Me yasa Cin Hankuna yake ciwo Idan Na Tsaya ko Tafiya, kuma Yaya Zan Iya magance ta?

Wadatacce

• Abubuwan da ke haifar da ciwon hanji yayin tsayawa ko tafiya
• Amosanin gabbai
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Sciatica
• Hip labral hawaye
• Gano matsalar
• Kula da ciwon mara
• Tiyata
• Yaushe ake ganin likita
• Rayuwa da ciwon mara
• Awauki

Ciwon ciki matsala ce ta gama gari. Lokacin da ayyuka daban-daban kamar tsayawa ko tafiya suka sanya ciwonku ya yi tsanani, zai iya ba ku alamu game da dalilin zafin. Yawancin abubuwan da ke haifar da ciwo na hip lokacin da kuka tsaya ko tafiya ba mai tsanani ba ne, amma wasu na buƙatar kulawar likita.

Karanta don neman ƙarin bayani game da dalilan da ke haifar da maganin raɗaɗin cinya lokacin da kake tsaye ko tafiya.

Abubuwan da ke haifar da ciwon hanji yayin tsayawa ko tafiya

Hip zafi lokacin da kake tsaye ko tafiya sau da yawa yana da dalilai daban-daban fiye da sauran nau'ikan ciwo na hip. Dalilan da ke haifar da irin wannan ciwo sun hada da:

Amosanin gabbai

Arthritis mai kumburi yana faruwa yayin da garkuwar jikinku ta fara kai hari ga ƙoshin lafiya. Akwai nau'i uku:

• rheumatoid amosanin gabbai
• ankylosing spondylitis
• tsarin lupus erythematosus

Arthan amosanin gabbai yana haifar da ciwo mai zafi da ƙarfi. Kwayar cutar yawanci ta fi muni da safe da kuma bayan aiki mai ƙarfi, kuma tana iya sa tafiya ta wahala.

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) cuta ce ta haɗuwa ta degenerative. Yana faruwa lokacin da guringuntsi tsakanin ƙashi ya ƙare, ya bar ƙashi a bayyane. Boneananan sassan ƙananan kashi suna shafawa da juna, suna haifar da ciwo da ƙarfi. Hip shine na biyu mafi yawan haɗin gwiwa.

Shekaru ɗayan manyan dalilai ne na OA, tunda lalacewar haɗin gwiwa na iya tara lokaci. Sauran abubuwan haɗarin ga OA sun haɗa da raunin da ya faru a baya ga haɗin gwiwa, kiba, rashin ƙarfi, da tarihin iyali na OA.

OA cuta ce ta yau da kullun kuma yana iya kasancewa na tsawon watanni ko ma shekaru kafin ku sami bayyanar cututtuka. Yana haifar da ciwo a cikin ku:

• kwatangwalo
• makwancin gwaiwa
• cinya
• baya
• gindi

Ciwo na iya “walƙiya” kuma ya zama mai tsanani. OA zafi ya fi muni tare da ayyukan ɗaukar kaya kamar tafiya ko lokacin da kuka fara tashi bayan kun zauna na dogon lokaci. Idan ba a kula da shi ba, zai iya haifar da nakasar haɗin gwiwa.

Bursitis

Bursitis shine lokacin da buhunan da ke cike da ruwa (bursae) wanda matashi ya zama hade jikin ku ya zama kumburi. Kwayar cutar sun hada da:

• maras ban sha'awa, ciwo mai zafi a cikin haɗin haɗin da aka shafa
• taushi
• kumburi
• ja

Bursitis ya fi zafi lokacin da kuka motsa ko latsa mahaɗin da ya shafa.

Bursitis na Trochanteric shine nau'in bursitis na yau da kullun wanda ke shafar ma'anar ƙashi a gefen ƙugu, wanda ake kira mafi girma. Yawanci yakan haifar da ciwo a ɓangaren ɓangaren ƙugu, amma da alama ba zai haifar da gwaiwa ko ciwon baya ba.

Sciatica

Sciatica shine matsawa na jijiyoyin sciatic, wanda ke gudana daga ƙananan baya, ta cikin ku da gindi, da ƙasa kowace ƙafa. Yawanci ana haifar da shi ta hanyar diski mai laushi, ƙwanƙwasa ƙwayar cuta, ko ƙashin kashi.

Kwayar cutar yawanci kawai a gefe ɗaya na jiki, kuma sun haɗa da:

• radiating zafi tare da jijiyar sciatic
• rashin nutsuwa
• kumburi
• ciwon kafa

Ciwo na Sciatica na iya zama daga rauni mai sauƙi zuwa kaifi mai zafi. Ciwon yakan zama kamar wutar lantarki a gefen abin da ya shafa.

Hip labral hawaye

Hannun labula na hanji rauni ne ga labrum, wanda shine laushi mai laushi wanda ke rufe soket ɗin hanji kuma yana taimaka wa motarka motsawa. Za a iya haifar da hawaye saboda matsalolin tsarin kamar ƙyamar femoroacetabular, rauni, ko OA.

