Ga Yadda Kafofin Sadarwa Na Zamani Suke Shafar Iyaye A Yau

Wadatacce

• Highlightarshen haskakawa mara ƙarewa
• Iyaye mata ke fada gaske labarai a shafukan sada zumunta
• Nasihu don kiyaye kyakkyawar dangantaka tare da kafofin watsa labarun
• Awauki

Kungiyoyin kan layi da asusun ajiya na iya ba da taimako mai taimako, amma kuma na iya ƙirƙirar tsammanin da ba shi da kyau game da yadda ciki ko tarbiyya ya kasance.

Hoton Alyssa Kiefer

Ah, kafofin watsa labarun. Dukanmu muna amfani da shi - ko kuma aƙalla yawancinmu muna yi.

Ciyarwarmu cike take da sakonnin abokanmu, memes, bidiyo, labarai, tallace-tallace, da masu tasiri. Kowace hanyar yanar gizo algorithm tana kokarin yin sihirinta don nuna mana abinda suke tunanin muke so. Kuma wani lokacin sukan samu daidai. Sauran lokuta, kodayake, basuyi ba.

Highlightarshen haskakawa mara ƙarewa

Ga iyaye masu tsammanin, kafofin watsa labarun na iya zama takobi mai kaifi biyu. Zai iya zama hanya mai ban mamaki don shiga ƙungiyoyin iyaye ko biye da asusu tare da bayanan da suka shafi ciki, amma kuma yana iya ƙirƙirar tsammanin da ba zai yiwu ba game da yadda ciki ko tarbiyya yake.

"Ina tsammanin yana da tsananin guba" in ji Molly Miller, * mai shekaru dubu-mama-da-zama. "Ina ganin lokacin da kake a shafukan sada zumunta a kowane lokaci sai kawai ka damu da abin da mutane ke yi da kuma kwatanta kanka kuma ya yi yawa."

Dukanmu muna jin wannan. Mun ji ana cewa kafofin watsa labarun faɗakarwa ce kawai, kawai yana nuna cikakkiyar lokacin da mutane suke so mu gani. Ba ya nuna cikakken hoto game da rayuwa - wanda zai iya ba mu maƙasudin fahimtar yadda rayuwar wasu mutane take.

Lokacin da ya shafi ciki da iyaye, kafofin watsa labarun na iya ƙara wani damuwa na damuwa yayin da iyaye ke ƙoƙari su bi yadda za su kula da kansu da yaransu. Ganin hotuna marasa iyaka na sabbin iyaye da jariransu na iya sanya jin kamar akwai wasu kyawawan halaye da ba zaku isa ba, alhali kuwa ba haka lamarin yake ba.

"Ba na tsammanin abin gaskiya ne. Lokuta da yawa masu shahararrun mutane suna sanyawa game da juna biyu. Ba ni da wani mai koyar da ni, ba ni da mai dafa abinci a gida da ke sanya ni duk wadannan abinci masu gina jiki, ”in ji Miller.

Waɗannan ƙirar da ba ta dace ba har ma masu bincike a cikin Kingdomasar Ingila sun yi nazarin su.Joanne Mayoh, PhD, babbar malama a fagen motsa jiki da kiwon lafiya a Jami'ar Bournemouth, kwanan nan ta buga binciken ruwa game da yadda hanyoyin sadarwar jama'a ke isar da wadannan tsammanin marasa gaskiya ga mata masu ciki.

“Instagram tana fitar da hotuna masu kamanceceniya, musamman na jikin mutum. … Jiki daya ne, farar mace ce siririya a bakin ruwa tana yin yoga, tana shan santsi, "in ji Mayoh.

A cikin binciken ta, Mayoh ya gano cewa yawancin sakonni suna ƙoƙarin nunawa
“Cikakkiyar ciki” ta hanyar baje kolin kayayyakin marmari da kuma tace hotunan ciki masu ciki. Binciken nata ya nuna cewa yawancin rubuce-rubuce ba su da bambanci, barin muryoyin mutane masu launi da membobin ƙungiyar LGBTQIA +.

