Duk abin da kuke buƙatar sani game da Fibromyalgia

Wadatacce

• Alamun Fibromyalgia
• Hawan Fibromyalgia | Kaza
• Alamun Fibromyalgia a cikin mata | Alamomin cutar cikin mata
• Fibromyalgia a cikin maza
• Fibromyalgia yana haifar da maki
• Fibromyalgia ciwo
• Ciwon kirji
• Ciwon baya
• Ciwon kafa
• Fibromyalgia yana haifar
• Cututtuka
• Kwayoyin halitta
• Rauni
• Danniya
• Fibromyalgia da autoimmunity
• Hanyoyin haɗarin Fibromyalgia
• Binciken Fibromyalgia
• Maganin Fibromyalgia
• Maganin Fibromyalgia
• Masu rage zafi
• Magungunan Magunguna
• Magungunan rigakafin
• Magungunan Fibromyalgia
• Shawarwarin abinci na Fibromyalgia
• Fibromyalgia jin zafi
• Rayuwa tare da fibromyalgia
• Bayanan Fibromyalgia da ƙididdiga

Menene fibromyalgia?

Fibromyalgia yanayi ne na dogon lokaci (na kullum).

Yana haifar da:

• zafi a cikin tsokoki da ƙasusuwa (ciwo na musculoskeletal)
• yankunan taushi
• janar gajiya
• bacci da rikicewar hankali

Wannan yanayin na da wuyar fahimta, hatta ga masu samar da lafiya. Alamominta suna yin kama da na sauran yanayi, kuma babu wasu gwaje-gwaje na ainihi don tabbatar da cutar. A sakamakon haka, fibromyalgia yakan zama ba a gane shi ba.

A baya, wasu masu ba da kiwon lafiya har ma sun yi tambaya ko fibromyalgia na gaske ne. Yau, an fi fahimta sosai. Wasu daga cikin ƙyamar da a da ke kewaye da ita sun sauƙaƙa.

Fibromyalgia na iya zama ƙalubale don magance shi. Amma magunguna, warkarwa, da canje-canje na rayuwa zasu iya taimaka maka wajen kula da alamomin ka da inganta rayuwar ka.

Alamun Fibromyalgia

Fibromyalgia yana haifar da abin da yanzu ake kira "yankuna na ciwo." Wasu daga cikin waɗannan yankuna sun haɗu tare da abin da ake kira a baya a matsayin yankuna masu taushi da ake kira “abubuwan jawo” ko “maki mai taushi.” Koyaya, an cire wasu daga waɗannan wuraren da aka lura a baya na taushi.

Jin zafi a waɗannan yankuna yana jin kamar ciwan mara daɗi. Mai ba ku kiwon lafiya zai yi la'akari da ganewar asali na fibromyalgia idan kun sami ciwo na musculoskeletal a cikin 4 daga cikin yankuna 5 na ciwo da aka zayyana a cikin kwaskwarimar 2016 zuwa ƙa'idodin binciken fibromyalgia.

Ana kiran wannan yarjejeniyar bincikar cutar azaman "ciwo mai yawa." Ya bambanta da 1990 ƙididdigar ka'idodin binciken fibromyalgia don "ciwo mai yaɗuwa na kullum."

Wannan tsari na ganewar asali yana mai da hankali ne kan yankunan ciwon musculoskeletal da tsananin zafi sabanin ƙarfafawa kan tsawon lokacin zafi, wanda shine a baya ƙayyadaddun ma'auni don ganewar fibromyalgia.

Sauran cututtukan fibromyalgia sun haɗa da:

• gajiya
• matsalar bacci
• yin barci na dogon lokaci ba tare da jin hutawa ba (barci ba ruwansu)
• ciwon kai
• damuwa
• damuwa
• matsala mai da hankali ko kulawa
• zafi ko ciwo mai zafi a cikin ƙananan ciki
• idanu bushe
• matsalolin mafitsara, kamar cystitis na tsakiya

A cikin mutanen da ke da fibromyalgia, ƙwaƙwalwa da jijiyoyi na iya yin kuskuren fassara ko wuce gona da iri ga alamomin ciwo na yau da kullun. Wannan na iya faruwa ne saboda rashin daidaiton sinadarai a cikin kwakwalwa ko rashin daidaito a cikin tasirin ciwo mai ciwo na tsakiya (kwakwalwa).

