Yin Amfani da Gishirin Epsom dan Sauke Ciwon Mara

Wadatacce

• Bayani
• Menene gishirin Epsom?
• Amfani da gishirin Epsom don maƙarƙashiya
• Illolin gishirin Epsom | Sakamakon sakamako
• Dalilan da suka sa maƙarƙashiya | Dalilin
• Hana maƙarƙashiya
• Matsar da ƙari
• Morearin cin fiber
• Sha karin ruwa
• Rage damuwa
• Duba magunguna
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Maƙarƙashiya tana faruwa yayin da kuɗaɗɗen ku ya ɗauki tsawon lokaci don motsawa ta cikin ɓangaren narkar da abinci kuma ya zama da wuya da bushe. Wannan na iya haifar da karancin hanji ko babu. Yana iya kasancewa na ɗan lokaci ko na ɗan lokaci. Ko ta yaya, yanayin na iya zama mara kyau sosai.

Gishiri Epsom an san shi da ikon iya laushi fata, kwantar da ƙafafu masu gajiya, da kuma sauƙar ciwon tsoka. Ana amfani da shi sau da yawa a cikin gishirin wanka-yi-da kanka da kuma goge fata. Zaka iya ɗauka ta bakinka don sauƙar maƙarƙashiya.

Ana tunanin ya fi sauƙi a kan jiki fiye da masu laxalwa masu motsa sha'awa.

Menene gishirin Epsom?

Gishirin Epsom yana kama da gishirin tebur, ko sodium chloride, amma ba a yi shi da sinadarai iri ɗaya ba. Anyi shi ne daga ma'adanai magnesium da sulfate. An fara gano shi ƙarni da suka gabata a Epsom, Ingila.

Akwai gishirin Epsom a shagunan sayar da magani, shagunan kayan abinci, da wasu shagunan masu rahusa. Yawanci ana samun shi a cikin laxative ko sashin kulawa na sirri. Lokacin da kake shan gishirin Epsom don maƙarƙashiya, yi amfani da iri iri na fili. Kar a sha nau'ikan kamshi, koda kuwa ana yin kamshin ne daga mai na gargajiya.

A mafi yawan lokuta, gishirin Epsom yana da aminci ga manya da yara sama da shekaru 6 suyi amfani da shi. Jarirai da yara yan kasa da shekaru 6 kada suyi amfani da gishirin Epsom a ciki ko a waje.

Amfani da gishirin Epsom don maƙarƙashiya

Amfani da gishirin Epsom yana kara yawan ruwa a cikin hanjinka, wanda zai tausasa maka mara da saukaka wucewa.

Don bi da maƙarƙashiya tare da gishirin Epsom, bi ƙa'idodin sashi.

Ga manya da yara 'yan shekara 12 zuwa sama, narkar da karamin cokali 2 zuwa 4 na gishirin Epsom a cikin mudu 8 na ruwa kuma a sha ruwan hadin nan da nan.

Ga yara 'yan shekaru 6 zuwa 11, narke karamin cokali 1 zuwa 2 na gishirin Epsom a cikin mudu 8 na ruwa a sha nan da nan.

Idan dandano yayi wahalar jurewa, gwada hada lemon tsami.

Gishirin Epsom yakan samar da hanji tsakanin minti 30 zuwa awanni shida.

Bayan sa'o'i huɗu, za'a iya maimaita kashi idan ba ku sami sakamako ba. Amma shan sama da allurai biyu na Epsom gishiri yau da kullun ba a ba da shawarar ba.

Kada kayi amfani dashi sama da mako guda ba tare da tuntuɓar likitanka ba, kuma tuntuɓi likitanka idan ba ka da hanji bayan allurai biyu.

Yin amfani da gishirin Epsom a waje na iya taimakawa maƙarƙashiya. Shawa a ciki na iya taimakawa nutsuwa cikin hanjin ka da kuma taushi laushin ka yayin shan magnesium ta cikin fatar ka. Wannan na iya taimakawa wajen samar da hanji.

Yi magana da likitanka kafin amfani da gishirin Epsom idan kuna da:

• cutar koda
• abinci mai ƙayyade magnesium
• tsananin ciwon ciki
• tashin zuciya
• amai
• canji kwatsam a cikin hanjinka na tsawon sati biyu ko fiye

Illolin gishirin Epsom | Sakamakon sakamako

Lokacin da aka yi amfani dashi daidai, ana ɗaukar gishirin Epsom lafiya. Tunda yana da tasirin laxative, yana da mahimmanci a sha ruwa mai yawa don kauce wa rashin ruwa yayin amfani da shi.

