Cikakkiyar Jagora ga Fansa Nono Nono ga Jaririn

Wadatacce

• Bayani
• Yaushe za'a fara yin famfo
• Yin famfo wa jariri
• Yin famfo don samar da madara mara nauyi
• Yin famfo don uwaye masu aiki
• Baya keke
• Nawa ake yin famfo
• Yaya tsawon lokaci don yin famfo
• Waɗanne hanyoyin yin famfo ne suka fi kyau?
• Yadda ake yin famfo: Mataki-mataki
• Nasihu don inganta samar da madara
• Sha ruwa mai yawa
• Ku ci abinci mai kyau
• Barci
• Guji shan taba
• Sauran dabaru
• Ana tsabtace sassan famfo
• Takeaway

Bayani

Farkon lokacin da kuka rike jaririnku, kuna kirga yatsunsu da yatsunsu. Kuna kallon chestan ƙaramin kirjinsu ya tashi ya faɗi tare da kowane numfashin da suke sha. Kuna sumbatar saman shugaban su. Tsarkakakkiyar ni'ima ce.

Wato, har sai kun ankara ku mutumen ne kawai ke da alhakin kiyaye wannan ƙaramar rayuwar. Yikes! Ya ƙunshi ƙauna, kulawa, da yawancin abinci a waɗancan firstan watannin farko da bayan su. Kun samu wannan. Wannan ba a ce yana da sauki ba.

Wataƙila kun taɓa jin shayar da jaririnku “bisa buƙata.” Yana da sauƙi mai sauƙi, amma a farkon kwanakin, wannan na iya nufin ɗaukar jarirai kowane sa'o'i biyu, dare da rana.

Ko kuna shayarwa kuma kuna neman kari ko kuna shirin yin famfo na musamman, ƙwarewar aikin na iya jin damuwa a saman rashin bacci da kuke iya fuskanta.

Mun rufe ku, daga lokacin da ya kamata ku fara yin famfo zuwa yadda kuke yin amfani da famfon nono har zuwa adadin ogin da ya kamata ku ɓata a kowace rana. Mu nutse a ciki!

Yaushe za'a fara yin famfo

Yi tattaunawa tare da likitanka ko mai ba da shawara na lactation kafin fara aikin famfo. Kuna iya tattauna maƙasudan ku na shayarwa / shayarwa don neman hanyar da zata fi dacewa ga dangin ku.

Zaka iya fara famfo da zaran an haifi jaririnka idan kanaso. Kuna iya zaɓar yin famfo kawai daga farko. Ko za ku iya zaɓar don shayarwa sau da yawa kuma sau ɗaya kawai ko aan lokuta sau ɗaya a kowace rana.

Hakanan akwai wasu dalilai da kuke buƙatar yin famfo daga haihuwa, kamar:

• yanayin lafiyar jaririn ku
• yanayin lafiyar ku
• latch matsaloli
• sha'awar raba nauyin ciyarwa tare da abokin zama mara shayarwa

Jerin ya ci gaba. Duk abin da ka yanke shawara, kada ka bari kowa ya sa ka jin kunya don shawarar ka. Ka san abin da ya fi dacewa da kai da jaririnka.

Wasu la'akari:

• Idan kuna yin famfo saboda kuna son madara don kwalabe ko kuna son ƙara wadatar ku, kuna iya yin la'akari da yin famfo bayan zaman jinya na yau da kullun fewan lokuta sau ɗaya a rana. Duk ya dogara da yawan madarar da kake son tarawa.
• A gefe guda kuma, idan karamin ka yana fama da lamuran lalura ko kuma kana son yin famfo ne kawai, za ka bukaci yin famfo a madadin dukkan zaman jinya. Wannan yana nufin yin famfo ko'ina cikin dare da rana kamar yadda jaririnku yake ciyarwa.
• Idan kana jiran yin famfo har sai ka koma bakin aiki ko makaranta, ka tabbata ka fara akalla sati biyu kafin ka bukaci madarar. Wannan yana ba ku lokaci don ƙirƙirar stash, amma - mafi mahimmanci - zai ba ku damar sanin masaniyar famfo da madarar ajiya. Jaririn ku zai sami lokacin yin amfani da kwalabe, shi ma.

