Shin Azumi Yana Sakin Guba a Jiki?

Kodayake hanawar azumi da kalori na iya inganta detoxification na lafiya, jikinka yana da dukkan tsarin cire sharar da gubobi.

Tambaya: Na yi ta tunani game da azumi da fa'idojinsa ga raunin ku da rage kiba. Shin da gaske ne cewa azumi zai saki gubobi a jiki?

Azumi ya zama babban batun duniya mai gina jiki - {textend} kuma da kyakkyawan dalili. Bincike ya nuna cewa yana da alaƙa da fa'idodi daban-daban na kiwon lafiya, haɗe da ragin nauyi da rage sukarin jini, cholesterol, triglyceride, insulin, da matakan kumburi (,,).

Abin da ya fi haka, nazarin yana ba da shawarar cewa yin azumi da ƙayyadadden kalori, gabaɗaya, suna da fa'idodi masu amfani kan tsarin tsufa kuma yana iya inganta gyaran salon salula (,).

Bugu da ƙari, yin azumi na iya taimakawa wajen haɓaka samarwa da ayyukan wasu enzymes da ke cikin lalata jiki, da haɓaka lafiyar hanta, ɗayan manyan gabobin da ke cikin lalata (,,).

Koyaya, yana da mahimmanci a lura cewa kodayake azumi da ƙuntatawa kalori na iya haɓaka ƙoshin lafiya, jikinka yana da dukkanin tsarin da ya haɗa da gabobi kamar hanta da koda, duka waɗannan suna aiki koyaushe don cire sharar da gubobi daga jikinka.

A cikin lafiyayyun mutane, duk abin da ake buƙata don haɓaka ƙoshin lafiya shine don tallafawa jikin ku ta bin abinci mai-gina jiki, kasancewa cikin ruwa mai kyau, samun isasshen hutu, da guje wa shan sigari, shan kwayoyi, da yawan shan giya.

Kodayake “detoxing” ta hanyoyi daban-daban - {textend} ciki har da bin abubuwan hana abinci, shan wasu kari, da azumi - {textend} ya zama sananne tsakanin masu neman inganta lafiyar su, babu wata hujja da ke nuna cewa amfani da wadannan ayyukan ya zama dole ga mafi yawan mutane ( 9).

Ka tuna cewa kodayake tsarin azumi na lokaci-lokaci kamar hanyar 16/8 ba su da aminci kuma galibi ba sa haɗuwa da illa masu illa, mafi tsawan hanyoyin da tsawan lokaci, kamar azumtar yini ko azumi na ruwa, na iya zama haɗari (,).

Idan kuna sha'awar gwada azumi, tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya don tabbatar da dacewarsa kuma ku bi matakan aminci.

Jillian Kubala mai rijista ne mai rijista wanda ke zaune a Westhampton, NY. Jillian tana da digiri na biyu a fannin abinci mai gina jiki daga Makarantar Medicine ta Jami'ar Stony Brook da kuma digiri na farko a kimiyyar abinci mai gina jiki. Baya ga rubuce-rubuce don Lafiya ta Kiwon Lafiya, tana gudanar da ayyukanta na sirri wanda ya danganci ƙarshen gabashin Long Island, NY, inda take taimaka wa abokan cinikinta samun kyakkyawan ƙoshin lafiya ta hanyar sauƙin abinci da salon rayuwa. Jillian tana aiwatar da abin da take wa'azinta, tana ba da lokacinta kyauta tana kula da ƙaramar gonarta wanda ya haɗa da kayan lambu da lambunan furanni da garken kaji. Kaima ta wajenta gidan yanar gizo ko a kunne Instagram.