Cutar Raunin Jiki gabaɗaya

Wadatacce

• Kwayar cututtukan cututtuka na rashin damuwa
• Rarrabe GAD daga sauran al'amuran lafiyar hankali
• Menene dalilai da abubuwan haɗari ga GAD?
• Yaya ake gano cikakkiyar rikicewar damuwa?
• Ta yaya ake magance rikicewar rikicewar gabaɗaya?
• Fahimtar halayyar halayyar mutum
• Magani
• Canje-canje na rayuwa don taimakawa sauƙaƙan alamun GAD
• Barasa da damuwa
• Hangen nesa ga waɗanda ke da rikicewar rikicewar damuwa
• Abin da yake Ji Yana so ya Rayu da Damuwa

Hotunan Maskot / Offset

Menene cikakkiyar rikicewar damuwa?

Mutanen da ke da rikicewar rikice-rikice, ko GAD, suna damuwa da rashin kulawa game da abubuwan da ke faruwa da kuma yanayi na yau da kullun. Hakanan wani lokacin ana san shi azaman neurosis na tashin hankali.

GAD ya bambanta da jin daɗin al'ada. Abu ne na yau da kullun ka damu da abubuwan da ke faruwa a rayuwarka - kamar su kudadenka - kowane lokaci cikin dan lokaci. Mutumin da ke da GAD na iya damuwa ba da kulawa game da kuɗin su sau da yawa a rana har tsawon watanni a ƙarshe. Wannan na iya faruwa ko da babu wani dalilin damu. Mutum yakan san cewa babu wani dalili da zai sa su damuwa.

Wasu lokuta mutanen da ke da wannan yanayin suna damuwa kawai, amma ba sa iya faɗin abin da suke damuwa. Suna bayar da rahoton jin cewa wani abu mara kyau na iya faruwa ko na iya bayar da rahoton cewa kawai ba za su iya kwantar da hankalin kansu ba.

Wannan damuwar da ba ta dace ba, na iya zama abin firgita kuma yana iya tsoma baki tare da dangantaka da ayyukan yau da kullun.

Kwayar cututtukan cututtuka na rashin damuwa

Kwayar cutar GAD sun haɗa da:

• wahalar tattara hankali
• wahalar bacci
• bacin rai
• kasala da kasala
• tashin hankali na tsoka
• maimaita ciwon ciki ko gudawa
• Dabino mai gumi
• girgiza
• saurin bugun zuciya
• alamun cututtukan jijiyoyin jiki, kamar su suma ko ƙwanƙwasawa a sassa daban-daban na jiki

Rarrabe GAD daga sauran al'amuran lafiyar hankali

Tashin hankali alama ce ta gama gari na yawancin yanayin lafiyar hankali, kamar baƙin ciki da ɓarna iri-iri. GAD ya bambanta da waɗannan yanayin ta hanyoyi da yawa.

Mutanen da ke da baƙin ciki lokaci-lokaci suna iya yin alhini, kuma mutanen da ke da matsalar damuwa suna damuwa da wani abu guda ɗaya. Amma mutanen da ke tare da GAD suna damuwa game da batutuwa daban-daban na tsawon lokaci (watanni shida ko fiye), ko kuma ba za su iya gano tushen damuwar su ba.

Menene dalilai da abubuwan haɗari ga GAD?

Dalilin da kuma abubuwan haɗarin GAD na iya haɗawa da:

• tarihin iyali na damuwa
• kwanan nan ko ɗaukar hoto mai tsayi zuwa yanayi mai wahala, gami da cututtukan mutum ko na iyali
• yawan amfani da maganin kafeyin ko taba, wanda hakan na iya sanya damuwa a halin yanzu
• cin zarafin yara

A cewar Asibitin Mayo, mata sun ninka ninkin na GAD.

Yaya ake gano cikakkiyar rikicewar damuwa?

An gano GAD tare da binciken lafiyar ƙwaƙwalwar da mai ba ku kulawa na farko zai iya yi. Za su yi muku tambayoyi game da alamunku da kuma tsawon lokacin da kuka yi su. Zasu iya tura ka zuwa ga masanin lafiyar kwakwalwa, kamar masanin halayyar dan adam ko likitan mahaukata.

Hakanan likitan ku na iya yin gwaje-gwajen likitanci don sanin ko akwai wata cuta ta asali ko matsalar shan kayan maye da ke haifar da alamunku. Damuwa da aka nasaba da:

• cututtukan ciki na gastroesophageal (GERD)
• cututtukan thyroid
• ciwon zuciya
• gama al'ada

Idan mai kula da ku na farko ya yi zargin cewa yanayin rashin lafiya ko matsalar amfani da kwayoyi na haifar da damuwa, za su iya yin ƙarin gwaje-gwaje. Waɗannan na iya haɗawa da:

• gwaje-gwajen jini, don bincika matakan hormone wanda na iya nuna rashin lafiyar thyroid
• gwajin fitsari, don bincika shan kwaya
• Gwajin ciki na reflux, kamar su X-ray na tsarin narkewar abinci ko tsarin endoscopy don duban hancin ka, don bincika GERD
• X-ray da gwajin damuwa, don bincika yanayin zuciya

Ta yaya ake magance rikicewar rikicewar gabaɗaya?

