'Babban Mai Rasawa' Mai Koyarwa Erica Lugo Akan Dalilin Cin Mayar da Cutar cuta shine Yaƙin Rayuwa

Wadatacce

• Bita don

Erica Lugo na son saita tarihin kai tsaye: Ba ta cikin halin rashin cin abincinta ba yayin da take fitowa a matsayin koci Babban Mai Asara a cikin 2019. Mai horar da lafiyar ya kasance, duk da haka, yana fuskantar kwararar tunani mai shiga tsakani da ta gane yana da matsala kuma mai haɗari.

"Binging da purging shine abin da nayi na kasa da shekara guda, sama da shekaru biyar da suka gabata," in ji ta. "Abu daya da kafofin watsa labarai suka fitar daga mahallin shine sun ce na sha wahala daga rashin cin abinci lokacin da nake kan shirin - Ban sha wahala daga rashin cin abinci mai aiki akan wasan ba, na sha wahala daga tunanin rashin cin abinci akan Akwai bambanci sosai, a matsayinka na wanda ke fama da matsalar cin abinci, akwai wani biki a cikin kai lokacin da ka buge shekara guda ba tare da tsafta ba. . Kusan tamkar mari ne ga duk aikin da na yi. "

Kodayake Lugo ta ɗauki kanta ba ta da ɗabi'a da tsarkakewa da ke da alaƙa da bulimia, amma ba ta tsira daga matsin lamba na al'umma ko kuma tsammanin da ba gaskiya ba da aka sanya wa masu horarwa don dacewa da ƙyalli mai ƙyalli. Don haka lokacin da troll na Instagram ya bar tsokaci akan ɗayan posts ɗin ta makonni da suka gabata, ta ji dole ne ta magance ta a bainar jama'a. Sharhin da ake tambaya? "Kuna da girma kuma ba a raba ku ba. Ga wanda ke cin abinci lafiya kuma yana aiki da yawa kuna da girma. Kuna iya son zama ba kocin lafiya ba." (Mai dangantaka: Peraya Cikakken Motsi: Jerin Super Plank na Erica Lugo)

Lugo ya ce barbar da kanta ba ta musamman ba ce. Ta kasance tana kewaya ba tare da maraba da sharhi game da jikinta tun lokacin da ta yi asarar fiye da fam 150, ta tsira daga kamuwa da cutar kansar thyroid, kuma ta canza rayuwarta ta zama ƙwararriyar mai horar da kai a jagorancin dandalin horo na kan layi, Erica Love Fit - duk yayin da take yin rubuce-rubuce. kwarewarta akan kafofin watsa labarun. Amma lokacin da ta farka ga wannan sharhi na musamman a farkon wannan watan, ta gan shi a matsayin lokacin koyarwa.

"Lokacin da wani ya yi sharhi cewa ni babba ne kuma wataƙila bai kamata in zama kocin kiwon lafiya ba, na yi tunanin lokaci ya yi da za a yi magana da giwa a cikin ɗakin," in ji ta. "Na sami fam 10 tun lokacin yin fim sama da shekaru biyu saboda na koma jinya saboda waɗancan tunanin rashin cin abinci. Ina buƙatar yin aiki a kan tunani da ayyukan. Wani na iya zama ba mai ƙoshin ƙima ko ƙima ba, amma wannan ba yana nufin ba su da tunani ko so su wanke abinci ko taƙaita abinci ko yin aiki ko kuma ana bautar da su ga tunanin rashin cin abinci. Ba kawai su tafi ba. "

Idan muka waiwayi baya, Lugo na iya hango wasu alamun gargadi bayyananniya cewa hankalinta ya fara ja da baya zuwa yankin da ke cikin rudani, duk da cewa ba ta taɓa yin abin da ya motsa ba don shiga cikin halayen ƙiyayya.

"Idan kuka rasa kowane nau'in nauyi, koyaushe kuna jin tsoron dawowarsa kuma koyaushe kuna aiki don kiyaye asarar nauyi," in ji ta. "Ina da matsin lamba na ciki na, 'oh shit, yanzu dole ne in kula da wannan.' Ina kirga kowane ƙaramin abin da na ci kuma na yi aiki kwana shida a mako da samun matakan X a rana. Ba al'ada ba ce kawai, 'oh ina so in motsa in ci abinci da kyau,' shi ne, 'a'a, Erica, ku bukatar yin wannan, 'kuma wannan ba ni ba ne, ni mutum ne wanda yake so, 'yanzu da ka rasa nauyi, tabbatar da kula da shi ta hanyar motsa jikinka da cin abinci mai kyau, kuma idan kana da guntu. pizza, kuna da ɗan pizza kuma ku ci gaba. ' Wannan shine dalilin da ya sa lokacin da na gama wasan kwaikwayon na sake neman taimako saboda a gare ni in ce, 'Dole ne ku tsaya a cikin adadin kuzari X ko buga adadin kuzari ƙona akan agogon ku,' ba haka bane a gare ni, kuma na san hakan zai dusar ƙanƙara cikin tsoffin halaye idan na bar shi. "

Ta yi imanin cewa nauyin nauyin kilo 10 bayan dawowa zuwa farfadowa a farkon wannan shekara shine farfadowa mai kyau. Ya kasance sakamako na komawa wurin kwanciyar hankali bayan ya zama mai tsauri tare da ƙididdigar kalori da motsa jiki.

