Kwanaki Nawa Yawanci Tsallakewa Tsakanin Lokacin Haila?

Wadatacce

• Shin daidai ne?
• Idan lokuta na sun fi yawaita fiye da kowane kwana 21?
• Mene ne idan lokuta na sun fi banda kowane kwana 35?
• A ina ne al'adata za ta dace da yanayin al'ada na?
• Haila
• Tsarin lokaci
• Yin ƙoshin ciki
• Lokaci na luteal
• Yadda ake bin diddigin lokacinka
• Yaushe za a ga likita ko wani mai ba da kiwon lafiya

Shin daidai ne?

Matsakaicin lokacin haila kusan kwanaki 28 ne. Wannan yana nufin cewa kimanin kwanaki 28 suna wucewa tsakanin ranar farko ta al'adar ku da ranar farko ta al'adar ku ta gaba.

Ba kowa bane ke da wannan zagayen littafin, kodayake. Kuna iya samun cewa lokutan ku yawanci yakan faru a kowace 21 zuwa 35 kwanakin.

Lokutan da suka fi kusa da juna ko suka kara baya ba koyaushe ke haifar da damuwa ba.

Bibiyan tsarin al'adarku na iya taimaka muku kyakkyawan fahimtar zagayowar ku gabaɗaya tare da bayyanar da alamomin da ya kamata ku tattauna tare da likita ko wasu masu ba da kiwon lafiya.

Idan lokuta na sun fi yawaita fiye da kowane kwana 21?

Akwai yanayi da yawa inda kwanakinka zasu iya zuwa fiye da kowane kwana 21.

Mutanen da ke cikin haila, alal misali, na iya fuskantar gajarta, abubuwan da ba su dace ba har sai sun isa yin haila.

Sauran abubuwan da zasu iya rage tsawon zagaye sun haɗa da:

• damuwa
• rashin lafiya na ɗan lokaci, kamar mura
• canje-canje masu mahimmanci
• kulawar haihuwa ta hormonal
• igiyar ciki ta mahaifa
• rashin yin kwai (anovulation)

Sau da yawa, sake zagayowar ku zai warware da kan sa.

Idan har yanzu kuna fuskantar gajerun hawan keke (suna da fiye da ɗaya a cikin wata ɗaya), ku ga likita bayan makonni shida na rashin tsari.

Za su iya tantance abin da ke haifar da rashin daidaiton ka kuma su ba ka shawara a kan kowane mataki na gaba.

Mene ne idan lokuta na sun fi banda kowane kwana 35?

Masu haila yawanci sukan fara yin al'ada tsakanin shekaru 9 zuwa 15. Matsakaicin mutum yana fuskantar aƙalla huɗu a cikin shekarar farko ta jinin haila.

Wannan lambar zata karu sannu a hankali tare da lokaci, tare da matsakaicin baligi yana da a kalla lokaci tara a shekara. Wannan yana nufin cewa wasu lokuta na iya faruwa ta dabi'a fiye da kwanaki 35.

Hakanan lokaci-lokaci jinkiri na iya faruwa ta hanyar:

• damuwa
• motsa jiki mai tsanani
• canje-canje masu mahimmanci
• kulawar haihuwa ta hormonal
• perimenopause

Rashin jinkiri na yau da kullun na iya haifar da yanayin asali. Polycystic ovary ciwo (PCOS), alal misali, na iya haifar da:

• lokuta marasa tsari
• yawan ci gaban gashi a jiki
• samun nauyi mara nauyi

Rushewar kwan mace da wuri kuma na iya haifar da rashin daidaito ko lokaci-lokaci a cikin jinin al'adar mutanen da shekarunsu ba su kai 40 ba.

Ciki wata hanya ce kuma. Idan kuna yin jima'i, yana iya zama mai kyau kuyi gwajin ciki na gida.

Idan kuna tsammanin ciki ko wani yanayin da ke da asali shine abin zargi, yi alƙawari tare da likita. Zasu iya tantance alamun ku kuma suyi muku nasiha a kan kowane mataki na gaba.

A ina ne al'adata za ta dace da yanayin al'ada na?

Haila

Ranar farko ta gudana shine ranar farko ta zagayowar ku.

A wannan lokacin, layinka na mahaifa yana zubewa ta cikin al'aurarku tsawon kwana uku zuwa bakwai. Halin jinin hailar ku ya ƙunshi jini, ƙwayar mahaifa, da ƙoshin mahaifa.

