Yin fama da COPD Gajiya

Wadatacce

• Kwayar cututtukan COPD
• COPD da gajiya
• Nasihu 5 don rayuwa tare da gajiya mai dangantaka da COPD
• 1. Dakatar da shan taba
• 2. Motsa jiki a kai a kai
• 3. Daukar da rayuwa mai kyau
• 4. Koyon motsa jiki
• 5. Guji sauran masu kawo gajiya
• Outlook

Menene COPD?

Baƙon abu ne ga mutanen da ke fama da cututtukan huhu na huhu (COPD) su fuskanci gajiya. COPD yana rage iska a cikin huhunka, yana sanya numfashi da wahala da wahala.

Hakanan yana rage wadatar oksijin da duk jikinka yake karɓa. Ba tare da isasshen oxygen ba, jikinka zai ji kasala da kasala.

COPD yana ci gaba, saboda haka alamun cutar na ƙara muni a kan lokaci. Wannan na iya daukar babbar lahani a jikinku, salon rayuwar ku, da lafiyar ku.

Amma wannan ba yana nufin dole ne ku ji gajiya kowace rana ba. Akwai abubuwa da zaku iya yi don taimakawa sarrafa gajiyar ku, daga canjin rayuwa zuwa motsa jiki na numfashi.

Kwayar cututtukan COPD

Alamun COPD galibi ana samun su ne kawai bayan cutar ta ci gaba. Matakin farko COPD baya haifar da alamun bayyanar da yawa.

Kwayar cututtukan da zaku iya fuskanta a farkon COPD ana danganta su da wasu yanayi, kamar tsufa, gajiya gaba ɗaya, ko rashin sifa.

Kwayar cututtukan farkon COPD sun hada da:

• tari na kullum
• yawan zafin ciki a cikin huhu
• gajiya ko rashin kuzari
• karancin numfashi
• matsewa a kirji
• asarar nauyi ba da niyya ba
• kumburi

Yanayin yanayi da cututtuka na iya shafar lafiyar huhunku. Babban sanadin COPD, shine, shan sigari. Idan ka sha sigari ko kuma ka kasance mai shan sigari a da, kana iya samun babbar illa ga huhunka.

Duk tsawon lokacin da ka sha sigari, to lahanin huhunka ya ci gaba. Cutar kai tsaye ga sauran huhun huhun, ciki har da gurɓatar iska, hayaƙin sinadarai, da ƙura, na iya harzuƙa huhunka kuma ya haifar da COPD.

COPD da gajiya

Ba tare da musayar gas mai dacewa ba, jikinka ba zai iya samun iskar oxygen da yake buƙata ba. Za ku ci gaba ƙananan matakan oxygen, yanayin da ake kira hypoxemia.

Lokacin da jikinka ya yi kasa da iskar oxygen, sai ka ji kasala. Gajiya tana zuwa da sauri lokacin da huhunka ba zai iya shaƙa da kuma shaƙar iska yadda yakamata.

Wannan ya kafa sake zagayowar mara dadi. Lokacin da kake barin jin rauni saboda rashin isashshen oxygen, ba kasafai zaka shiga aikin motsa jiki ba. Saboda ka guji aiki, ka rasa ƙarfinka kuma ka gaji da sauƙi.

Daga ƙarshe, ƙila ka ga ba za ka iya yin ko da aikin yau da kullun ba tare da jin ƙishi da kasala ba.

Nasihu 5 don rayuwa tare da gajiya mai dangantaka da COPD

COPD ba shi da magani, kuma ba za ku iya kawar da lalacewar da ya yi wa huhu da hanyoyin iska ba. Da zarar cutar ta ci gaba, dole ne a fara magani don rage lalacewa da rage saurin ci gaba.

Gajiya zai buƙaci ka yi amfani da ƙarfin da kake da shi da hikima. Ka kula sosai don kada ka matsa kanka da ƙarfi.

COPD bayyanar cututtuka na lokaci-lokaci yana haskakawa, kuma akwai wasu lokuta lokacin da bayyanar cututtuka da rikitarwa suka fi muni. A lokacin waɗannan abubuwan, ko haɓaka, likitanku zai ba da shawarar jiyya da magunguna don sauƙaƙe alamunku.

Idan kuna da gajiya mai dangantaka da COPD, gwada waɗannan nasihu guda biyar don taimakawa wajen gudanar da alamunku.

1. Dakatar da shan taba

Babban dalilin COPD shine shan sigari. Idan kai mashaya sigari ne, ya kamata ka ɗauki matakai don tsayawa. Likitanku na iya taimaka muku don samun tsarin dakatar da shan sigari wanda zai yi aiki a gare ku da kuma tsarin rayuwar ku.

Shirye-shiryen ku na barin shan sigari bazai yi nasara ba a karo na farko, kuma wataƙila ba zai yi nasara ba sau biyar na farko. Amma tare da madaidaiciyar kayan aiki da albarkatu, zaka iya barin shan sigari.

2. Motsa jiki a kai a kai

Ba za ku iya juya baya ga ɓarnar da COPD ya yi wa huhunku ba, amma kuna iya rage ci gabanta. Zai iya zama abin ƙyama ne, amma motsa jiki da motsa jiki na iya zama da kyau ga huhu.

Kafin ka fara shirin motsa jiki, yi magana da likitanka. Yi aiki tare don fito da shirin da ya dace da ku kuma zai taimaka muku ku guje wa wuce gona da iri. Yin yawa da sauri na iya kara cutar da cutar ta COPD.

3. Daukar da rayuwa mai kyau

COPD na iya kasancewa tare da kewayon wasu yanayi da rikitarwa, gami da hawan jini da matsalolin zuciya. Cin abinci mai kyau da kuma yawan motsa jiki na iya taimakawa rage haɗarin ka da yawa daga cikin waɗannan halayen yayin kuma rage gajiya.

4. Koyon motsa jiki

Idan ka samo asali na COPD, likitanka na iya tura ka zuwa ga ƙwararren masani da ake kira mai ilimin hanyoyin numfashi. Wadannan horarwa na kiwon lafiya an horar dasu don koya muku ingantattun hanyoyin numfashi.

Na farko, bayyana musu matsalolin numfashin ka da gajiyawar su. Sannan ka tambaye su su koya maka motsawar numfashi wanda zai iya taimaka maka lokacin da ka gaji ko gajiyar numfashi.

5. Guji sauran masu kawo gajiya

Lokacin da ba ku da isasshen bacci da dare, wataƙila za ku gajiya a washegari. COPD dinka na iya sanya ka kara jin kasala.

Yi bacci kullun a kowane dare kuma jikinka zai sami kuzarin da yake buƙatar aiki, duk da COPD ɗinka. Idan har yanzu kuna jin gajiya bayan yin bacci na awoyi takwas kowane dare, yi magana da likitanku.

Kuna iya samun matsalar hana bacci, wanda yake gama-gari ne tsakanin mutane masu cutar COPD. Har ila yau, barcin bacci na iya sanya alamun COPD ɗinka da gajiya ta tsananta.

Outlook

COPD yanayi ne na kullum, wanda ke nufin da zarar ka same shi, ba zai tafi ba. Amma ba lallai bane ku shiga cikin kwanakinku ba tare da kuzari ba.

Sanya wadannan nasihu na yau da kullun don amfani dasu da kuma cin abinci sosai, samun yawan motsa jiki, da zama cikin koshin lafiya. Idan ka sha taba, ka daina shan sigari. Kasancewa da sanin yanayinka da yin canjin rayuwa zai iya taimaka maka gudanar da alamomin ka da haifar da rayuwa mai koshin lafiya.