Shin Tsawon Lokacinku Zai Tsaya?

Wadatacce

• Bayani
• Yaya tsawon lokacin jinin al'ada yake?
• Tsarin lokaci
• Yin ƙoshin ciki
• Lokaci na luteal
• Haila
• Yadda ake fada idan lokacinka ba al'ada bane
• Me zai iya shafan tsawon lokacin da al'adar ku take?
• Yadda zaka tsara lokacinka
• Yaushe don ganin likitan ku
• Awauki

Bayani

Haila yakanyi aiki ne akai akai. Hanya ce da jikin mace yake bi yayin da take shirin yiwuwar ɗaukar ciki. Yayin wannan aikin, za a saki kwai daga kwai. Idan wannan kwai baya haduwa ba, ana zubar da rufin mahaifa ta farjin mace yayin jinin haila.

Lokacinka, wanda aka fi sani da haila, yawanci yakan kasance daga kwana biyu zuwa takwas.

Mata da yawa suna fuskantar alamomi yayin al'adarsu. Wasu alamun bayyanar kamar matsewa ko canjin yanayi na iya farawa kafin ainihin lokacin. Wannan ana kiran shi ciwon premenstrual, ko PMS. Yawancin alamomin jinin haila suna warwarewa bayan lokacin ya wuce.

Yaya tsawon lokacin jinin al'ada yake?

Ana kirga cikakken lokacin haila daga ranar farko ta al'ada zuwa ranar farko ta gaba. Yawanci yakan kasance tsakanin ranakun 21 da 35. Akwai matakai daban-daban a cikin lokacin al'ada. Wadannan sun hada da:

Tsarin lokaci

Yanayin follicular yana farawa a ranar farko na jinin haila kuma yana ƙarewa lokacin da ƙwan mace ya fara. A wannan matakin, ovaries suna haifar da follicles, wanda daga nan sai kwai ya zama gida. Wannan yana kara kaurin rufin mahaifa. Akwai ƙaruwar estrogen a wannan lokacin.

Yin ƙoshin ciki

Ana sakin ƙwan da ya balaga a cikin bututun mahaifa sannan mahaifa. Wannan yakan faru kusan makonni biyu a cikin zagayen mata, ko kuma a tsakiyar.

Lokaci na luteal

Jiki yana kula da shirinta na daukar ciki. Wannan ya hada da karuwar progesterone da karamin adadin estrogen. Idan kwai mai haduwa bai dasa a mahaifar ba, wannan matakin zai kare kuma al'ada zata fara. A cikin sake zagayowar kwanaki 28, wannan lokacin yana ƙarewa kusan rana 22.

Haila

A lokacin wannan matakin, ana zubar da kaurin mahaifa lokacin mace.

Yadda ake fada idan lokacinka ba al'ada bane

Mata da yawa zasu fuskanci lokuta marasa tsari a wani lokaci a rayuwarsu. Yana da mahimmanci ga mata mata su fuskanci lokutan rashin tsari sosai - gami da dogon lokaci sosai - yayin fewan shekarun da suka fara jinin al'ada. Hakanan lokuta masu yawa zasu ragu kuma su daidaita tsakanin shekara daya zuwa uku bayan fara al'ada.

Lokaci ba daidai ba ya haɗa da lokutan da suka fi sauƙi, suka fi nauyi, sun isa ba zato ba tsammani, ko su wuce tsayi ko gajarta fiye da matsakaita. A cewar Eunice Kennedy Shriver National Institute of Health and Development of Human, an kiyasta cewa tsakanin kashi 14 zuwa 25 na mata suna da abin da aka lasafta su a matsayin hanyoyin da basu dace ba.

Da aka faɗi haka, idan lokutanku ba su wuce kwana 21 ba ko kuma suka fi kwana 35 a rabe, akwai wani dalili da zai iya haifar muku da rashin tsari. Idan haka ne, yi alƙawari tare da likitanka.

Me zai iya shafan tsawon lokacin da al'adar ku take?

Akwai wasu dalilai daban-daban da suka shafi sake zagayowar ku. Misali yayin da ka kara tsufa, alal misali, lokacinka zaiyi sauki kuma ya zama mai tsari.

