Nasihu 10 don magance Kafofin kumbura daga Ciwon Suga

Wadatacce

• Ciwon sukari da kumburi
• 1. Yi amfani da safa mai matsewa
• 2. Daukaka kafafunka
• 3. Motsa jiki a kai a kai
• 4. Rage nauyi
• 5. Kasance cikin ruwa
• 6. Iyakance gishiri
• 7. Tashi ka motsa a kowace awa
• 8. Gwada amfani da sinadarin magnesium
• 9. Gwaji tare da mahimmin mai
• 10. Jiƙa ƙafafunku cikin gishirin Epsom
• Yaushe ya kamata ganin likita?
• Layin kasa

Yawan kumburin kafa da idon sawu wanda aka samu sakamakon tara ruwa a cikin fatar ana kiranta edema. Ana iya sarrafa shi zuwa kowane ɓangare na jikinku ko gama gari.

Kumburi abu ne gama gari bayan cin abinci mai gishiri da zama a wuri guda na tsayi mai tsawo. Hakanan wasu mutane na iya fuskantar kumburi saboda canjin yanayi. Koyaya, waɗannan ba sune kawai dalilan kumburi ba.

Ciwon suga na iya haifar da kumburi ko kumburi a ƙafa da idon sawu. Kumburi a cikin mutane masu ciwon sukari yawanci saboda abubuwan da ke tattare da ciwon suga ne, kamar su:

• kiba
• rashin wurare dabam dabam
• rashin isasshen jini
• matsalolin zuciya
• matsalolin koda,
• magani sakamako masu illa

A cikin wasu lokuta baƙalar, edema na iya zama saboda ƙarar halin samun kyanwar jini ko wani lokacin daga shan insulin mai yawa.

Ciwon sukari da kumburi

Ciwon sukari shine yanayin da jiki baya samar da wani ko isasshen insulin.Insulin wani sinadari ne mai dauke da cutar sankara a ciki. Yana taimaka wa kwayoyin halittun ka su shanye sikari.

Idan jikinka baya amfani da insulin yadda yakamata, yawan glucose (sukari) na iya taruwa a cikin jininka. Idan ba a kula da shi ba, yawan glucose zai iya lalata rufin ƙananan hanyoyin jini. Wannan lalacewar na iya haifar da mummunan zagawar jini.

Lokacin da jininka bai zagaya yadda yakamata ba, ruwa yana kamawa a wasu sassan jikinka, kamar ƙafafu, sawu, da ƙafa.

Idan kuna da ciwon sukari, saboda yanayin jinkirin warkarwa, kumburi kuma na iya faruwa bayan rauni na ƙafa ko ƙafa.

Bayan lokaci, yawan hawan jini na iya lalata jijiyoyin da ke sassan jikinku da sauran sassan jikinku. Wannan na iya haifar da nutsuwa, wanda ke da wahalar gano raunin da ya faru kamar rauni, karaya, da yankewa.

Raarɓar da ba a yi magani da karaya ba na iya haifar da kumburi. Bugu da ƙari, yankewar da ba a yi magani ba zai iya kamuwa da kumburi.

Yi magana da likitanka da farko game da duk wani kumburi da kake fuskanta, saboda wani lokacin ɓacin rai na iya zama silar kasancewar wata matsala kamar ta zuciya, koda, ko cutar hanta.

Idan kuna da ciwon sukari, yana da mahimmanci a bincika ƙafafunku akai-akai don raguwa, raunuka, da sauran raunuka. Duba kwararren ƙafa lokaci-lokaci don bincika matsalolin wurare dabam dabam ko lalacewar jijiyoyi a ƙasanku.

Idan kun ji kumburi daga ciwon sukari, anan akwai nasihu 10 don taimakawa sarrafa ruwa a ƙafafunku.

1. Yi amfani da safa mai matsewa

Socks na matsawa suna taimakawa wajen kiyaye matsin lamba daidai a ƙafafunku da ƙafafunku. Wannan na iya inganta yaduwar jini a ƙafafunku kuma rage kumburi.

Zaku iya siyan safa daga matattarar kayan abinci, kantin magani, ko kantin sayar da magani. Ana samun waɗannan safa a matakai daban-daban, gami da haske, matsakaici, da nauyi. Yi magana da likitanka idan ba ka san wane matakin za ka saya ba.

