Wannan Tasirin Lafiya yana Samun Nasara Game da Yadda Sikeli Zai Iya Aiki da Kai

Wadatacce

• Bita don

Gaskiya: Kuna iya ƙaunar jikin ku kuma ku kasance da ƙarfin gwiwa AF kuma yana iya * har yanzu * yana da ƙalubale kada ku bari lamba akan sikelin ta bar ku jin cin nasara wani lokacin. Mai tasirin motsa jiki Katie (a bayan asusun Instagram @confidentiallykatie) ba baƙo ba ne ga wannan jin.

Mawallafin mai rubutun ra'ayin yanar gizo kuma mai ba da shawara na son kai, wanda ya sami sauyi mai ban sha'awa ta amfani da shirin BBG na Kayla Itsine, kwanan nan ya raba abin da ya faru bayan da ta hau kan sikelin bayan shekaru-kuma ta sami labarin cewa ta sami kiba. (Mai alaƙa: Na tsira daga shirin Kayla Itsines BBG Workout Program-kuma Yanzu Nafi Tauri A cikin *da* Daga Gym)

"Na daina amfani da ma'auni na da dadewa bayan da na gane hakan ya haifar da illa fiye da alheri a gare ni," ta rubuta a shafin Instagram tare da hotuna guda biyu na gefe. "Amma a karshen makon da ya gabata wani likita ya auna ni kuma nayi mamakin ganin cewa nauyi na ya kai kilo 10 fiye da yadda nake zato."

Kamar mutane da yawa, Katie tana da lamba a zuciyarta cewa ta yi la'akari da ita "nauyin lafiya" ko, kamar yadda ta rubuta, "nauyin jikin ku kawai yana jin dadi." Ta yi mamakin sanin cewa har yanzu tana nan ji yana da kyau duk da lambar ta fi yadda ta zata-amma yana da wahala kada a bar mummunan tunani ya mamaye.

"Zan yi gaskiya tare da ku," ta rubuta. "Ga duk sanarwar da ke cikin posts na 'screw the scale' da 'wa ya damu nawa kuke auna?' lokacin da wannan lambar ta fito akan allon tabbas na ji an tozarta ni. A firgice. Na san kai. Shin na koma baya ne? Shin ina yawan cin abinci da rashin motsa jiki? Shin kowa ya lura cewa ina yin kiba banda ni?! na 'yan mintoci kaɗan sannan na faɗa wa kwakwalwata ta TSAYA."

Sai Katie ta ɗauki mataki baya kuma ta tuna da kanta dalilin da ya sa ta zaɓi jefar da sikelin a farkon wuri. "Dole ne mu daina barin lambobi su ayyana mu," in ji ta. "Dole ne mu kara nauyi (wanda aka nufa) akan yadda muke ji, ba nawa muke auna ba."

Ta ci gaba da cewa, "NI DAIDAI DAYA ne a cikin waɗannan hotunan duka biyu, amma na yi muku alƙawarin ban taɓa jin irin wannan lokacin da na ɗauki su ba," in ji ta. "A daya na ji rauni, a cikin ɗayan, na ji karfi. A cikin ɗaya na ji kaina, a cikin ɗayan na ji kwarin gwiwa. A cikin ɗayan ina bin nauyina, kuma a ɗayan, na kasance cikin farin ciki da rashin sani. ⁣ "⁣

Tabbas Katie ba ita kadai ce ta yi magana game da yadda sikelin zai iya yaudarar (da cin nasara) ba. Kelsey Wells mai horar da SWEAT Kelsey Wells ya shiga shafin Instagram kwanan nan don raba dalilin da yasa take son wasu su cire nauyin burin su kuma su mai da hankali kan yadda suke ji. "Ma'auni kadai ba zai iya Auna LAFIYA ba," ta rubuta. "Kada ku damu da gaskiyar cewa nauyin ku na iya canzawa +/- fam biyar a cikin RANA guda ɗaya saboda abubuwa da yawa, kuma ƙwayar tsoka ta fi nauyi fiye da kitsen kowace girma ... yawanci kuma har zuwa tafiyarku na motsa jiki, sikelin bai gaya muku komai ba face alakar ku da nauyi a duniyar nan."

Rashin iya ƙididdige lafiyar ku yana da wuyar gaske, amma saƙonnin Kelsey da Katie sun zama tunatarwa cewa nasarar da ba ta dace ba babban ma'auni ne na ci gaban ku-kuma zai iya zama mafi kyau ga lafiyar tunanin ku da girman kai. Ka tuna wannan lokacin da likita zai sa ka taka kan sikelin.

Bita don