Yadda Zama Dan Sanda Ya Koya Ni In Girmama Ƙarfina Mai Ƙarfi

Wadatacce

• Bita don

Da girma, Cristina DiPiazza tana da ƙwarewa da yawa game da abinci. Godiya ga rayuwar gida mai rikitarwa (ta ce ta taso ne a cikin dangi inda cin zarafin jiki, na magana, da na tunani suka yi yawa), ta fara gwaji tare da sarrafa nauyin ta a matsayin hanyar sarrafa rayuwar ta. Abin takaici, DiPiazza ta ce, duka rage cin abinci da cin zarafin sun yi mata illa a tunani da jiki. Jami'an 'yan sanda sun yi kira zuwa gidanta akai -akai sun zaɓi yin watsi da halin da take ciki na mafarki mai ban tsoro, kuma nauyin ta ya canza sosai a duk lokacin ƙuruciyar ta da ƙuruciyar ta sakamakon yanayin rayuwar ta mai rikitarwa. Daga ƙarshe, abincin ta ya zama matsalar cin abinci kuma ta zama mai ƙima a ƙoƙarin cire ta "mai kauri da lanƙwasa".

Amma 'yar asalin Pittsburgh ta gane cewa ba za ta taɓa yin hakan ba cikakke kubuta daga baya ko jikinta, don haka ta yanke shawarar rungumar su duka biyun ta maida su wani abu mai kyau. Maimakon ta yi baƙin ciki game da rashin aikin ’yan sandan, sai ta yanke shawarar cewa wata rana za ta zo ’yar sanda da kanta don ta taimaka wa wasu mutanen da ke cikin mawuyacin hali. Kuma a cikin 2012, tana da shekaru 29, ta yi daidai. (Wata mace ta raba: "Ni fam 300 ne kuma na sami Mafarki na Aiki-In Fitness.")

Da zarar an yarda da ita zuwa Makarantar 'Yan Sanda, DiPiazza ta gane da sauri yadda aikin ke da wuyar gaske. Ta gane ba za ta iya sanya jikinta ta hanyar ɗimuwa da gogewa ko yunwa ba sannan ta yi tsammanin zai iya zama mai ƙarfi da kuzari don horo. Don haka, duk da cewa ba ta taɓa ɗaukar kanta a matsayin mai tsere a baya ba, amma ta ɗauki wasan a matsayin hanyar ƙara juriyarta. A karon farko a rayuwarta, ta fara son motsa jiki da gaske kuma ta sa ido ga gumin ta na yau da kullun.Kuma ba wai kawai tana ƙara ƙarfi da sauri a rana ba, amma ta ga ba ta ƙara damuwa da nauyinta ba. A lokacin da ta hau kan tituna a matsayin sabon jami'in da aka yiwa aiki, ta sami girmamawa sosai ga jikinta da duk abin da zata iya yi.

"jikina nawa ne mafi girma kayan aiki idan ya zo ga samun damar yin aikina da kyau, ”in ji ta.

Kuma aikinta na iya zama mai matuƙar wahala-ba wai kawai dole ne ta wuce gwaje-gwaje na yau da kullun ba (mil mil da rabi, tseren mil huɗu, bugun benci, zama da tsalle-tsalle, idan kuna son sani), amma ita ma dole ta shirya don fatattakar masu laifi ko kokawa maza ninki biyu har kasa.

Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga DiPiazza don ci gaba da kula da jikinta sosai. "Ni beran motsa jiki ne, babu shakka game da shi. Ina yin kadan daga komai: cardio, ma'aunin kyauta, kadi, yoga, da gudu," in ji ta. "Lokaci na ne, na sanya belun kunne na kuma na kunna duniya, babu kira, babu rubutu, babu kafofin watsa labarun. Wannan lokaci ne na sake haɗawa da kaina da kuma gyara duk wani abu da ke buƙatar gyara." (Wadannan Matan Suna Nuna Dalilin da yasa Motsin #LoveMyShape Ya Kasance Mai Karfafawa.)

Yin aiki na iya zo mata da sauƙi a yanzu, amma cin abinci mai kyau ya fi wahalar ganowa. "Jami'an 'yan sanda suna samun mummunan rap saboda halayen cin abinci na su saboda jaddawalin jaddawalin mu, don haka sai na kafa wa kaina wasu dokoki," in ji ta. Da farko, sau ɗaya ko sau biyu kawai take cin abinci a rana kuma ta dogara da abubuwan da ba su dace ba don samun ta tsawon doguwar tafiya, amma da sauri ta fahimci cewa jikinta ba ya son hakan. Yanzu, don kasancewa a faɗake da kuzari, tana cin ƙananan ƙoshin lafiya cikin yini kuma tana tabbatar da sanya kwalaben ruwa a cikin motar sintirin ta.

Duk wannan karfafawa kan kula da jikinta da kyau ya yi babban tasiri ga kimar kanta. Ta taba tsorace a jikinta, tana jin ba ta da karfi a duk irin wulakancin da ake mata da kuma shaida, amma yanzu ta ce tana jin karfinta kuma, mafi kyau duka, iko.cika. Kuma, ta ƙara da cewa, musamman ya taimaka mata ta fahimci cewa zama mace ba yana nufin rauni ba.

"A matsayina na 'yar sanda, ina da fa'ida akan' yan sanda maza. Na fi kusantar jama'a, musamman mata da yara. Sau da yawa wadanda abin ya shafa mata ne, kuma don ganin ni, mace a matsayi mai iko, lokacin da suke a mafi raunin su yana sa munanan yanayi su zama masu jurewa," in ji ta. "Ƙarfi na gaskiya ba wai kawai yana da girma da ƙarfi ba, yana nufin sanin yadda ake sarrafa kan ku ta hanyar sadarwa."

Wannan shine dalilin da yasa take amfani da sabon ƙarfin gwiwa don taimaka wa wasu mata a matsayin jakadiyar kamfen ɗin Dare zuwa Bare ga Movemeant Foundation, ƙungiyar da ke da niyyar taimakawa mata da 'yan mata su koyi son motsa jiki da jin daɗin jikinsu.

"Har yanzu ina da kwanakin da ba na son wannan ko makamancin haka, amma na gama, ina son surar jikina a yanzu, har ma ina yaba sassan jikina da ban taba yin hauka ba saboda haka. suna taimakawa wadanda na yaba, ”in ji ta. "Wani lokaci yayin da nake gudu ko ɗaga nauyi nakan hango inuwa ko tunani kuma ina tunanin 'Giiiiiirl, wannan ke ce! Curvy da kyau, ƙarfi da iyawa!'"

Don ƙarin bayani game da Gidauniyar Movemeant duba rukunin yanar gizon su ko yin rajista don shiga cikin abubuwan da suka faru na SHAPE Body Shop masu zuwa a LA da New York-ci gaba daga tallace-tallacen tikiti zuwa kai tsaye zuwa tushe. Ba za a iya yin abubuwan cikin-mutum ba? Har yanzu kuna iya taimakawa!

#LoveMyShape: Saboda jikin mu mara kyau ne kuma yana jin ƙarfi, lafiya, kuma amintacce ne ga kowa. Fada mana dalilin da yasa kuke son surar ku kuma ku taimaka mana yada #soyayyar jiki.

Bita don