Fahimtar Abincinku da Abincin Abincinku tare da Mantle Cell Lymphoma

Wadatacce

• Me yasa abinci mai gina jiki ke damuwa yayin maganin MCL
• Abincin da za'a ci
• Carbohydrates
• Furotin
• Kitse
• Fiber
• Vitamin, ma'adanai, da antioxidants
• Abinci don kaucewa
• Abinci na musamman: Shin suna taimaka?
• Amincin abinci yayin jiyya
• Abin da za ku yi lokacin da ba ku son cin abinci
• Yaushe za a ga likitan abinci
• Takeaway

Idan kun karɓi ganewar asali na kwayar halitta ta kwayar halitta (MCL), da alama akwai abubuwa da yawa a zuciyar ku. Yin tunani game da abinci bazai ji kamar fifiko a yanzu ba.

Ka tuna cewa abinci mai kyau yana da mahimmanci ga kowa. Jin daɗin jikinku wani muhimmin ɓangare ne na kula da kai a wannan lokacin ƙalubale. Abinci na iya taimakawa kiyaye jikinka sosai don magunguna da tallafawa aikin rigakafi.

Cin abinci na iya zama da wahala, musamman idan ba ku da lafiya ko ƙarfin ku ya yi ƙasa sosai. Wasu abinci na iya aiki mafi kyau a gare ku fiye da wasu, gwargwadon alamunku da yadda kuke ji.

Me yasa abinci mai gina jiki ke damuwa yayin maganin MCL

Abinci shine mai ga jikinku. Yana bayar da kuzari da nau'ikan abubuwan gina jiki don taimakawa lafiyar ku. Kuna iya tunanin abinci kamar nau'in magani.

Cin abinci da kyau na iya taimakawa:

• inganta ƙarfin ku da yanayin ku
• sarrafa wasu alamun ka
• kula da nauyi da tsoka
• kiyaye ƙarfin ku don taimakawa tare da jiyya
• tallafawa aikinka na rigakafi

Abincin da za'a ci

Cin abinci iri-iri na iya taimaka wa jikinka abin da yake buƙata. Abinci yana ba da abubuwan gina jiki daban-daban waɗanda duk ke taka rawa a cikin lafiyar ku. Ga wasu muhimman abubuwan gina jiki da abinci waɗanda ke ba su.

Carbohydrates

Carbohydrates shine tushen man da jikinka yake so. Suna samar da kuzari mai sauri ga kwakwalwarka da jikinka. Tushen carbohydrates sun hada da abinci irin su taliya, shinkafa, dankali, burodi, da hatsi. Kayan kiwo da ‘ya’yan itace suma suna dauke da wasu sinadarai masu dauke da abinci mai guba.

Idan ya zo ga zaɓar mafi kyawun tushen carbohydrates, wasu zaɓuɓɓuka sun fi wadatar abinci fiye da wasu. Yi la'akari da zaɓin zaɓuɓɓuka kamar butterut squash, dukan hatsi, da legumes.

Furotin

Yi tunanin furotin kamar tubalin gini. Ana amfani da furotin don ginawa da gyaran tsokoki a cikin jikin ku duka. Ba tare da isasshen furotin ba, tsokoki suna fara lalacewa a cikin jiki.

Ana kuma buƙatar furotin don sadarwar salula, kiyaye daidaiton ruwa, aikin rigakafi, da ƙari.

Zaka iya samun furotin daga nama, kaza, kifi, wake, wake, kayan kiwo, waken soya, goro, tsaba, da kwai.

Kitse

Fats suna taimakawa wajen haɓaka shayarwar wasu abubuwan gina jiki, gami da bitamin A, D, E, da K. Ana buƙatar kitse don yawancin matakai masu mahimmanci na jiki, gami da halayen sinadarai da ake buƙata don aikin rigakafi da kumburi. Fat shima yana karawa mutum abinci da dandano.

Tushen kitse sun hada da mai, man shanu, avocado, kifi, kwai, kayayyakin kiwo, kwaya, da kuma kwaya.

Fiber

Fiber wani bangare ne na abincin da jikinka ba zai iya karyewa ba. Samun wadataccen zare yana taimakawa tsarin narkewar abinci aiki lami lafiya da hana maƙarƙashiya. Ana samun fiber a cikin samfuran hatsi, kwayoyi, iri, wake, bran, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari.

Vitamin, ma'adanai, da antioxidants

Akwai bitamin iri-iri da yawa a cikin abinci. Kowannensu nada takamaiman matsayi a jiki. Suna taimaka mana amfani da wasu abubuwan gina jiki da tallafawa tsarin garkuwarmu.

Cin abinci iri-iri yana tabbatar da cewa zaku sami nau'ikan bitamin da ma'adinai. Ari da, abinci suna ba da antioxidants, waɗanda ke taimakawa yaƙi da kumburi da lalacewar salula.

