ADHD da Rashin ciki: Menene Haɗin?

Wadatacce

• Menene alamun?
• Menene dalilai masu haɗari?
• Jima'i
• Nau'in ADHD
• Tarihin lafiyar uwa
• Menene haɗarin tunanin kashe kansa?
• Rigakafin kashe kansa
• Yaya zaku iya magance ADHD da baƙin ciki?
• Takeaway

ADHD da damuwa

Rashin hankalin rashin kulawa da hankali (ADHD) cuta ce ta ci gaban ci gaba. Zai iya shafar motsin zuciyar ku, halayyar ku, da hanyoyin koyo. Mutanen da ke tare da ADHD galibi ana bincikar su tun suna yara, kuma da yawa suna ci gaba da nuna alamun bayyanar cikin girma. Idan kana da ADHD, zaka iya ɗaukar matakai don sarrafa shi. Kwararka na iya tsara magunguna, halayyar ɗabi'a, nasiha, ko wasu jiyya.

Yawan adadin yara da manya tare da ADHD suma suna fuskantar damuwa. Misali, masu bincike daga jami'ar Chicago sun gano cewa matasa masu dauke da cutar ta ADHD sun ninka yiwuwar ninkaya sau 10 fiye da wadanda basu da ADHD. Bacin rai kuma na iya shafar manya da ADHD.

Idan kuna tsammanin kuna da ADHD, damuwa, ko duka biyun, yi alƙawari tare da likitanku. Zasu iya taimakawa wajen tantance alamun ku. Hakanan zasu iya taimaka maka ƙirƙirar tsarin kulawa wanda zai yi aiki a gare ku.

Menene alamun?

ADHD kalma ce mai laima don yawancin alamomin bayyanar cututtuka. Akwai nau'ikan nau'ikan yanayi guda uku:

• Nau'in rashin kulawa sosai: Kuna iya samun wannan nau'in ADHD idan kuna da matsalar kulawa, gwagwarmaya don tsara tunaninku, kuma ku shagala cikin sauƙi.
• Mafi yawan nau'ikan motsa rai-masu motsa jiki: Kuna iya samun wannan nau'in ADHD idan kuna yawan jin nutsuwa, katsewa ko ba da bayani, kuma yana da wuya ku tsaya shiru.
• Nau'in haɗuwa: Idan kana da nau'ikan nau'ikan da aka bayyana a sama, kuna da nau'in ADHD mai haɗuwa.

Bacin rai kuma na iya haifar da nau'o'in bayyanar cututtuka. Kwayar cutar ta yau da kullun sun haɗa da:

• ci gaba da jin baƙin ciki, rashin bege, fanko
• yawan jin juyayi, bacin rai, rashin nutsuwa, ko takaici
• rashin sha'awar abubuwan da kuka kasance kuna jin daɗi
• matsala kulawa
• canje-canje a cikin sha'awar ku
• matsalar bacci
• gajiya

Wasu daga cikin alamun rashin damuwa suna ruɓuwa tare da alamun ADHD. Wannan na iya sanya wuya a iya faɗi yanayin biyu. Misali, rashin natsuwa da rashin nishaɗi na iya zama alamomin duka ADHD da baƙin ciki. A wasu lokuta, magungunan da aka tsara don ADHD na iya haifar da sakamako masu illa wanda ke yin kama da baƙin ciki. Wasu magungunan ADHD na iya haifar da:

• matsalolin bacci
• rasa ci
• canjin yanayi
• gajiya
• rashin natsuwa

Idan kun yi zargin kuna iya bakin ciki, yi alƙawari tare da likitanku. Zasu iya taimakawa gano ainihin dalilin alamun ku.

Menene dalilai masu haɗari?

Idan kana da ADHD, da yawa daga haɗarin haɗari suna tasiri damar da kake ciki na ɓacin rai.

Jima'i

Kuna iya haɓaka ADHD idan kun kasance maza. Amma bisa ga masu bincike daga Jami'ar Chicago, za ku iya fuskantar rashin ciki tare da ADHD idan ku mata ne. Mata da ke tare da ADHD suna da haɗarin yin baƙin ciki fiye da maza.

Nau'in ADHD

Masu binciken daga Jami'ar Chicago kuma sun gano cewa mutanen da ke da nau'ikan rashin kulawa irin ADHD ko kuma nau'ikan ADHD da ke haɗuwa suna iya fuskantar baƙin ciki fiye da waɗanda ke da nau'ikan motsa jiki-masu saurin motsa jiki.