Yin famfo wa jariri

Idan kana karawa lokutan jinyar jariri da kwalabe lokaci-lokaci, mai yiwuwa kawai ka ringa yin famfo sau biyu a rana. Yana iya zama mafi sauki a yin famfo da safe idan kun cika. Idan kana kari, gwada yin famfo bayan lokutan shayarwar nono.

Musamman yin famfo? Shayar da nono gabaɗaya game da wadatarwa da buƙata - kuma jarirai na iya buƙata! Fanfon yana aiki a ƙarƙashin irin wannan ra'ayi. Idan jaririnku ya ci sau 8-12 a rana, kuna iya buƙatar famfo a kalla sau 8 don ci gaba da wadatar ku da buƙatun ɗanku.

Babu wani takamaiman lamba ko doka mai ƙarfi - ya rage ga jaririn ku da bukatun su na abinci. Kuna iya samun taimako sosai idan akayi tunanin yin famfo kowane awa biyu zuwa uku a kowane lokaci cikin lokacin haihuwa.

Yin famfo da daddare yana iya zama kamar yana kayar da manufar samun wani mai ba da kulawa ne don samar da kwalba ga jaririnku - yaya batun dawo da waɗancan waƙoƙin na Zzz? Amma kuna iya buƙatar famfo aƙalla sau biyu a cikin lokutan dare don taimakawa kafa wadataccen wadata.

Bukatar ku da yin famfo da daddare zai dogara ne akan yadda wadatattun kayan aikin ku zasu iya daukar dogon lokaci. Idan ka sami wadatar kayanka bayan tsallake lokutan yin famfo na dare, yi la'akari da ƙara su a ciki.

Yin famfo don samar da madara mara nauyi

Idan ba ku ji kamar kuna samar da wadatacce ba, kada ku damu. Wadatar madarar ka na iya banbanta da safe fiye da daddare. Ko za ku iya yin karin madara a mako ɗaya ƙasa da na gaba. Abincin ku, yanayin damuwa, da sauran abubuwan na iya shafar yawan madarar da kuke yi.

Wasu mata na iya cika cikakkiyar kwalba a cikin zaman famfo guda yayin da wasu na iya buƙatar yin fam biyu ko uku don cika kwalba ɗaya. Ba gasar ba ce, kuma akwai madaidaiciyar yanayin al'ada. Yi magana da likitanka ko mai ba da shawara na lactation idan wadatarka ta ci gaba da raguwa ko kuma ka lura tana kara nutsuwa.

Hakanan zaka iya gwada cin wasu abinci don taimakawa wadatar madarar ka.

Yin famfo don uwaye masu aiki

A wurin aiki, yakamata ku gwada yin famfo kowane awa uku zuwa hudu na kusan mintuna 15 wani zama. Wannan na iya zama kamar da yawa, amma ya koma ga wannan batun wadata da buƙata. Yaranku suna shan madara kowane everyan awanni. Yin famfo wanda sau da yawa zai tabbatar maka da cewa zaka iya biyan bukatunsu.

Kuna iya gwada yin famfo duka nonon a lokaci guda - ingantacce sosai! - don rage lokacinka gaba daya tare da famfo. Kuma idan kun damu game da sirri, yana da mahimmanci a san cewa wuraren aiki da ke ɗaukar sama da mutane 50 aiki da ake bukatata doka don samar da ba kawai lokaci ba, har ma da sarari da ke zaman kansa. (Kuma, a'a. Ba za a makale famfo a rumfar wanka ba!) Tattauna da maigidanku kafin ku dawo aiki don yin shiri.

Baya keke

Idan kana shayarwa ban da yin famfo don aiki, kana iya lura cewa jaririnka yana yin abin da ake kira "keke mai juyawa." Wannan yana nufin cewa zasu sha ƙasa da madara daga kwalabe da rana kuma su rama ta shan ƙarin nono da daddare.

