Shin Kushin Dumama Yana da Lafiya don Baya ko Ciki Yayinda Yake Ciki?

Wadatacce

• Menene takalmin dumama da ake amfani dashi yayin ciki?
• Shin takalmin zafin jiki yana da aminci yayin daukar ciki?
• Shin yana da lafiya don amfani da takalmin dumamawa a cikin cikin na ciki?
• Matakai na gaba
• Tambaya:
• A:

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Saukakawar da madafan ɗaki mai ɗumi na iya kawowa ga ciwo daban-daban a cikin jiki abin birgewa ne. Amma idan kana ciki?

Shin ciwon baya, haɗin gwaiwa, ko jijiyoyin tsoka a cikin cikinku za a iya sanyaya kwanciyar hankali tare da takalmin ɗumi, ko kuwa haɗari ne ga jaririn da za a yi?

Tambaya ce mai kyau. Bayan duk wannan, an shawarci mata masu juna biyu da su guji ɗaukar lokaci mai tsawo ga ɗakunan zafi da na saunas. Inara yawan zafin jiki na jiki na iya ƙara haɗarin wasu lahani na haihuwa da zubar ciki.

Anan ga abin da ya kamata ku sani game da amfani da pampo na dumama yayin daukar ciki.

Menene takalmin dumama da ake amfani dashi yayin ciki?

Yin amfani da zafin rana ko kankara sune hanyoyin gama gari na magance tsoka da haɗuwa da ciwo. Duk hanyoyin guda biyu ba masu yaduwa bane kuma basuda jaraba. Gabaɗaya, ciwo mai maimaituwa kamar ciwon baya, kwatangwalo, ko haɗin gwiwa da zaku iya fuskanta yayin da cikinku ya ci gaba ya kamata a bi da shi da zafi.

Maganin zafi yana buɗe jijiyoyin jini, ƙara yawan jini da kawo sabbin kayayyaki na iskar oxygen da abubuwan gina jiki. Wannan yana taimakawa rage haɗin gwiwa da sauƙaƙan ciwo a cikin tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyi. Jin dumi daga fakitin zafin jiki na iya ƙara yawan motsinku yayin rage ƙwayoyin tsoka. Gabaɗaya, hanya ce mai kyau don neman sauƙin ciwo yayin ɗaukar ciki.

Yin yatsu da ciwo suna tafiya kafada da kafada da juna biyu. Dangane da Preungiyar Ciki ta Amurka, kusan kowace mace ya kamata ta yi tsammanin wani ciwo na ciwon baya yayin da take da ciki.

Kuna iya fuskantar ciwon baya da na raɗaɗin ciki yayin ciki saboda dalilai masu zuwa:

• Matakan hawan hormone: Jikinku yana shirin bayarwa tare da sakin homon ɗin da zai taimaka jijiyoyinku suyi laushi kuma mahaɗanku su kwance. A sakamakon haka, baya baya iya samun goyon baya sosai. Hakan na iya zama mara dadi da / ko mai raɗaɗi.
• Canza wurin tsakiyar nauyi: Yayinda mahaifar ku ta fadada don daukar girman jaririn ku, cibiyar karfin ku na canzawa. Matsayinka na iya biye da shi.
• Weightara nauyi: Yayin da lambobin da ke kan sikelin ke kaɗa sama, bayanku yana da ƙarin nauyi don tallafawa.
• Matsayi mara kyau: Daidaitawa zuwa sabon fasalinku na iya haifar da mummunan hali. Abubuwa kamar zama ko tsaye na dogon lokaci, ko ma lanƙwasawa, na iya ɓarke ​​ciwon baya da ƙugu.

Ciwon tsoka wata alama ce ta daukar ciki ga wasu mata. Wadannan cututtukan tsoka ba da izini ba suna zuwa da sauri kuma suna iya zama mai zafi.

Kusa da rabin dukkan mata masu ciki za su sami ciwon tsoka a wani lokaci. Duk da yake mafi yawansu suna faruwa a kafafu, suna iya faruwa a baya, ciki, har ma a hannu da ƙafa.

Shin takalmin zafin jiki yana da aminci yayin daukar ciki?