Yana da mahimmanci cewa safa safa ba ta da ƙarfi sosai, don haka fara da ƙwanƙwasa haske kuma ƙara matsawa idan ya cancanta. Sock ɗin matsi wanda yake da matsi sosai na iya hana zagayawa. Har ila yau, yana da mahimmanci cewa ba a sanya safa a kan buɗe raunuka ko ciwo.

Socks na matsawa suna rufe ɗan maraƙinku har zuwa gwiwa. Sanya su kamar safan yau da kullun, da kuma cire su kafin bacci. Yi magana da likitanka don ganin idan kana buƙatar saka su a ƙafa ɗaya ko duka biyun.

Hakanan zaka iya sa safa na matsawa yayin tashi idan kuna da saurin kumburi. Don bincika idan wannan ya dace muku, yi magana da likitanku.

2. Daukaka kafafunka

Aga ƙafarka sama da matakin zuciya na iya taimakawa rage ɗaukar ruwa a ƙasan jikinka. Maimakon ruwa ya taru a ƙafarka, ruwa ya koma jikinka.

Zaka iya daukaka ƙafarka yayin da kake zaune a kan gado ko kwance a gado. Yi amfani da matashin kai don kiyaye ƙafarka, matashin kai daga ƙafa, ko tarin littattafan waya.

Idan kuna zaune a tebur kuma ba za ku iya riƙe ƙafafunku sama da matakin zuciya ba, ta amfani da ottoman na iya ba da ɗan sauƙi daga kumburi. Legafafun theauke da Katanga yoga na iya zama mai taimako. Ga yadda ake yi:

1. Kwanta a bayanka ka sanya gindi kusa da bango kamar yadda zai yiwu.
2. Yayin kwanciya, ɗaga ƙafafunku ka kwantar dasu a bango.
3. Riƙe wannan matsayin na kimanin minti 5 zuwa 10.

3. Motsa jiki a kai a kai

Yin rashin aiki zai iya ƙara kumburi a ƙafafunku. Yi ƙoƙari sosai don motsawa yadda ya kamata a cikin yini. Motsa jiki ba kawai yana taimakawa ba ne don kula da nauyi da inganta sukarin jini ba, har ila yau yana iya inganta yaduwar jini da rage kumburi.

Zabi darussan da basa daukar nauyi kamar yin iyo, keke, da kuma tafiya. Nemi tsawan motsa jiki na tsawan mintuna 30 a tsawon ranakun mako.

4. Rage nauyi

Rage nauyi kuma yana taimaka wajan rage kumburi a sassan ka. Fa'idodi na riƙe da ƙoshin lafiya sun haɗa da ƙananan ciwon haɗin gwiwa, ƙananan haɗari ga cututtukan zuciya da jijiyoyin jini, kuma zai zama sauƙi don kiyaye matakin sukari na jini na yau da kullun.

Lokacin da sukarin jininku yake cikin zangon da aka nufa, da wuya ku sami lalacewar jijiyoyinku, wanda zai iya haifar da mummunan zagayawa da kumburi.

5. Kasance cikin ruwa

Idan jikinka yana riƙe da ruwa, shan ƙarin ruwa na iya zama kamar ba shi da amfani. Amma yawan ruwan da kake sha, yawan ruwan da zaka fitar ta fitsari.

Ari da, jiki yana riƙe da ƙarin ruwa lokacin da aka bushe ku. Nufin shan gilashin ruwa 8 zuwa 10 a rana don inganta kumburi.

Kafin kara yawan shan ruwanka, bincika likitanka da farko don sanin ko wannan yayi maka daidai. Wani lokaci, idan kumburi saboda matsalolin zuciya ko matsalolin hanta, likitanku na iya ba ku shawara ku taƙaita shan ruwanku.

6. Iyakance gishiri

Cin abinci mai gishiri da yawa na iya haifar da kumburi. Maimakon gishiri, dafa tare da ganye kamar:

• garin tafarnuwa
• oregano
• Rosemary
• kanwarka
• paprika

A cewar asibitin Mayo, matsakaicin Ba'amurke na cinye kusan milligramms 400 (MG) na sodium a kowace rana, amma duk da haka jagororin sun ba da shawarar a ci fiye da 2,300 MG kowace rana.

Idan kana da ciwon suga, zaka iya shan gishiri kaɗan. Yi magana da likitanka don ganin yawan gishirin da za ku iya cin abinci lafiya kowace rana. Don yanke baya, ci karin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari, kada ku sayi kayan abinci, kuma ku nemi kayan gwangwani mai ƙarancin sodium.

