Yaya ya kamata abinci ya kasance a cikin hypothyroidism

Wadatacce

• Yaya ya kamata abincin ya kasance
• Me zan ci
• Me zan guji cin abinci
• Wanene ke da hypothyroidism yana sanya nauyi mafi sauki?

Abinci kamar kelp, ƙwayoyin Brazil, lemu da ƙwai sune manyan zaɓuɓɓuka ga mutanen da ke da hypothyroidism, yayin da suke samar da abubuwan gina jiki da ake buƙata don gudanar da aikin maganin karoid daidai.

Abincin da ke dauke da sinadarin ‘Glucosinolate’, kamar su broccoli da kabeji, ya kamata a cinye su cikin matsakaici, kamar yadda ya kamata abinci mai yalwar sukari, kayan karawa da launuka na wucin gadi, wadanda galibi ne a cikin kayayyakin masana'antu, kamar su gelatine da cookies.

Baya ga mahimmancin abinci, magani na hypothyroidism ya kamata a kimanta shi ta hanyar endocrinologist, wanda zai iya ba da shawarar magunguna don aikin daidai na thyroid. Bincika yadda ake maganin hypothyroidism.

Yaya ya kamata abincin ya kasance

Yana da mahimmanci mutane da ke da cutar ta hypothyroidism su fahimci abin da za su ci da abin da za su guje wa cin abinci, don rage alamun da cutar. Bugu da kari, abincin ya banbanta dangane da nau'in cutar da mutum yake da shi a jikin ka.

Me zan ci

A cikin abincin ga mutanen da ke da hypothyroidism, yana da mahimmanci don ba da jiki har ma da yawancin abincin da ke da:

• Iodine: tsiren ruwan teku, gishirin iodized da abincin teku;
• Tutiya: goro da kirji, akasarin goro na Brazil;
• Selenium: Kwayoyin Brazil, 'ya'yan sunflower da kwai;
• Antioxidants: acerola, gwanda, strawberry da lemu.

Tare da wannan, za a sami ingantaccen aiki da aiki na homonin da ke tabbatar da ingantaccen aiki na maganin kawan, kamar T3 da T4, ban da kariya daga kumburi a cikin gabobin da kuma kula da ingantattun abubuwa masu raɗaɗi, wanda idan ya wuce gona da iri, tozarta shi aiki na thyroid.

Me zan guji cin abinci

Guje wa cin wasu abinci na iya hana ƙarin lalacewa ga mutanen da ke da hypothyroidism, kuma bai kamata a ci shi akai-akai ba:

• Sugar da gari: waina, kayan zaki, abubuwan sha mai laushi, kukis, farin burodi;
• Raw glucosinolates: broccoli, kabeji, radish, farin kabeji da sprouts na Brussels;
• Cyanides: rogo da dankali mai zaki;
• Soya: madara, nama, mai da tofu.

Amfani da waɗannan abinci na iya shafan shan iodine, wanda shine ainihin na gina jiki don aikin ingantaccen homonin da yake aiki a jikin ka.

Bugu da kari, yana da muhimmanci a nuna cewa wadannan abinci ba sa bukatar a cire su gaba daya daga abincin, sai dai don kaucewa yawan cin su da ci gaba, wato, a guji cin da yawa a kowace rana.

Wanene ke da hypothyroidism yana sanya nauyi mafi sauki?

Canjin yanayin mutane tare da hypothyroidism yana da hankali, saboda haka yana iya zama sauƙi don samun nauyi, duk da haka, karɓar nauyi yawanci yakan zama mai hankali kuma sau da yawa, ya danganta da mutumin, hakan baya faruwa. Bincika dalilin da yasa matsalolin thyroid zasu iya samun mai.

Wannan saboda saboda hypothyroidism, thyroid yana haifar da hormonesan hormones, duk da haka, mutanen da suka ɗora nauyi ya kamata su mai da hankali sosai ga salon rayuwar da suke jagoranta, guje wa salon rayuwa da rashin ingancin abinci, waɗanda sune mafi ƙayyadaddun abubuwan ƙimar nauyi. Fiye da hypothyroidism .