Don tsammanin uwaye kamar Miller, waɗannan binciken ba duk abin mamaki bane. Abu ne mai sauƙi a samo waɗannan jigogin a cikin abincinku, wanda zai iya haifar da damuwa mai yawa ga sababbin iyaye.

Miller ya ce "Ina jin kamar lokuta da dama a Instagram mutane za su dauki jariransu a matsayin kayan aiki maimakon mutum na hakika da za su kula da shi."

Iyaye mata ke fada gaske labarai a shafukan sada zumunta

Yayin da take gudanar da binciken ta, Mayoh ta gano wani motsi na mata da ke kokarin sauya labarin kafafen sada zumunta game da daukar ciki.

“Ya kusan zama kamar koma baya - mata masu amfani da Instagram a matsayin sarari don sake aiki da sake haifar da akidar don nuna ainihin bayyanannu da bayyane hotunan ciki da haihuwa. [Na so in] ​​kalubalanci ra'ayin cewa [ciki mai haske ne], mai walƙiya, cikakkiyar ƙwarewa, ”in ji Mayoh.

Tabbas dukkanmu muna murna da jin labarin mata masu ƙarfi suna haɗuwa don daidaita al'ada gaske lokacin ciki - amma wasu mutane sunyi imanin cewa mata suna sanya waɗannan ɗanyen lokacin ne kawai don haɓaka bayanan zamantakewar su da samun shaharar kan layi.

"Shin da gaske suna yin posting don taimakawa wasu mutane ko kuma suna yin posting ne saboda so da shahara?" tambayoyi Miller.

Da kyau, a cewar Mayoh, koda mata ne yin posting don so da shahara, da gaske ba wani babban abu bane. “Babu matsala saboda ana raba su. Ya kamata mu yi magana game da bakin ciki bayan haihuwa, kuma ya kamata mu yi magana game da zubar da ciki, kuma ya kamata mu yi maganar haihuwar mai wahala, kuma duk wani abin da zai karfafa wa mata gwiwa kan yin magana a kan hakan lamari ne mai matukar kyau kuma ya daidaita shi, ”inji ta.

Nasihu don kiyaye kyakkyawar dangantaka tare da kafofin watsa labarun

Kodayake zai iya zama mafi sauki fiye da yadda aka yi, Mayoh ya ce dabarar amfani da kafofin sada zumunta a cikin lafiyayyar hanya ita ce tabbatar da cewa kana kula da ciyarwarka don hada abubuwan da ke sa ka ji daxi game da kai da kuma cikinka.

Anan ga wasu nasihu, a wani bangare daga kawancen kasa kan cutar tabin hankali, don warkar da abincinku da kiyaye kyakkyawar dangantaka da kafofin sada zumunta:

• Aauki baya kuma duba asusun da kuke bi da yadda suke sa ku ji.
• Guji cike abubuwan ciyarwar ku gaba ɗaya tare da ciki mai “hoto-cikakke” da kuma ayyukan iyaye.
• Yi ƙoƙari ka haɗa da asusun da ke nuna abin da ciki da mahaifiya suke gaske kamar. (Ambato: Muna son @hlparenthood).
• Jin an ba ku damar buɗe ko shiru na asusun da ba sa aiki a gare ku a yanzu.
• Yi la'akari da rage lokacinku da kuka yi amfani da su a dandamali na dandalin sada zumunta ko ma yin hutu daga gare su gaba ɗaya.

Awauki

Kafofin sada zumunta sun yi kaurin suna wajen sanya mu kwatanta kanmu da wasu. Ga sababbin iyaye da masu jiran tsammani, wannan na iya zama tushen tushen ƙarin damuwa ba dole ba a lokacin lokaci mai wahala.

Idan kun fara jin kamar kafofin watsa labarun suna rikicewa da girman kanku ko farin cikin ku gabaɗaya, yana iya zama kyakkyawan ra'ayin ɗaukar matakin baya kuma yin wasu canje-canje ga abubuwan ciyarwar ku ko al'adun ku.

Zai iya zama da fari a farko, amma yin canjin da ya dace zai iya taimaka maka samun sauƙi kuma fara haɓaka ƙoshin lafiya tare da kafofin watsa labarun kuma - mafi mahimmanci - kanka.

* Sunan da aka canza don neman a sakaya sunan sa