Ga Abin da Ya Faru Lokacin da Na Yi Keke Don Yin Aiki Na Mako Guda

Wadatacce

• Fursunoni
• Ribobi
• Takeaway
• Bita don

Ina son yin biki mai kyau na sabani. Makon da ya gabata? Ranar Kumfa Rolling Day da Ranar Hummus ta Kasa. Wannan makon: Keke na kasa zuwa Ranar Aiki.

Amma sabanin uzurin da aka gina don cin tuwon hummus, ra'ayin kekuna don yin aiki (don haka guje wa MTA kuma samun ƙarin motsa jiki) kamar yana iya yin tasiri mai kyau ga lafiyata da farin ciki.

Kimiyya ta yarda: Wani bincike da aka buga a watan da ya gabata ya gano cewa hawan keke zuwa aiki zai iya taimaka maka tsawon rayuwa da kuma rage haɗarin kamuwa da cutar kansa da cututtukan zuciya da kusan rabin. Bincike ya kuma nuna cewa hawan keke na iya ba wa kwakwalwar ku haɓaka da kuma taimakawa tare da damuwa da damuwa a cikin tsari. A gaskiya ma, bisa ga wasu nazarin, kawai mintuna 30 na hawan keke mai matsakaici-tsari na iya taimakawa wajen daidaita damuwa, yanayi, da ƙwaƙwalwar ajiya. (Ƙari akan wannan anan: Kimiyyar Kwakwalwar Biking.)

Bugu da ƙari ga fa'idodin kiwon lafiya, ban kuma taɓa mallakar babur ba a matsayina na babba kuma na yi tunanin zai iya haifar da sanyin jiki. Don haka lokacin da na sami damar gwada babur daga kamfanin da ke da fifikon kekuna na NYC (suna da araha, babu tsatsa, da kuma super-Instagrammable), na yi tsalle a dama.

Wannan ba shine a ce ban firgita ba. A matsayina na wanda bai taɓa taka ƙafa a kan babur a birnin New York ba kafin wannan watan (a'a, ba ma Citi Bike ba) gaba ɗaya ra'ayin ya fitar da ni. Domin, bas. Da tasi. Da masu tafiya a kasa. Da kuma nawa rashin daidaituwa akan abin hawa mai motsi.

Duk da haka, na yi la'akari da cewa zan ba da dukan abu don gwadawa a cikin ruhun ƙuduri na don zama mai ban sha'awa a cikin 2017. Anan, bincike na (da wasu shawarwari dangane da labarun bala'i na kaina) idan ku ma kuna son yin hawan keke zuwa aiki a karon farko.

Fursunoni

1. Kuna buƙatar kasancewa a faɗake. Idan kun saba yin huci ko shan kofi yayin da kuke gungurawa ta hanyar Instagram, zirga -zirgar keke zai zama ɗan daidaitawa. Hankalin ku da jikin ku suna aiki tuƙuru don kiyaye ku da rai yayin da kuke kewaya kan hanya mai aminci da kekuna kuma ku guji bas, motoci, da masu tafiya a ƙasa. Yana iya irin jin kamar wasan Tetris, amma tare da mafi girman hadarurruka. (Ahem: Abubuwa 14 da Masu Kekuna suke Bukatar Su Gayawa Direbobi)

2. Za ku nuna aikin gumi. Yayin da tafiyata ke da ɗan gajeren lokaci, har yanzu ina yin gumi. (Ba a ma maganar: gashin kwalkwali.) Dangane da irin gumi na mutum gaba ɗaya, Ina ba da shawarar shirya canjin tufafi. Wanda ya kawo ni zuwa batu na na gaba…

3. Salon ku zai dauki nauyi. Kuna iya mantawa kawai game da saka duk rigunan bazara da rigunan da kuka fi so saboda komai game da wando jogger ne mai daɗi yanzu. (Lallai na haskaka 'yan masu tafiya a ƙasa marasa laifi.) Ditto don kyawawan sandals da jakar hannu tunda suna ƙara wahalar da rayuwar ku. (An yi sa'a na sami wannan jakar jaka ta ragargazar da za ta iya rikidewa zuwa jakar baya. Har ila yau, fakitin fanny. Ee, yanzu ni mutum ne mai keke. kuma wani fanny fakitin mutum.)

