Muhimman Nasihun Kula da Fata

Wadatacce

• Bita don

1. Yi amfani da sabulun da ya dace. Wanke fuskarka fiye da sau biyu a kullum. Yi amfani da wankin jiki tare da bitamin E don kiyaye laushin fata.

2. Fita sau 2-3 a mako. Goge fata da sannu a hankali yana taimaka wa sabbin sel su haskaka (yana sa fata ta zama mai haske).

3. Moisturize akai-akai. Bayan an gama wanka, sai a shafa a kan moisturizer tare da abubuwan da ke da ruwa kamar man shea, madara ko man jojoba. Har ila yau, nemi bitamin A, C da E, wanda ke taimakawa kare fata daga gurɓataccen muhalli

4. Samun ruwa mai cancanta. Cike da bitamin, ma'adanai da furotin, ciyawa, laka da gishiri na teku na iya yin komai daga taimako don kawar da kuraje don ƙara haske ga gashi. Kayayyakin da ke ɗauke da sinadaran teku, yayin da suke da ikon fitar da fata da santsi, suma suna ɗauke da bitamin da antioxidants waɗanda za su iya taimakawa kashe ƙwayoyin cuta masu lalata fata.

Don bushewar fata, a shafa gishirin a cikin sassauƙan madauwari, guje wa fuska da duk wani buɗaɗɗen raunuka ko yanke (rauni na tsiro gishiri). Kuma tunda gishirin teku na iya zama mai cutarwa, ku kuma guji su idan kuna da fata mai laushi.

Don yaƙar ɓarna sakamakon toshewar pores yi amfani da mai tsaftacewa da toner am da pm. wanda ke kunshe da sinadaran teku, sai mai sanyaya ruwa mai haske tare da collagen da elastin. Abin rufe fuska-laka, wanda ake amfani da shi sau biyu zuwa sau uku a mako, yana iya taimakawa.

5. Kada a taɓa amfani da samfur iri ɗaya duk shekara. Skin wani sashin rayuwa ne wanda komai ke shafar sa daga hormones zuwa zafi. Zaɓi don tsabtace mai damshi a cikin hunturu lokacin da fata ta bushe da kuma tsarin al'ada-zuwa mai a lokacin rani.

6. Koyaushe wanke fuska kafin kiran ta a rana. Cire kayan shafa kafin ku kwanta don gujewa saita matakin ɓarna. Yi amfani da tsabtace tsararraki wanda aka tsara da benzoyl peroxide ko salicylic acid.

7. Samun isashen rufe ido. Rashin bacci na iya haifar da kumburin idanu, fatar fata da tsinke. Idan kun ƙare da kumburin safiya, gwada samfurin da ke ɗauke da sinadarai masu hana kumburi da ke cikin Preparation-H.

8. Sha ruwa daga ciki zuwa waje. Ba zai yiwu a sami fata mai kyau ba idan ba ku sha isasshen ruwa ba, in ji masana. Lokacin da ka bushe, fata tana ɗaya daga cikin gabobin farko da za su nuna ta.

9. Kasance mai sanyin rana. Koyaushe yi amfani da hasken rana tare da SPF na akalla 15 a kowace rana.

10. Ciyar da fata da motsa jiki. Motsa jiki yana haɓaka wurare dabam dabam kuma yana kiyaye iskar oxygen da abubuwan gina jiki da ke gudana zuwa fata, yana ba ta sabon salo mai haske.

11. Kada ku bari fata ta hau hayaki. Kada kawai shan taba; kauce wa masu shan sigari da yanayin hayaki. Shan taba yana tauye jijiyoyin jini, yana hana fatar iskar oxygen da ake buƙata.

12. Koyaushe shafa danshi bayan wanke hannu. bushewa, iska na cikin gida, yanayin sanyi da yawan wankewa na iya tsotse damshin fata a hannunka.

13. Ciyar da fuskarka da bitamin C. Wani bincike da aka buga a cikin mujallar dermatology ta Sweden Acta Dermato-Venereologica ya nuna cewa lokacin amfani da hasken rana, bitamin C ya ba da ƙarin kariya daga hasken ultraviolet B (haifar da ƙonewa) da hasken ultraviolet A (wrinkle-cause). Nemo magungunan da ke ɗauke da L-ascorbic acid, nau'in bitamin C da aka nuna a cikin binciken don samun sauƙin shiga cikin ƙwayoyin fata.

14. Gwaji da taka tsantsan. Wadanda ke da saukin kamuwa: matan da ke da kuraje ko fatar fata, waɗanda yakamata su yi amfani da samfuran da aka ƙera don nau'in fatarsu sai dai in ba haka ba likitan su na fata.

15. Yi la'akari da layukan kula da fata da likita ya kirkira. Gabaɗaya, waɗannan samfuran sun ƙunshi ƙarin abubuwan sinadarai masu ƙarfi kamar alpha hydroxy acid da anitoxidants.

16. Kasance mai kula da fata. Yayin da yawancin mata suna tunanin suna da fata mai laushi, kashi 5 zuwa 10 ne kawai ke yi. Abin da sauran mu ke fama da shi shine "hankalin yanayi" wanda ya haifar da canjin hormonal, magunguna (kamar Accutane), ko bayyanar rana. Ko ta yaya, alamu da jiyya iri ɗaya ne. Abin da za a yi:

• Zabi samfura tare da ceramides
  Wadannan sinadaran suna cike da fasa a cikin epidermis (Layer na fata), yana sa ya zama da wahala ga masu haushi su wuce.
• Faci-gwajin komai
  Kafin amfani da sabon samfur, shafa shi a cikin hannunka kuma jira sa'o'i 24 don ganin ko kun sami kurji, kumburi, ko ja.
• Rage bayyanar da parabens
  Waɗannan sinadarai-wanda galibi ana amfani da su azaman abubuwan kiyayewa-sanannen masu laifi ne.
• Tafi babu kamshi
  Additives da ake amfani da su don ƙirƙirar ƙamshi sune abubuwan da ke haifar da kurji na yau da kullun, don haka zaɓi samfuran kyakkyawa marasa ƙamshi da wanki a duk lokacin da zai yiwu.

Idan ƙoƙarinku na rage kuzari ba ya aiki, ziyarci likitan fata don tabbatar da cewa ba ku da wata cuta ta asali, kamar seborrheic dermatitis, psoriasis, rosacea, ko atopic dermatitis, duk waɗannan na iya sa ku fi dacewa don amsawa ga kayan shafawa da lotions.

Bita don