Fibromyalgia na iya shafar motsin zuciyar ku da ƙarfin kuzari.

Koyi wanne daga cikin alamomin sa zasu iya yin tasiri sosai a rayuwar ku.

Hawan Fibromyalgia | Kaza

Hawan Fibromyalgia - wanda aka fi sani da "hazo mairo" ko "hazo ƙwalwa" - kalma ce da wasu mutane ke amfani da ita don bayyana irin ɓacin ran da suke ji. Alamomin hazo na fibro sun hada da:

• ƙwaƙwalwar ajiya
• wahalar tattara hankali
• matsala kasancewa cikin shiri

A cewar wani littafin da aka buga a Rheumatology International, wasu mutane sun sami damuwa da hankali daga fibromyalgia wanda ya fi damuwa fiye da ciwo.

Alamun Fibromyalgia a cikin mata | Alamomin cutar cikin mata

Alamun Fibromyalgia galibi sun fi tsanani a cikin mata fiye da na maza. Mata suna da ciwo mai yaɗuwa, alamun IBS, da gajiyar safe fiye da maza. Hakanan lokuta masu raɗaɗi suna gama gari.

Koyaya, lokacin da aka yi amfani da bita na 2016 kan ka'idodin binciken, ana gano maza da yawa tare da fibromyalgia, wanda na iya rage girman bambanci tsakanin matakan ciwo na maza da mata. Ana buƙatar yin ƙarin bincike don ƙara kimanta wannan bambancin.

Canjin wuri zuwa haila zai iya haifar da fibromyalgia.

Abubuwa masu rikitarwa shine gaskiyar cewa wasu alamomin jinin haila da fibromyalgia suna kamanceceniya.

Fibromyalgia a cikin maza

Maza ma suna samun fibromyalgia. Amma duk da haka, suna iya kasancewa ba a gano su ba saboda ana ganin wannan a matsayin cutar mace. Koyaya, ƙididdigar yanzu tana nuna cewa yayin da ake amfani da yarjejeniyar bincike ta 2016 cikin sauƙin aiki, ana bincika maza da yawa.

Hakanan maza suna da ciwo mai tsanani da alamun motsa rai daga fibromyalgia. Yanayin yana shafar ingancin rayuwarsu, aikinsu, da alaƙar su, a cewar wani bincike na 2018 da aka buga a cikin Jaridar Amurka ta Kiwon Lafiyar Jama'a.

Wani ɓangare na ƙyama da wahalar ganowa ya samo asali ne daga tsammanin jama'a cewa maza da ke cikin ciwo ya kamata su "tsotse shi."

Mazajen da suka yunkura don ganin likita na iya fuskantar abin kunya, da kuma damar da ba za a dauki korafe-korafensu da muhimmanci ba.

Fibromyalgia yana haifar da maki

A baya, ana bincikar mutane da fibromyalgia idan suna da raɗaɗin raɗaɗi da taushi aƙalla 11 cikin 18 takamaiman abubuwan da ke jawo jiki. Masu ba da sabis na kiwon lafiya za su bincika don ganin yawancin waɗannan maki sun kasance masu raɗaɗi ta danna matsi a kansu.

Abubuwan faɗakarwa na yau da kullun sun haɗa da:

• baya na kai
• saman kafadu
• kirji na sama
• kwatangwalo
• gwiwoyi
• gwiwar hannu na waje

Ga mafi yawancin, mahimman bayanai ba wani ɓangare na tsarin bincike ba.

