Abin da kuke Bukatar Ku sani Game da Ciwon Kai da Ciwon Kai

Wadatacce

• Ciwon mara da zafi
• Ciwon kai yana haifar da zafi
• Alamun ciwon kai mai zafi
• Saurin ciwon kai
• Yaushe ake ganin likita
• Awauki

Tsananin ciwon kai da ƙaura ba bakon abu bane, yana shafar kusan rayuwa a Amurka.

Ciwon kai kamar da alama zai iya faruwa a cikin watanni na rani lokacin da aka ɗaga yanayin zafi. Yawan ciwon kai na iya tashi yayin da ya yi dumi saboda wasu dalilai masu karfi, wadanda suka hada da rashin ruwa a jiki, gurbatar muhalli, gajiyar zafi, da ma bugun zafin rana ya zama ruwan dare yayin da yanayin zafi ke karuwa.

Heat kanta na iya zama mai haifar da ciwon kai, kodayake sakamakon bincike ya bambanta.

Ciwon kai mai zafi zai iya zama kamar maras ban sha'awa, damuwa mai zafi a kusa da temples ko a bayan kanku. Dogaro da dalilin, ciwon kai da ke haifar da zafi na iya haɓaka zuwa tsananin jin zafi na ciki.

Ciwon mara da zafi

Migraines yana shafar kusan kashi 18 na mata da kashi 6 na maza a Amurka, kuma sun fi yawa a cikin watanni masu zafi.

Halin ƙaura mai zafi ba daidai yake da ciwon kai mai zafi ba, saboda su biyun suna da ɗan bambanci a alamominsu. Abin da ƙaura da ciwon kai da ke haifar da zafi ke da alaƙa da juna shi ne cewa duk sun jawo su ne ta hanyar yadda zafin ya shafi jikin ku.

Ciwon kai yana haifar da zafi

Rashin ciwon da ke haifar da zafi bazai haifar da yanayin zafi kanta ba, amma ta hanyar jikinka yana amsa zafi.

Abubuwan da ke haifar da yanayin yanayi na ciwon kai da ƙaura sun haɗa da:

• hasken rana
• babban zafi
• haske mai haske
• kwatsam shiga cikin matsi na barometric

Hakanan za'a iya haifar da ciwon kai mai zafi ta hanyar rashin ruwa. Lokacin da kake fuskantar yanayin zafin jiki mafi girma, jikinka yana buƙatar ƙarin ruwa don biyan abin da aka rasa yayin da gumin jikinka yake. Rashin ruwa na iya haifar da ciwan kai da na ƙaura.

Hakanan yanayin yanayi na iya haifar da canje-canje a matakan serotonin. Wadannan sauye-sauye na hormonal abu ne na yawan ƙaura, amma suna iya haifar da ciwon kai, suma.

Tsawan lokaci zuwa yanayin zafi kuma yana sanya ka cikin haɗarin gajiyar zafi, ɗayan matakai na bugun zafin rana.

Ciwon kai alama ce ta gajiyar zafi. Duk lokacin da aka gitta ka ga yanayin zafi mai yawa ko kuma ka dauki lokaci mai tsawo a waje a karkashin rana mai zafi kuma ka sami ciwon kai daga baya, ya kamata ka sani cewa zafin rana abu ne mai yuwuwa.

Alamun ciwon kai mai zafi

Kwayar cutar ciwon kai da ke haifar da zafi na iya bambanta dangane da yanayin. Idan yawan zafin jiki ya haifar da ciwan zafin rana, zaku sami alamun gajiyar zafi baya ga ciwon kanku.

Alamar gajiyar zafi ta haɗa da:

• jiri
• ciwon tsoka ko matsewa
• tashin zuciya
• suma
• matsanancin ƙishirwa wanda ba zai ragu ba

Exhaarancin zafi shine gaggawa na gaggawa kuma zai iya haifar da bugun jini idan ba a kula da shi ba. Nemi agajin gaggawa.

Idan ciwon kai ko ƙaura yana da alaƙa da ɗaukar zafi, amma ba a haɗa shi da ƙarancin zafi ba, alamun ka na iya haɗawa da:

• bugawa, mara dadi a cikin kanku
• gajiya
• hankali ga haske
• rashin ruwa a jiki

Saurin ciwon kai

Idan zafi yana haifar da ciwon kai ko ƙaura, zaku iya yin tsokaci game da rigakafin.

Idan za ta yiwu, ka rage lokacinka a waje a ranakun zafi, ka kare idanunka da tabarau da hular kwano yayin da za ka fita. Motsa jiki a cikin gida a cikin yanayin sanyaya idan kuna iya yin hakan.

Sha ƙarin ruwa yayin da yanayin zafi ya fara tashi, kuma la'akari da shan abubuwan sha na wasanni don maye gurbin wutan lantarki.

Idan kun riga kun sami ciwon kai, la'akari da magungunan gida kamar:

• lavender ko ruhun nana mai mahimmanci mai
• damfara mai sanyi
• iced na ganyen shayi
• ganye kamar zazzaɓin zazzaɓi ko itacen willow

Hakanan za'a iya amfani da over-the-counter acetaminophen (Tylenol) da ibuprofen (Advil) kamar yadda ake buƙata don sauƙin ciwo.

Yaushe ake ganin likita

Sauƙin kai na kai da ƙaura da lalacewa ta haifar da rashin ruwa ko canje-canje a cikin yanayi yawanci zasu tafi da kansu cikin awa ɗaya zuwa uku. Amma akwai wasu lokuta lokacin da ciwon kai mai zafi alama ce da kuke buƙatar kulawa ta gaggawa.

Nemi taimakon likita kai tsaye idan kuna da ciwon kai mai zafi tare da ɗayan waɗannan alamun alamun masu zuwa:

• tashin zuciya da amai
• zazzabi mai yawa (digiri 103.5 ko sama da haka)
• kwatsam cikin matakan ciwo ko zafi mai zafi a cikin kanku
• zafin magana, rikicewa, ko rudani
• kodadde ko kunkuntar fata
• tsananin ƙishirwa ko rashin ci

Idan baku da alamun gaggawa, amma kuna samun ciwon kai ko ƙaura fiye da sau biyu a mako sama da tsawon watanni uku, tsara alƙawari don yin magana da likita.

Idan yawanci kuna fuskantar ƙaura, ku san abin da zaku yi tsammani daga jikinku idan kuna da ɗaya. Idan alamun ka na ƙaura ya wuce sama da awanni 7, ko kuma idan ka ga alamun da ba na al'ada ba na ƙaura, kira likita.

Awauki

Yayinda ake buƙatar ƙarin bincike don fahimtar ainihin yadda zafi yake haɗuwa da ciwon kai da ƙaura, mun sani cewa rashin ruwa a jiki, asarar ma'adinai, hasken rana, da ƙarancin zafi na iya haifar da ciwon kai da ƙaura.

Yi la'akari da hanyar da yanayin zafin jiki mafi girma zai iya shafar jikinka, kuma yi ƙoƙari ka shirya yadda ya kamata don hana ciwon kai da ke haifar da zafi.

Idan kun ji ciwon kai baya ga alamomin gajiyar zafi, nemi likita na gaggawa.