Duk laxatives, gami da gishirin Epsom, na iya haifar da lamuran ciki masu sauƙi kamar:

• tashin zuciya
• matse ciki
• kumburin ciki
• gas
• gudawa

Idan an yi amfani da su da yawa, laxatives na iya haifar da rashin daidaiton lantarki a jikinka. Wannan na iya haifar da bayyanar cututtuka kamar haka:

• jiri
• rauni
• bugun zuciya mara tsari
• rikicewa
• kamuwa

Dalilan da suka sa maƙarƙashiya | Dalilin

Maƙarƙashiya yawanci yakan haifar da dalilai na rayuwa, kamar su:

• cin abinci mai ƙananan fiber
• rashin motsa jiki
• rashin ruwa a jiki
• damuwa
• amfani da laxative

Mata na iya fuskantar maƙarƙashiya a lokacin daukar ciki.

Babban yanayi mai alaƙa da maƙarƙashiya sun haɗa da:

• toshewar hanji
• matsalolin tsoka na ƙashin ƙugu
• yanayin jijiyoyin jiki, kamar su bugun jini, cututtukan sclerosis da yawa, neuropathy, ko cutar Parkinson
• ciwon sukari
• matsalolin thyroid

Hana maƙarƙashiya

Gishirin Epsom gyara ne kawai na ɗan lokaci. Idan baka gano musababbin maƙarfar ciki ba kuma ka ɗauki matakan hana shi, da alama zaka sake fuskantar hakan. Ciwan ciki ma na iya zama na kullum. Abun ban mamaki shine, duk lokacin da ka dogara da kayan shafawa, to mawuyacin cikin ka zai iya zama.

Gwada waɗannan shawarwari masu zuwa don kauce wa maƙarƙashiya mai ɗorewa:

Matsar da ƙari

Da zarar ka zauna, to wahalar sharar ta fi ƙarfin hanjinka. Idan kana da aiki a inda kake zaune mafi yawan lokuta, yi hutu ka zagaya kowace awa. Gwada saita burin ɗaukar matakai 10,000 kowace rana. Motsa jiki na yau da kullun yana taimakawa.

Morearin cin fiber

Sanya fiber mai narkewa da yawa zuwa abincinku daga tushen abinci kamar:

• 'ya'yan itãcen marmari
• kayan lambu
• dukan hatsi
• kwayoyi
• tsaba

Fiber mara narkewa yana karawa mai girma girma a sandar ka kuma yana taimakawa motsa ta cikin hanjin ka. Nufin cinye gram 25 zuwa 30 na fiber kowace rana.

Sha karin ruwa

Lokacin da jikinka ya zama bushe, haka ma hanjin ka. Tabbatar shan ruwa mai yawa ko wasu abubuwan sha marasa sikari, kamar shayi mai ƙaiƙayi, cikin yini.

Rage damuwa

Ga wasu mutane, damuwa yana tafiya daidai zuwa hanjinsu yana haifar da maƙarƙashiya. Gwada gwada damuwa ta hanyar:

• tunani
• yoga
• psychotherapy
• tafiya

Yi magana da likitanka idan damuwarku ta ji ba za'a iya sarrafa ta ba.

Duba magunguna

Wasu magunguna, kamar opioids, masu kwantar da hankali, ko magungunan hawan jini, na iya haifar da maƙarƙashiya mai ɗorewa. Idan ka sha magungunan da ke haifar da maƙarƙashiya, to ka tambayi likitanka idan akwai wadatar da ba ta hana ba.

Awauki

Lokacin da aka yi amfani da shi azaman an umurce shi, gishirin Epsom wani zaɓi ne mai tasiri ga masu shayarwa don sauƙar maƙarƙashiya.

Muddin kayi amfani da gishirin Epsom a cikin allurai masu fa'ida, to illolin suna da sauƙi. Dangane da laulaye, ƙasa da ƙari. Yi amfani da kaɗan kamar yadda ya cancanta don samun sakamako.

Idan kuna da wata damuwa game da gishirin Epsom ko kuma kun sami lahani mai tsanani, daina amfani da shi kuma tuntuɓi likitan ku.