Jiyya na Physiotherapy don Ciwon Muscle

Wadatacce

• Zaɓuɓɓukan maganin aikin likita
• Lokacin da aka bada shawarar
• Yaya tsawon lokaci
• Yadda za a guji sabon kwangila

Sanya matsi mai zafi akan shafin kwangilar da barin shi na mintina 15-20 hanya ce mai kyau don sauƙaƙa zafin kwangilar. Mikewa da tsokar da abin ya shafa kuma yakan kawo sauki sannu a hankali daga alamomin, amma a wasu halaye, lokacin da wadannan nau'ikan maganin gida basu isa ba, ana bada shawarar maganin jiki.

Maganin muscle yana faruwa yayin da takamaiman tsoka ke haifar da raguwar motsi da ciwo na gari. Zai iya faruwa yayin motsa jiki, saboda tabon ƙonawa ko kuma saboda canjin jijiyoyi, kamar su paraplegia, misali. Kodayake yana iya shafar dukkan tsokoki na jiki, wuraren da aka fi sani sune cinya, maraƙi da yankin tsakanin nape da kafaɗu.

Zaɓuɓɓukan maganin aikin likita

Dole ne likitan kwantar da hankali ya tantance buƙatun da mutum ya gabatar, matakin iyakancewar motsi da zafi, don zaɓar maganin da ya fi dacewa.

Amma gabaɗaya ana ba da shawarar ba da fifiko ga amfani da jaka na ruwan zafi ko na'urori waɗanda ke ba da zafi kamar infrared a cikin mafi sauƙin yanayi, ko na'urori irin su gajeren raƙuman ruwa, a cikin kwangila mafi girma da kuma ciwo.

Hakanan ana ba da shawarar dabarun tausa ta Sweden, mai zurfin wucewa da ɓarkewar tsoka don sakin haɗuwa da kuma kawar da kwangila. Dabarar da ke samun kyakkyawan sakamako ita ce amfani da kofuna waɗanda suke haɓaka tsoka da fascia kuma ta hanyar zame shi zai iya taimakawa wajen warware kwangilar, kodayake wannan na iya haifar da rashin jin daɗi a cikin mutanen da suka fi damuwa. Duba hotuna kuma yaya ake jiyya tare da kofunan tsotsa.

Hakanan za'a iya yin motsa jiki a kullun har sai an sami sauƙi daga alamomi da 'yancin motsi ba tare da ciwo ba. Kuma za'a iya amfani da jakar ruwan zafi kuma a gida, tsawon minti 20 zuwa 30 kowace rana har sai an sami cikakkiyar gafarar bayyanar cututtuka. Bincika wasu misalai na motsa jiki wanda za'a iya nunawa a wannan bidiyon:

Lokacin da aka bada shawarar

Ana ba da shawarar likita a duk lokacin da mutum ya yi kwangila ɗaya ko fiye, tare da ciwo da iyakantaccen motsi. Kodayake, a mafi yawan lokuta, kwangiloli masu sauki, wanda ke faruwa a kullun, baya buƙatar magani na musamman, lokacin da mutum ya gabatar da wasu yanayi kamar scoliosis, cututtukan fibromyalgia, ciwo mai gajiya na yau da kullun ko wani canji da ke shafar tsarin mai juyayi, magani na likita koyaushe yana nuna.

Yaya tsawon lokaci

Zama ba zai wuce fiye da awa 1 ba, kuma ana samun kyakkyawan sakamako yayin yin aƙalla zaman 3 a kowane mako. Adadin zama na mutum ne na kowa kuma ya dogara da dalilai kamar aikin sana'a, salon rayuwa, sadaukar da kai ga ayyukan yau da kullun waɗanda yakamata a yi a gida, kamar su yin amfani da matsi mai zafi, miƙawa da kuma riƙe matsayi mai kyau.

Yadda za a guji sabon kwangila

Za'a iya kaucewa kwangila ta hanyar kiyaye kyakkyawan yanayin jiki da ƙarfafa tsoka. Sabili da haka, yana da mahimmancin ɓangaren jiyya don ƙarfafa ƙwayoyin da ke tattare da aiki ko atisayen juriya don hana ƙarin rauni.