Madadin haka, masu ba da sabis na kiwon lafiya na iya bincika fibromyalgia idan kun sami ciwo a cikin 4 daga cikin yankunan 5 na ciwo kamar yadda aka ƙayyade ta hanyar ƙididdigar binciken ƙira na 2016, kuma ba ku da wani yanayin likita da za a iya ganowa wanda zai iya bayyana ciwon.

Fibromyalgia ciwo

Jin zafi shine alamar fibromyalgia. Za ku ji shi a cikin tsokoki daban-daban da sauran kyallen takarda masu taushi a jikinku.

Ciwo zai iya zama daga wani rauni mai laushi zuwa rashin jin daɗi da kuma kusan wahala. Girmanta zai iya nuna yadda kuke jurewa kowace rana.

Fibromyalgia ya fito ne daga mummunan tsarin juyayi. Jikinku ya wuce gona da iri ga abubuwan da bai kamata su kasance masu zafi ba. Kuma zaka iya jin zafi a fiye da yanki ɗaya na jikinka.

Koyaya, binciken da ake da shi har yanzu bai nuna ainihin dalilin fibromyalgia ba. Bincike yana ci gaba da haɓaka don ƙara fahimtar wannan yanayin da asalin sa.

Ciwon kirji

Lokacin da ciwon fibromyalgia ya kasance a cikin kirjinka, yana iya jin tsoro kama da zafin ciwon zuciya.

Ciwon kirji a cikin fibromyalgia ya zahiri ne a cikin guringuntsi wanda yake haɗa haƙarƙarinku zuwa ƙashin ƙirjinku. Ciwo na iya haskakawa zuwa kafaɗunka da hannayenka.

Fibromyalgia ciwon kirji na iya jin:

• kaifi
• soka
• kamar jin zafi

Kuma kamar kamuwa da bugun zuciya, yana iya sanya ku gwagwarmaya don ɗaukar numfashin ku.

Ciwon baya

Bayan ku shine ɗayan wuraren da aka fi jin zafi. Kimanin kashi 80 na Amurkawa suna da ciwon baya a wani lokaci a rayuwarsu. Idan bayanka yayi ciwo, maiyuwa bazai bayyana ba ko fibromyalgia shine abin zargi, ko kuma wani yanayi kamar amosanin gabbai ko tsoka da aka ja.

Sauran cututtukan kamar hazo da gajiya na iya taimakawa wajen gano fibromyalgia a matsayin dalilin. Hakanan yana yiwuwa a sami haɗin fibromyalgia da amosanin gabbai.

Hakanan magungunan da kuka sha don taimakawa sauran alamun ku na fibromyalgia na iya taimakawa tare da ciwon baya. Mikewa da karfafa motsa jiki na iya taimakawa wajen samar da tallafi ga tsokoki da sauran kayan kyakyawa na bayanku.

Ciwon kafa

Hakanan zaka iya jin zafi na fibromyalgia a cikin tsokoki da kayan taushi na ƙafafunku. Jin zafi a ƙafa na iya jin kama da ciwon tsoka da aka ja ko taurin amosanin gabbai. Zai iya zama:

• zurfi
• konawa
• yin rawar jiki

Wani lokaci fibromyalgia a cikin kafafu yana jin kamar suma ko tingling. Wataƙila kuna da wani abin rarrafe mai rarrafe. Urgewajin da ba za a iya sarrafawa ba don motsa ƙafafunku alama ce ta rashin ciwon ƙafafu marasa ƙarfi (RLS), wanda ke iya rufewa tare da fibromyalgia.

Gajiya wasu lokuta takan bayyana a kafafu. Gabobinku na iya jin nauyi, kamar dai ana ɗauke su da nauyi.

Fibromyalgia yana haifar

Masu ba da kiwon lafiya da masu bincike ba su san abin da ke haifar da fibromyalgia ba.

Dangane da binciken da aka yi na baya-bayan nan, musabbabin ya zama wata ka'ida ce da aka buga da yawa wacce ta kunshi dabi'un dabi'un mutum (halaye na gado) wadanda aka hada su da wani abu mai tayar da hankali, ko kuma wasu abubuwa masu tayar da hankali, kamar su kamuwa da cuta, rauni, da damuwa.