Abinci don kaucewa

Lokacin da kuka gano cutar kansa, makasudin shine don samun yawancin abubuwa da yawa a cikin abincinku yadda yakamata don mafi kyawun biyan bukatun ku na gina jiki.

Akwai wasu abinci da ba za ku iya jurewa ba a yanzu saboda illar cutar kansa ko magani. Za a iya samun abinci wanda kawai ba ya roƙon ka a yanzu. Ya yi. Saurari jikin ka kayi iya kokarin ka.

Wasu abinci suna iya sa ka rashin lafiya, musamman lokacin da garkuwar jikinka ba ta aiki sosai. Abincin da ke ɗauke da haɗarin ƙwayoyin cuta masu haɗari, kamar madara marar narkewa, naman da ba a dafa ba, ɗanyen abincin teku, da ɗanye ko ƙwai da ba a dafa ba, ba da shawarar ba.

Idan kuna samun matsala tauna ko haɗiye, ƙila ku yi kyau da abinci mai laushi. Abincin da ke da tauri, taushi, cushe, ko bushe bazai yi muku aiki ba.

Idan kuna fuskantar matsalar cin abinci da yawa, ku guji duk wani abinci wanda yake mai ƙarancin mai ko kuzari (kuzari). Jikinku yana buƙatar ƙarin kitse da adadin kuzari a yanzu. Zaɓi abincin da ya fi girma a furotin, adadin kuzari, da ƙoshin lafiya don taimakawa biyan buƙatun kuzarin ku, koda lokacin da sha'awar ku ta ragu.

Abinci na musamman: Shin suna taimaka?

Babu wata hujja don takamaiman abincin lokacin da kake da MCL. Koyaya, bincike ya nuna cewa yawan cin abinci mai gina jiki mai wadataccen abinci mai gina jiki na iya amfani da garkuwar jikin ku, wanda zai iya taimakawa wajen maganin cutar kansa.

Yi niyyar cin abincin da ke cike da bitamin, ma'adanai, antioxidants, da furotin. Wannan na iya bunkasa matakan kuzarin ku. Yawancin karatu sun danganta tsarin abinci mai kyau tare da na cutar kansa da ke dawowa cikin mutanen da ke da nau'o'in cutar kansa.

Misali, la'akari da cin karin abinci kamar:

• kayan lambu
• 'ya'yan itacen citrus
• legumes
• kifi

Bugu da ƙari, guje wa samfuran da aka gyara sosai, kamar su abinci mai sauri, abincin da aka sarrafa, da soda, na iya taimaka wa lafiyar lafiyar jikinku gaba ɗaya yayin da kuke cikin jiyya.

Amma a lokaci guda, yana da muhimmanci a yi hattara game da yanke duk wani abinci daga abincinka lokacin da kake zaune tare da cutar kansa. Idan yana maka wahala ka iya jure wasu abinci, ka maida hankali kan cin abinda zaka iya.

Amincin abinci yayin jiyya

Lokacin da garkuwar ku ba ta aiki sosai, amincin abinci yana da mahimmanci. Yana da wuya jikinka ya yi yaƙi da kowane ƙwayoyin cuta a cikin abinci wanda zai iya haifar maka da rashin lafiya.

Anan ga wasu nasihu don kiyaye lafiyar abincinku:

• Narkar da daskararren naman a cikin firiji, ba kan teburin ba.
• Wanke hannuwanku kafin dafa abinci ko cin abinci.
• Idan wani yana shirya abincin ka, ka nemi su wanke hannayen su kafin taba wani abinci.
• Wanke dukkan 'ya'yan itace da kayan marmari sosai kafin cin abinci.
• Guji gurɓataccen gurɓataccen yanayi ta amfani da ɗakunan abubuwa daban-daban da na kayan abinci na ɗanɗano da dafaffun abinci.
• Wanke dukkan fuskokin da kayan aikin da aka yi amfani da shi don ɗanyen nama a cikin ruwa mai zafi, sabulu bayan amfani.
• Yi amfani da ma'aunin zafin jiki na nama don tabbatar da dafa abinci da kyau. Duba yanayin yanayin girki a ƙasa.
• Ajiye abinci yadda yakamata. Ya kamata a kiyaye abinci mai sanyi a ƙasa da 40 ° F (4 ° C) kuma abinci mai zafi yana buƙatar zama sama da 140 ° F (60 ° C) don hana haɓakar ƙwayoyin cuta. Ayyade adadin lokacin da abinci ke ciyarwa a yankin 40 zuwa 140 ° F (4 zuwa 60 ° C) zuwa ƙasa da awanni 2.

