Ciwon Abincina Ya Sa Na Tsani Jikina. Ciki ya Taimaka min Na So shi

Wadatacce

• Babu abin da ya kasance daidai kamar dā

Iaunar da na ji wa jaririna ya taimaka mini in girmama da kuma ƙaunaci kaina ta hanyar da ban iya ba kafin ciki.

Na sadda kaina a fuska a da. Na yi ihu a cikin madubi, “Na ƙi ku!” Na yi yunwa da kaina kuma na yi yunwa. Na bugu da maye har na wuce gona da iri har na zama fanko.

Ko da a cikin "koshin lafiyata," akwai rashin yarda da rashin yarda da mutumin da zan gani a cikin madubi. Kullum wani sashi nake so in gyara ko in canza. Wani abu da nake buƙata don sarrafawa.

Amma sai layukan ruwan hoda biyu suka bayyana akan ƙaramar sandar roba kuma komai ya canza.

Nan da nan cikin da zan ja kamar taffy da Photoshop daga hotuna suna ɗauke da mutum.

Caloris din da zan ƙidaya da kuma takura ba lambobi ne kawai da nake buƙata ba, amma masu rayar da rayuwa. Kuma a karo na farko a rayuwata duka, na so jikina ya girma - domin hakan ya nuna cewa ɗana yana girma da koshin lafiya.

Kodayake na daina tsallake cin abinci da yawan binging da tsarkakewa shekaru da suka gabata, tunanin cin abinci mara kyau ya kasance. Sau da yawa zan ce, ‘sau daya mai rashin maye, a koyaushe mai rashin abinci ne 'kamar yadda ya fito a yadda nake gudanar da rayuwata: Hanyar da nake sarrafa duk abin da nake yi kuma na saka a jikina. Hanyar da zan buƙaci saki, kawai don sarrafa ko da wuya a ɗaya gefen.

Yana da gajiya sake zagayowar.

Wataƙila wannan shine dalilin da ya sa kamar yadda zan takura wa kaina kuma in riƙe baya, har yanzu ina da abubuwan da ba na iya sarrafawa. Halin na rashin abinci na ƙuntatawa da talauci koyaushe yana inuwa da ayyukana na girman kai na ci da tawaye.

Duk irin kokarin da nayi na shanye shi, akwai wani bangare na cikina da yake haki da abinci, iska, soyayya, yanci.

Na firgita da abin da samun ciki zai yi wa jikina da matsalar cin abinci. Shin zai farka dabbar ya aiko ni cikin halin karkata? Shin zan sami riba tare da watsar da sakaci?

Ya zama kamar mafi yawancin abin da ba zan iya sarrafawa ba. Wani zama a cikina yana kiran harbi.

Amma wani abu ya faru lokacin da na ga waɗannan layin biyu.

Lokacin da na fara jin alamun farko na sha'awa da ƙyamarwa, lokacin da na fara jin gajiya har zuwa cikin rauni, da jiri kamar ina shirin zuwa teku, maimakon yin watsi da alamun jikina kamar yadda nake da kusan dukkan rayuwata, ni saurari su ta hanyar da ban taɓa ji ba.

Babu abin da ya kasance daidai kamar dā

Zan ciyar da yunwa mai firgitarwa, koda kuwa tana nufin cin abubuwan da ba zan iya fahimtar su ba. Kuma ku girmama abubuwan da nake ƙi, koda kuwa sun haɗa da ƙaunatattun kayan lambu na.

Zan bar kaina in tsallake aiki ko kuma in sauƙaƙe lokacin da na yi, duk da cewa wando na ya daɗa ƙarfi. Na saurari jikina. Na saurara, domin nasan cewa turawan sun canza.

Ba ni kawai nake kulawa ba. Wannan ma na jariri ne.

Sanin cewa ina yin hakan ne don amfanin gidanmu ya bani ikon fuskantar tsoro wanda banyi ƙarfin halin duba shi ba tsawon shekaru. A koyaushe ina sanya mijina ya ɓoye ma'auninmu, duk da haka na zaɓi kar in karɓi tayin na likita don juyawa a ma'aunana.

A'a, maimakon haka na zabi in kalli lambobin a idanuna, ina kallon su sama sama da sauri zuwa lambobin da ban taba gani ba.

Na zabi in daga rigata kowane mako in dauki hoton cikina, duk da cewa 'yan watanni kaɗan kafin in yi ƙoƙari in shafe duk wata shaidar ciki ta cikin wando mai tsini da kusurwa masu zaɓe da kyau.

Inda da zarar na ji tsoron waɗannan canje-canje, sai na fara maraba da su. So su, har ma.

Kuma na fara koya cewa ta hanyar sauraron jikina kawai, zai iya yin ainihin abin da ya kamata ya yi. Zai sami abin da yake buƙata, kuma ya girma inda yake buƙata. Mafi mahimmanci, zai kula da ni da ƙarami na.

Na fara koyon cewa ta hanyar barin ƙoƙarin sarrafa jikina, a ƙarshe zan iya amincewa da kaina.

Sarah Ezrin mai ba da kwarin gwiwa ce, marubuciya, malama yoga, kuma mai koyar da koyar da yoga. An kafa ta ne a San Francisco, inda take zaune tare da mijinta da karensu, Sarah tana sauya duniya, tana koyar da son kai ga mutum daya a lokaci guda. Don ƙarin bayani akan Saratu da fatan za a ziyarci gidan yanar gizon ta, www.sarahezrinyoga.com.