Amfani da sabon maganin hana haifuwa, gami da magungunan hana daukar ciki, zoben farji, da IUDs, na iya sa ku zama marasa tsari da farko. Yawancin hanyoyin kula da haihuwa suna iya haifar da dogon lokaci, lokutan bayyanar cututtuka na farkon wata zuwa watanni uku bayan fara fara shan su, amma waɗannan ma sun wuce lokaci.

Sauran abubuwan da zasu iya sa ku saba, ko haifar da canje-canje ga al'adarku, sun haɗa da:

• asarar nauyi mai nauyi
• yawan motsa jiki
• cututtuka ga gabobin haihuwa, kamar cutar kumburin kumburi (PID)
• yanayi kamar cututtukan ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta (PCOS)
• ƙara danniya
• canje-canje a cikin abinci

Yadda zaka tsara lokacinka

Mata da yawa sun gwammace su daidaita al’ada. Likitoci ma na iya ba da shawarar hakan ga matan da lokutan su ba na al'ada bane.

Dokar sake zagayowar jinin al’ada tana mai da hankali ne kan dabaru da magunguna don tabbatar da cewa al’adar mace ta zo a cikin wani tsayayyen lokaci kuma zai dauki tsawan lokaci tsakanin “al’ada” kwana biyu zuwa takwas.

Hanyar da ta fi dacewa don daidaita al'adar ku ita ce ta hanyar kwayoyin hana haihuwa, ko wasu kwayoyin hana daukar ciki irin su facin ko NuvaRing. Wasu daga cikin wadannan hanyoyin hana daukar ciki na haifar da jinin mace sau daya a wata, yayin da wasu kuma na iya ba ta wani lokaci ne sau daya a kowane watanni uku ko shida.

Sauran hanyoyin tsara al'adar al'ada na iya ƙunsar magani don matsalar cin abincin da ke haifar da asara mai nauyi, ko gyaggyara tsarin abinci da salon rayuwa. Idan kuna iya rage damuwa, hakan kuma zai iya rage rashin daidaiton lokacinku, shima.

Yaushe don ganin likitan ku

Duk da yake kowace mace ta ɗan bambanta kuma “al’adarta” za ta kasance ta musamman, akwai alamun bayyanar da ke nuna yana da kyau a yi magana da mai ba da lafiyar ku. Wadannan alamun sun hada da:

• Kwaninka ya zama ba mai bi ba bayan ya kasance tsayayye kuma ana iya hango shi na dogon lokaci.
• Ba zato ba tsammani lokutanku na tsawan kwana 90 ko sama da haka kuma ba ku da ciki.
• Kuna tsammanin kuna iya zama ciki.
• Al'ada takan wuce sama da kwana takwas.
• Kuna zubar da jini sosai fiye da yadda kuka saba.
• Kuna jiƙa ta tampon ko kushin fiye da ɗaya kowane awa biyu.
• Ba zato ba tsammani fara tabo.
• Kuna samun ciwo mai tsanani yayin al'ada.
• Lokacinka ya fi kwanaki 35 a rabe, ko ƙasa da kwana 21.

Idan kwatsam ka kamu da zazzabi ka kuma kamu da alamomin kamuwa da mura bayan amfani da tabo, nemi agajin gaggawa. Waɗannan alamun na iya nuna haɗarin haɗari da ake kira ciwo mai haɗari mai guba.

Awauki

Lokacin tambayar lokacin da jininku yake, yana da sauƙi mata su sami tabbatacciyar amsa. Kowace mace ta bambanta, duk da haka, kuma tana da nata na al'ada. Bibiyar kewayonku na musamman kowane wata zai taimaka muku gano abubuwa da alamu, don haka zaku lura da kowane canje-canje da zaran sun faru.

Idan kana fuskantar duk wani canje-canje kwatsam a cikin lokacinka wanda ba ka yarda da shi ba yana da alaƙa, musamman ma tare da sauran sababbin alamun, koyaushe zaka iya yin alƙawari tare da likitan mata don ninka dubawa.