Ciki Mai Shekaru 35: Shin Ana Highaukar Ku Mai Hadarin Kai?

Wadatacce

• Kuna iya samun wahalar samun ciki
• Kuna da mafi girman damar ɗauka da yawa
• Kuna iya fuskantar ƙarin rikitarwa na ciki
• Za a iya haihuwar jaririn da wuri kuma yana da ƙananan nauyin haihuwa
• Kuna iya buƙatar isar da ciki
• Yaronku yana da haɗarin haɗarin haihuwa
• Kuna da babbar dama ta zubar da ciki da haihuwa
• Nasihu don kasancewa cikin ƙoshin lafiya yayin cikin cikin haɗari mai haɗari
• Yi alƙawarin kafin haihuwa
• Halarci duk alƙawarin haihuwa
• Kula da lafiyayyen abinci
• Ci gaba da motsa jiki
• Guji haɗarin da ba dole ba
• Gwajin ciki don ciki mai hatsarin gaske
• Matakai na gaba

Yawancin mata a yau suna jinkirta lokacin uwa don samun ilimi ko neman aiki. Amma a wani lokaci, tambayoyi suna faruwa a hankali game da agogon nazarin halittu da lokacin da suka fara cakulkuli.

Lokacin da kuka jira don ɗaukar ciki har zuwa tsakiyar 30s ko daga baya, ba yana nufin matsala ta atomatik ba. Amma akwai wasu abubuwa kaɗan da za a yi la’akari da su. Wasu kasada suna bayyana sosai yayin da mace take tsufa.

Ga abin da ya kamata ku sani game da yin ciki bayan shekaru 35.

Kuna iya samun wahalar samun ciki

Ana haihuwar mace da adadin kwai. A cikin shekarunku na 30 zuwa 40, waɗannan ƙwai zasu rage duka cikin yawa da inganci. Hakanan gaskiya ne cewa ƙwai ƙaramar mace ya zama mai saurin samun iska. Idan kun kasance a tsakiyar 30s kuma ba ku yi ciki ba bayan watanni shida na ƙoƙari, yi magana da likitan ku.

Kuna da mafi girman damar ɗauka da yawa

Rashin dacewar samun tagwaye ko ‘yan uku ya haura kamar yadda mace take tsufa. Idan kuna amfani da magungunan haihuwa don yin ciki, damar samun sau biyu yana ƙaruwa. Carauke da yara sama da ɗaya a lokaci guda na iya haifar da rikitarwa, gami da:

• lokacin haihuwa
• preeclampsia
• matsalolin girma
• ciwon ciki na ciki

Kuna iya fuskantar ƙarin rikitarwa na ciki

Ciwon suga ya zama gama gari tare da shekaru. Yana nufin dole ne ku bi tsayayyen abinci don sarrafa jinin ku. Magunguna na iya zama mahimmanci, ma. Idan ba a magance ciwon suga ba, zai iya yin tasiri ga ci gaban jariri da ci gabansa.

Hawan jini, ko hauhawar jini, ya fi zama ruwan dare yayin daukar ciki ga mata tsofaffi. Wannan yanayin yana buƙatar kulawa. Hakanan yana iya buƙatar magani.

Za a iya haihuwar jaririn da wuri kuma yana da ƙananan nauyin haihuwa

Jaririn da aka haifa kafin makonni 37 ana ɗauka cewa bai yi wuri ba. Yaran da ba a haifa ba suna iya fuskantar matsaloli na lafiya.

Kuna iya buƙatar isar da ciki

Lokacin da kuka kasance tsohuwar mahaifiya, haɗarin rikitarwa wanda zai iya ba da izinin haihuwa ya zama mafi girma. Wadannan rikitarwa na iya haɗawa da previa. Wannan shine lokacinda mahaifa ta toshe bakin mahaifa.

Yaronku yana da haɗarin haɗarin haihuwa

Matsalolin cututtukan chromosomal, kamar Down syndrome, suna iya zama mafi kusantar cikin jariran da tsoffin mata suka haifa. Rashin lafiyar zuciya wani haɗari ne.