Nawa ake yin famfo

Yaya yawan madarar da jaririnku ke buƙata ta kowace ciyarwa zai canza a tsawon lokaci yayin da suke girma. Yana iya ma canzawa da rana, musamman idan suna buga saurin ci gaba. Don haka, ta yaya za ku sani idan kuna yin famfo sosai?

Daga shekara shida zuwa watanni 6, jarirai sukan sha kusan oza a awa ɗaya. Wannan yana nufin cewa idan kun kasance daga jariri na awanni 10, ya kamata kuyi nufin bawa mai kula da yaranku 10 zuwa 12 oza na nono. Wasu jariran na iya buƙatar ƙari yayin da wasu na iya buƙatar ƙasa. Bayan lokaci, za ku sami abin da ya fi dacewa ga yaronku.

Gwada gwada famfo a kusa da lokacin cin abincin jaririn don kwalban na gaba. Idan kunga kuna samun matsala wajen kiyayewa, kuna iya kara wani zaman famfon domin kara yawan madarar da jikinku yakeyi.

Idan kana kawai neman lokaci-lokaci maye gurbin zaman reno da kwalabe, zaka iya yin lissafi kaɗan. Idan jariri yana buƙatar kimanin awo 24 a cikin awanni 24, raba wannan lambar da yawan zaman ciyarwar da suke da shi yawanci.

Misali, idan jaririnka mai dadi yaci abinci sau takwas a rana, zasu bukaci kimanin oza uku a kowane abinci. Yana da kyau koyaushe a samar da ƙari fiye da haka, wataƙila awo huɗu a cikin kwalba, idan har sun fi yunwa a kowace rana.

Yaya tsawon lokaci don yin famfo

Bugu da ƙari, tsawon lokacin da za ku yi famfo na mutum ne kuma yana iya ɗaukar wasu abubuwa. Za ku so gwada famfo na dogon lokaci don komai a nono. Wannan ya bambanta daga mace zuwa mace. Dokar gama gari kusan minti 15 ne akan kowane nono. Wannan shine mizanin koda madarar ku ta daina gudana.

Waɗanne hanyoyin yin famfo ne suka fi kyau?

Zai iya zama abin mamaki cewa akwai aan hanyoyi daban-daban don yin famfo. Maganganun hannu ya haɗa da amfani da hannunka ko yatsunka don shayar da nono a cikin kwalba ko wani abin ajiya ko na’urar ciyarwa, kamar cokali.

Kayan kwalliyar nono - na hannu da kuma wadanda wutar lantarki ko batir ke amfani da su - suna amfani da tsotsa don cire madara daga nonon. Wannan na iya zama mai raɗaɗi, amma bai kamata ba.

Yaushe zaku iya amfani da waɗannan hanyoyin?

• Maganar hannu tana da kyau a farkon kwanakin idan kun riga kun ciyar da jaririnku amma kuna son samar da ƙarin madara ta cokali. Hakanan yana iya taimakawa don haɓaka wadata. Kyauta ne, amma yana ɗaukar ƙarin aiki - babu abin da ke kyauta kyauta, ko ba haka ba?
• Hanyoyin famfo na hannu suna da amfani idan baku kusa da wutar lantarki ko ba ku buƙatar babban madara na madara a hannu. Suna da sauƙin amfani kuma yawanci basu da tsada (ƙasa da $ 50) don siye.
• Pwayoyi masu ƙarfi suna da kyau idan kuna buƙatar ɗimbin madara don aiki ko makaranta, ko kuma idan kuna keɓewa ne kawai ga jaririn. Ana iya rufe su a ƙarƙashin inshorar lafiyar ku. Amma yana da kyau ka sami hanyar ajiya idan batirin ka ya kare ko ka samu kanka ba tare da wuta ba.

Sami ƙarin bayani game da jagorar mu don zaɓar, amfani, da kuma kiyaye ruwan famfo.