Bari muyi la'akari da kyau akan waɗannan abubuwan da ke iya yiwuwa kuma da yawa waɗanda zasu iya tasiri dalilin da yasa mutane ke haifar da fibromyalgia.

Cututtuka

Rashin lafiya da ta gabata na iya haifar da fibromyalgia ko kuma sanya alamun ta da muni. Mura, ciwon huhu, cututtukan GI, kamar waɗanda suka haifar Salmonella kuma Shigella kwayoyin cuta, da kwayar cutar Epstein-Barr duk suna da mahada mai yiwuwa zuwa fibromyalgia.

Kwayoyin halitta

Fibromyalgia yakan gudana a cikin dangi. Idan kana da wani dan uwa da irin wannan matsalar, to kana cikin hatsarin kamuwa da ita.

Masu binciken suna ganin wasu maye gurbi na iya taka rawa. Sun gano wasu 'yan kwayoyin da zasu shafi yada sakonnin ciwo na sinadarai tsakanin kwayoyin jijiyoyin.

Rauni

Mutanen da suka shiga cikin mummunan rauni na jiki ko na rai na iya haifar da fibromyalgia. Yanayin ya kasance ga rikicewar tashin hankali bayan tashin hankali (PTSD).

Danniya

Kamar rauni, damuwa na iya barin tasirin dogon lokaci akan jikin ku. An danganta damuwa ga canjin yanayi wanda zai iya taimakawa ga fibromyalgia.

Masu ba da kiwon lafiya ba su fahimci abin da ke haifar da mummunan yanayin rashin ciwon fibromyalgia ba. Theoryaya daga cikin ka'idoji shine cewa kwakwalwa yana rage ƙofar zafi. Jin azanci wanda ba mai zafi ba kafin ya zama mai zafi sosai a kan lokaci.

Wata mahangar ita ce cewa jijiyoyi sun cika nuna alamun sigina.

Sun zama masu saukin kai, har zuwa inda suke haifar da ciwo mai mahimmanci ko ƙari.

Fibromyalgia da autoimmunity

A cikin cututtukan autoimmune kamar cututtukan zuciya na rheumatoid (RA) ko sclerosis da yawa (MS), jiki bisa kuskure yana nufar ƙwayoyin kansa da sunadaran da ake kira autoantibodies. Kamar dai zai iya kaiwa farmaki ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta, tsarin garkuwar jiki maimakon kai hari ga gidajen abinci ko wasu kyallen takarda.

Alamun Fibromyalgia sunyi kama da na rashin lafiyar jiki. Wadannan alamun bayyanar sun haifar da ka'idar cewa fibromyalgia na iya zama yanayin cutar kansa.

Wannan iƙirarin ya yi wuyar tabbatarwa, a wani ɓangare saboda fibromyalgia ba ya haifar da kumburi, kuma ba a sami sabuntawar autoantibodies ba.

Duk da haka, yana yiwuwa a sami cutar rashin kumburi da kuma fibromyalgia lokaci guda.

Hanyoyin haɗarin Fibromyalgia

Fibromyalgia flare-ups na iya zama sakamakon:

• damuwa
• rauni
• rashin lafiya, kamar su mura

Rashin daidaituwa a cikin sinadaran kwakwalwa na iya haifar da kwakwalwa da tsarin juyayi don yin mummunar fassara ko nuna alamun sigina na al'ada.

Sauran abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da fibromyalgia sun haɗa da:

• Jinsi. Yawancin shari'ar fibromyalgia a halin yanzu ana bincikar su a cikin mata, kodayake dalilin wannan bambancin jinsi bai bayyana ba.
• Shekaru. Wataƙila ana iya bincika ku a tsakiyar shekaru, kuma haɗarinku yana ƙaruwa yayin da kuka tsufa. Koyaya, yara na iya haɓaka fibromyalgia kuma.
• Tarihin iyali. Idan kuna da danginku na kusa da fibromyalgia, kuna iya kasancewa cikin haɗari mafi girma don haɓaka shi.
• Cuta. Kodayake fibromyalgia ba wani nau'i ne na cututtukan zuciya ba, ciwon lupus ko RA na iya ƙara haɗarin ku don samun fibromyalgia.

