Yadda Ake Tsoron Kanku Don Samun Karfi, Lafiya, Da Farin Ciki

Wadatacce

• Farko Gudu
• Sannan Yoga
• Yi Duk Abubuwa
• Me nayi?!
• Bita don

Ni halittar al'ada ce. Na ta'aziyya. Da wasa shi kinda safe. Ina son abubuwan yau da kullun na da jeri. My leggings da shayi. Na yi aiki da kamfani ɗaya kuma na kasance tare da wannan mutumin tsawon shekaru 12. Na kasance a cikin gida ɗaya don 10. Ƙafafuna na mata masu tsufa suna zaune a ƙarƙashin teburina a wurin aiki saboda ba zan iya damu da gajiya da su ba a ƙarshen mako (Ba zan taɓa barin ku ba, ɗan wasa!) Da watakila mafi girman sha'awar rayuwata ta girma ita ce wando na cashmere da na samu Kirsimeti na ƙarshe. (Life. Canjin.) Kada ma mu fara da cewa ina da dumama pad a falo, ɗakin kwana, * da ofishin.

Shekaru biyu da suka gabata ni ma, ba a iya misaltawa, darektan dijital a Siffa kuma Fitness wanda bai ji daɗi ba ya bar falonta da tsohuwar tsohuwar Jillian Michaels DVD ɗin HIIT. Na gaya wa kaina ba na son gudu ("Ni kawai ba mai gudu ba ne!"). Yoga da aka ƙi ("Ba ni da sauƙi!"). Kuma cewa dukiyar darussan motsa jiki na farko a New York - wanda sau da yawa na sami damar yin amfani da KYAUTA saboda a zahiri wani ɓangare ne na aikina-ba a gare ni ba ("Ni kawai ina da aiki sosai, kuma ba cikin wannan yanayin ba." )

Yawan kuzarin tunani ya kashe lakabin duk abubuwan da ban kasance ba. Sosai uzuri. Amma gaskiya? Na tsorata kawai. Tsoron cewa lokacin da na nuna har zuwa motsa jiki a matsayin wakilin Siffa karfafawa ba kallo kamar Jillian (realtalk: Na sha fama da guda 10-lafiya, wani lokacin 15-karin fam na shekaru), mutane za su hukunta ni. Na tsorata da cewa zan zama kamar wawa lokacin da ban san ainihin abin da zan yi ba a karon farko [a cike fanko]. Kuma na tsorata na fita daga cikin kwanciyar hankali na na yau da kullun na falo wanda kawai ke kallo shine cat maƙwabci da ma'aikatan ginin maƙwabta.

Farko Gudu

Mataki na farko itty bitty jariri a waje daga falo yana gudana. Shekaru biyu da rabi da suka wuce, ban yi gudu fiye da mil ɗaya ko biyu cikin sama da shekaru goma ba. Wataƙila ya fi tsayi. Wa ya sani?! Amma a karshen mako na gasar Marathon Rabin Mata na Siffar Mata, ina jin zaburar da mata 10,000 da suka taru don gudanar da tseren namu, na yi wani abu da bai dace ba: Na sa takalmana, na fita waje, na yi gudu. Ba da nisa, kuma ba shakka ba cute ba, amma na yi shi. "Wanene ya damu da abin da waɗannan bazuwar mutane a kan titi suke tunani game da fuskar tumatir na-Ba zan sake ganin su ba," na yi tunani. Kuma na yi mamakin jahannama daga kaina ta ainihin son sa. Don haka na ci gaba da gudu, ɗan nesa kaɗan da ɗan sauri kowane wata. Bayan shekara guda na yi tsere na farko, Gudun Marathon Half na Brooklyn. Don yin bikin, na ƙara "mai gudu" zuwa tarihin rayuwata na Instagram. Wauta, tabbas, amma iƙirarin cewa lakabin a bainar jama'a babban mataki ne. (Wane lokacin zama ne, amiright !?)

Kuma duk da sanin hankali-da wa'azi duk rana a Siffa!-cewa samun waje yankin jin daɗin ku da bikin abin da jikin ku iya yi yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, daga ƙarshe na fara yarda da gaske.