4. Kuna buƙatar gano inda za ku saka abin a zahiri. Idan kuna amfani da keɓaɓɓen keken ku kamar ni, maimakon tsarin raba keke kamar Citi Bike, kuna buƙatar gano abin da zaku yi da shi yayin da kuke yin abu 9-5. Ba tare da wadatattun wuraren ajiye motoci ba, an tilasta ni in tayar da naki na sama da na'urar aikin ginin ofis ɗina zuwa cikin yanki na a kowace rana. (Abin takaici, ba a babba ma'amala a Siffa, amma ina tsammanin wasu wuraren aiki na iya zama ba a buɗe ga ra'ayin ba.)

Ribobi

1. Ginannen motsa jiki. Don bayyana a bayyane, yin keke don aiki hanya ce mai kyau don shiga cikin wasu cardio kafin aiki maimakon tsayawa ko zama akan bas / jirgin karkashin kasa. Hawan mintuna 15-20 kacal a kowace hanya bai yi min yawa ba da farko, amma na gano cewa sama da mako guda an haɗa shi da gaske. (A zahiri na ji irin wannan ciwon mai gamsarwa da nake samu daga aji mai tsauri. Na gode, tudun NYC!)

2. Za ku fi farin ciki da samun ƙarin sh * t aikata. Eh, har yanzu abubuwa sun tsananta mini kamar motoci da masu tafiya a ƙasa suna shiga layin babur, amma ba na makale a ƙarƙashin ƙasa a cikin motar motsi mai banƙyama ko mu'amala da ɓatanci yana nufin na fara rana ta a cikin wani yanayi. da yawa mafi kyawun yanayi-kuma na sami ƙarin fa'ida da ƙarfafawa lokacin da na fara aiki. (Ba ni kaɗai ba: Bincike ya nuna hawan keke na iya taimakawa haɓaka aikin fahimi don haka da gaske za ku iya yin tunani da sauri kuma ku ƙara tunawa.)

3. Za ku rage yawan damuwa. Rashin samun damar duba wayata har na mintuna 20 shine wani babban mai rage damuwa. Lokacin da kuke aiki a aikin da ke buƙatar kasancewa da kyau koyaushe cikin abubuwan da ke faruwa akan intanet, samun hutu daga Facebook da Twitter hanya ce mai daɗi da gaske don fara ranar.

4. Dabi'a! Farin ciki! Ba wai kawai kuna samun motsa jiki ba, har ma kuna samun duk waɗannan fa'idodin tunani na kasancewa a waje kawai. Tabbas, yana iya kasancewa titunan birnin NYC maimakon wurin shakatawa mai ban sha'awa ko bakin teku, amma har yanzu ina jin kwanciyar hankali yayin da nake tafiya a gefen Kogin Gabas. Shin kuna iya cimma hakan ba tare da app na musamman ko tafiya zuwa ɗakin karatun tunani ba? Yana da ƙima don nunawa don yin aiki kaɗan.

Takeaway

Na gano cewa hawan keke zuwa aiki ya fi wahalar aiwatarwa a cikin al'amuran yau da kullun fiye da yadda na yi tunani godiya ga jadawalin aikina da na bayan aiki. Misali, na ga dole na bar babur na a wurin aiki domin in guji hawa gida da daddare kadan bayan nishadi (tabbas ba a ba ni shawara ba), wanda ke nufin ba zan iya hawa zuwa aiki gobe da safe ba. (Sake, sauƙin warwarewa idan kun zaɓi shirin raba keke.) Koyaya, bayan kadan Mafarki na dabaru, lokacin da na sami damar sa ya faru, ya cancanci gaba ɗaya. Kuma na gano cewa mutane suna da mutuƙar girmamawa ga wanda zai iya kewaya birnin New York a kan keke (wanda ba zai yi ƙarya ba, yana da kyau babban haɓakar kuɗi kuma yana sa ku ji wasanni da sanyi a cikin ƙananan hanyoyi). Za mu ga tsawon lokacin da zan ci gaba da yin duk abin da ke kan keke don yin aiki, amma na riga na sanya hawan keke a karshen mako a matsayin wani ɓangare na yau da kullum na yau da kullum wanda nake sa rai. Kuma ina da hutu na sabani don in gode masa!

Bita don