Yadda ake yin famfo: Mataki-mataki

Ga yadda ake yin famfo:

1. Kafin ka fara, wanke hannuwan ka sosai ka kuma bincika dukkan sassan famfo don tabbatar da cewa yana cikin tsari.
2. Sannan shiga cikin yanayi mai kyau. Wasu mata suna ganin cewa madararsu na gudana cikin sauƙin idan suna tunanin jaririnsu. Kuna iya so ku sami hoto ko wani abu na sirri don taimakawa tunatar da ku ƙarama.
3. Sanya famfon ruwan nono a kusa da areola tare da nono a tsakiya. Ya kamata flange ya zama mai daɗi. Kuna iya la'akari da samun wani girman idan ba haka ba.
4. Idan kana amfani da famfon lantarki, kunna shi ƙasa da farko. Zaka iya gina sauri yayin zaman yaci gaba.
5. Pump kowane nono na tsawon mintuna 15 zuwa 20. Sake, za ku iya zaɓar famfo duka a lokaci ɗaya don adana a kan lokaci.
6. Sannan adana madarar ku kuma bi umarnin masana'antun don tsabtace famfon ku don amfanin gaba.

Don ingantaccen jagora, bincika cikakken yadda za a yi don noman famfo na hannu da lantarki.

Nasihu don inganta samar da madara

Sha ruwa mai yawa

Ruwa, ruwan 'ya'yan itace, da madara dukkansu zabi ne mai kyau don kasancewa cikin ruwa.A gefe guda kuma, abubuwan sha mai kafe-kafe, kamar kofi, na iya sa jaririn ya zama mai haushi - don haka kuna iya buƙatar bincika zaɓuɓɓuka a Starbucks ban da yadda kuka saba da iska mai sanyi caramel macchiato.

Masana sun bayar da shawarar samun akalla kofi 13 na ruwa a rana idan kuna shayarwa ko kuma yin famfo. Idan ka rasa lissafi, gwada duban fitsarinka. Yakamata ya zama rawaya mai haske ko bayyana. Idan ya kasance rawaya mai haske, sake cika gilashin ku.

Ku ci abinci mai kyau

Lactation yana ƙone wasu adadin kuzari masu tsanani! A zahiri, zaku buƙaci ƙarin adadin kuzari 450 zuwa 500 a rana. Ara yawan abincin ku na daidaitaccen abinci zai yi abin zamba.

Shin kun kama kogon "daidaitaccen abinci"? Wannan yana nufin cin cikakkun hatsi, 'ya'yan itacen marmari da kayan lambu, furotin mara laushi da kiwo, da lafiyayyun ƙwayoyi. Amma ba za mu gaya muku ba idan ku ma ku shiga cikin wata ma'amala a nan da can.

Idan kun kasance a kan abinci na musamman, tambayi likitan ku idan kuna buƙatar kari. Misali, docosahexaenoic acid (DHA) da multivitamins na iya taimakawa tallafawa wadatar madarar ka da lafiyar ka gaba daya.

Barci

Yana iya zama ba zai yiwu ba, amma yi ƙoƙari ka sami hutawa a duk lokacin da za ka iya. Mun sani, mun sani - shawarar "bacci yayin da jariri ke bacci" na iya ɗan ɗan kwanan wata a cikin al'adunmu masu saurin tafiya inda akwai abubuwa da yawa da za a yi.

Amma ko da ba za ku iya barci ba yayin da ƙaraminku yake cikin mafarki, kuna iya kiyaye kuzarin ku ta hanyar ɗauka da sauƙi duk yadda za ku iya. Wannan na iya nufin neman taimako daga dangi, abokai, da maƙwabta. Kuma hakan Yayi. Kuna buƙatar duk ƙarfin da zaku iya don ƙirƙirar madara da kiyaye kanku akan waɗancan tsawan dare masu zuwa.

Guji shan taba

Wataƙila kun taɓa jin cewa hayaƙi mai shan sigari na ƙara haɗarin cututtukan mutuwar jarirai kwatsam (SIDS). Shan sigari na iya rage samar da madarar ka kuma sanya madarar ka shayar da jariri dariya. Ko da mawuyacin hali, shan sigari na iya rikici da halayen barcin jaririn daidai lokacin da kake son kafa kyawawan halaye.