Sannan Yoga

Bayan 'yan watanni, na fara kwarkwasa da ra'ayin yoga. Na ~ sani ~ cewa wataƙila ina son shi. Wannan Ina son bangarorin mai da hankali da tunani, zurfin mikewar tsokoki daga guje-guje da HIIT, har da wakar woo-woo da kasuwancin chakra wanda wani lokaci ke da hannu. Duba, duba, dubawa. Amma na tsorata sosai da ra'ayin da nake da shi a cikin kaina (kuma, a zahiri, ta hanyar Instagram) game da menene yogi. Ni kuma ba wasa nake yi ba lokacin da na ce ba na sassauci: Ko da lokacin da nake rawa kusan kullun a matsayin yaro amma da kyar na iya rarrabu. Babu wani abu game da yoga na YouTube da na gwada a cikin falo na da daɗi, har ma da Savasana. Amma bayan damewa da jan ƙafa, abokin aikina ya ɗauki nauyin kula da ni zuwa ainihin yoga na farko a Lyons Den a Tribeca, ɗakin haɗin gwiwa na Baptiste.

Abokai na sun yi tunanin ni mahaukaci ne don farawa daidai da yoga mai zafi. Yayin da na zauna a hankali ina jiran a fara karatun, inda duk wanda ke kusa da ni ya yi kama da ya san ainihin abin da zan yi kuma ko ta yaya ba shi da damuwa da gaskiyar cewa digiri 90 ne da kuma m AF, na yi tunanin watakila ni ma mahaukaci ne. Abin da zai iya zama ƙasa da kwanciyar hankali fiye da tilasta kanku ga gumi da lanƙwasa ta hanyoyin da ba za ku iya tanƙwara su ba lokacin da kuka kasance 11, don yin jerin abubuwan da ba ku san yadda ake yi ba, waɗanda mutane ke kewaye da su a cikin kyakkyawa, mara kyau Lulu. wa da alama suna yin duk abubuwan da ke sama cikin sauƙi?

Amma kun riga kun san abin da zai biyo baya, daidai? Ina son shi. (Loved. It.) Ina da matsala wajen bayyana yadda nake son shi har yanzu, amma kun yarda cewa na ƙara "yogi" zuwa bayanin martaba na IG. A cikin ƙasa da shekara ɗaya na yi darasi sama da 100. Har yanzu ina fama? Tabbas. Amma al'umman da ke wurin suna zuwa cikin kowane siffa da girma, kuma babu madubai don haka dole ne a zahiri, ku saurari numfashin ku da jikin ku-da kuma hip-hop lokaci-lokaci idan aji ne.

Yi Duk Abubuwa

Nasarar tsoron yoga na ya ba ni kwarin guiwa na kafa manufa mai ban sha'awa a matsayin wani ɓangare na yaƙin neman zaɓe na #MyPersonalBest wanda aka fara a wannan Janairu: Ku fita daga yankin ku na jin daɗi kuma ku gwada sabon ajin motsa jiki kowane mako a cikin Janairu, kuma aƙalla sau biyu a wata. sauran shekara. Don haka sai na shiga ClassPass kuma na fara tara darussa: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit-duk abubuwan da muke magana akai tsawon yini anan Siffa amma wanda ban taɓa yin ƙarfin hali na gwada waje da gidan ba. Na sa abokai cikin aikina, na sadu da aji na Spin maimakon abin sha. Na fara da gaske zuwa ayyukan mu na #ShapeSquad tare da sauran ma'aikatan mu maimakon bara. (Wannan wanda nake alfahari da shi musamman.) Kuna nufin dole ne in gwada sabon motsa jiki a bainar jama'a A FACEBOOK LIVE? Gulp. Lafiya.

A lokacin bazara, na sami kwanciyar hankali sosai tare da wannan sabon aikin motsa jiki. Ya daina jin tsoro, kuma na kuma ga ban yi ba kula cewa zan iya zama bebe da farko (ko har abada, idan kun kasance ni a cikin aqua spin class). Kuma wanda zai iya tunanin wannan zai fi dacewa isa ci gaban mutum na shekara. Amma a'a! Lokacin da Nike ta tuntube ni don ganin ko wani a cikin ma'aikatanmu yana da sha'awar gudanar da Hood zuwa Coast, tseren tseren mil 199 daga saman Dutsen Hood ta Portland zuwa Teku, Oregon, tunanina na farko shine ba "Wanene zan iya kashe wannan?" Abu ne da zai kasance gaba ɗaya kuma gaba ɗaya ba a tunanin Amanda na shekara guda kawai. Na yi tunani, "Hmm. Wannan yana da ban tsoro da rashin jin daɗi. Ya kamata in yi." Ba tare da ƙarin tunani fiye da haka ba, na sanya kaina don yin horo tare da manyan masu horar da Nike guda biyu da wasu baƙi 11 na tsawon makonni bakwai, don zama tare da su a cikin motoci biyu kusan kwana biyu a lokacin tseren, don gudu ƙafa uku da fiye da haka. 15 mil a cikin ƙasa da awanni 28, a kan (karimci) bacci na awanni biyu a cikin filin sanyi mai sanyi.