Tsarin lokaci

Yanayin follicular yana farawa ne da jinin al'ada sannan ya ƙare kafin a sake kwai daga ƙwayayin ku.

A wannan lokacin, kwakwalwarku tana aika sigina zuwa jikinku don samar da hormone mai motsa follic. Kwaiyen ku na haihuwa tsakanin 5 zuwa 20 follic da ke dauke da kwai wadanda basu balaga ba.

Yin ƙoshin ciki

Ovulation yawanci yana faruwa tsakanin ranakun 10 da 14 na sake zagayowar ku.

Inara yawan estrogen yana sa jikinka ya samar da homonin luteinizing. Yana haifar da sakin ƙwai mai ƙira don yiwuwar haɗuwa.

Wannan kwai an sakeshi cikin bututun mahaifa. Zai tsaya a can na kimanin awanni 24. Idan kwan bai hadu ba, za'a zubar dashi a cikin jinin al'ada.

Lokaci na luteal

Luteal phase yana farawa bayan yin ƙwai kuma ya ƙare da ranar farko ta al'ada. Yana ɗaukar kimanin kwanaki.

A wannan lokacin, jikin ku yana samar da progesterone. Wannan yana haifar da murfin mahaifa ya yi kauri cikin shiri don dasawa da daukar ciki.

Idan ciki bai faru ba, matakan progesterone din ku zasu ragu. Wannan yana haifar da rufin mahaifa don zubar, mai nuna alama rana ɗaya daga cikin sabbin al'adunku.

Yadda ake bin diddigin lokacinka

Bibiyar lokacinka na iya zama mai sauƙi kamar rubuta ƙasa lokacin da kwararar ku ta fara kuma ta ƙare a kalanda.

Idan kuna fuskantar rashin daidaituwa, ƙila ku sami taimako rikodin:

• Volumearar kwarara. Yi tunani game da yadda sau da yawa kuke canza pad, tampon, ko wasu kariya. Da zarar ka canza shi, gwargwadon kwararar ka. Hakanan lura da kowane launi ko canje-canje na rubutu.
• Ciwo da raɗaɗi. Matsewa - musamman a wajen jinin haila - na iya zama wata alama ce ta wani yanayin. Tabbatar kun rikodin lokaci, asalin asali, da kuma tsananin shi.
• Zubar da jini ba zato ba tsammani. Hakanan lura da duk wani jini wanda yake faruwa a wajan taga haila. Tabbatar kun rikodin lokaci, ƙarar, da launi.
• Canje-canje na yanayi. Kodayake yana iya zama da sauƙi a rubuta canjin yanayi kamar PMS, suna iya nunawa zuwa wani yanayin na asali, musamman idan aka haɗu da rashin daidaituwar al'ada.

Hakanan akwai aikace-aikacen kyauta waɗanda zasu ba ku damar rikodin wannan bayanin a kan tafiya. Yi la'akari da dubawa:

• Haske
• Hauwa
• Abokin haihuwa

Da zarar kun yi rajista, da ƙari waɗannan ƙa'idodin za su iya gaya muku game da kwanakin jinin haila da aka annabta, taga mai kyau, da ƙari.

Yaushe za a ga likita ko wani mai ba da kiwon lafiya

Kodayake sauye-sauye na lokaci-lokaci ana danganta su da damuwa da wasu abubuwan rayuwa, rashin daidaito na yau da kullun na iya zama alama ce ta wani yanayin kiwon lafiya.

Duba likita ko wasu masu ba da kiwon lafiya idan:

• Ba ku da wata al'ada ba tsawon watanni uku.
• Kuna da lokaci fiye da sau ɗaya kowace rana 21.
• Kuna da lokaci kasa da sau ɗaya kowace rana 35.
• Kwananka na wucewa sama da mako guda a lokaci guda.
• Kuna jiƙa ta kayan haila ɗaya ko fiye a cikin awa ɗaya.
• Kuna wucewar jinin jini girman kwata ko mafi girma

Bibiyar saurin jinin hailar ka da sauran alamomin da ke faruwa a duk zagayen ka na iya taimakawa mai ba ka damar gano dalilin.

Wannan na iya ɗaukar ɗan gwaji da kuskure, don haka a buɗe tare da mai ba ku lokaci kuma ku ba shi lokaci.