Kuna da babbar dama ta zubar da ciki da haihuwa

Yayin da kuka tsufa, ƙimar asarar ciki na ƙaruwa.

Nasihu don kasancewa cikin ƙoshin lafiya yayin cikin cikin haɗari mai haɗari

Babu wata hanyar da za ta ba da tabbacin samun ciki mai ciki da jariri. Amma kula da kanki sosai kafin ciki da kula da jaririnku yayin da kuke ciki yana da mahimmanci, komai shekarun ku. Ga wasu 'yan nasihu da za ku kiyaye.

Yi alƙawarin kafin haihuwa

Kafin yin ciki, yi alƙawari tare da likitanka don tattauna salon rayuwar ku da lafiyar ku. Wannan shine lokacin da zaku iya gabatar da duk wata damuwa da kuke da ita, nemi shawarwari don inganta ƙudirinku na samun juna biyu, da kuma samun ra'ayoyi game da canje-canje na rayuwa.

Halarci duk alƙawarin haihuwa

Yayinda kake da ciki, tsara lokaci da zuwa ziyarar haihuwa na yau da kullun. Wadannan alƙawura suna da mahimmanci don kula da lafiyar ku da lafiyar jaririn ku. Hakanan wata dama ce don tattauna duk wata damuwa da kuke da ita yayin da cikinku ke ci gaba.

Kula da lafiyayyen abinci

Kwayar haihuwa ta yau da kullun tana da mahimmanci. Yayin ciki, zaku buƙaci ƙarin folic acid, bitamin D, alli, da sauran abubuwan gina jiki. Abincin ku na yau da kullun yana da mahimmanci. Sha ruwa da yawa kuma kuyi kokarin cin abinci mai kyau kamar 'ya'yan itace da kayan marmari.

Ci gaba da motsa jiki

Yana da mahimmanci a ci gaba da aiki yayin cikinka. Motsa jiki a kai a kai na iya kiyaye matakan ƙarfin ku da haɓaka lafiyar ku gaba ɗaya. Hakanan zai iya sa aiki da bayarwa cikin sauki kuma ya taimaka maka dawo da saurin haihuwa.

Tabbatar samun amincewar likitanka kafin fara sabon shirin motsa jiki, kuma sami koren haske don ci gaba da shirinku na yanzu, suma. Wataƙila kuna buƙatar gyara wasu ayyukan.

Guji haɗarin da ba dole ba

Ya kamata ku bar barasa, taba, da ƙwayoyi masu nishaɗi yayin cikinku. Idan ka ɗauki wasu magunguna ko kari, bincika likitanka da farko.

Gwajin ciki don ciki mai hatsarin gaske

Haɗarin lahani na haihuwa ya fi girma yayin da kuka kasance tsohuwa. Kila likitanku zai ba da shawarar gwaje-gwajen haihuwa. Akwai gwaje-gwajen da yawa, gami da gwajin jinin mata masu ciki da kuma binciken kwayar DNA.

Yayin wadannan gwaje-gwajen, ana bincikar jininka don tantancewa idan jaririnka na cikin hatsarin wasu abubuwan rashin lafiya. Waɗannan gwaje-gwajen ba sa ba da amsoshi tabbatattu, amma idan sun nuna ƙarin haɗari, za ka iya zaɓar gwajin gwaji. Amniocentesis da chorionic villus samplings zasu ba da bayani game da chromosomes na jaririn ku.

Akwai karamin haɗarin zubar ciki da ke tattare da waɗannan gwaje-gwajen. Yi magana da likitanka don ƙarin bayani.

Matakai na gaba

Idan kun kasance masu ciki ko shirye don yin ciki a tsakiyar ku zuwa ƙarshen 30s, yana da mahimmanci ku san haɗarin. Yin abin da za ku iya don kiyaye lafiyarku ita ce hanya mafi kyau don kula da jaririn-zama.