Yi magana da likitanka game da barin ko kira don taimako kyauta.

Sauran dabaru

Akwai wasu hanyoyin da aka gwada-da-gaskiya waɗanda zasu iya taimakawa haɓaka wadatar madarar ku. Ba tare da bata lokaci ba, wadannan sun hada da cin oats da aka yi birgima, shan giya mai duhu, shan shayin madarar uwa, da shan fenugreek.

Amma kusanci wannan shawara tare da taka tsantsan. Misali, shan kyakkyawan Guinness mai sanyi na iya roko a gare ka - musamman bayan an kwashe watanni tara ba tare da shan giya ba - amma akwai taka tsantsan idan ya shafi shan giya da nono.

Kuma zaka iya samun shawarwari masu haɗari a kan layi, don haka ka tabbata ka duba tare da likitanka kafin ɗorawa kan yawancin abubuwan da ba a sani ba.

A halin yanzu, bincika waɗannan hanyoyi 10 don ƙara yawan ruwan nono yayin yin famfo.

Ana tsabtace sassan famfo

Idan kun kasance wani abu kamar mu, tunanin yin amfani da famfo mai datti yana sanya ku jin tsoro. Don haka tabbatar da karanta littafin famfo na kowane takamaiman umarnin tsaftacewa. Yayinda zai baku fanfon ku, ya kamata ku tsaftace shi bayan kowane amfani da ruwan dumi, mai sabulu.

• Fara da shan famfo a baya. Kuna so a bincika filaye, bawul, membranes, masu haɗawa, da kwalaben tarin duk wata lalacewa da maye gurbin idan ya cancanta.
• Kurkura dukkan sassan famfo wanda yake hulɗa da nono na nono. Kawai sa su a karkashin ruwa su cire madarar.
• Don tsabtace hannu, sanya famfo a cikin wani nau'in kwandon ruwa (masai na iya ɗaukar bakteriya da yawa - yuck). Cika basin da ruwan zafi da sabulu sannan kuma goge komai da goga mai tsabta. Kurkura da ruwa mai kyau kuma bari komai ya bushe a saman tawul mai tsabta ko tawul na takarda.
• Don tsaftacewa a injin wankin ka, sanya kayan famfo a saman sandar na'uran ka a cikin jakar wanki mai raga ko kwandon da aka rufe. Yi la'akari da amfani da na'urar wanke kwanoni mai zafi ko tsabtace tsabta don mafi yawan ƙwayoyin cuta da ke kashe ƙwayoyin cuta. Bayan haka idan sake zagayowar yayi, cire famfo kuma bari ya bushe a saman tawul mai tsabta ko tawul na takarda.
• Ba kwa buƙatar tsabtace tubing na famfonku sai dai idan ya haɗu da nono. Kuna iya ganin sandaro (ƙananan ɗigon ruwa) a cikin tubing lokaci-lokaci. Don kawar da shi, kunna famfo na wani har sai ya bushe.

Idan karaminku bai kai watanni 3 ba, kuna iya yin la'akari da tafasasshen famfo don tsabtace jiki - tsarin garkuwar jikinsu bai balaga ba. Kuna buƙatar yin hakan sau ɗaya kawai a rana. Sanya sassan famfo a cikin tukunya sannan a rufe da ruwa. A kawo ruwa a tafasa a bari sassan ya tafasa na mintina 5. Sannan cire kayan famfo tare da kurkuku mai tsafta.

Takeaway

Wannan bayani ne mai yawa da yakamata ku ɗauka, musamman tare da duk wasu nauyin da kuke da su a yanzu. Labari mai dadi? Ba kwa buƙatar gano duk waɗannan abubuwan da kan ku.

Likitan ku ko wani kwararren mai ba da shawara na shayarwa zai iya taimaka muku wajen fitar da tunaninku daga famfo, tare da ba ku ƙarin shawarwari da dabaru a kan hanya. Don haka, idan kuna jin damuwa, nemi taimako. Kafin ku san shi, zaku zama mai yin famfo!