Dafa abincinku zuwa madaidaicin zafin ciki na iya taimakawa tabbatar da cin abinci mara lafiya. Don taimakawa kare kanka daga cututtukan abinci, dafa waɗannan abinci zuwa aƙalla mafi ƙarancin zazzabi da aka jera anan:

• naman sa, maraƙi, da rago zuwa aƙalla 145 ° F (63 ° C)
• naman ƙasa zuwa 160 ° F (71 ° C)
• naman alade zuwa 160 ° F (71 ° C)
• kaji na ƙasa zuwa 165 ° F (74 ° C)
• nono kaza zuwa 170 ° F (77 ° C)
• cinyar kaza ko kaza duka zuwa 180 ° F (82 ° C)

Ka tuna, yayin amfani da ma'aunin zafi na nama, kana buƙatar bincika yanayin zafin jikin na abinci. Kada kawai a taɓa shi zuwa saman.

Idan ka liƙa ma'aunin zafi da zafi sosai, ka mai da hankali don kada ya taɓa kwanon rufi, wanda zai iya zafi fiye da abincin da kansa.

Abin da za ku yi lokacin da ba ku son cin abinci

Zai zama al'ada don samun ƙarancin ci lokacin da kake da cutar kansa. Kuna iya jin rashin lafiya kuma ba ku son cin abinci.

Ga wasu ra'ayoyi waɗanda zasu iya taimakawa:

• Yi ƙananan abinci, na yau da kullun. Nufin cin wani abu karami kowane awa 2. Wasu mutane suna ganin cewa rashin ciki na iya sa tashin zuciya ya zama daɗi.
• Saita kararrawa. Kuna iya saita saita lokaci don tunatar da kanku cin abinci.
• Shirya abinci mai sauƙi, maras kyau. Gwada abinci mara nauyi wanda bashi da ƙamshi mai ƙarfi, kamar su faski, tos, shinkafa, da taliya.
• Yi saurin ciye-ciye a shirye don tafiya. Lokacin da ba ku da lafiya, zai iya zama da wuya ku fuskanci yin kowane shirin abinci. Gwada abinci waɗanda suke shirye su ci, kamar yogurt, yankakken 'ya'yan itace tare da man shanu, haɗuwa a hanya, ƙwai mai dafaffi, ƙwallan makamashi, ko kayan lambu tare da hummus ko guacamole.
• Gwada ruwa. Wani lokacin abin sha ya fi dacewa da abinci mai ƙarfi. Smoothies ko maye gurbin abincin abinci na iya samar da abubuwan gina jiki da yawa. Suna iya zama masu taimako lokacin da ba kwa son cin abinci.
• Gwada ginger ko lemun tsami Wasu mutane na ganin cewa shan ruwan shayi na ginger ko cingam alawar ginger na iya taimakawa yayin jin ƙaiƙayi. Sabbin lemun tsami na iya zama kamshi mai sanyaya rai. Zaki iya hada lemon a ruwanki ko tea.
• Createirƙiri sarari mai kwantar da hankali Yana iya taimakawa wajen cin abinci tare da wani. Idan kun kasance kai kadai, yi ƙoƙari don ƙirƙirar yanayi mai annashuwa. Kuna iya karanta littafi, sauraren kiɗa, ko kallon shirin TV da aka fi so.
• Ku ci duk abin da sauti yake so. Idan da gaske kuna fama da cin abinci, kada ku damu da samun daidaitaccen abinci. Ku ci duk abin da jikinku yake jin zai iya sarrafa shi.

Yaushe za a ga likitan abinci

Masu cin abinci masana masana ne kan abinci da abinci mai gina jiki. Wataƙila akwai likitan abinci wanda ke aiki tare da ƙungiyar kula da cutar kansa. Tambayi wani a cikin ƙungiyar kulawarku don shawarwarin.

Masanin ilimin abinci zai iya taimaka muku:

• mafi kyawun biyan bukatun ku na gina jiki, la'akari da duk ƙalubalen da kuke ciki
• yi canje-canje na abinci don taimakawa sarrafa alamomin ku
• idan ka rasa nauyi kuma ka damu da rashin abinci mai gina jiki
• tare da yanke shawara game da ciyar da tallafi idan baku biyan bukatun ku na gina jiki ta hanyar abincin ku na yanzu

Takeaway

Gina Jiki wani muhimmin bangare ne na kula da jikinka, musamman lokacin da kake da cutar kansa. Jikinmu yana buƙatar nau'ikan abubuwan gina jiki don suyi aiki sosai.

Canje-canjen abinci na iya taimakawa wajen gudanar da wasu alamun cutar kansa ko kuma illarsa ta jiyya. Idan kuna fuskantar matsala gamuwa da bukatun abincinku, yin aiki tare da likitan abinci na iya taimakawa.