Yawancin hawaye na labral hip ba sa haifar da wata alama ba. Idan sun haifar da bayyanar cututtuka, zasu iya haɗawa da:

• zafi da taurin ka a kugu wanda yake ta'azzara yayin da kake motsa duwawun da abin ya shafa
• zafi a cikin duwawunku ko gindi
• danna sauti a cikin kwatangwalo lokacin da kake motsawa
• jin rashin nutsuwa lokacin da kake tafiya ko tsayawa

Gano matsalar

Don gano matsalar, likita zai fara ɗaukar tarihin likita. Za su yi tambaya game da lokacin da ciwon hanjinku ya fara, yaya mummunan shi, sauran alamun da kuke da su, kuma idan kun sami raunin kwanan nan.

Daga nan za su yi gwajin jiki. A lokacin wannan gwajin, likita zai gwada yawan motsinku, duba yadda kuke tafiya, ga abin da ke kara azabtar da ku, da kuma neman duk wani kumburi ko nakasar hip.

Wani lokaci, tarihin likita da gwajin jiki zasu isa ga ganewar asali. A wasu lokuta, kana iya buƙatar gwajin hoto kamar:

• X-ray idan ana tsammanin matsalar ƙashi
• MRI don kallon nama mai laushi
• CT scan idan X-ray ba cikakke ba

Idan likita yana tsammanin kuna iya samun cututtukan ƙwayar cuta, za su yi gwajin jini don neman alamomin wannan yanayin.

Kula da ciwon mara

A wasu lokuta, zaka iya magance ciwon hanji a gida. Magungunan gida na iya haɗawa da:

• huta
• guje wa ayyukan da ke haifar da ciwo mai zafi (zaka iya amfani da sanduna, sanda, ko mai tafiya)
• kankara ko zafi
• kwayoyin cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs)

Idan magungunan gida ba su da tasiri, kuna iya buƙatar magani na likita. Zaɓuɓɓukan sun haɗa da:

• shakatawa na tsoka
• maganin jiki don ƙarfafa tsokoki na hanjin ku kuma taimaka dawo da kewayon motsi
• allurar steroid don rage kumburi da zafi
• magungunan antirheumatic don cututtukan cututtukan zuciya

Tiyata

Idan sauran jiyya sun kasa, tiyata zaɓi ne. Nau'in tiyata sun haɗa da:

• kyauta mai tsananin cututtukan jijiyoyi
• maye gurbin hip don mai tsanani OA
• gyaran hawaye
• cire ƙananan ƙwayoyin cuta da aka lalata a kusa da hawaye na labral
• maye gurbin rubabben nama daga laka

Yaushe ake ganin likita

Za a iya magance cututtukan hip da yawa a gida tare da magunguna kamar hutawa da NSAIDs. Koyaya, yakamata ku ga likita don ƙarin kimantawa da magani idan:

• gabanka ya kama mara kyau
• ba za ku iya sanya nauyi a ƙafarku ba
• ba za ku iya motsa ƙafa ko ƙugu ba
• kuna jin zafi mai tsanani, kwatsam
• kuna da kumburi kwatsam
• ka lura da alamun kamuwa da cuta, kamar zazzaɓi
• kuna da ciwo a mahaɗa da yawa
• kuna da ciwo wanda ya ɗauki fiye da mako guda bayan jiyya na gida
• kuna da ciwo sakamakon faɗuwa ko wata rauni

Rayuwa da ciwon mara

Wasu dalilai na ciwon hanji, kamar su OA, bazai yuwu ba. Koyaya, zaku iya ɗaukar matakai don rage ciwo da sauran alamun:

• Irƙiri shirin rage nauyi idan kuna da nauyi ko kiba. Wannan zai taimaka iyakance yawan matsi a hanjin ku.
• Guji ayyukan da ke sa baƙin cikin ya yi tsanani.
• Sanya takalmi madaidaiciya, wanda yake matse ƙafafunku.
• Gwada motsa jiki marasa tasiri kamar yin keke ko iyo.
• Koyaushe dumama kafin motsa jiki, kuma miƙa bayan haka.
• Idan ya dace, yi atisaye don karfafa tsoka da sassauci a gida. Likita ko likitan kwantar da hankali na jiki zai iya ba ku motsa jiki don gwadawa.
• Guji tsayawa na dogon lokaci.
• Nauki NSAIDs idan ya cancanta, amma ka guji ɗaukar su na dogon lokaci.
• Ki huta lokacin da ya zama dole, amma ki tuna cewa motsa jiki zai taimaka wajan kwankwaso karfi da sassauci.

Awauki

Ciwon ƙugu wanda ya fi muni lokacin da kake tsaye ko tafiya sau da yawa ana iya magance shi da magungunan gida. Koyaya, idan ciwonku mai tsanani ne ko ya ɗauki sama da mako guda, ga likita. Zasu iya taimaka muku samun maganin da ya dace kuma suyi canje-canje na rayuwa don jimre wa raɗaɗin raɗaɗi idan ya cancanta.