Menene Haɗin Tsakanin Abun Cutar Psoriatic da Gajiya?

Wadatacce

• Dalilin
• Nasihu don rayuwa tare da cututtukan zuciya na psoriatic
• Ci gaba da gajiya
• Motsa jiki a kai a kai
• Tambayi likitanku game da matsalar bacci
• Samu ingantaccen bacci
• Ku ci abinci mai gina jiki
• Yi magana da likitanka
• Outlook

Bayani

Ga mutane da yawa da ke fama da cututtukan zuciya, gajiya matsala ce ta gama gari. Cutar cututtukan zuciya na Psoriatic wani nau'i ne mai raɗaɗi na cututtukan zuciya wanda ke haifar da kumburi da taurin ciki da kewayen gidajen. Hakanan yana iya haifar da canjin ƙusa da gajiyar gaba ɗaya.

Foundaya ya gano cewa kusan rabin mutanen da ke fama da cututtukan zuciya suna da gajiya mai sauƙi zuwa matsakaici, kuma kusan kashi ɗaya cikin huɗu na rahoton suna da gajiya mai tsanani.

Karanta don ƙarin koyo game da cututtukan zuciya da gajiya da yadda zaka iya gudanar da wannan alamar.

Dalilin

Gajiya daga cututtukan zuciya na psoriatic na iya haifar da dalilai da yawa. Inflammationonewa daga cututtukan psoriasis da amosanin gabbai suna fitar da sunadarai, waɗanda ake kira cytokines, wanda zai iya haifar da gajiya. A wasu lokuta, mutanen da ke da cututtukan zuciya na psoriatic suma suna da wasu yanayin kiwon lafiyar da ke haifar da gajiya, gami da:

• karancin jini
• kiba
• ciwon sukari
• damuwa
• matsalar bacci

Yawancin cututtukan kiwon lafiya waɗanda yawanci suke tare da cututtukan zuciya na psoriatic suma suna da alaƙa da rigakafi ko cututtukan kumburi, wanda kuma zai iya sa gajiya ta zama mafi muni.

Akwai hanyar haɗi tsakanin ciwo, yanayin motsin rai, da gajiya. Wannan yana nufin cewa gajiya na iya sa ciwon ku ya tsananta, wanda kuma zai iya sa ku kara gajiya.

Nasihu don rayuwa tare da cututtukan zuciya na psoriatic

Ba za ku iya samun cikakken saukin gajiya daga cututtukan zuciya na psoriatic ba, amma akwai abubuwan da za ku iya yi don gudanar da wannan alamar.

Ci gaba da gajiya

Kula da lokacin da kuka ji gajiya zai iya taimaka muku gano abubuwan da ke haifar muku da gajiya. Rubuta ayyukanku na yau da kullun, motsa jiki, abinci, da duk wani magani da kuka sha, da kuma yadda suke shafar matakan kuzarin ku. Kula da rikodin hankali zai iya taimaka maka gano abubuwan da ke haifar da kasalar ka, da kuma abubuwan da ka iya taimakawa rage gajiya. Sanin abubuwan da ke haifar da ku zai iya taimaka muku ku guji su don kula da gajiya.

Motsa jiki a kai a kai

Ayyukan motsa jiki marasa tasiri na iya taimaka muku sarrafa alamun bayyanar cututtukan zuciya na psoriatic, gami da gajiya. Tsaya kan aikin motsa jiki waɗanda suke da laushi a ɗakunanku, kamar:

• iyo
• tafiya
• dagawa nauyi nauyi

Ka tuna ka haɗa hutu da lokacin dawowa cikin kowane motsa jiki.

Tambayi likitanku game da matsalar bacci

Zai yiwu cewa wata matsalar rashin bacci da ke iya kara maka kasala. Yi magana da likitanka game da rikicewar bacci, kamar matsalar bacci ko rashin bacci. Yin maganin wata matsalar rashin bacci yana iya taimaka maka yin bacci mai kyau da rage gajiya.

Samu ingantaccen bacci

Barci yana da mahimmanci don kiyaye lafiya, kuma rashin ingantaccen bacci na iya barin ka cikin kasala da sauri. Wani bincike ya gano cewa lokacin da jiki ya aika sakonnin gajiya, yana ba wa jiki lokaci don mayar da hankali kan kwayoyin da ke bukatar karin hankali ko kuzarin da aka aiko musu. Gajiya na iya zama hanyar jiki don ƙoƙarin kiyayewa da warkar da kanta.

Anan akwai wasu nasihu don taimaka muku inganta bacci:

• Barci na awanni 7 zuwa 8 kowace rana.
• Je barci kuma tashi lokaci guda a kowace rana. Don taimaka maka ka saba da yin bacci a lokaci guda, saita ƙararrawa mintuna 30 zuwa awa ɗaya kafin ka fara juyawa ƙasa.
• Guji shan barasa ko maganin kafeyin kusa da lokacin bacci. Wadannan abubuwa zasu iya shafar ingancin bacci. Hakanan ana samun caffeine a cikin cakulan, don haka kace a'a a kayan zaki bayan cin abincin dare, shima.
• Ku ci abinci da wuta da daddare.
• Guji kallon talabijin ko amfani da kwamfuta ko wayar hannu kafin kwanciya barci. Hasken shudi zai iya sa shi wahalar yin bacci.
• Sanya zafin jiki a dakin kwanan ku.

Ku ci abinci mai gina jiki

Rashin bitamin da karancin jini na iya haifar da gajiya. A lokuta da yawa, ya kamata ka sami damar samun adadin bitamin daidai daga abincin da ka ci a cikin daidaitaccen abinci. Dabara mai kyau ita ce ta kokarin “cin bakan gizo.” Zaɓi cikakke, abinci mara sarrafawa cikin launuka daban-daban don cin abinci mai ɗimbin yawa.

Idan kun damu cewa ba ku samun isasshen bitamin daga abincinku, yi magana da likitanku. Zasu iya yin gwajin jini don ganin idan bakada jini. Hakanan zasu iya taimaka maka yin gyara ga tsarin abincinku. Suna iya ba da shawarar ƙarin bitamin, kazalika. Kada ku fara shan kari sai dai idan likitanku ya ba da shawarar.

Yi magana da likitanka

Yi magana da likitanka idan gajiya tana shafar ayyukanka na yau da kullun da ingancin rayuwa. Bari su san yadda yake shafar ku da kuma waɗanne ayyukan da ba za ku iya shiga ciki ko more su ba. Likitanku na iya aiki tare da ku don gano duk wasu yanayi da ke iya shafar matakan kuzarin ku. Hakanan zasu iya taimaka muku sarrafa alamunku.

Outlook

Maiyuwa bazai yuwu a iya magance gajiya da cututtukan zuciya na psoriatic suka haifar ba, amma kuna iya inganta alamunku. Fara tare da gyare-gyaren rayuwa, kuma idan alamun ku ba su inganta ba, yi magana da likitan ku.