Lugo ta fara nemo maganin kusan shekaru shida da suka gabata lokacin da ta kasance mai yawan binging da tsarkakewa akai -akai. Ta ce "Na riga na rasa duk nauyin, kuma ina cikin mummunan mummunar alaƙar taɓin hankali." "Wannan kuma shine lokacin da ainihin Instagram ya fara tashi, mutane sun fara mai da hankali ga '' masu tasiri, '' kuma '' ɓarna '' a kan masu tasiri ya zama babban abu. na kasance tun lokacin da na sake aure [a cikin 2014] - kuma bayan da na shiga cikin wannan babban canji na jiki, na fara karanta waɗannan maganganun kan layi na gaske kuma hakan ya tilasta ni neman mafita. "

Ta ci gaba da cewa, "A lokacin ne wannan matsalar cin abinci ta ɓullowa kusan shekaru shida da suka gabata. Na rufa masa asiri, ya ɗan yi ƙasa da shekara guda, kuma ya ƙare saboda gaskiya na tsorata da lafiyata. Zuciyata ta fara girgiza kaɗan, kuma ya firgita ni. " (Hanyoyin wuce gona da iri na bulimia na iya haifar da rashin daidaituwa na lantarki da sinadarai wanda zai iya shafar aikin zuciya, a cewar Kungiyar Cutar Cutar ta Kasa.)

Kodayake magani ya taimaka wa Lugo daga ƙarshe ya rabu da halayen bulimia, ganewar cutar kansa da guguwar aikin da ta biyo baya ya dauke hankalinta daga ci gaba da kula da kai. "An gano ni da cutar kansa ranar da aka yi godiya a shekarar 2018, an yi min tiyata a watan Janairun shekarar 2019, aka yi mini radiation a watan Maris na shekarar 2019, sannan na fara Babban Mai Asara a watan Agusta 2019, "in ji ta. "Ba ni da lokacin da zan kula da kaina da tunani na - kawai rayuwa ne sannan kuma a kan adrenaline, don haka ina tsammanin na yi watsi da duk abin da na koya a cikin jiyya na tsawon lokaci wanda wannan tsohon tunanin. alamu sun fara dawowa. Na bar shi ya tafi sama da shekara guda [kuma ina tsammanin] abin da ya sa ya dawo don ba na kula da kaina da tunani na ba. Abin kawai yana nuna muku cewa ko da wane irin jaraba ko gwagwarmaya kuke, wani abu ne da yakamata ku kula da shi saboda zai iya dawowa idan ba ku yi ba. ”

Lugo ta fara lura da hankalinta yana komawa cikin wani yanayi mai wahala yayin yin fim din, amma ta sami nasarar kiyaye halayen a hankali, tana kiran kayan aikin da ta haɓaka a duk shekarun baya na murmurewa. Duk da haka, jarabawar komawa ga waɗannan halayen ta yi yawa.

"Ba matsin kowa bane amma na kaina, kuma a zahiri kowa da kowa a wasan kwaikwayon, daga masu samarwa zuwa cibiyar sadarwa, ya kasance mai ban mamaki kuma koyaushe yana sanya ni jin daɗi da girma," in ji ta. "Na sanya wannan matsin lamba a kaina kuma waɗancan tunanin sun fara dawowa. Na daina jinya saboda na ji kamar na mallake ta. Amma abin da mutane ba su fahimta ba shine, maiyuwa ba za ku iya samun matsalar cin abinci ba, amma waɗannan tunanin kada ka tafi, abu ne da zai ci gaba da addabarka har karshen rayuwarka, kamar dan karamin shaidan ne a cikin kaina, in na kalli wani abinci, sai shaidan ya ce, ‘A’a mai sauki ne, zai fito. cikin sauƙi, 'ko' hey, ku ci wannan ku tsarkake shi daga baya - ba wanda zai sani. ' Kuma wannan wani abu ne - Ina samun bugu ko da a yanzu saboda ban taba yin magana a fili ba." (Mai alaƙa: Yadda Kulle Coronavirus na iya Shafar Mayar da Cutar Cutar - da Abin da Zaku Iya Yi Game da Shi)