Binciken Fibromyalgia

Mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya bincika ku tare da fibromyalgia idan kun sami ciwo mai yalwa na tsawon watanni 3 ko fiye. “Yaduwa” yana nufin zafin ciwo yana tattare da gaɓoɓin jikinku biyu, kuma kuna jin shi sama da ƙasan kugu.

Bayan cikakken bincike, mai kula da lafiyarku dole ne ya yanke shawarar cewa babu wani yanayin da ke haifar da ciwo.

Babu gwajin gwaji ko hoton hoto da zai iya gano fibromyalgia. Mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya amfani da waɗannan gwaje-gwajen don taimakawa wajen kawar da wasu dalilan da ke haifar da ciwo mai tsanani.

Fibromyalgia na iya zama da wahala ga masu samar da lafiya su rarrabe daga cututtukan da ke cikin jikin mutum saboda alamun sau da yawa sukan ruɓe.

Wasu bincike sun nuna hanyar haɗi tsakanin fibromyalgia da cututtukan autoimmune kamar ciwo na Sjogren.

Maganin Fibromyalgia

A halin yanzu, babu maganin fibromyalgia.

Madadin haka, magani yana mai da hankali kan rage bayyanar cututtuka da inganta rayuwar rayuwa tare da:

• magunguna
• dabarun kula da kai
• canje-canje na rayuwa

Magunguna na iya taimakawa ciwo kuma zasu iya taimaka muku yin bacci mai kyau. Jiki da aikin likita sun inganta ƙarfin ku kuma rage damuwa a jikin ku. Motsa jiki da rage-danniya na iya taimaka maka ka ji dadi, da tunani da kuma jiki.

Bugu da kari, kuna iya neman taimako da jagora. Wannan na iya haɗawa da ganin mai kwantar da hankali ko shiga ƙungiyar tallafi.

A cikin ƙungiyar tallafi, zaku iya samun shawara daga wasu mutanen da ke da fibromyalgia don taimaka muku ta hanyar tafiyarku.

Maganin Fibromyalgia

Makasudin maganin fibromyalgia shine sarrafa jin zafi da inganta rayuwa. Ana yin wannan sau da yawa ta hanyar tsari biyu na kula da kai da magani.

Magungunan gama gari don fibromyalgia sun haɗa da:

Masu rage zafi

Magungunan sauƙaƙa zafi kamar-ibuprofen (Advil) ko acetaminophen (Tylenol) na iya taimakawa da ƙananan ciwo.

Magungunan ƙwayoyi, irin su tramadol (Ultram), wanda shine opioid, a baya an ba da umarnin don sauƙin ciwo. Koyaya, bincike ya nuna basu da tasiri. Hakanan, yawanci yawan kwayoyi yana ƙaruwa da sauri, wanda zai iya haifar da haɗarin lafiya ga waɗanda aka tsara waɗannan magungunan.

Yawancin masu ba da sabis na kiwon lafiya suna ba da shawarar guje wa ƙwayoyin cuta don magance fibromyalgia.

Magungunan Magunguna

Magungunan rigakafi kamar su duloxetine (Cymbalta) da milnacipran HCL (Savella) wasu lokuta ana amfani dasu don magance ciwo da gajiya daga fibromyalgia. Waɗannan magunguna na iya taimaka inganta haɓakar bacci da aiki a kan sake daidaita masu yaduwar ƙwayoyin cuta.

Magungunan rigakafin

Gabapentin (Neurontin) an tsara shi don magance farfadiya, amma kuma yana iya taimakawa rage alamun cikin mutanen da ke fama da fibromyalgia. Pregabalin (Lyrica), wani maganin rigakafin kamuwa da cuta, shine magani na farko da FDA ta amince dashi don fibromyalgia. Yana toshe ƙwayoyin jijiyoyin daga aika sakonni na ciwo.