Me nayi?!

Ba bangaren jiki ba ne ya tsorata ni. A fili, Ina jin daɗin sanya kaina cikin yanayin motsa jiki irin-sorta-matsananciyar motsa jiki, kuma na san idan na horar da tabbas zan sami lafiya. A'a horon ne tare da sauran mutaneda kuma tattara duk abin da ke da ban tsoro. Domin duk da a ƙarshe ina son yin gudu, ban yi yawancin abin ba a 'yan kwanakin nan, kuma ko da lokacin da nake yawan gudu a kai a kai ya kasance abin nema na sosai. Samun dawowa cikin sauri ta hanyar gudu kowane mako tare da wannan ma'aikatan na sauri, ƙarfi, ƙwararrun mutane sun haifar da rashin tsaro da nake tsammanin (mafi yawa) an ci nasara. Da masu daukar hoto da masu daukar bidiyo suka biyoni ta yadda sai na ga kaina na zufa da gwagwarmaya, ganima na na ta faman jigila da gudu na fuskata? To. Wannan ya kawo ƙarin gungu. TBH, shigar da duk wannan akan intanet? Hakanan ba dadi. Gaskiya, da gaske ba dadi.

Amma ku mutane. WANNAN. Wannan shine ainihin inda sihirin ya faru. Domin na gano cewa nunawa kowane mako don yin horo tare da matukan jirgin duk da rashin jin daɗin da nake ciki ya ingiza ni fiye da yadda zan taɓa tafiya da kaina. Ya kara mana duka. Ina tsammanin kowane memba na ƙungiyarmu mai mutum 12 ya gudanar da PR yayin tseren. Na yi gudun mil 7 mafi sauri a rayuwata. Kuma duba waɗancan hotuna da bidiyo, na ga gwagwarmaya da jujjuyawar, eh, amma kuma ina alfahari da yarinyar da ba za ta ma bar falo ta tafi yoga a shekarar da ta gabata ba.

Kafin tseren, na kasance mai shakkar mutanen da suka ce gudu Hood zuwa Coast yana canza rayuwa. ("Ku zo, kawai tsere ne," na yi tunani.) Amma kun san menene? Yana ya kasance canza rayuwa. Ba wai kawai horo tare da kociyan Jes Woods da Joe Holder sun inganta tsari na ba kuma sun tura ni yin duk abubuwan da na guje wa gudu (hi, tuddai da aikin gudu!). Ba wai kawai cewa #BeastCoastCrew ɗinmu ya ƙare ya zama mai goyan baya ba, mai ban dariya, dangi mara kyau wanda nake ɗokin yin aiki tare akai -akai. Ba ma cewa kwarewar tseren ta kasance mai ƙarfi ba-farin ciki da gajiyawa, dariya da hawaye, murna da raira waƙa da cutarwa da daskarewa kuma eh, gudu. Ganewa ne cewa wannan abin samun-waje-na-ta'aziyyar-yankinku da gaske, yana aiki da gaske. Kamar horarwa don ɗaga nauyi ko gudu, yin abubuwan da ke tsoratar da ku yana sa ku ƙara ƙarfi. Kuma lokacin da kuka gane cewa zurfin cikin hanjin ku, yana sa ku jajircewa. Yana sa ku amince. Yana sa ku ji kamar superhero mai ban tsoro.

Don tabbatarwa, abubuwa da yawa har yanzu suna da ban tsoro. Har yanzu ina jin wannan muryar tana cewa, "Shin ɗakin ku da waɗancan zufa masu ban dariya ba za su fi kyau a yanzu ba!?" (Babu shakka.) Amma yanzu na sani. Na san wannan shekarar ta canza yadda nake tunani game da kaina da abin da zan iya. Na san cewa sanya kanku cikin rashin jin daɗi kan manufa da turawa ta kowace hanya ba zato ba tsammani yana sa ƙalubalen gaske na rayuwa su zama marasa ƙarfi. Na san cewa ba na ɗauka ba zan iya ba, kawai saboda ban yi ba. Kuma watakila wannan duka almara na sirri wahayi abu ne da kowa ya riga ya sani. A wannan yanayin, hi, Ina ƙarshe a nan don bikin! Amma idan ba haka ba, Ina ƙara damuwa da kaina kuma in raba shi.

Ya zama cewa a zahiri za ku iya tsoratar da kanku don zama mutum mafi ƙarfi, mafi kyau, sauri, jarumi. Ina ba da shawarar sosai.

Bita don