7. Tashi ka motsa a kowace awa

Zama na dogon lokaci na iya kara kumburi. Sanya ma'ana don tashi aƙalla sau ɗaya a kowace awa kuma ɗauki ɗan gajeren tafiya na mintina uku zuwa biyar don haɓaka zagawar jini. Zai iya zama da amfani sanya kayan aikin da ke tunatar da ku motsawa kowane sa'a.

8. Gwada amfani da sinadarin magnesium

Magnesium shine mai gina jiki wanda ke taimakawa daidaita aikin jijiyoyi da matakan sukarin jini. Rike ruwa ko kumburi na iya zama alamar rashi na magnesium.

Don taimakawa gyara rashi, ɗauki 200 zuwa 400 MG na magnesium kowace rana. Magauki abubuwan magnesium kamar yadda aka umurta. Yi magana da likitanka da farko idan ka sha wasu magunguna ko kuma ka sami matsalolin lafiya.

Shan mai yawa na karin sinadarin magnesium na iya haifar da gudawa, ciwon ciki, da jiri. Babban rikitarwa na ƙarinwa ya haɗa da bugun zuciya mara tsari da kuma riƙe zuciya.

Idan kana fama da cutar koda koda yaushe, kari zai iya haifar da sinadarin magnesium a cikin jininka, wanda zai haifar da rauni ga tsoka.

9. Gwaji tare da mahimmin mai

Aikace-aikacen wasu abubuwa masu mahimmanci na iya inganta yanayin jini. Misali, an bayar da rahoton man lavender don taimakawa inganta yanayin jini da rage kumburi.

Sauran mayuka masu mahimmanci da zasu iya rage kumburi sun hada da ruhun nana, chamomile, da eucalyptus, kodayake babu isasshen bincike da zai tabbatar da tasirin wadannan magunguna.

10. Jiƙa ƙafafunku cikin gishirin Epsom

Gishirin Epsom shine sinadarin magnesium sulfate wanda ke taimakawa rage zafi da rage kumburi. Cika ƙafafun ƙafa ko baho da ruwa kuma zuba ɗan gishirin Epsom a cikin ruwa. Jiƙa ƙafafunku na kimanin minti 15 zuwa 20.

Idan kuna da cutar cututtukan ciwon suga, ku tabbata kun gwada zafin ruwan da hannuwanku na farko don kaucewa rauni a ƙafarku.

Yaushe ya kamata ganin likita?

Idan kumburin ku sababbi ne, ko ya ta'azzara, ko ya zama gama gari, ga likitan ku. Zasu iya binciko yanayinka kuma su tantance waɗanne magungunan gida ne zasu iya zama maka.

Kumburawa a cikin mutumin da ke fama da ciwon sukari na iya faruwa ne ta hanyar yanayin da ke tattare da ciwon sukari, kamar su:

• rashin isasshen jini
• kiba
• rashin zuciya
• matsalar hanta ko koda
• Ciwon ciki
• sakamakon sakamako na magani,
• ƙananan matakan furotin

Duba likitan ku don ƙafa, kafa, ko kumburin ƙafa wanda baya inganta tare da magungunan gida.

Hakanan ya kamata ku ga likita don kumburi wanda ke faruwa kawai a gefe ɗaya na jikinku. Wannan na iya zama alamar zurfin jijiyoyin jini, wanda yake shi ne daskarewar jini wanda ke tasowa a ɗaya ko fiye da zurfin jijiyoyin a ƙafarku. Wannan yanayin na iya haifar da ciwo, kumburi, ko kuma ba shi da wata alama ko kaɗan.

Hakanan, yi ma'ana don bincika ƙafafunku akai-akai don rauni don kauce wa cututtuka. Idan kana da wani ciwo, ulce, ko kumburin da ba ya warkewa, ka ga likita.

Layin kasa

Kumburi a ƙafafu na iya faruwa tare da ko ba tare da ciwon sukari ba, kodayake ciwon ciwon suga yana haɗuwa da kumburin kafa saboda dalilai da yawa.

Magungunan gida kamar ɗaga ƙafafunku, motsa jiki, da kasancewa cikin ƙoshin lafiya na iya wani lokacin yaƙar kumburi. Koyaya, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka game da duk wani sabon kumburi da ke ci gaba.