Kullin dumama wani zaɓi ne mai kyau don taimako na ɗan lokaci idan kuna fama da ciwo a bayanku ko ƙashin ƙugu, ko kuma idan kun sami raunin tsoka.Ba kamar ɗakunan zafi ko sauna ba, yin amfani da matashin dumama a keɓaɓɓun sassan jikinku ba zai ɗaga ainihin zafin jikinku ba.

Don sauƙin ciwo, zaku iya gwada kushin dumama na lantarki ko fakitin zafi na microwaveable. Bi waɗannan jagororin yayin amfani da takalmin dumama yayin ɗaukar ciki:

• Kada a shafa na'urar dumama kai tsaye a fata. Zai fi kyau a kunsa shi a cikin tawul na bakin ciki da farko, ko kuma amfani da shi a kan tufafinku.
• Kada ayi amfani da zafi na sama da mintuna 20, wanda shine tsawan zagayowar al'ada na mafi yawan kushin dumama.
• Idan pad ɗinka na dumama yana da saitunan zafin jiki, yi amfani da mafi ƙasƙanci saitin wanda har yanzu yana sa ka ji daɗi.
• Guji yin barci tare da takalmin dumama ku.

Yi magana da likitanka idan kana da tambayoyi ko damuwa game da amincin takamaiman matashin dumama ko fakitin zafi na microwaveable.

Shin yana da lafiya don amfani da takalmin dumamawa a cikin cikin na ciki?

Duk da yake amfani da matattarar dumama don sake nuna zafi na ɗan lokaci a ɗakunanku, kwatangwalo, da baya ba matsala ba ce a lokacin daukar ciki, guji amfani da ɗaya a cikin ciki. Za a iya samun dalilai da yawa na ciwon ciki yayin da kake ciki, gami da ciwon jijiya na zagaye, gas da kumburin ciki, da maƙarƙashiya. A wani yanayi, ciwon ciki na iya zama alama ce ta wani mummunan yanayi.

Ya kamata ku tuntuɓi likitanku nan da nan idan kun sami damuwa ko jin zafi a cikin ciki tare da ɗayan waɗannan alamun:

• tabo ko zubar jini
• zazzaɓi
• jin sanyi
• fitowar farji
• jin sauƙin kai
• zafi ko rashin jin daɗi yayin yin fitsari
• tashin zuciya da amai

Maimakon yin amfani da takalmin dumamawa, gwada gwada ƙananan rashin jin daɗin ciki ta jiƙa a cikin wanka mai dumi ko sauya matsayi. Misali, ka zauna idan kana tsaye ko ka zauna idan ka zauna.

Matakai na gaba

Yana da kyau a yi amfani da takalmin dumamawa don samun sauƙi daga ciwon ciki da ciwo a bayanku, kwatangwalo, da haɗin gwiwa. Amma guji amfani da shi fiye da minti 20. Fara tare da saiti mafi ƙasƙanci, kuma ka tabbata ba za ka yi barci da shi ba. Hakanan zaka iya gwada fakitin zafi na microwaveable ko kwalban ruwan zafi.

Guji amfani da na’urar dumama ciki. Yayinda yake al'ada don fuskantar wasu rashin jin daɗin ciki, ku kula da alamun gargaɗi game da matsala.

Koyaushe tuntuɓi likitanka idan kuna da tambayoyi ko damuwa game da amfani da matattarar dumama a lokacin da kuke ciki.

Tambaya:

Menene wasu sauran magungunan lafiya don ciwo da raɗaɗi yayin ciki?

A:

Don sauƙin bayyanar cututtuka na mafi yawan ciwo da raɗaɗin ciki, yawanci zaku iya farawa kawai tare da hutawa. Sauke ƙafafunku hanya ce mai kyau don farawa. Wanke mai dumi yakan sanyaya tsokoki masu ciwo da ciwon baya. Ananan shimfiɗawa ko ma yoga mai rikitarwa na iya taimakawa. Tausayin tsoka da tausa (idan bai da ƙarfi sosai) na iya zama taimako ga takamaiman wuraren abin damuwa. Kasancewa cikin aiki yana taimakawa kwarai da gaske a cikin ciki, amma rashin wuce gona da iri shine mabuɗin. Aƙarshe, acetaminophen (Tylenol) ana ɗaukarsa mai aminci don amfani yayin ɗaukar ciki idan an ɗauka kamar yadda aka umurta, idan waɗannan matakan ba su inganta alamun ba.