Tarihin lafiyar uwa

Halin lafiyar kwakwalwa na mahaifiyar ku kuma yana shafar damar ku na ɓacin rai. A wata kasida da aka buga a JAMA Psychiatry, masana kimiyya sun ba da rahoton cewa matan da ke da baƙin ciki ko rashin kwayar cutar serotonin a lokacin da suke da ciki sun fi haihuwar yara waɗanda daga baya aka gano su da ADHD, baƙin ciki, ko duka biyun. Ana buƙatar ƙarin bincike. Amma waɗannan sakamakon suna ba da shawarar cewa ƙananan aikin serotonin na iya shafar kwakwalwar ɗan tayi mai tasowa, ƙirƙirar alamun ADHD.

Menene haɗarin tunanin kashe kansa?

Idan an gano ku tare da ADHD tsakanin shekarun 4 zuwa 6, ƙila kuna da haɗarin zama cikin baƙin ciki da yin tunanin kisan kai daga baya a rayuwa. Binciken da aka buga a JAMA Psychiatry ya ba da rahoton cewa 'yan mata tsakanin shekaru 6 zuwa 18 da ke tare da ADHD suna iya yin tunani game da kashe kansu fiye da takwarorinsu ba tare da ADHD ba. Waɗanda ke da nau'ikan ADHD masu saurin motsa jiki suna iya zama masu kisan kai fiye da waɗanda suke da wasu nau'in yanayin.

Babban hatsarin da kuke da shi na tunanin kisan kai har yanzu ba shi da yawa. Daraktan binciken, Dr. Benjamin Lahey, ya lura cewa, "Kokarin kashe kansa ba kasafai yake faruwa ba, har ma a kungiyar binciken… fiye da kashi 80 cikin 100 na yaran da ke dauke da ADHD ba su yi yunkurin kashe kansu ba."

Rigakafin kashe kansa

Idan kuna tunanin wani yana cikin haɗarin cutar kansa ko cutar da wani mutum:

• Kira 911 ko lambar gaggawa ta gida.
• Kasance tare da mutumin har sai taimako ya zo.
• Cire duk wani bindiga, wukake, magunguna, ko wasu abubuwan da zasu haifar da lahani.
• Saurara, amma kada ku yanke hukunci, jayayya, barazanar, ko ihu.

Idan kuna tunanin wani yana tunanin kashe kansa, nemi taimako daga rikici ko layin rigakafin kashe kansa. Gwada Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255.

Majiya: Tsarin Rigakafin Kashe Kan Kasa da Abuse da Abubuwan Kulawa da Ayyukan Hauka

Yaya zaku iya magance ADHD da baƙin ciki?

Gano asali da magani shine mabuɗin don sarrafa alamun ADHD da ɓacin rai. Idan ka yi zargin kana da yanayi guda ko duka biyun, yi alƙawari tare da likitanka. Za su iya taimaka maka ƙirƙirar tsarin kulawa wanda ke aiki a gare ka.

Likitanku na iya ba da umarnin hada magunguna, kamar magunguna, halayyar ɗabi'a, da kuma maganin magana. Hakanan wasu magunguna masu rage damuwa zasu iya taimakawa bayyanar cututtuka na ADHD. Misali, likitanka na iya bada umarnin imipramine, desipramine, ko bupropion. Hakanan suna iya rubuta magunguna masu motsa jiki don ADHD.

Yin halayyar ɗabi'a na iya taimaka maka haɓaka dabarun shawo kan alamun ka. Yana iya taimaka inganta ƙwarewar ku da haɓaka darajar kanku. Maganin maganganu na iya samar da sauƙi ga alamun cututtukan ciki da damuwar sarrafa yanayin rashin lafiya mai ɗorewa. Jagoranci tsarin rayuwa mai kyau yana da mahimmanci. Misali, yi kokarin samun isasshen bacci, cin abinci mai kyau, da motsa jiki a kai a kai.

Takeaway

Idan kana da ADHD, dama na ɓacin rai na ƙaruwa. Idan kun yi zargin kuna fuskantar damuwa, yi alƙawari tare da likitanku. Zasu iya taimaka muku gano dalilin alamunku kuma bayar da shawarar magani.

Rayuwa tare da ADHD da baƙin ciki na iya zama ƙalubale, amma zaka iya ɗaukar matakai don gudanar da yanayin duka. Likitanku na iya ba da umarnin magunguna masu kara kuzari da na rage damuwa. Hakanan suna iya ba da shawarar ba da shawara ko wasu hanyoyin kwantar da hankali.