Fahimtar halayyar halayyar mutum

Wannan maganin ya hada da ganawa akai-akai don tattaunawa da kwararren masanin lafiyar kwakwalwa. Manufar shine canza tunaninku da halayenku. Wannan hanyar ta sami nasara wajen ƙirƙirar canji na dindindin a cikin mutane da yawa tare da damuwa. An yi la'akari da magani na farko don rikicewar damuwa a cikin mutanen da ke da ciki. Wasu kuma sun gano cewa fa'idojin ilimin halayyar halayyar mutum sun samar da sauƙin damuwa na dogon lokaci.

A zaman zaman lafiya, zaku koyi yadda ake ganewa da sarrafa tunaninku na damuwa. Hakanan malamin kwantar da hankalinku zai koya muku yadda zaku kwantar da hankalinku lokacin da tunani mai ɓarna ya tashi.

Doctors galibi suna ba da magunguna tare da farɗa don magance GAD.

Magani

Idan likitanku ya ba da shawarar kwayoyi, da alama za su iya ƙirƙirar shirin shan magani na gajeren lokaci da kuma shirin magani na dogon lokaci.

Magunguna na gajeren lokaci suna shakatar da wasu alamun alamun damuwa na jiki, kamar tashin hankali na tsoka da ƙoshin ciki. Wadannan ana kiran su magungunan anti-tashin hankali. Wasu magungunan rigakafin damuwa sune:

• alprazolam (Xanax)
• akwara (Klonopin)
• Lorazepam (Ativan)

Magungunan anti-tashin hankali ba a nufin shan su na dogon lokaci, saboda suna da haɗarin dogaro da zagi.

Magungunan da ake kira antidepressants suna aiki sosai don maganin dogon lokaci. Wasu magungunan antidepressants na kowa sune:

• buspirone (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac kowane mako, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR)
• majidadini (Pristiq)
• duloxetine (Cymbalta)

Waɗannan magunguna na iya ɗaukar weeksan makonni don fara aiki. Hakanan suna iya samun sakamako masu illa, kamar bushewar baki, tashin zuciya, da gudawa. Wadannan cututtukan suna damun wasu mutane har suka daina shan wadannan magunguna.

Hakanan akwai ƙananan haɗarin ƙaruwa game da tunanin kashe kansa a cikin samari a farkon jiyya tare da masu kashe ciki. Kasance tare da mai kula da maganin ka idan kana shan magungunan kashe ciki. Tabbatar da rahoton duk wani yanayi ko tunanin canje-canje da ke damun ku.

Likitanku na iya ba da umarnin maganin rigakafin damuwa da kuma maganin damuwa. Idan haka ne, tabbas za ku iya shan maganin tashin hankali don weeksan makonni har sai mai kwantar da hankalinku ya fara aiki, ko kuma bisa tsarin da ake buƙata.

Canje-canje na rayuwa don taimakawa sauƙaƙan alamun GAD

Mutane da yawa na iya samun sauƙi ta yin amfani da wasu halaye na rayuwa. Waɗannan na iya haɗawa da:

• motsa jiki a kai a kai, abinci mai kyau, da yawan bacci
• yoga da tunani
• guje wa abubuwan kara kuzari, kamar su kofi da wasu magunguna marasa magani, kamar kwayoyi masu cin abinci da maganin kafeyin
• magana da amintaccen aboki, mata, ko wani dangi game da tsoro da damuwa

Barasa da damuwa

Shan barasa na iya sa ka rage damuwa nan da nan. Wannan shine dalilin da ya sa yawancin mutanen da ke fama da damuwa suka koma shan giya don su sami sauƙi.

Koyaya, yana da mahimmanci a tuna cewa giya na iya samun mummunan tasiri ga yanayinka. A cikin hoursan awanni kaɗan bayan shan giya, ko washegari, zaku iya jin ƙarin haushi ko damuwa. Alkahol ma na iya tsoma baki tare da magungunan da ake amfani da su don magance damuwa. Wasu magunguna da haɗin giya na iya zama m.

Idan kun gano cewa shan ku yana shafar ayyukanku na yau da kullun, yi magana da mai ba ku kulawa na farko.Hakanan zaka iya samun tallafi kyauta don dakatar da sha ta hanyar Alcoholics Anonymous (AA).

Hangen nesa ga waɗanda ke da rikicewar rikicewar damuwa

Yawancin mutane zasu iya sarrafa GAD tare da haɗuwa da magani, magani, da canjin rayuwa. Yi magana da likitanka idan kana damuwa game da yawan damuwar ka. Zasu iya tura ka zuwa ga masanin lafiyar kwakwalwa.

Abin da yake Ji Yana so ya Rayu da Damuwa