Fewananan ƙwayoyi waɗanda ba a yarda da FDA ba don magance fibromyalgia, ciki har da masu kwantar da hankula da kayan bacci, na iya taimakawa tare da bayyanar cututtuka. Abubuwan shakatawa na tsoka, waɗanda aka taɓa amfani da su, ba a ba da shawarar su ba.

Har ila yau, masu binciken na bincika 'yan maganin gwaji, na iya taimaka wa masu cutar fibromyalgia, nan gaba.

Magungunan Fibromyalgia

Idan magunguna da likitocin kula da lafiyar ku suka rubuta ba gaba daya ke kawo muku alamun fibromyalgia ba, zaku iya neman wasu hanyoyin. Yawancin jiyya na halitta suna mai da hankali kan rage damuwa da rage ciwo. Zaka iya amfani da su kai kaɗai ko tare tare da magungunan gargajiya.

Magungunan gargajiya don fibromyalgia sun haɗa da:

• gyaran jiki
• acupuncture
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• tunani
• yoga, yi amfani da hankali idan hypermobility ya kasance
• tai chi
• motsa jiki
• tausa far
• daidaitaccen abinci mai kyau

Far zai iya rage damuwa wanda ke haifar da alamun fibromyalgia da baƙin ciki.

Therapyungiyar rukuni na iya zama zaɓi mafi arha, kuma zai ba ku damar haɗuwa da wasu waɗanda ke fuskantar matsaloli iri ɗaya.

Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT) wani zaɓi ne wanda zai iya taimaka muku sarrafa yanayin damuwa. Hakanan ana samun ilimin mutum ɗaya idan kun fi son taimako ɗaya-da-ɗaya.

Yana da mahimmanci a lura cewa mafi yawan madadin maganin fibromyalgia ba a yi cikakken nazari ko tabbatar da inganci ba.

Tambayi mai ba ku kiwon lafiya game da fa'idodi da kasada kafin gwada ɗayan waɗannan magungunan.

Shawarwarin abinci na Fibromyalgia

Wasu mutane suna ba da rahoton cewa sun fi jin daɗi idan suka bi takamaiman tsarin abinci ko kaucewa wasu abinci. Amma bincike bai tabbatar da cewa kowane irin abinci yana inganta alamun fibromyalgia ba.

Idan an gano ku tare da fibromyalgia, yi ƙoƙari ku ci daidaitaccen abinci gaba ɗaya. Abinci mai gina jiki yana da mahimmanci wajen taimaka maka kiyaye lafiyar jikinka, don hana bayyanar cututtuka ci gaba da munana, da kuma samar maka da wadataccen makamashi koyaushe.

Dabarun abinci don tuna:

• Ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, tare da cikakkun hatsi, kiwo mai kiba, da furotin mara nauyi.
• Sha ruwa da yawa.
• Ku ci tsire-tsire fiye da nama.
• Rage adadin sukari a cikin abincinku.
• Motsa jiki yayin da kake iyawa.
• Yi aiki don cimmawa da kiyaye nauyinku na lafiya.

Kuna iya gano cewa wasu abinci suna sa alamun ku sun fi muni, kamar su gluten ko MSG. Idan haka ne, ci gaba da inda kake bin diddigin abin da ka ci da yadda kake ji bayan kowane cin abinci.

Raba wannan littafin tare da mai kula da lafiyar ku. Zasu iya taimaka maka gano duk wani abincin da zai ta'azzara alamun ka. Guje wa waɗannan abinci na iya zama fa'ida ta taimaka maka sarrafa alamominka.

Fibromyalgia na iya barin ka cikin gajiya da tsufa.

Fewan abinci kaɗan zasu ba ku ƙarfin kuzari da kuke buƙata don saduwa da ranar ku.