Ainihin juyowar da ta zaburar da Lugo don sake neman tallafi ya zo ne bayan wata rana ta musamman da aka saita. "Na gaji," in ji ta. "Ya kasance tsawon awanni 15, mun rasa ƙalubalen, kuma har yanzu ni sababbi ne don yin fim-babu wanda ya san na kasance a cikin shirin, don haka dole ne in rufa masa asiri don haka ba ni da wanda zan huce. Na ci wani yanki na pizza saboda muna da waɗannan abubuwan ciye-ciye a cikin dare, kuma a kan hanyara zuwa gida, wanda ya kai kimanin minti 45, na ci gaba da tunani, 'za ku iya komawa gida ku wanke kuma ba wanda zai sani.' Kuma na zauna a cikin bandaki tare da durƙusa a kirjina dukan dare, ina tunanin, 'Erica, kin yi aiki na tsawon shekaru biyar, me yasa waɗannan tunanin ke dawowa?' Don haka lokacin da na dawo daga yin fim da yawon shakatawa na kafofin watsa labarai, na san ina buƙatar komawa cikin farfajiya. ”

Akwai wani juyi mai ban mamaki na al'amura wanda ya mayar da Lugo zuwa ga jiyya, shima. "Daya daga cikin tsoffin budurwar mijina a zahiri ta mutu daga matsalar cin abinci a bara," in ji ta. "Ta mutu tana da shekara 38, bai dace in yi hakan ba, lokacin da na yi shekaru biyar na wanke-wanke kuma ta rasu a shekarar da ta gabata, wannan babban kira ne a gare ni na ci gaba da farfadowa na. da tafiyata da kuma raba shi da mutane."

Lokacin da cutar ta bulla, Lugo ta yi amfani da dakatarwar da aka ba ta a kan yanayin ƙwararrunta don sake dawo da warkar da ita. "Ina da duk lokacin don sadaukar da kan ilimin kan layi," in ji ta. "Don haka tunda kulle -kullen da gaske ne lokacin da nake komawa aikin jinya saboda wannan baya ƙarewa. Don kawai kuna da duk kayan aikin ba yana nufin kamar, 'lafiya ya tafi.'"

Lugo ya ce a cikin shekara daya da rabi da ta wuce, ta yi nasarar sake gano inda take a fagen yaki da tunanin rashin cin abinci. "Ina cikin wuri mafi farin ciki da koshin lafiya kuma ba na zama fursuna ga zaɓin abinci ko yin aiki koyaushe saboda na bar wannan matsin lamba," in ji ta. "Na ɗauka lokaci ya yi da za a buɗe kuma ina son in kawo ƙarin sani da haske ga wannan saboda na san idan na sha wahala a cikin shiru, ba zan iya tunanin sauran mutane nawa ke shan wahala a cikin shiru ba." (Mai Alaƙa: Tafiya ta Asarar nauyi ta Erica Lugo ta sa ta zama ɗaya daga cikin Masu Koyar da Maimaitawa)

Duk da sake farfado da tunani mara kyau yayin yin fim, Lugo ta ce tana daraja dandalin Babban Mai Asara ya biya ta. "Na yi matukar godiya don shiga shirin saboda a karon farko, akwai mai horarwa wanda ba shi da fakitin fakiti shida kuma wanda ke da fatar fata kuma wanda bai kai girman 0 ko 2 ba," in ji ta. "Ya sabawa ƙa'ida, kuma na yi farin ciki da hakan. Lokacin da muke shiga shafukan sada zumunta, koyaushe muna jin cewa, 'babban abin birgewa ne kuma ba ku gani a bayan fage,' kuma mutane sun fara lura da cewa ni sanya nauyi tun ina kan TV, amma abin da ba su gane ba shi ne cewa ni ne mafi farin ciki da koshin lafiya da na taɓa kasancewa, kuma ba su gane cewa akwai yaƙe-yaƙe daban-daban da mutane ke yin ciki da kuma kiyaye su ba. kansu."

Ga wasu waɗanda ƙila suna fama da matsalar cin abinci ko kowane nau'i na tunani da ɗabi'a masu matsala game da abinci, motsa jiki, nauyi, ko siffar jiki, Lugo yana ba da shawarar neman albarkatu, kamar NEDA. "Ofaya daga cikin jumlolin da na fi so shine, 'Ciwo yana bunƙasa a cikin asirai,' kuma tsawon lokacin da kuka ɓoye sirrin ku kuma kuka ƙi neman taimako, da wuya zai zama mafi farin cikin ku, mafi koshin lafiya," in ji ta. "Kuma 'mafi koshin lafiya' ba yana nufin girman wando ba; yana nufin yaya kuke rayuwa? Ta yaya kuke ƙaunar kanku sosai? Ko kuna rashin lafiya ne a ɓoye? Kuna iya neman taimako kuma kowa yana gwagwarmaya zuwa wani mataki, ko hakan yana nufin ƙuntata adadin kuzari ko yin aiki a kowace rana ko kuma idan anorexia ne ko bulimia. Yana da matukar mahimmanci, musamman tare da dandamalin da nake da shi, in kasance a buɗe da gaskiya game da hakan. "

Idan kuna fama da matsalar cin abinci, zaku iya kiran Layin Taimakon Ciwon Ciki na Ƙasa kyauta a (800) -931-2237, taɗi da wani a myneda.org/helpline-chat, ko aika sakon NEDA zuwa 741-741 don Taimakon rikicin 24/7.

Bita don