitamin da abubuwan gina jiki.
• Haɗa abubuwa daga ƙungiyoyin abinci da yawa a kowane abinci da abun ciye-ciye. Misali, maimakon cin apple kawai, hada shi da swipe na man gyada mai wadataccen furotin ko kuma cin cuku mai cakudadden kitse.
• Guji soda da abubuwan sha. Idan kuna jin daɗin abubuwan sha mai ƙayatarwa, gwada ƙoƙarin haɗa ruwa mai walƙiya tare da matsi na ruwan 'ya'yan itacen citrus ko cuban cubes na sabbin fruita fruitan itace.

Kusan kowa na iya cin gajiyar waɗannan shawarwarin cin abincin lafiya, don haka ba kwa buƙatar dafa abinci daban don ku da danginku. Kuna iya jin daɗin abinci mai daɗi da abinci mai gina jiki tare. Yin amfani da halaye na rayuwa na iya taimaka maka hana ciwon sukari da rage haɗarin rikitarwa idan kana da shi. Bai yi latti don haɓaka halaye na ƙoshin lafiya ba.