Fibromyalgia jin zafi

Ciwon Fibromyalgia na iya zama mara dadi da daidaituwa don tsoma baki tare da aikin yau da kullun. Kada ku zauna kawai don ciwo. Yi magana da mai baka kiwon lafiya game da hanyoyin da zaka sarrafa shi.

Optionaya daga cikin zaɓi shine ɗauka masu sauƙin ciwo kamar:

• asfirin
• ibuprofen
• naproxen sodium
• taimaka tare da rashin jin daɗi
• ƙananan matakan zafi
• taimaka maka mafi kyawun sarrafa yanayinka

Wadannan magunguna suna saukar da kumburi. Kodayake kumburi ba shine farkon ɓangaren fibromyalgia ba, yana iya kasancewa a matsayin mai haɗuwa tare da RA ko wani yanayin. Masu rage zafi suna iya taimaka muku kuyi bacci da kyau.

Lura cewa NSAIDS suna da illa. Ana ba da hankali idan an yi amfani da NSAIDS na tsawan lokaci kamar yadda yawanci yake a yayin gudanar da yanayin ciwo mai ɗorewa.

Yi magana da mai ba da lafiyar ku don ƙirƙirar shirin kula da lafiya wanda ke aiki sosai don taimaka muku sarrafa yanayin ku.

Magungunan kwantar da hankula da magungunan rigakafi sune wasu azuzuwan magunguna guda biyu da mai ba da lafiyarku zai iya ba da umarnin kula da ciwo.

Mai sauƙin ciwo mai sauƙi bai zo a cikin kwalbar magani ba.

Ayyuka kamar yoga, acupuncture, da farfadowa na jiki na iya:

Gajiyawar Fibromyalgia na iya zama kamar ƙalubale don sarrafawa kamar zafi.

Koyi strategiesan dabaru don taimaka muku yin bacci mafi kyau da kuma jin ƙarin faɗakarwa da rana.

Rayuwa tare da fibromyalgia

Ingancin rayuwarka zai iya shafar lokacin da kake rayuwa tare da ciwo, kasala, da sauran alamomin yau da kullun. Abubuwa masu rikitarwa sune rashin fahimtar mutane da yawa game da fibromyalgia. Saboda alamun ka suna da wuyar gani, abu ne mai sauki ga wadanda ke kusa da kai suyi watsi da ciwon ka a matsayin kirkirarren tunani.

Kasani cewa yanayin ka gaskiya ne. Kasance mai naci yayin bibiyar maganin da zai amfane ka. Kila iya buƙatar gwadawa fiye da ɗaya, ko amfani da techniquesan dabaru a haɗe, kafin fara jin sauki.

Jingina kan mutanen da suka fahimci abin da kuke ciki, kamar:

• mai kula da lafiyar ku
• abokai na kusa
• mai kwantar da hankali

Kasance mai taushin kai. Gwada kada ku cika shi. Mafi mahimmanci, sami bangaskiya cewa zaku iya koyon jimrewa da sarrafa yanayinku.

Bayanan Fibromyalgia da ƙididdiga

Fibromyalgia yanayi ne na yau da kullun wanda ke haifar da:

• yaduwar zafi
• gajiya
• wahalar bacci
• damuwa

A halin yanzu, babu magani, kuma masu bincike ba su fahimci abin da ke haifar da shi ba. Jiyya yana mai da hankali kan magunguna da canje-canje na rayuwa don taimakawa sauƙaƙe alamun.

Kimanin shekaru 18 zuwa sama, ko kuma kusan kashi 2 cikin ɗari na yawan jama'ar, an gano su da cutar fibromyalgia. Yawancin cututtukan fibromyalgia ana bincikar su a cikin mata, amma maza da yara ma ana iya shafa.

Yawancin mutane suna kamuwa da cutar ne a tsakiyar shekaru.

Fibromyalgia yanayi ne mai ɗorewa (na dogon lokaci). Koyaya, wasu mutane na iya fuskantar lokuta iri-iri wanda ciwo da gajiyarsu ke haɓaka.